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遇见晶晶老师呀！
解决葫芦腹型大肚腩的松解手法 葫芦腹大肚腩第一步：先松解腹部背部凹陷的部位，恢复筋膜弹性，再练呼吸和腹部离心训练。#悬垂腹 #葫芦腹 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #产后妈妈
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遇见晶晶老师呀！
葫芦腹的呼吸训练 葫芦腹松解完所有的压缩点，第二步呼吸练习腹部离心呼吸恢复腹壁弹性，第三步再着重练习腹部离心。#葫芦腹 #悬垂腹 #产后修复 #大肚腩变小蛮腰
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南京薛开心产康手记
葫芦腹的处理思路，先松解紧张的地方#南京产康 #南京上门产康 #轻塑女性空间#产后#南京同城
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七悦
葫芦腹有救啦！！！ 皮肉分离也可以这样做哦！ #好身材练起来 #产后恢复
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77养生日记
肚子分层？这不是胖，是这里堵了‼️葫芦腹自救指南 #葫芦腹 #瘦肚子 #胃包 #悬垂腹 #瘦腰腹
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杨阳体态精雕
遇到这种肚型，千万别做呼吸了#小肚子 #瘦肚子 #小肚子突出 #产后恢复
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橘子体态矫正
葫芦肚必须松解膈肌➕平衡腹压 #葫芦肚 #瘦肚子 #瘦腰腹 #橘子体态矫正
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麦大湿
葫芦腹是怎么回事。好 #体态纠正 #骨盆修复 #腹直肌修复 #葫芦肚
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本来运动
一举两得，调整肚子也可以让体态变好 #运动康复 #产后恢复 #瘦肚子 #普拉提 #体态纠正
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77养生日记
葫芦腹胃包大 其实是这里堵了 #居家锻炼 #胃包 #葫芦肚 #瘦肚子
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花宝（产后恢复）
肚子上面凸下面也凸的，葫芦腹看过来了，这一期的产康运动真的简单到不敢相信#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #葫芦腹 #产后修复
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训
肚子上下分层葫芦腹❓这不是胖的，这样练能行 葫芦腹肚子的上下分层，这样的腹部形态不是胖出来的，跟我们的呼吸以及膈肌盆底肌都有关系，如果你用错了呼吸方法，葫芦腹有可能会出现。 CC老师教你松解方法以及精准的功能性呼吸模式，调整葫芦问题#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #葫芦腹[话题]# #腹部训练[话题]# #呼吸[话题]#
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）
葫芦腹部！最难矫正的腹部问题！必须拉长腹腔！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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橘子体态矫正
葫芦腹纠正第二期 | 调整呼吸模式 #葫芦腹 #葫芦肚 #葫芦腹调整 #橘子体态矫正 #体态矫正
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卡卡孕产瑜伽培训
葫芦腹的人不要再吸肚子了！价值上万的居家松解方法！#葫芦腹#葫芦腹调整#瘦腹#大肚腩 #大肚腩
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77养生日记
胃包大不如胖，是这里堵了‼️ #胃突出 #胃凸出 #胃包 #葫芦腹 #瘦肚子
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拿铁霞子（太原）
20节课下来，葫芦腹真的在一点点消失，虽然体重变化不大，但裤子松了，腰线出来了，站姿也更挺了。#葫芦腹 #女子塑形 #腹部训练 #太原私教
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杨阳体态精雕
这种是典型的葫芦肚#内脏筋膜#内脏复位 #葫芦肚 #内脏筋膜松解 #内脏筋膜培训
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诸葛昕桐-专注孕产
这种肚子是葫芦肚，6分钟跟练课让你远离大肚子 产后妈妈再也不用担心大肚子，这个视频带你用运动康复的方法轻运动减肚子#产后修复 #葫芦肚 #肚子大 #肚子大得像怀孕 #瘦肚子
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态
产后葫芦腹，完全可以解决#产后恢复 #瘦肚子 #葫芦肚 #产后肚子大 #瘦肚子
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遇见晶晶老师呀！
腹高张+葫芦腹多练腹部离心训练 假马甲线+葫芦腹 典型的腹高张，中腹压缩，这种肚子想瘦下去需要多练腹部离心，让肚子边拉长边发力。#产后恢复 #产后宝妈 #悬垂腹 #葫芦腹 #大肚腩变小蛮腰
