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燕子.
累，怎么可能不累，满大山跑，蜘蛛网蚊子多的很，爬山爬到腿软，看着简单，但是要点力气，是体力活，只有割过松油的人才知道有多辛苦吧……😭#新农人 #大自然的馈赠 #户外拍摄 #不认命就拼命 #割松油
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户外宝马哥
户外爬山时，很多人累到腿软、抽筋，头晕眼花，还以为是体力不行，其实是电解质大量流失导致的！今天就掰开揉碎，来好好讲讲电解质！#电解质#户外科普#户外技能#徒步#登山
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煮妇金金
上山容易下山难，爬泰山的后续来啦，腿软了哈哈哈！#爬山 #泰山会制服每一个嘴硬的人 #泰山 #vlog旅游 #夫妻日常
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果冻和小七
#带着狗狗去旅行 #柯基 来辽阳带狗子爬山累到腿软的一天
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闲云小肥宅
浙江爬山真是主打一个上山悠闲下山刺激#浙江爬山方式 #爬山 #万万没想到
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青青子吖
浙江可以坐电梯爬山的景区！杭州天子地山野乐园好玩不累！#天子地山野乐园 #天子地春日野趣计划 #春日疯长行动 #春天人就应该去野#五一反向旅游等
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大余🇨🇳
山顶的风景要自己去看才更完美，体验一路累得大汗淋漓，山顶冷得瑟瑟发抖#徒步 #缙云山日出 #缙云山 #爬山🧗 #缙云山夜爬
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Pandaの跑食光
8公里爬哭我！江阴定山飞马线徒步，新手真的别来！！ 谁懂啊！！挑战江阴定山飞马线徒步，8公里差点把我“送走”😱！六上六下，直接累到腿软，后半程暴晒给我晒到怀疑人生！！ 但不得不说，竹林穿梭、岩壁攀爬的刺激感真的超上头🥳！不过一定要听劝！！防滑鞋、防晒霜焊死在身上！没经验的宝子别轻易尝试！ 而且这条线刚火就被破坏得不成样子，树枝被掰、垃圾遍地…求求来徒步的宝子们，带走风景，别留下伤害！一起守护这片山野🌲！ #徒步爬山 #定山飞马线 #户外探险 #山里dou是好风光 #无痕山野
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三亚游艇楠七Nancey
俄贤岭全程8km总耗时9小时，山貌近乎垂直全程手脚并用，累到腿软，但是登上山顶，手持国旗俯瞰山河，当山风卷起旗角，所有疲惫都有了答案。#俄贤岭 #海南俄贤岭#户外徒步 #我的爬山vlog
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边吃边跑的糕团🔥
媳妇第一次连续不间断爬山4个半小时，把她累坏了 #夏日奇旅季 #秀出我的夏日户外穿搭 #资阳劲跑团 #邛崃天台山 #户外徒步
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ゞ╃秀秀~☆
#爬山🧗 同一座山，七八年前跟着孩子后面追着跑上山，那时候不觉得有多累🤒🤒几年后的今天再次登顶，已然累的气喘吁吁，两腿发软😬😬
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柯花哥
厦门天竺山小环线 爬升 900 米，难度挺高 爬升很高 整体下来真的挺累的 腿都抽筋了，上下山都很陡 全程 6 个小时左右 景区西门出发 #保持热爱奔赴山海 #爬山 #户外徒步登山 #天竺山国家森林公园
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YJ
徒步瓦屋山，轻轻松松累成狗#徒步 #瓦屋山 #爬山 #vlog旅行记
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🐰青ling
50秒的时间带你玩转神仙居 景区内还有让人腿软的飞拉达 有胆子你就来 ！#爬山的尽头是神仙居#小小神仙居拿下#神仙居打卡#神仙居 #台州
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舒大姐和小雪
总要爬一次华山吧，爬到筋疲力尽，爬到腿脚发软，一睹华山盛世颜，不枉此行！#华山 #爬山 #华山风景#旅游
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小虾米爱游荡📷✈️
我不是小趴菜，只是前面没有八块腹肌小哥哥给我加油打气#九顶山 #九顶山花海 #徒步 #成都周边游
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李妹
#户外爬山徒步 五皇山初体验✅ 累到腿软，但山顶的风和风景，值得所有翻山越岭～#登顶成功
