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栗米瘦到88
红糖馒头！干净碳水吃好吃#减肥日常vlog #减肥vlog 好吃#一天吃什么 #生活化减脂 #一起减肥打卡
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是亿亿呀
那些你以为长胖实际上很健康的食物#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #好好吃饭 #减脂餐
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0糖先锋
测了一下早饭吃红糖馒头的升糖表现。 完了 原来馒头升糖这么低，那还买什么全麦欧包，都是骗人的！！原来馒头才是最方便快捷便宜的优质碳水。#馒头减肥法
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我是大可乐
超级简单的减糖版的红糖开花大馒头 有没有减肥一段时间嘎嘎想吃碳水、想吃点甜的姐妹啊！最近减肥减的超级想吃红糖馒头，正好老痛feng不在家，安排！吃完继续减肥了。有没有一起减肥🤭！#我的厨房日记 #内容启发搜索 #馒头 #爱生活爱美食 #厨房里的欢乐时光
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跟着星星吃不胖
很多女生不知道，减肥能吃多少红糖馒头？#减肥 #吃瘦不饿瘦 #食物热量 #热量指南 #低卡低脂餐
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王梓薇
小基数3斤大基数6斤，馒头减肥法有点东西 #馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #碳水 #身材管理
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🧘🏼‍♀️大瑞要自律
三刷馒头减肥法！对于碳水脑袋又是大满足的一天，有没有特别爱吃红糖馒头的姐妹？#测评 #馒头减肥法 #碳水生活有多快乐
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老北北恰馒头
南方的的红糖馒头热量密度都比河南的那两家要低，减肥吃，没问题#舌尖上的抖音 #减肥 #馒头
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谭果汁i
吃一天纯碳水的坏处就是容易倒头就睡#粉丝投稿测评 #体重打卡 #馒头减肥法 #一天只吃一种食物 #佛系减肥
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叫我胖大星～
吃一天馒头会瘦么？别的先不说！作为碳水爱好者还真满足啊！#吃一天馒头体重的变化 #红糖馒头#馒头减肥法 #掉称
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极个别同志
发现一个稳定食欲的绝招 #稳定食欲 #吃瘦不饿瘦 #馒头 #高碳水 #碳水脑袋
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zhou小姐的烘焙日记
被室友夸爆的红糖开花大馒头！一口气能炫俩，自己做的太好吃了 #红糖开花馒头 #红糖馒头 #干净碳水 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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⚡️卷毛—主打优雅
高碳日必备肠粉！红糖馒头！欧包！面条！ 还有什么干净的碳水评论区哈哈 已经在想下一次吃什么了#早餐
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赵老师营养说
糖、碳水，你真的弄懂了吗？ #糖 #控糖 #碳水 #碳水化合物 #营养科普
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小仪睡好觉
馒头减肥法竟然掉这么多？！ 168/113 吃一天干净碳水体重有什么变化（附体重变化 虽然不是很严格的馒头减肥法 但是也都是健康主食噢#一天吃什么 #vlog #馒头减肥法 #好好吃饭 #我的减肥日记
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小胡陪姐姐自律
馒头居然是减减的最佳拍档？#减肥 #馒头 #自律 #变瘦变美变好看
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大馋馋瘦瘦瘦
第10天｜终于知道为什么吃馒头会瘦了，吃馒头能减肥，高碳水反而瘦了，优质干净碳水饱腹感强，没脱发，姨妈正常，情绪稳定，还能瘦#馒头减肥法#吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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小美爱跑步
虽然廉价，但很健康！#减肥 #跑步#饮食习惯
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小唐的低卡日记（减肥80斤上岸）
瘦了80斤才知道的真相 最好的碳水来源就是馒头和米饭#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #馒头减肥法 #馒头的神仙吃法
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芋圆饿了
宝宝们想看的馒头局来喽~软乎乎的碳水脑袋太爱啦🥰#碳水生活有多快乐 #馒头 #碳水脑袋 #花样馒头 #沉浸式吃饭
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小飞不肥肥
