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泳动汇
水性第一课·水中走路·正走 #零基础学游泳 #初学游泳 #0基础游泳教学 #游泳培训成人
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李嘉楷
最新手游泳教程一 从下水走路开始 1️⃣在水中先保持和岸上一样的身体姿态 2️⃣逐渐适应水的温度和水中的浮力，在水中走起来 #游泳教练 #游泳技巧 #新手游泳教学 #新手游泳 #新手游泳第一天
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阿布老师
聊聊花样游泳开场pose #花样游泳 #dou来运动吧 #少儿运动 #体育精神 #花样游泳表演
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鼠星星-
蛙泳走水速成|邪修就是快 2025年了，是谁还在拼命蹬腿划水？ 累到灵魂出窍却前进缓慢…… 本野生蛙多年经验总结： 轻松走水的核心，是学会“借力”❗️ （教练别打我！👇） ❌别被“标准动作”绑架！ 水的逻辑是效率＞美观 另外还可以从平时的走路姿势🚶 到🀄️里的洗牌摸牌推牌手法 都能悄咪咪的应用到平时的游泳练习中🐸 最后建议收藏反复观看食用~ 蛙泳走水千千万，邪修进步快一半！ #游泳 #游泳技巧分享 #游泳技巧 #运动女孩 #蛙泳
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小欧教游泳
蛙泳腿腿好，一定要勾脚 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳走水
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重庆力美健健身游泳俱乐部
新手学游泳，掌握这6步就行！ #游泳健身 #0基础游泳教学 #游泳 #一起来玩水 #爱游泳的宝宝
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汉江浪里个浪
学自由泳，就相当于让你重新学一种在水里“走路”的方式#游泳#自由泳#自由泳技术#游泳健身#零基础学游泳
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游泳老默
蛙泳潜水出发，蹬一次走十米 一分钟就能学会#游泳 #蛙泳 #游泳技巧
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艾琳教游泳
蛙泳想要既轻松又走水，注意这四个关键点。#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #游泳技巧 #学游泳
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历史谁是谁非
花样游泳上台走路为什么那么夸张？
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双旭游泳-青少年竞训
蹲踞式出发的正确站姿与发力#游泳 #蹲踞式 #跳出发 #自由泳 #学游泳
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TI 律动·悠然
游泳像走路 手臂在水面上走，腿在水下走。 #坚持的意义 #运动 #泳池拍摄 #自由泳#游得像鱼
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小蕾教游泳
蛙泳腿翻脚教学#蛙泳要走水，翻脚要做对#蛙泳腿 #蛙泳教学 #蛙泳 #游泳正常穿搭无不良引导
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圆梦指南
明星走路姿势分析，如何走路“自带气场”？#腿型矫正 #直腿训练#正确走路姿势 #小腿外翻#瘦腿
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游泳老默
同样是蛙泳，为什么别人蹬一次走好几米？ #游泳技巧 #蛙泳 #创作者扶持计划
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wzfcat
自由泳总在原地踏步？4个核心技巧，让你省力一半，像鱼雷一样快 你是否感觉游泳时拼尽全力，却似乎总在原地踏步，游完几趟就气喘吁吁？问题很可能不在于你的力量或体能，而在于你正在跟水“打架”，而不是与水“共舞”。这导致了巨大的能量浪费和水阻，就像开着一辆拉着手刹的汽车，再怎么踩油门也无济于事。 本视频将彻底颠覆你对自由泳的认知，为你揭示四个立竿见影的核心效率秘诀，让你告别在水中的挣扎感，体验前所未有的“滑行”快感。我们将逐一破解泳者最常犯的四大“效率杀手”： 身体姿势不佳：我们将教你如何修正“抬头看前方、屁股往下沉”的致命错误。通过简单的“按压胸口”技巧，让你的身体从头到脚形成一条笔直的流线，像利箭一样穿梭水中，瞬间减少50%的阻力。 身体过度紧张：你将学会如何放松肩颈和手臂，把它们从僵硬的“铁棍”变成柔软而充满弹性的“鞭子”，在划水发力的瞬间绷紧，在动作完成后立刻放松，实现能量的最高效利用。 错误的呼吸方式：告别猛然抬头或过度转头的换气方式。我们将教你如何通过身体的转动，让头部自然侧转，保持一侧泳镜在水中，做到在不破坏速度和节奏的前提下，轻松吸到空气。 低效的打腿：我们将告诉你，为什么大开大合的猛烈打腿反而会拖慢你的速度。你会学到，高效的打腿是小幅、紧凑且富有节奏的，其主要作用是维持平衡，而不是提供推进力。 视频中包含了简单易学的陆地模拟和专项水中练习，并提供了一套完整的训练计划，让你能立刻实践并感受到天壤之别。准备好用一半的体能，游出两倍的距离了吗？点击观看，让你的游泳耐力翻倍，像鱼雷一样破浪前行！ #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #提高游泳效率 #游泳提速 #水中滑行 #长距离游泳