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ღ᭄💞乖꧔ꦿ᭄ 不如野ღ᭄ 💕
#昨天的折磨今天就有多惨 爬山爬得腿软，以为能沾床就睡，结果还是大意了… 凌晨三点，大脑清醒得像刚喝了两杯美式，谁懂这种累到极致却睡不着的崩溃😭
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码农robin在奋斗
寻梦武当：超累的爬山，武侠梦破碎 #旅行推荐官 #旅行vlog #环中国自驾游 #武当山 #武侠
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吴忧
春节前最后的疯狂！全程攀爬豺狗狼尖，腿软但超值！爬山真乐趣 #柴狗狼尖 #徒步 #登山 #攀岩 这次跟小伙伴们一起挑战豺狗狼尖，全程都是攀岩，真的是又累又爽！路上大家互相拉一把、护一下，笑声不断，特别有趣。虽然爬得腿软，但站上山顶的那一刻，觉得一切都值了！这种既惊险又欢乐的体验，你敢来试试吗？
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大明湖畔的张先森
广元·剑门关 猿猱道和鸟道一起爬#爬山 #剑门关 #蜀道难 #猿猱道 #徒步
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十年
打卡云蒙山，体验了山高路远，累到腿抖，张同学边走边说，咱们真勇敢，自己给自己打气🤣。偶遇多年不见的小松鼠，张同学说我没见过世面的样子🙃#户外爬山徒步
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小虫子爱旅行
宁波五龙潭14公里环线｜徒步小白进阶之旅 趁着五一假期，终于把宁波五龙潭14公里环线拿下了 这条路线我称之为徒步小白进阶路线 因为之前都是6、7公里小打小闹 这次直接双倍里程暴击 累到腿软但又爽到尖叫 - 这条路线地形比较丰富 需要爬坡→穿越丛林→翻越倒塌的竹林 当然也收获很多惊喜 蚂蟥岭的果果红酸甜爆汁 让我一秒回到童年 观顶湖过去经过的一大片芍药花海 五龙潭景区壮观的瀑布 开阔的山下公路 分分中拍出大片 绝对是一次记忆深刻的路程！#户外爬山 #宁波五龙潭风景 #江浙沪周边游 #宁波徒步 #爬山攻略
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沈白白☁️
📍 𝐓𝐚𝐢 𝐬𝐡𝐚𝐧泰安·泰山⛰️ 从深夜到清晨，从兴奋到疲惫，爬到腿软累到生无可恋，站在山顶日出那一刻是没有什么不能释怀的，生活亦是如此，人生是旷野而非轨道，道阻且长，行则将至🇨🇳🇨🇳#泰山 #泰山会制服每一个嘴硬的人 #夜爬泰山
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追逐
武功山全程徒步vlog#武功山 #vlog旅行记 #徒步爬山 #旅行攻略
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小惠带娃生活记
📍𝐓𝐚𝐢 𝐬𝐡𝐚𝐧泰山⛰️ 行动远比想象更有意义从凌晨到清晨 从兴奋到疲惫 爬到腿软 累到生无可恋 虽一路艰辛 但也不失一种人生体验 站在泰山之颠 虽然没有日出但上顶那一刻上山的所有狼狈 都化为了那一抹的云海 山河壮阔 人间值得. 这一刻 没有什么是不能释怀的生活亦是如此 道阻且长 行则将至#登顶成功 #vlog旅行记 #保持热爱奔赴山海 #夜爬 #说走就走旅行
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云歌爱旅游
“千万不要来恩施了，门票贵得要死，爬山爬得腿软”，#恩施#旅游攻略#恩施旅游攻略 #旅游推荐官
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R3C4 Photograph
【R3C4】奥太娜雪山爬山经验分享 这不是一座有腿就行的雪山！ #户外登山 #人生第一座雪山#奥太娜雪山
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爬不动的小趴菜
爬一次白云山到底有多累，全程徒步需要多久登顶？ #爬山 #白云山 #户外 #vlog #广州
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谈商论道
女子爬山累到浑身无力#爬山 #佛山第一峰 #上山容易下山难
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吴忧
千源山10公里徒步攻略！离杭州仅2小时，这才是周边最猛徒步！ #千源山 #徒步 #登山 #建德千源山 全程走下来还是挺费劲的，有些地方需要手脚并用，难走归难走，但大家互相帮忙，边走边笑，累的开心！
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疯行🥷🏽
带兄弟爬海棠山看云海彻底玩废了！这货现在天天追着我喊"再去！比网吧通宵还刺激"！累到腿软喘成拉风箱，云海炸开那刻直接嗨到破音，建议直接焊死在山顶！#海棠山#海棠山云海#西安周边游 #户外#丑桔出行
