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博谷拾金
睡眠不足如何摧毁你的健康：神经、代谢与免疫系统的全面警示 #睡眠不足 #睡眠不足的危害 每天只睡6小时#每天只睡6小时够吗 ，你的身体正在经历这些可怕变化。凌晨两点的手机蓝光映在脸上，你第N次告诉自己"明天一定早睡"，却不知连续100天只睡6小时的身体，早已拉响四级警报。芝加哥大学实验室里，受试者脑脊液中的β-淀粉样蛋白正以日均3%的速度堆积——这是阿尔茨海默病的典型病理特征。
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鼠教授
每天只睡6个小时会猝死吗？#有趣的知识又增长了 #不可思议 #万万没想到
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淋巴瘤科医生赵培起
每天睡不够6.5小时身体会经历什么？#睡眠不足 #医学科普 #长痘痘 #远离手机 #医疗健康创作训练营
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墨问读书会
你根本不了解熬夜的伤害！每天睡眠不足6小时，身体会发生哪些可怕的变化？#熬夜的危害 #长期熬夜会怎样 #干货分享 #经常熬夜的后果
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熊猫医生
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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李武医生
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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绿竹小舍
每天只睡6小时等于慢性自杀#每天跟我涨知识 #每日分享
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贵医附院乳腺疾病中心
每天只睡6个小时，会影响健康吗？#健康守护计划 #健康科普 #乳腺科刘蜀 #睡眠
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耳鼻咽喉科郭医生
长期睡眠不足＝慢性自杀！ #熬夜 #失眠 #医学科普
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失眠医生张建平
每天只睡六小时，女生的脸会发生哪些变化 #熬夜危害 #睡眠障碍
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刘加勇医生
长期深度睡眠不足6小时的人 后来都怎样了 #夜宁合剂#失眠#抖出健康知识宝藏 #睡不着 #健康科普
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齐鲁骨科李玉华医生
当你长期睡眠不足6个小时后，你知道会有什么影响吗？ #睡眠不足 #记忆力下降 #涨知识 #科普
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袁光雄医生
长期只睡6个小时会猝死吗#硬核健康科普行动
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依依聊护肤
#创作者中心 #创作灵感 #猝死 #熬夜 1，连续三天睡眠不足3-4个小时 2，24小时以上不睡觉 3，长期每天睡眠少于6小时+吸烟喝酒或者慢性疾病 4，熬夜伴随高强度消耗(紧张焦虑发怒) #预警信号：极度疲劳，头晕，身子发麻，手脚没知觉，呼吸困难 ！心慌胸闷！
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CQTV科教
连续三天23点半以后入睡，或者睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：轻则皮肤暗黄 重则基因突变，深夜的每一秒都是在透支健康余额#熬夜成瘾 #睡眠不足
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安贞晓川大夫
长期熬夜，睡眠不足6小时，真的容易患脑血管疾病！ 脑梗风险高4倍！别再拿健康开玩笑，今晚开始，早点睡！#熬夜 #脑梗 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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糖医聊睡眠佘丽燕
#睡眠时间参考 #健康养生
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醒目视频
睡眠不足6小时一周后会发生什么？每天只睡6小时的受害者出现了。（监制：徐翠婷；出镜：杨韵；编辑：梅雪妍；实习编辑：郑昊妍；责编：崔锦玥；素材来源：生命时报）#睡眠不足 #主播短评 #民生关注 #老百姓关心的话题
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药师彬彬
长期熬夜的人必看！睡眠小于6小时就是熬夜了 #熬夜 #睡眠障碍 #医学科普
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岐阜大学Twendee
睡眠不足会影响寿命吗？ 研究发现，睡眠时间和健康、寿命密切相关。 在对不同人群的大规模数据分析中发现：最有利于长寿的睡眠时长大约在7小时左右。 如果少于这个时间，寿命会缩短；而睡得过久（9～10小时）同样会带来负面影响。 这说明，睡眠并不是“越多越好”，而是要保持在一个合理区间。虽然每个人的体质有所差异，但规律且适度的睡眠才是真正的养生关键。 #睡眠健康 #生活方式 #睡眠管理 #睡眠重要性 #睡眠
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中式健康养生堂
每天只睡6小时，身体在悄悄崩溃 #健康养生 #涨知识 #大健康
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头痛中心刘洋
#熬夜 #睡眠障碍
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蒋讲心理
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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辛巴（潘高峰）
熬夜到什么程度会发生猝死 一 连续3天以上，每天睡不足4小时 二 长期每天睡不够6小时 三 通宵24小时后不补觉 四 熬夜+白天高压工作运动 每天凌晨1点睡，风险多高？ #热点 #涨知识 #睡眠 #熬夜 #高压
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MicroCTC-CELL CLOUD
😴少睡点没关系？别把“透支身体”当努力！ 以为睡少点没关系？ 副教授回复： ⚠️长时间睡眠不足，会让免疫力下降，专注力降低，甚至增加慢性病和癌症风险 短时间还好，但如果“每天都少睡”，身体真的会开始抗议。 💤 荷尔蒙紊乱、内分泌失调、这些问题，其实都和“睡眠债”有关 别把熬夜当成努力，健康才是你最大的本钱。 #健康科普 #健康管理 #熬夜危害 #睡眠健康 #副教授分享
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谢小晴巴拉巴拉
当一个人连续90天只睡五个小时🥱，她的身体会发生…………..#原相机无美颜 #看到最后 #困意来袭
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许博士健康在线
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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新华社快看
千万别再熬夜了！连续三天11点半后入睡，或单日睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：长期熬夜加重癌症的发生率。#快看健康
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福建日报