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蓝猫
带你认识游泳的姿势 #游泳 #泳姿 #科普 #涨知识
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小蕾教游泳
蛙泳如何游得丝滑走水#注意三个方面#蛙泳教学 #蛙泳配合 #蛙泳划手 #蛙泳腿#蛙泳换气 #蛙泳
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wzfcat
自由泳提速关键：滑行时手臂“外展”而非“前伸”，你做对了吗？ #自由泳 #游泳技巧 #滑行 #自由泳滑行 #游泳教学 #游泳姿势 #提高游泳速度 #动作纠正 #游泳效率 #流线型 #学游泳 想让你的自由泳更快更省力吗？关键在于滑行！ 我们的身体，在水里要像一条直线！笔直伸展，形成完美的流线型，这样才能减少阻力，咻~地向前冲！ 但很多朋友滑行时，手臂是直直向前伸，甚至往中间靠拢。错啦！ 看到没？这样手臂内收，身体无法完全伸直，肩膀也紧张，不仅滑不远，还容易导致抓水路线错误！ 正确的滑行，手臂向前伸展时，不是死死往前，而是要稍微向外侧，沿着你肩膀的方向自然伸展出去一点点。 对！就是这样！向外侧一点点，让身体保持一条完美的直线！ 看到了吗？滑行的关键不是“向前推”，而是“伸展”！保持身体的直线姿态，手臂自然地向肩部延长线稍微外侧伸展。 记住这个小细节：滑行时身体呈直线，手臂微向外展。这样才能又快又稳！赶紧下水试试吧！下次见！
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明伟
零基础游泳教学#游泳健身 #新手学游泳 #游泳教学视频
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爽哥哥🏊‍♀️
自由泳常见松散问题 像挺胸抬头走路一样，游泳也需要注意仪态#游泳 #自由泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #日常训练
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Mr罗教游泳
自由泳两次腿 自由泳如走路，20秒让你掌握自由泳两次腿的游法#学游泳 #自由泳 #自由泳配合 ##自由泳教学 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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又菜又爱游
自由泳二次腿，正常走路玩法。#自由泳 #游泳教练 #游泳打卡 #自由泳教学 #因为热爱所以坚持
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大龙教游泳
学会自由泳二次腿游泳和走路一样轻松，自由泳二次腿比较省力，节奏清晰简单容易掌握，练好谁都可以轻松游出长距离。#自由泳二次腿教学 #自由泳 #自由泳技巧 #长距离自由泳技巧 #游泳
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王教游泳小课堂
90%的游泳初学者都忽略了“漂浮站立”的重要性，增强水感、克服恐惧，新手必练#游泳 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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猫猫姐
当然顺拐也能游，毕竟自由泳吗嘛，主打一个自由，游好了，跟正常二次腿差不多，如果游得不好，那是真难看呐。#自由泳#二次腿#二次腿顺拐#游泳邪修#陆地游泳训练
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深圳游泳艾教练🏊
感受一下强大的自由潜水中性浮力控制，踏空走路真的好轻松！ #自由潜水 #游泳 #深水区 #憋气
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猫猫姐
自由泳二次腿像走路配合不顺拐。顺拐也可以游，就是又丑又不走水。就像我们顺拐走路一样。#游泳邪修 #游泳#自学游泳#自由泳#二次腿
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钱幂幂
好好好，我的脚想触摸到池底了 自由泳到底怎么才能让脚靠近水面呀？ 高兴的是，即使这个姿势，50米我也不会沉 #游泳 #学游泳 #自由泳 #蛙泳 #创作者扶持计划
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）
简单说一下，游泳中的一平，二长，三直，四高，五流线 分别指的是什么#游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #游泳教练 #游泳培训
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昆明游泳教学kk教练
初学蛙泳腿陆上模仿分解动作口诀
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小冬教游泳
蛙泳腿你是否膝盖外翻，跟着我把动作做对！#蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳腿不走水的原因 #游泳