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刚刚圆能量学院
直播课程切片 葫芦腹调整第一步！ 放松大腹膜！同学们学起来练起来！ #产后宝妈 #产后恢复 #产后收腹
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77养生日记
葫芦肚不是胖出来的，是这里堵了 #胃包 #胃凸 #胃突出 #葫芦肚 #瘦肚子
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C戈体态矫正
【葫芦型肚子】肚子上面收得进去，下面却收不进去？ 解决了！#体态矫正
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子梵徒手塑形
葫芦肚形咋解决，这两个动作要多做 #女子塑型 #身材管理 #体态纠正
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训
葫芦腹肚型，呼吸手法训练完整方案给你 葫芦腹是产后常见肚子问题之一，CC老师从四个角度给你分享葫芦腹的处理方法： 第一步：膈肌激活 第二步：腹部筋膜张力释放 第三步：后背空间打开 第四步：整体核心联动 按照CC老师这四步走，记得坚持练哦#瑜伽老师[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #葫芦腹[话题]# #瘦肚子[话题]# #呼吸[话题]#
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训
葫芦腹别再吸肚子了，给你全面系统练习方法 葫芦腹上下腹部分层，中间肚脐凹陷，这样的肚子比悬垂腹还难调整 葫芦腹会造成肋骨外翻、小腹突出、内脏下垂以及产后盆底肌漏尿 如果你也有这样的问题，跟随CC老师练起来#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #葫芦腹[话题]# #瘦肚子[话题]# #内脏下垂[话题]#
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康复硕士小贾Jasmine
死虫🏅产后瘦肚王牌❗️一个动作搞定所有肚型 一个动作搞定产后大肚子！它就是死虫！ 如果你分不清自己是葫芦肚、悬垂腹、还是内脏下垂型 只要每天练3分钟死虫，持续2周，就能瘦肚至少6cm~ 这个动作还能练到盆底肌和膈肌，帮脱垂膨出的脏器归位 当然，再牛的动作，细节做对才有效果 如果你产后42天以上且恶露完全干净，侧切、撕裂或剖宫产伤口都长上了，就跟我学练起来吧！ #产后瘦肚子 #产后瘦腹 #产后肚子 #产后肚子大 #产后肚子松垮
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刚刚圆能量学院
葫芦肚肚水循环怎么改善？速来看！ 只有水循环改善了，肚肚才能瘦哦 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #产后 #瘦肚子
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浩妈逆袭版
产后平衡腹压是必要～让内脏更好的复位是瘦肚子的关键🔥#产后妈妈 #瘦肚子 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #腹压
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树里yoga
内脏下垂肚子大，系统课程跟练，轻松解决！想要改善内脏下垂，一定要找到它的根源从逻辑思维上出发 产后修复的第一步就是要先内脏复位 然后再练其他 内脏不归位，所有的练习都是白费 还会造成一些腰酸背痛，脱垂膨出，等等一些问题 接下来几天都会分享改善内脏下垂的课程 大家一起练习起来吧 #产后恢复 #瘦肚子 #内脏下垂复位 #产后修复 #产后减肥
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优珈美孕产·瑜伽
肚子松垮凹陷！产后葫芦肚救星来了！跟着练，告别凹凸不平吧#产后塑形#产后瑜伽#瘦肚子
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是春红吖
8分钟搞定所有大肚子！不知道自己是悬垂腹、内脏下垂、葫芦肚的姐妹安排上，每天三遍，坚持两周肚子小一圈！#产后瘦肚子 #悬垂腹 #内脏下垂 #产后恢复 #抖音精选
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体育(瑜伽)硕士小明
产后葫芦肚大肚腩，不是胖的。先松解再锻炼，效果更佳。 产后大肚腩，胃凸，肋骨外翻，腰痛.....等等一系列的问题，大多数情况下都不是因为肥胖，而是体态问题导致的。产后葫芦腹中腹部会非常紧张，先松解再锻炼，效果会更好！#产后恢复 #身材 #减肥 #体态 #大肚腩
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诸葛昕桐-专注孕产
敢不敢赌2周让你拥有平坦小腹 产后3步修复法，国际权威版调整悬垂腹、葫芦肚，腹部高张跟练动作。视频很长哟～没有废话，9分钟跟练版。#真实生活分享计划 #产后修复 #悬垂腹修复 #产后肚子大 #产后肚子松垮
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花宝（产后恢复）
产后气短，吃饭后肚子像怀了5个月，都是因为膈肌下垂#产后恢复 #产后收腹 #告别大肚腩 #葫芦腹 #产后大肚子的恢复训练
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️
