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我是西西
收藏⭐️帕梅拉&Eleni Fit 中文金曲投屏跟练版来啦～ 快乐崇拜～舞娘～彩虹的微笑～改变自己 不要太好跳✌️#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #节后甩肉大作战 #帕梅拉
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Keep小助理
还有人没跳过帕姐这套快乐有氧吗？一口气跳10遍，真的快乐到原地起飞！ 动作简单，但也忒暴汗了，BGM简直太美妙😍超带感动起来都不觉得累。 很适合晨起当空腹有氧，早晨跳完，一天都元气满满，大小基数，产后宝妈都可，一定要来试一下！ #抖音全民健身计划 #一起减肥打卡 #好身材练起来
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菀菀不晚
帕梅拉﹠Eleni fit 合作啦💥12分钟中文金曲之《舞娘》昨天刷到今天立刻跟练，暴汗燃脂太爽啦🔥姐妹们一起动起来吧💃#帕梅拉 #减肥 #居家锻炼 #健身 #舞蹈
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铁蛋妹妹
帕梅拉✖️Elenifit｜12分钟华语金曲！4首快乐连跳！ 每首都是刻在脑子里的肌肉记忆！ 我们华语🎵走向世界🌍！！ 全程唱跳模式🔛时间过的soso快💨 快乐！暴汗！还解压！ 姐妹们都去快乐都去瘦！！！！ 快乐直达👇 00:00 快乐崇拜 03:24 舞娘 06:27 彩虹的微笑 09:15 改变自己 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #燃脂操 #帕梅拉 #elenifit 帕梅拉-Elenifit-12分钟千禧年中文金曲舞蹈有氧
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娜娜～
帕梅拉&Eleni Fit千禧中文金曲暴汗燃脂舞-改变自己 动作简单好跟练，暴汗塑形两不误！#帕梅拉 #暴汗燃脂操 #100天运动打卡挑战
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颜柒柒
帕姐10min踏步有氧，双手负重，更加燃脂，可用水瓶，哑铃#燃脂操 #帕拉梅拉全身燃脂操 #高效燃脂运动推荐 #暴汗燃脂
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大个林在运动
中文歌太争气了！狂喜到连跳三遍！！！ 一边唱一边跳太欢乐了！生活不容易，大家记得抽空跳跳操💃🏻 瞬间能量满满⭐️⭐️⭐️⭐️#居家锻炼 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉#高效燃脂 @DOU+上热门 @生活服务热点中心@DOU+小助手
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雨朵儿跟练
【帕梅拉+Eleni强强联手｜《快乐崇拜》暴汗燃脂操】太炸了 帕梅拉Eleni梦幻联动，🔥现在点开≈消耗1杯奶茶🥤 🔥坚持三天≈甩掉拜拜肉💪 🔥收藏夹里最快乐的减脂神器！！ 跟练：帕梅拉#居家运动健身 #居家锻炼身体 #好身材练出来 #居家锻练 #女款健身运动服装
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shala姐姐
帕梅拉和Eleni开组合啦，每首歌都会唱，唱跳更自如。一下练跳三遍，不要太过瘾！！ #居家锻炼 #健身操 #瘦全身 #帕梅拉燃脂
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莉莉燃脂日记
【跟练版】帕梅拉&Eleni fit合作啦🔥12分钟中文金曲之潘玮柏《快乐崇拜》❤暴汗燃脂太爽啦🔥🔥姐妹们一起动起来吧💃💃#帕梅拉燃脂 #帕梅拉#暴汗燃脂瘦全身 #健身#运动
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菜籽日记（减脂ing）
帕梅拉 45min有氧燃脂系列操（自用版）#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉有氧运动 #高效燃脂
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大牙的分享
600大卡【Eleni.fit45分钟燃脂】 全程站立、新手可冲#塑型瘦身 #燃脂爆汗 #hiit #变瘦
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是静静呀🌸
帕姐暴汗燃脂🔥急性子给我瘦‼️ 2000步踩点暴汗绝了，快跳起来！二十分钟等于跑步一个半小时！急性子快去跳‼️ #居家训练 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #高效燃脂
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张兜兜
Eleni&帕姐12分钟华语金曲超快乐高效有氧燃脂舞 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #上热搜 #帕梅拉 #居家锻炼
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小陶爱运动
帕梅拉&Eleni 中文金曲 有氧舞蹈💃太爽了❗️边唱边跳🔥#快速燃脂瘦全身 #帕梅拉 #燃脂操 #居家锻炼 #塑型瘦身
