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紫昂宜生
工作越忙越胖，你不知道的过劳肥真相。 你有过劳肥吗？欢迎在评论区聊聊。#紫昂宜生#硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #2024都有好好爱自己 #2025健康许愿池
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中医减肥专家范琳燕
越忙越累越肥 不建议节食减肥 #减肥#减重#涨知识#减肥专家范琳燕
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中医康复薛医生
熬夜加班反而胖？教你治疗“过劳肥”！#熬夜工作怎么调理身体 #加班熬夜肥胖怎么办 #过劳肥
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畅和里炸鸡官方账号
80后宝妈越累越胖怎么办？有啥办法能治过劳肥 #炸鸡 #长春美食 #韩式炸鸡
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健康杂谈
越累越容易胖、压力肥的原因#健康减脂 #抖音小助手
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CCTV4
不少年轻人越累越胖？这就是“过劳肥”在作祟。当人体过度劳累，新陈代谢就会变慢。现在年轻人工作压力大、学习负担重，还常熬夜，这无疑给代谢增加了沉重负担，让“过劳肥”有了可乘之机。“过劳肥”不仅影响身材，更危害健康。养成良好作息和饮食习惯，和“过劳肥”说拜拜！#过劳肥 #健康养生 #cctv健康中国
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心血管内科张医生
不都说“累瘦了”吗？为什么我却越累越胖！原来过劳肥是真的#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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减重专家张能维
为什么有些人越加班越胖了❓ #减肥 #加班 #压力肥 #体重管理 #抖出健康好身体
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烟台｜白茶女装
本来以为最近会累瘦，越忙还越胖了，又涨了10斤😭，大家有啥减肥小妙招吗#烟台女装
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极光新闻
白天忙到飞起，晚上累到瘫倒，为什么越忙越累反而越胖，别让忙碌“偷”走了好身体#陈聪
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中西医减重谭海灯
它们在减重医生眼中的热量竟这么高#抖出健康知识宝藏 #广州埋线减肥 #做自己体重的主理人 #医生：减肥不可仅依赖单一食物 #为什么越忙越累反而越胖
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李辉（爱的使者）
#健康#饮食习惯 #过劳肥#过劳瘦#调理方法
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食品营养小吴哥
中秋国庆假期散步也能帮助减肥？#体重管理 #为什么越忙越累反而越胖 #做自己体重的主理人 #吃瘦不饿瘦 #运动减肥
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海楠的心探险
越忙越累越容易发胖，怎么减肥也很难瘦下来的朋友看过来。#减肥 #潜意识 #自我催眠 #爱自己 #内在小孩
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元气柠柠（已瘦20斤）
一上班就发胖❓打工人带薪减F食谱版 一上班越✂️越肥？吃的不多还不掉称？ 快来看看这几点你中招了吗⬇️ - #打工人 #减肥 #上班哪有不疯的 #变瘦变美变好看 #减脂食谱
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中国新闻网
越忙越累越“胖”？当心压力肥#中新健康
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吴晓德职场说
成长太慢甚至反向成长，也许是你太忙了 #职业 #职场 #个人成长 #做减法 #专注 #职场生存法则 #内卷 #职场成长
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仲昭金Adam
别让努力毁在过劳肥上！仲老师教你科学破了局。#训练营#减肥干货#科学运动
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青岛新闻网
为什么越忙越累反而越胖？ 压力催生职场人常见“工伤”：过劳肥 #压力 #工伤 #过劳肥
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中医郭广宇
很多女性越动越累，瘦不下来？ #医学科普 #减肥 #中医减肥 #郭广宇预约
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青橙谈职场心理