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吴准笑教游泳
一看就会的水中走路，轻松又优雅#踩水 #水中走路 #游泳 #夏天就是要玩水 #吴准笑教游泳
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脊柱·骨病曹云
骨科医生告诉你，哪种泳姿最适合你！ #医学科普 #科普一下 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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教游泳的喵
蛙泳腿三大常见错误 蛙泳腿常见的三种错误动作 导致蹬腿不走水 蹬腿腿下沉#蛙泳腿不走水的原因 #游泳 #蛙泳教学 #蛙泳#蛙泳腿
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泳帅教游泳
现代蛙泳离传统渐行渐远三大特征解析进化密码 现代蛙泳离传统渐行渐远三大特征解析进化密码#游泳 #蛙泳 #游泳教学 #蛙泳教学 #蛙泳技术
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水云天国际水会宠粉号
今天水雲天的游泳教练给大家分享蝶泳正确姿势#游泳 #学游泳 #游泳池 #按摩#沐足
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wzfcat
仰泳秘籍：3招搞定“沉腿”难题！ #游泳 #仰泳 #仰泳踢腿技巧 “游仰泳时，我的腿像灌了铅一样，总是往下沉。”在泳池边，你是否也常听到这样的抱怨？有趣的是，许多人认为仰泳很难，但它其实是最能让人体轻松漂浮的姿势。所以，即使是游泳新手，只要掌握正确的方法和技巧，也能游刃有余。但为什么许多人一开始会觉得困难呢？这是因为仰泳的姿势与我们日常习惯的动作大相径庭。想象一下：身体平躺在水面，还要仰面朝后推进，光是想想就觉得不简单。 别担心！今天将带你全面解析仰泳踢腿的奥秘。 首先，仰泳踢腿真正的难点在哪里？当我们的身体漂浮在水中时，浮力和重心处于一种微妙的平衡状态。而仰泳与其他泳姿最大的不同在于，它是背部贴着水面、完全平躺的姿势，这使得维持平衡变得更具挑战性。试想一下，平时我们站在水中时，双脚可以触及池底。但仰泳却是完全躺着的，如同躺在吊床上的感觉。因此，我们需要精确地调整身体的浮力中心和重心位置，才能游得顺畅。
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教游泳的超哥
摆臂式出发练习方法#游泳培训
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Mr罗教游泳
户外泳姿 这四种户外泳姿，你都会吗？#学游泳 #游泳 #游泳健身 #野泳 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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璇璇
#游泳培训 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳 四种不同泳姿的表演
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小小万物
你都会哪种游泳姿势？最后一个是什么泳姿呢 #泳姿 #游泳 #求生技能 #夏天就要去游泳
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天津游泳宁教练
解锁游泳新姿势？陆地爬行少不了！🦎 熊爬、蟹走、蜘蛛爬...练核心，稳核心，水感直接up！ #游泳体能 #动物爬行训练 #核心力量
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我是雯儿吖
🏊🏻‍♀️3步拿捏自由泳打腿 自由泳打腿是不是又累又不前进？ 别再靠蛮力打水啦！今天3️⃣步教你轻松掌握正确姿势👇 1️⃣ 压脚背练习 四组10秒压脚背动作，避免锄头脚打水，让脚踝更灵活～ 2️⃣ 陆地模仿练习 趴在垫子上练打腿，重点不是往下打，而是往上抬！ 收紧臀部，直腿上抬，可以请小伙伴用浮力棒辅助，感受脚向上踢的感觉～ 3️⃣ 水下打腿练习 拿着三角板下水，重心放在前胸，腿打出“沸腾状”水花就对了！ 别犹豫了，拿上你的三角板练起来！！ #自由泳打腿 #游泳技巧 #自由泳教学
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广东泳粤_芒果教练🥭
快点跟着芒果学蛙泳转身！#游泳#蛙泳转身#游泳健身#游泳技巧 #游泳打卡
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多多万物
分享几种游泳的姿势，你都会哪几种？ #科普 #游泳 #自由泳 #蛙泳
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双旭游泳-青少年竞训
线下进修班：初级跳出发训练 跟着我们的步骤走 从此告别炸水肚皮红红的尴尬#游泳培训 #游泳 #专项训练 #游泳跳发 #成人游泳培训
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无敌小蛋黄
覃海洋欧美分部🤣 无论体格发型走路姿势都太像了～ #覃海洋#游泳运动员 #布达佩斯世锦赛 #游泳世界纪录 #游泳
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深圳游泳艾教练🏊
四种游泳姿势身体运动轨迹演示，你喜欢哪一种泳姿？ #游泳 #游泳训练 #仰泳 #蛙泳 #自由泳