吃碳水，糖原耗竭？#减肥 #健身 #吃馍喝水
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我家有喵叫悄悄
不知道吃什么时候，就蒸一锅馒头吧！ #红糖馒头 干净碳水，好吃！
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魏女士自律吖
小数字一定不要低碳，拉高碳水也可以变细变窄，而且食欲还稳定，情绪也稳定！不会暴饮暴食！#馒头减肥法 #拉高碳水 #小基数减脂
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张馒馒来咯
对我们女孩子超级友好的干净碳水｜挑战做100款馒头day36 满满铁元素和红色营养，五红女孩子真的可以多吃#喜纯五红粉#女生必备#好物推荐#新中式馒头
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一块二小肥肉（求关注版）
挑战100种邪修减肥法之馒头减肥法 #馒头减肥法 减脂期最干净的碳水就是馒头，果然名不虚传，减肥不能没有碳水#减肥吃什么 #越吃越瘦 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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阳光帆
糖、碳水，你真的弄懂了吗？ #糖 #控糖 #碳水 #碳水化合物 #营养科普 #健康饮食
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正豪
减脂的时候干净饮食 高碳猛猛吃一样减的下去#健身 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #干饭人
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爆炸蜜
蜜蜜吃甜第二期北京干净碳水顶流宫门口馒头。今天和我的朋友@稳健羊一人食 老师一起测评宫门口馒头啦！ 南方人的我很爱吃面食，宫门口馒头算我是心中纯纯的干净碳水白月光，都是碳水化合物，中式碳水怎么不能算一种甜品呢，减脂和增肌人都能在里面找到适合自己的天选碳水馒！状元坚果卷，八宝粘豆包以及桑葚核桃饼凭借美味实力获得我的最佳喜爱❤️啊！ 我将永远效忠中式碳水！千层糖火烧大豆包也出品不俗，你最喜欢哪一种，快来pick一下吧！  #好好吃饭 #北京甜品 #宫门口馒头 #馒头#北京美食探店
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文静～
大餐后急救然后第二天吃一天馒头，不会挨饿，馒头是优质碳水，吃的话就不会摄入其他的油盐，快速恢复#我的减肥日记 #馒头配水可以减肥 #大餐后如何补救
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Better已✂️52斤
大胆吃#减脂 #大学生 #自律 #我的减肥日记 #生活化减脂
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名菜芳香
#红糖馒头 #红糖开花馒头 #干净碳水 #红枣馒头 #花式馒头
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陈鸡腿女士儿
5个好吃又低卡的中式主食！已瘦30！ #中式碳水 #低卡低脂餐 #吃货日常 #减脂 #馒头
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乌鸡甜酱
干净顶饱的中式碳水局！#美食测评 #中式糕点 #碳水 #好好吃饭大赛 #青年创作者成长计划
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夏夜有蚊
现在是碳水脑袋，超爱吃馒头吧 真的挺方便的#健身餐 #减脂 #合理饮食营养均衡 #减肥
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甜姐自律（已掉20斤）
#真实生活分享计划 看看从130到110吃的最多的馒头餐.才知道吃对馒头真的会✂️.拉高碳水.稳定食欲.头发和姨妈才不会出走.真的嘎嘎好使#馒头餐 #吃瘦不饿瘦 #一起打卡减肥
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肥嘟嘟左卫门
00后的养生DNA动了~碳水也可以食补 0糖油的五红馒头~对女生超友好~ 松松软软超美味·好吃又健康 所需材料：红豆、红糖、枸杞、红枣、花生 #养生馒头 #健康养生 #打工人早餐 #食补 #海氏M5MAX静音多功能厨师机
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黑凤梨
一发红糖馒头，一次得到多种造型的馒头 #红糖馒头 #红糖馒头的家常做法 #红糖馒头教学 #红糖馒头卷 #干净碳水
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拾贰_
蓬松酸软，枣香四溢的红枣红糖馒头，女生超爱的优质碳水。 #碳水的快乐 #红糖馒头教学 #早餐吃什么
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魏女士自律吖
拉高碳水真的会瘦！而且还不用挨饿！#减肥 #馒头 #馒头配水可以减肥吗 #馒头减肥法
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会好好吃饭的葡萄奶片
88斤vlog｜超大粗粮馒头！！干净碳水很养人 #一天吃什么 #馒头还可以这样做 #碳水脑袋 #vlog日常 #天气热又能怎
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时来运转