职场压力胖，不是你懒、不是你馋，而是你太委屈了！ #职场心理学 #职场 #职场干货 #女性成长 #压力肥
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人民网河南频道
为什么越忙越累反而越胖 压力确实会催生过劳肥 当大脑感知到工作带来的压力时， 身体会持续分泌皮质醇。当压力激素进入胃部， 会令交感神经变得异常兴奋，促使胃部分泌 更多胃酸；进入肠道，可促使肠道加速动起来。 由于胃和肠道双双被激活，消化食物的速度 也会格外快，于是会通过吃零食等 来满足空虚的肚子。 长期处于压力状态下，还会抑制大脑外侧缰核 （负责抑制暴饮暴食的区域）， 并激活眶额等产生各种情绪的皮层， 让甜食、油炸食品、火锅等 高热量食物的诱惑力倍增。 长此以往，皮质醇会不断促进 脂肪细胞分化、增生，并“指引”大量脂肪 重新布局，向腹部、腰部、大腿等部位囤积。 此外，长期久坐，身体代谢减缓， 不仅会导致脂肪更容易在腰腹部“驻扎”， 还会降低脂蛋白脂肪酶活性，脂肪就会像 胶水一样黏在内脏周围，增加脂肪肝、 高血压、脑梗、心梗等疾病的发生风险。#吃胖了 #减肥 #过劳肥 #吃饭 #美食
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广州白云医学减重中心
减重医生眼中的热量换算#抖出健康知识宝藏 #广州埋线减肥 #做自己体重的主理人 #医生：减肥不可仅依赖单一食物 #为什么越忙越累反而越胖
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脱脂美露
#上班过劳肥#脱脂美露
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肥兜兜
进餐次数越少，身体反而越容易发胖，减少单日总摄入热量才能更好的减肥#减肥 #日常唠嗑 #空腹力
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上海发布
越忙越胖，越累越肥，到底是什么原因？研究显示：睡眠不足易导致体重增加。（供稿：上海申康医院发展中心）
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猫猫读书
为什么越忙越胖，越累越穷？不是你不努力，可能是你的“吃饭”出了问题！《一日两餐》颠覆你的认知，吃对了，精力翻倍，效率飙升，才有体力脑力去搞钱！想知道怎么“吃”出开挂人生？点开视频，听我精读，解锁躺着也能瘦、瘦了更有劲赚钱的核心秘籍！#好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 #一日两餐
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旗袍中医刘文华
越忙越劳累，越劳累越胖，可能是脾虚了
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带薪减肥的翠果
拒绝越累越胖，打工人的减肥日常vlog,day15#减肥日常vlog #日常分享 #打工人的生活
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主任医师李康
又懒又胖总觉得累，气血没补对试试这样做#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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内分泌科于医生
杜绝过劳肥，教你三招完美解决#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中西医减重谭海灯
埋线减肥，来听听瘦下去的胖友怎么说#抖出健康知识宝藏 #广州埋线减肥 #做自己体重的主理人#医生：减肥不可仅依赖单一食物 #为什么越忙越累反而越胖
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贝贝讲健身
为什么你越休息越累？ #大脑 #睡眠 #健身
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广州白云医学减重中心
拔罐+埋线，双管齐下减重#抖出健康知识宝藏 #广州埋线减肥 #为什么越忙越累反而越胖 #做自己体重的主理人 #减肥提高代谢的方法
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H+普拉提运动美学空间
不是你吃多了，是你太累了。 忙、焦虑、睡不好， 身体就会自动“卡代谢”。 别再怪自己，慢下来，你会瘦得更健康💗 #漳州同城 #身材管理 #女性健康 #压力胖 #瑜伽普拉提
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刘奶奶医生
又懒又胖还很累，真相可能是气血不足了#气血不足 #虚胖 #养生 #抖出健康知识宝藏
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修内丹-雷丹
别让压力偷走你的代谢！营养师4招破解"压力肥" 工作一忙就胖？心情一差就吃？ 你不是懒，不是馋，是你身体的“压力警报”关不掉了！🔥 这让你：疯狂长小肚子、总想吃炸鸡奶茶、越减越肥… ✅ 作为营养师，送你4招，关掉“压力肥”开关： 1️⃣ 吃对“慢糖”和蛋白，稳住血糖 2️⃣ 做对运动，别给压力火上浇油 3️⃣ 睡好觉，是最便宜的“减肥药” 4️⃣ 给情绪找出口，而不是食物的入口 别再虐待自己，学会和身体和解，才是瘦下来的开始！ 👉 点赞收藏，帮你走出越忙越肥的死循环！ #健康 #减肥 #养生 #修内丹雷丹
