失败是大脑的幻觉? 你有没有想过,那个让你痛苦万分的“失败”,可能根本就不存在? 爱迪生说:“我从来没有失败,我只是找到了一万种行不通的方法。” 脑神经科学也证实了这一点。我们的大脑里有一个叫“杏仁核”的警报系统,它的首要任务是让你活下去,遇到威胁时,它蜡像警报,让你感到恐惧、焦虑,随时准备战斗或逃跑。但是在今天安全的年代,杏仁核就相当于你大脑里住着一个“老古董警卫” 你想想,在原始社会, 打猎失败意味着被饿死、 被部落抛弃、意味落单、最后被老虎吃掉, 所以杏仁核会将这种“挫败”标记为“生存威胁”,让你感到恐惧、焦虑,随时准备战斗或逃跑。 但是在今天,一次考试挂科、一个项目搞砸、一次社交被拒绝,并不会有老虎来吃你。可你大脑里的那个警卫不知道啊,他的程序依旧是:“搞砸了 = 有生命危险!你就会感到害怕、难过。 所以,你感受到的“失败”,其实只是你身体里那个“一惊一乍”的老古董警卫,在对着一个根本不存在的“老虎”大喊大叫,它只是你大脑警报系统反应过度了而已。 所以,当警报再次拉响时,我们可以这样做: 第一步:抱一抱 首先,承认现在的情绪,先对自己说:“好的,我感到挫败、焦虑、紧张了。这是我的杏仁核(老古董小警卫)在工作,很正常。” 接纳这个情绪,允许这个情绪存在一会儿 第二步:分一分 拆分事件,对事不对人。 清晰地把“事情搞砸了”和“我很差劲”分开。复盘时,不要问“我怎么这么差劲?”,而是问“这个过程的哪一步出了问题?” 把对“人”的攻击,变成对“事”的分析。 第三步:找一找 把每一次“失败”,都看成游戏里的一块“提示板”或“通关攻略”。它不是在嘲笑我们,而是而是在告诉我们:“嘿,这条路不通,但你解锁了一个新线索,下次换条路试试吧!” 所以, 失败它只是人生游戏给你的一个小提示。 它在悄悄告诉你:“这条路不通,换条路试试”#个人成长 #行动力 #失败是成功的起点
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