医生提醒每天睡眠少于6.5小时需警惕 #睡眠 #失眠 #医生提醒
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极限觉醒的黛西
长期睡眠不足七小时的六大后果 #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
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惠珍甄
每天只睡六小时会怎么样？！（熬夜党必看） #冷知识 #熬夜 #失眠 #睡不着 #健康科普
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39健康网
每天只睡5小时的人，后来都怎样了？看完不敢熬夜了 睡眠时间≤5小时，罹患“三高”风险增加2.95倍！ 记住，真正健康的作息，必须满足3个条件：睡得饱、睡得好、睡得规律。 为了身体健康，建议大家还是尽量早睡吧。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #熬夜
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大老郭医生
睡的少和睡的晚，哪个危害大？#失眠 #睡不着 #睡得晚 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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Vista看天下
医生表示，睡眠长短和癌症有很大关系。如果睡眠时间长期少于6个小时，患癌的风险会增加40%以上。
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医心一意李栋医生
每天睡多久对心血管健康更有益？#医学科普 #心血管健康 #睡眠时间 #睡多久才算正确 #抖出健康知识宝藏
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都市新播报
连续3天23：30以后入睡，或睡眠时间少于6小时就是熬夜！医生提醒：长期熬夜可能加重癌症发生率#熬夜成瘾 #睡眠时间 #熬夜的危害 #健康科普
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齐鲁晚报·果然视频
医生表示长期睡不够6小时患癌的风险会增加40%以上
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长海医院脑血管病中心左乔医生
熬夜与睡眠不足，哪个更伤身体？#熬夜 #睡眠不足 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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周一清早的阳光
每天睡6小时会怎样 #睡眠
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贝壳街网管
睡眠不足的危害不仅仅是这些，熬夜副作用不容小觑噢#睡眠重要性 #熬夜 #大学生
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小刘～
#抖加热门 熬夜到什么程度会让猝死风险飙升? 连续3天以上 每天睡不足4小时 通宵24小时后不补觉 长期每天睡不够6小时 熬夜+白天高压工作/运动#健康 #健康科普 #熬夜危害 #熬夜
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妇产科陈叶琴
睡眠质量：被低估的心脏“守门人”
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小鱼视频
据生命时报11月3日消息，研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体就会有711种基因发生改变，导致机体免疫力下降。（纵览新闻）
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@ꫛꫀꪝ不负遇见এ⁵²º᭄
#上热门 睡眠不足6小时一周后会发生什么？每天只睡6小时的受害者出现了。（监制：徐翠婷；出镜：杨韵；编辑：梅雪妍；实习编辑：郑昊妍；责编：崔锦玥；素材来源：生命时报）
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诚明健康
长期每晚只睡6小时的人大脑和身体后来都怎么样了?
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皮肤科医生陈瑾
睡眠少于5小时的危害你们知道吗？#睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #睡眠质量 @抖音小助手
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耳鼻咽喉头颈外科冯医生
爱睡觉的人天塌了！ #睡眠 #爱睡觉的宝宝 #爱睡觉的小懒猫
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瞭望智库
睡眠过短或过长均会损害大脑认知功能 睡眠过短或过长均会损害大脑认知功能。首都医科大学附属北京天坛医院健康管理中心主任、主任医师郑华光：“理想的睡眠时长应保持在7至8小时。”若因工作等原因无法保证，可采取补充短时深度睡眠的措施。研究表明：“即便仅有10分钟的日间深睡，对认知与体力恢复也具有显著益处。”#睡眠健康 #痴呆预防 #健康科普 #大脑健康 #观点 （剪辑：实习编辑左诗雨）欢迎关注@瞭望智库
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郭教授解忧安睡坊
对老年人而言，睡得久不一定就等于睡得好。关注我，教你科学睡眠 #医学科普 #失眠
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曲阜融媒
连续3天23：30以后入睡，或睡眠时间少于6小时就是熬夜！医生提醒：长期熬夜可能加重癌症发生率。
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西藏商报
千万别再#熬夜 了！连续三天十一点半后入睡，或单日睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：长期熬夜加重#癌症 的发生率（视频来源：新华社快看）#注意
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顶端新闻
连续三天23点半后入睡或睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：长期熬夜可能加重癌症发生率
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抖在万盛
连续三天23点半后入睡或单日睡眠时间小于6小时就是熬夜！睡眠专家：有猝死、患癌风险#熬夜 #健康 #晚睡 #健康科普
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养生时辰
熬夜就是慢性自杀！快转发给你的孩子看#熬夜成瘾 #经常熬夜的后果 #长期熬夜的危害会有多大 #如何缓解熬夜带来的影响 #女生熬夜有多大的危害
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贾主任聊健康
午睡超过这个时间，比不午睡更危险！ #医学科普 #午睡 #健康科普 #睡眠
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小头爸爸聊失眠
碎片化睡眠是一种睡眠障碍，危害往往远超熬夜 #失眠 #多梦 #脾虚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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浙江之声
#熬夜到什么程度会发生猝死 医生：熬夜未必会直接导致猝死，但会让风险飙升。长期每天睡不够6小时、熬夜+白天高压工作/运动，这些情况都会增加风险。#熬夜 #猝死
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