140到106吃了三个月的馒头， 馒头属于干净碳水， 真正长肉的是大热量的糖油混合物和长期高热量的卡路里 摄入，而干净的碳水不仅你给身体补充能量 更不会导致脱发 ，情绪不稳定， 姨妈不正常 #正能量 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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粉粉开饭了
中式优质碳水养娃4 自然开花的红糖馒头，蓬松暄软，香甜好吃！没有女生能拒绝！ #红糖馒头 #开花馒头 #在家做面食 #宝宝早餐
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悦己姐姐
一餐全吃碳水，还加了红糖，你们不敢吧，以后可不这么干了#内容太过真实 #糖友 #脾胃 #焦香入脾
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是个小龙女
红糖馒头这样做，好吃到原地爆炸💥 #红糖馒头 #美食 #在家嚯嚯面 #纯手工零添加 #干净碳水的快乐 @DOU+小助手 红糖的焦香与面粉的柔软完美融合，每一口都是温暖的味道！开不开花都好吃！
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夏三岁要做辣妹
第二阶段——馒头减肥法｜挑战5天⬇️10斤，终于吃上碳水了哈哈#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥vlog #一起减肥打卡
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野生的小小君
宫门口馒头～中式碳水是真的好吃！快乐~ 粘豆包和糖火烧（糖花卷）我强烈推荐！真的是我永远的执念了！北京的麻酱+红糖真的绝了，真的是每款都不踩雷（对我来说）不妄我从千里之外背他们回家，好吃爱吃多吃！美中不足的是我去的晚了，好几款没货了，麻蓉包我也给忘记买了，小亏小亏#宫门口馒头 #馒头 #北京美食 #北京探店 #中式碳水
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张馒馒来咯
无糖油也可以做出香甜软糯的大馒头！ 挑战100款馒头day47｜不要低估红枣和桂圆的甜度，如果不喜欢吃甜的就少放点桂圆干！#在家做美食 #干净碳水 #新中式馒头 #无糖油馒头 #张馒馒来咯
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许知意
#真实生活分享计划 还在为早餐发愁?那就看过来，试试我的早餐秘籍，10来分钟就能搞定，碳水+果蔬+蛋白质+牛奶=低脂健康全营养！#多吃优质碳水能抗衰老 #早餐
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佩佩美食
水光肌大馒头，一次发酵，简单好做. 奶香浓郁，松软细腻.（减脂期稳定食欲的干净碳水） #水光肌馒头 #南方人做馒头 #上抖音热点宝 #红糖开花馒头 #我的厨房日记
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震宇叔
其实馒头才是隐藏的气血之王！#变瘦变美变好看 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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天津内分泌减重医生朱崇贵
馒头虽然是碳水但热量低 并且属于非常干净的碳水 要想提高代谢 还是带从脾胃入手 代谢上来了 人自然就瘦了#天津总医院 #内分泌科 #朱崇贵
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观兰和龙叔的小生活
配料表非常干净的红糖馒头，不是齁甜的，放心吃！#早餐吃什么 #太好吃了 #红糖馒头
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小胡陪姐姐自律
馒头居然是气血之王？#减肥 #自律 #变瘦变美变好看
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何老师讲控糖
糖、碳水，你真的弄懂了吗？ #糖 #控糖 #碳水 #碳水化合物 #营养科普
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小吴小吴
碳水使人快乐 红糖开花馒头 #勇敢的人先享受世界 #霍霍面粉 #婚后生活vlog
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小昭的vlog
又是爱吃碳水的一天✌🏻#原创视频 #美食 #vlog美食记 #自制小吃 #美食日常vlog @DOU+小助手 @抖音小助手
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大馋馋瘦瘦瘦
第十四天｜从128.4斤到115斤，终于知道为什么吃馒头可以瘦了，馒头是很干净的碳水，热量低，吃馒头可以减肥，连吃一周，没脱发，姨妈没出走#馒头减肥法#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己
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不爱喝酒的秋洋
拉高碳水.干净主食 ～馒头#内容过于真实 #馒头减脂 #减肥经验的分享 #上热搜
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馒头妈妈
红糖馒头出锅了 既能补充碳水能量，又能借红枣和红糖补气养血，是美味又养生的美食#软糯香甜 #制作过程 #家乡特色 #无添加剂 #跟着抖音做美食
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