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天津减重代谢孙龙昊
熬夜为什么会胖？熬夜饿了可以吃点什么不长肉呢 #抖出健康知识宝藏 #天津减重孙龙昊 #健康科普破圈计划 #肥胖 #袖状胃
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骨科赵亮医生
你以为在减肥，其实越减越胖的行为 你以为在减肥，其实越减越胖的行为#减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥误区
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稣老师聊研发管理
为什么越忙越乱，研发交期一再延迟#研发管理#企业#团队#苏波#经营
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外科乔帮主
为什么你上班了 就变得胖了#女生必看 #男女必看 #男生必看#上班#涨知识
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雷燕 心理咨询
@雷燕 心理咨询 #两性情感 #婚姻家庭#亲密关系 #个人成长#性心理咨询师
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休闲
人就是要开心好！！
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平江李教瘦玩转减肥界
熬夜直接摧毁你的减肥激素！研究发现：睡不够4小时，饥饿素暴增28%，瘦素骤降18%。你以为的“吃不胖”，可能只是睡得好。#平江#健康减脂#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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小鑫科普。
难道越累消耗就越快吗？ #腹肌马甲线#胖子都是潜力股#身材管理#减肥#减脂
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晏秋秋
为什么会越休息越累？#国庆中秋假期 #10个低成本养气血小妙招@抖音小助手
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黄儿营做牛肉面霞格格
这个忙那个累，越能干越受罪😂#酥鱼#牛肉面#餐饮人#黄儿营
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健身大书
如何有效减掉腹部并保持 #精神氮泵 #薄肌 #薄肌男孩 #肌肉男 #减肥逆袭 一、认知：先搞懂腹部脂肪的“顽固逻辑” 1. 脂肪类型差异：腹部脂肪分内脏脂肪（深藏体内，优先被消耗，初期肉眼不可见）和皮下脂肪（皮肤下的软脂肪，含更多α-2受体，难被燃烧，是视觉上“顽固”的关键），而手臂、脸部等部位因β受体多，脂肪易先减少。 2. 易被忽视的干扰因素：睡眠差、高钠饮食、高皮质醇（压力大）会导致水肿，暂时掩盖减脂效果，需观察“几周进展”而非单日变化；基因会影响脂肪堆积位置（如部分人易胖腹部），需接受减脂时间可能比预期更长。 二、核心方法：从饮食、训练、心态三端发力 1. 饮食：精准把控，拒绝“盲目节食” - 关键指标：先通过TDEE Calculator.net算出每日总能量消耗（TDEE），在此基础上每天制造300-500大卡“轻微热量缺口”，避免过度饥饿（例：TDEE 2800大卡时，训练日摄入2300大卡，非训练日2200大卡）。 - 营养重点：优先保证蛋白质摄入（每公斤目标体重2.2克），增强饱腹感、保护肌肉，且食物热效应更高（消化时消耗更多热量）。 2. 训练与日常活动：不依赖“疯狂有氧” - 每周3-4次举重训练（增肌提代谢），每天走8000-12000步（非运动性活动产热，易坚持），避免“只做有氧、不增肌”导致的身体干瘪。 3. 心态：从“求快”到“求稳” - 接受“减脂需6-8个月（按每周减0.45公斤算）”，避免因短期看不到腹部变化放弃；用“感恩心态”看待减脂（如庆幸有能力改变、感谢食物），减少抵触感。 - 参考《当下的力量》观点，专注当下的微小进步（如步数达标、蛋白质吃够），而非只盯着“练出腹肌”的终极目标，避免“期待落空的双倍痛苦”。 三、避坑：警惕这些“减脂误区” 1. 极端节食：过度压低热量会导致身体干瘪，且腹部皮下脂肪仍顽固，还易引发“要么完美、要么放弃”的极端心态，导致暴饮暴食。 2. 忽视“减脂后维持”：90%人反弹是因把健康饮食、运动当“临时计划”，需将习惯融入身份认同（如“主动走步”“拒绝过量零食”成为本能），而非减脂期结束就恢复旧习惯。 3. 依赖“记录工具”而非“养成本能”：热量记录是“辅助轮”，最终目标是让“吃健康分量、保持活动量”成为无需刻意提醒的本能。
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娜娜的世界
种蒜啦#农村生活
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简介:

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