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游泳老默
转身动作 成人自学第九天必学。#学游泳 #游泳 #学蛙泳 #转身
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广州盟虎体育-彭教练
盘点在泳池里少见的五种泳姿 #游泳 #学游泳 #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳池
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CB小懿
坚持游泳一段时间后，你是不是有冲浪的感觉，连走路都是飘的#游泳感受
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学游泳，首选太仓铂尔曼
🏊‍♂️自由泳七步教你轻松上手！ 1️⃣ 姿势要正，肩膀放松； 2️⃣ 手臂如桨，划水有力； 3️⃣ 腿部动作，像鱼尾摆动； 4️⃣ 呼吸均匀，别憋气哦； 5️⃣ 节奏感强，像唱歌一样； 6️⃣ 保持平衡，身体要直； 7️⃣ 坚持练习，你也能成为泳池霸主！💪 快来试试吧，一起在水中自由翱翔！#自由泳教学 #零基础入门教学#自由泳七部大法
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布吉文体中心游泳馆
4种泳姿滚翻转身，学会转身非常帅，一起学起来 #游泳 #学游泳 #游泳滚翻 #游泳技巧 #游泳转身
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蛙泳蹬腿细致教学视频来了，蛙泳初学以及想提高的都可以看看。蛙泳是比较容易上手的泳姿，也是大部分朋友初学的第一个泳姿，蹬腿是蛙泳提供推进力的重要来源，练好蛙泳蹬腿，效果还能再翻一倍。#学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #洛阳 #游泳教练
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自由泳下半身总下沉？问题出在你的手！一个动作告别“断体”泳姿 今天，专为那些游自由泳时身体总像“两截断开”，特别是下半身总往下掉的朋友设计。初学自由泳，大家基本都依赖浮板。结果就是，就算后来扔掉浮板，双手还是习惯性地举在水面附近，跟抓着浮板时的高度一样。问题就出在这个手上，它让你身体“断开”。这个姿势不改，你打腿再猛、划臂再勤，身体还是会向后仰，下半身照沉不误。 流线型不是讲究手臂使劲往前伸吗？这样感觉游得更远、身体更长啊。往前伸没错，但往哪个方向伸……或者说，手的高度才是关键。手伸得太高，贴近水面，上半身就会被抬起来，重心自然就向后跑了。结果就是屁股往下掉，形成手浮着、身子却在下沉的尴尬局面。 那把手往下按，前面的水流阻力不是更大了吗？这个问题很棒，很多人都有这个误区。其实，只要你身体保持一条直线，就算手稍微压低一点，前面的阻力也大不了多少。 反而你把手抬高，身体下沉，背后产生的阻力才叫巨大。大家看画面就明白了。手一抬高，身体后仰，腰和臀部就掉下去了，在身体下方形成巨大的阻力区。反过来，手往下一压，下半身就浮起来了，背后的阻力也就消失了。所以说，光把胳膊伸直，不一定管用。 可以拿飞机来类比，一下就懂了。飞机头为什么是尖的？为了破开空气阻力。我们游泳也一样，为了破开水流阻力，指尖就要像利刃一样向前伸。真正的重点来了。飞机的机身底部总是比顶部要长。这种设计是为了降低重心，保证飞行的稳定。游泳也是一个道理。手抬太高，身体就晃；但只要你轻轻把手下压，校准身体的中轴线，身体立刻就稳了，阻力也随之减小。 游泳这项运动，虽然不像教科书那样条条框框，但处处都藏着科学的智慧。下面，我就来告诉你，手到底该放哪儿。最理想的位置，是在你肩膀稍稍靠下的地方，大概呈15度角向下。这个位置能把你的重心往前带，让整个身体拉成笔直的一条线。 那怎么练，才能找到这个感觉？最简单有效的方法，就是从用浮板打腿开始。抓住浮板，但刻意让指尖保持在水面以下。放松胳膊，打腿的时候，去感受指尖上那一点点细微的水压。慢慢地，你感受到的就不只是漂浮，而是在水中滑翔了。指尖是在水下的。正因为指尖在水下，才能清楚地看到它破开水流的轨迹。 一个小小的改变，效果天差地别。只要调整一根指尖的位置，你的整个自由泳都会顺畅起来。 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #游泳姿势 #下半身下沉 #游泳 #健身
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杨丽娜世界冠军
自由泳二次腿会走路一样 #自由泳 #自由泳二次腿 #游泳入门基础教学 #世界游泳冠军杨丽娜教你学游泳 #游泳打腿
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双旭游泳
四步改善你的自由泳姿势 #游泳#自由泳 #自由泳教学 #双旭游泳
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广西育金体育游泳培训
绝不花冤枉钱学的游泳姿势！林克泳姿#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳教学 #游泳健身
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极致玩家-阿爽
铁三运动员一分钟教会你游泳踩水！ #游泳 #教学 #铁人三项 #游泳技巧 #一分钟教会你游泳踩水
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