葫芦腹形态： 1.正面看，上凸下凸中间凹，两边可能还有超过4指宽度的马甲线。 2.侧面看像葫芦的形态，小肚子比较凸。 3.动态呼吸时，肚脐贴向后背，中腹压缩明显，小肚子不会动。 葫芦腹就像把气球的中间掐住，两端的压力会增大。 1. 可能引起肋骨外翻 2. 内脏下垂，小肚子突出，可能导致盆底肌脱垂、漏尿。#产后恢复 #产后肚子大
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学医的奥利奥🍪妈妈
悬垂腹没了，产后瘦肚王炸跟练二，搞定各类肚肚类型 敢不敢来挑战 #产后肚子大 #产后肚子松垮 #悬垂腹大肚子 #内脏下垂 #产后肚子大怎么减下去
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晓晓
葫芦肚调整训练思路#葫芦肚 #体态纠正
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千瑞的怀孕日记（孕中期）
胃包大不是胖，而是这里出了问题#胃包大#胃部突出#葫芦肚#隔肌激活
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学医的奥利奥🍪妈妈
产后瘦肚王牌跟练一👉搞定所有肚肚类型，不愧是好评如潮 #产后肚子大 #产后悬垂腹 #产后内脏下垂 #产后腹直肌分离 #产后肚子松垮
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纤美妈妈产后调理
两步松解葫芦腹 #葫芦腹 #产后 #宝妈 #大肚子 #体态纠正
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佑佳瘦腹线上私教
葫芦型腹不知如何入手解决的，点赞收藏跟练吧#产后恢复 #居家锻炼 #宝妈 #瘦肚子
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北京整形周芳医生
产后你是这种葫芦肚形吗？你可能不是真胖，而是··· #葫芦肚 #腹壁成型 #北京腹壁整形周芳 #北京朝阳医院周芳 #腹直肌分离
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展望腹壁整形
为什么产后会出现葫芦肚？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腹壁整形术 #产后修复
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佑佳瘦腹线上私教
葫芦型腹姐妹跟练吧#瘦肚子 #居家锻炼 #产后 #宝妈 #产后恢复
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思言线上瘦腹
葫芦腹瘦不下来 先松解腹部筋膜的紧张 #大肚子 #瘦腹 #悬垂腹 #变美变瘦变好看
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思言线上瘦腹
悬垂腹🔥葫芦腹，别再做卷腹啦❗你有腹高张❗❗ 练习了很多动作，可是小肚子怎么也减不下去，做了很多卷腹动作也没用❓那得重视起来了。 #小肚子 #悬垂腹 #大肚子 #产后 #葫芦
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长沙产后恢复虞微
一个动作搞定所有产后大肚子，它就是死虫。 如果你分不清自己是葫芦肚悬垂腹还是内脏下垂形，只要每天练3分钟死虫，持续两周就能瘦至少6厘米。 还能练到盆底肌和膈肌，帮助脱垂膨出的脏器归位。 #产后恢复#内脏下垂#腹直肌分离#悬垂腹#长沙产后瑜伽
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小柠檬的辣妈
产后后壁膨出居家跟练，让你恢复如初#后壁膨出 #产后修复 #盆底肌修复 #盆底肌松弛
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子梵徒手塑形
上凸下凸葫芦肚，只需要两招打通 #女子塑型 #身材管理 #体态纠正
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️
胃凸＋下腹小肚子突出，七个动作调整葫芦肚型#产后恢复 #瘦肚子
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佑佳瘦腹线上私教
同款腹型的姐妹坚持练习吧#居家锻炼 #产后恢复 #宝妈
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紫琪妈（蜕变中）
大肚腩，葫芦肚，悬浮肚，都去挑战阿新发起的一个月内做死虫10000下，太牛了，我10天10000下，真的是我不知道说啥好了，牛🐮#阿新美臀 #强烈推荐 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #瘦肚子
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思言线上瘦腹
两层❓肚子明显❓胃凸❓葫芦肚子❓ 这种肚子很多人瘦不下来，吸都吸不进去，可能是用错了方法。正确的思路打开，把紧张的腹壁筋膜先松解，把胸廓调整好，配合呼吸一起来改善。 #产后恢复 #葫芦腹 #改善体态问题 #同城 #变美变瘦变好看
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橘子体态矫正
葫芦肚需要平衡腹压❗❗❗ #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩 #葫芦肚 #橘子体态矫正
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袁忠产后呼吸空间
姐妹们一起来聊聊看看你是什么腹型#产后恢复 #肚子圆滚滚 #居家锻炼 #呼吸
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