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双双没有胖娃胖🐼
帕梅拉内啡肽+eleni fit30全身燃脂训练，大餐后练这套暴汗燃脂 #帕梅拉内啡肽 #elenifit瘦腰腹 #健身燃脂 #视频来源于网络侵权请联系删除
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慧慧子（自律记）
帕姐的这套内啡肽燃脂操绝了🔥 每天3~5遍～愉悦一整天～ 卡平台瘦不下来的姐妹跳它👉 这个夏天注定要瘦喽😄😄 #健身减肥 #燃脂爆汗 #好身材练起来
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爆辣米米
帕梅拉内啡肽x最炫民族风🔥掉秤神操‼️ 还得是帕姐！原版音乐好难坚持，但是带上凤凰传奇的歌，就变得特别快乐，连跳5遍！ #减肥 #帕梅拉 #帕梅拉三部曲 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操
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一颗小虎牙
帕梅拉&Eleni 《彩虹的微笑》 欢乐燃脂操🔥动作简单 全程站立 高效燃脂 💦 小孩哥看我跳了两遍 主动提出和我一起拍，不错不错 鼓励哦👏👏 燃脂操｜燃脂舞｜帕梅拉｜居家锻炼｜高效燃脂 #真实生活分享计划 #燃脂操 #帕梅拉 #一学就会系列 #高效燃脂
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倩倩酱
🔥🔥帕梅拉 Eleni Fit 合跳中文有氧燃脂舞 hello！她俩这次的合跳我可太爱了，12分钟四首中文经典歌曲，边唱边跳，酣畅淋漓，叫上姐妹一起动起来吧！ 🌈时间：12min 🌈消耗：206kcal(3遍) 🌈跟练：帕梅拉 Eleni Fit #居家锻炼 #帕梅拉 #有氧运动 #燃脂舞 #高效燃脂
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卡路里双响炮👊
刷脂必跳帕梅拉，加油坚持，一定有用！#运动 #马甲线 #帕梅拉 #燃脂的一百种方式
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是浅浅耶Q
‼️e姐✖️帕姐联动燃脂｜改变自己🎵新手速来😎 #暴汗燃脂瘦全身 #改变自己 #居家训练 #简单易学 #燃脂瘦身
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铁蛋妹妹
帕姐新操🩵跳的我好快乐！活人感拉满噜🤗 姐妹们帕姐新操跳上了嘛💙 超有活力💖内啡肽冲天✈️ 很多新动作➕舞蹈元素💃 快乐加倍😃赶紧安排！ 去除班味💆‍♀️赶走emo😈有氧燃脂💦🔥 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #小基数减肥
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大狮子
【全屏版】帕梅拉30分钟快乐燃脂操！ 做有氧太欢乐了，全身燃脂就选她，跟着帕姐减脂就怕瘦的太快！紧致塑形两不误！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #有氧运动 #减肥 #抖音小助手
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蒋乐个蒋
这首不跳都不行太嗨了 跟练：帕梅拉 ＆ Eleni Fit BGM:快乐崇拜 #生命在于运动 #瘦全身 #帕梅拉 #居家跟练
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Luna想要马甲线
33分钟投屏讲解 | 帕梅拉燃脂不累三部曲 1000步有氧+英文金曲+无跳跃有氧组合 帕梅拉和eleni fit神仙合作 跟练：帕梅拉+eleni fit 时长：33分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #elenifit #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身
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🐰麦麦满分
『Eleni Fit 』30分钟全身燃脂HIIT～❤️ 这个好适合时间不太多的时候做，有氧无氧都有✌️小重量做起来很棒🎉 #燃脂塑形#减肥#有氧运动瘦全身 #上热门
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杨自律nn
不愧是你帕姐啊，无地板，低强度，踏步有氧轻轻松松暴汗燃脂！！#减脂 #帕梅拉燃脂 #高效燃脂
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Luna想要马甲线
12分钟投屏讲解 | 帕梅拉&elenifit轻松热舞中文 都是我喜欢的博主合作，中文金曲热舞 这几首歌都是我喜欢的 跟练：帕梅拉&eleni fit 时长：12分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操
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小张檀檀檀~
帕梅拉暴汗神操｜15分钟甩走脂肪💦 「每天15分钟＝暴汗一斤脂肪❗️ 帕姐亲测🔥跳4次=其他训练效果1 全程站立跟练0压力💃 动作像蹦迪一样欢乐 ｜无卧撑不粗臂13 新手也能暴汗甩肉 ⚠️脂肪：这15分钟我是一秒都待不下去了」 🎵BGM：《You Can't Hurry Love》加速版 #小张檀檀檀 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #早点趣派对
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蒋乐个蒋
帕梅拉 ＆ Eleni Fit - 12MIN中文有氧之舞娘 又是瘦手臂的一首 跟练：帕梅拉 ＆ Eleni Fit #࿆居家运动 #在家运动一下 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂舞#瘦手臂
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桃子🍑要自律
帕姐的10分钟帕帕生日舞都跳了吗？#帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #暴汗
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漓漓原上
帕姐跟练 燃脂首选 10分钟有氧一千步 踩点狂魔 报告预警#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #减脂塑形
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三顺来了（已瘦40斤）
264kal🔥帕姐2000步暴汗燃脂‼️急性子给我冲🔥 2000步踩点暴汗绝了，20min一遍，重音卡点，巨嗨，20分钟=跑步1小时。急性子赶紧冲，非常暴汗‼️#减肥挑战 #大基数减肥 #精神氮泵 #自律遇见更好的自己 #坚持自律打卡
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是浅浅耶Q
‼️e姐✖️帕姐联动燃脂｜快乐崇拜🔥谁跳谁会💃 #简单易学 #一学就会 #简单易学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #快乐崇拜
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伊娃
帕梅拉&Eleni两大最爱博主强强联手，推出了12分钟中文金曲舞蹈有氧操！强度不高，全程站立，动作卡点好跳～#居家锻炼 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #快速燃脂瘦全身 #帕梅拉
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小橘子爱运动
一遍暴汗💦帕梅拉《爱的主打歌》音乐带感🎵边唱边跳动作简单瘦全身，一遍爱上，连跳三遍，就像洗了个澡，太过瘾了❗️❗️姐妹们一定要试试呀！！！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #帕梅拉 #健身 #自律
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开心肖肖乐（塑形版）
15分钟帕梅拉舞蹈｜新手友好｜全身燃脂 （我🧎‍♀️了） #居家锻炼 #暴汗燃脂 #日常分享 #帕梅拉燃脂 #自律
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我是西西
💃帕姐的一千步两千步系列不要太爽真的💦💦节奏咔咔的 都是大幅度动作 很好跳都去试试～一顿猛操作😄😄#居家锻炼 #运动 #帕梅拉#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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莉莉燃脂日记
【跟练版】帕梅拉3分钟快乐燃脂舞💃 全程无跳跃 新手零基础✔️ 生理期 ✔️大基数✔️ 都可以跳💃还可以作为热身操唤醒全身 简单好跳❤一遍就会❗️快乐暴汗❗️#帕梅拉 #帕梅拉燃脂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #健身
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大牙的分享
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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Yuqing~🌧️🌞
🔥《帕梅拉+火红的萨日朗》有氧燃脂操｜巨好跳 帕姐➕火红的萨日朗＝暴汗💦分泌多巴胺的快乐[哇R] 跟着两大运动博主跳燃脂舞，快乐翻倍，减脂效果翻倍~ 节奏感十足，居家运动打卡，零基础姐妹一遍会❗ 🎵：《火红的萨日朗》 跟练：小佩琦是我 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #零基础学舞蹈 #暴汗燃脂 #有氧运动
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是浅浅耶Q
帕姐最新C-POP热舞🔥爱的主打歌❗️燃脂巨快‼️节后急救 #帕梅拉 #在家也要运动 #爱的主打歌 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身
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平平不躺平
帕梅拉魔鬼有氧|暴汗内啡肽2.0 帕梅的魔鬼有氧太全能了 既暴汗又瘦腰腹‼️ 全程站立 没有地板动作 没有舞蹈动作 音乐卡点🥳欢快的跟完全程 整体消耗完全不输内啡肽 姐妹们快一起跟练起来吧💪 #运动 #好身材练起来 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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小丛塑型跟练ing
#梨型身材要减脂还是减肥 #帕梅拉女孩 #帕梅拉 减脂塑型首选帕姐，无跳跃动作，在宿舍可跳，对楼下友好，简单易操作。一遍就暴汗！加油#春季是跳燃脂舞的好时机
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静香(已瘦17斤)
跟跳帕梅拉30分钟!果然!跳这个后果很严重🔥停不下来!巨掉秤!急性子快来!虽然累但掉秤快!有氧不知道跳啥的一定要跳她!“帕姐”世界公认瘦身秘籍!运动过程中要注意呼吸节奏!把动作幅度最到最大!冲啊姐妹们!#居家健身高能锦囊#每天坚持锻炼会有不一样的收获#暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #减脂
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卡路里双响炮👊
想减肥又怕枯燥？帕梅拉15分钟燃脂舞来拯救你！💥 动感音乐+全身燃脂动作，零基础也能跟跳，15分钟高效燃烧100+大卡，轻松进入最佳燃脂心率#燃脂暴汗 #帕梅拉#减肥 #上热门🔥 #塑型瘦身
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石光掠影
跟跳帕梅拉30分钟！💥别再瘫在沙发当“土豆君”，帕姐带着她的王牌有氧视频，直接把你从“躺平模式”拽进“暴汗赛道”！高强度间歇训练搭配魔性节奏，每一个动作都精准狙击脂肪，每一次跳动都让心跳飙到极致！#帕拉梅拉全身燃脂操 #居家锻炼 #节奏感#响应国家号召 #努力成为最好的自己
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是张嘻嘻吖
帕姐内啡肽 每天坚持练3遍 你会知道效果的！🐮#瘦全身 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #内啡肽 #好身材练起来 @抖音创作小助手
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帕梅拉的汗友@行走的女侠🦸‍♀️
#暴汗燃脂瘦全身 2分钟无器材高效燃🔥脂训练，帕姐同屏！#帕梅拉
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姜胜男（七妈）
跟跳帕梅拉30分钟！帕姐的动作简直是有氧届的黑马！快乐塑造全身！#运动 #居家健身有新招 #居家健身 #每天坚持锻炼 #自律
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燃舞&日记
第49集｜帕姐，我还是跳啦，感受就是超级燃脂，不需要动脑就可以跳，居家必备#帕梅拉女孩#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手dou上热门
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Kimoo
跟练帕姐10分钟暴汗马甲线#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #马甲线 #燃脂爆汗 #减肥打卡
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开心小小王
跟跳帕梅拉有氧30分钟！🔥暴汗燃脂，瘦手臂！👇🏻每次跟跳帕姐的有氧操，都是一次新的挑战！动作简单但充满力量，适合新手跟练！一起挑战吧💪#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂 #抖音热门歌曲
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菀菀不晚
🔥帕梅拉10min有氧1000步🔥跟着帕姐踩点燃脂，循环三次暴汗到炸💦#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉跟练打卡
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曾曾。
今天跳帕姐的2000步有氧 第一次跳直接暴汗 #运动 #健身 #日常分享
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姜胜男（七妈）
跟跳帕梅拉30分钟！帕姐的动作永远是我的神！在快乐中有氧在快乐中塑型！女性有力量生活有希望！让我们一起积极地去享受过程的乐趣和惊喜！#自律 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #运动
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油面圆坨坨
【横屏】帕梅拉+seventeen！腰围怒减5cm的快乐谁懂 💦 动作简单，新手友好：不用复杂器械，一张瑜伽垫就能搞定！帕姐的每个动作都设计得超科学，从激活核心到深层燃脂，一步步带你雕刻马甲线～ #瘦 #运动 #健身 #动作简单 #seventeen
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