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百色学院小迪学长
#百色学院 #实习 #大学生 #爬山 #徒步 不单单是一两km，每天都是上万步的生活，比军训累多了。
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大硕妈（FY）
清明假期最后一天带儿子体验爬泰山，当然也是我第一次爬泰山，全程虽然还累但很值得！五岁半的儿子一天解锁了人生两样挑战，自己徒步四个多小时爬到山顶和挑战自己之前一直不敢坐的索道！👍 人生就是要多体验多尝试！#泰山会制服每一个嘴硬的人 #记录真实生活 #泰山 #总要来爬一次泰山吧 #日常vlog
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欧峰
浙南小武当的平阳天师岩，累是真的，但快乐也是！#山外的山我望不穿 #平阳天师洞 #周边游 #爬山 #五一出游穿搭
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吃喝玩乐在惠州
谁说爬山就要累到腿软？在这里我能一天爬五十座山！！ #鹅城超好逛 #广东dou是好风光 #鹿鹰园 #游乐园 #东坡印记遇见惠州
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阿德在路上
珠海凤凰山！ 梅华东至里神前穿越线！全程10公里左右，前中期不停的上下坡，非常累！山顶有水卖，最后全程1个小时楼梯路下山，体力不好的人慎爬！！！ #户外徒步登山 #每周一山 #我和山顶的风一样自由 #珠海dou知道 #在拍一种很新的vlog
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励飞
挑战#鸡峰山 来回全程7小时打卡记录，上山一路状态ok登顶云端，下山一路小腿抖啊抖，小小鸡峰山不好拿捏，身体不适者还有老人不建议挑战，很多地方还是很危险的，最后返回到入山那几公里坡路真的真的小腿会哆嗦，完毕！#户外运动#户外爬山 #宝鸡后花园 #鸡峰山景区
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黄山旅游三水
刚从黄山回来，能劝一个是一个！去之前我做足了攻略，结果到了才发现，现实和想象根本不一样！黄山风景确实美到炸裂，但这几个坑我替你们踩过了，一定要码住！#黄山旅游攻略 #黄山旅游 #黄山旅行vlog #婺源篁岭
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东莞阿星-吃遍东莞玩转东莞
东莞第一峰银瓶山难不难爬？累不累？来，跟着这份登山攻略， 一起感受下吧！#登上山顶看美景 #银瓶山 #爬山 #东莞游玩推荐 #银屏山
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姜片热可乐📷
衡山你也太... 爬升 2 小时 35 分钟，登顶衡山！💪💪💪 #Vlog #爬山 #摄影 #衡山 #五岳
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螺蛳粉.
峨眉山很好，下次再也不爬峨眉山了 #登顶成功 #爬山🧗
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Colson冠升
广东魔鬼级登山路线，短短15公里 能走完全程的只有千分之一。一个视频带你感受一下 广东第一险峰。如果你正打算计划前往龙斗峰，希望这个视频能帮到你。整条登山路线属于高强度路线，能挑战走完全程的只有千分之一。小白请谨慎前往， 如果你也正准备走这条线路。建议一定要多带上水和干粮 ，这一点非常的重要。目前这条线路只遇到2个补给点，都在龙中后面。急速上下坡比较多，一定要穿防滑的鞋子 带上手套再出发。全程信号良好。 遇到困难及时下撤也是明智的选择。但是这条属于没有回头路，只能在龙中下撤，一定要注意安全。户外运动有一定的风险性，请量力而行#户外 #爬山 #龙斗峰
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爱旅行的撸铁怪
带娃挑战九皇山全记录，开心、抱怨、绝望、退缩、放弃、坚持，各种情绪交织在一起，6小时后成功登顶领取徒步奖牌#九皇山 #爬山vlog
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菜狗菌
承德的兴隆山！#兴隆有座不用爬的山 #五一来承德逗趣兴隆山 #大好河山一起打卡 #山顶风景 #自然奇观
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Rela瑞拉🍀
懒人登顶盘山仙境 #爬山🧗 #祈福 #大好河山一起打卡 #历史古迹 #旅行随拍
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云边有雨滴
"谁说爬山非要累到腿软？嘉祥这座200米小山，承包了周边居民的晨练、遛弯、发呆自由！石阶坡度友好，山顶古刹自带氛围感，山脚公园能遛娃——嘉祥人早把山岳美学融入日常生活！" #低门槛登山#山寺一体 #随手拍 #嘉祥县#山东文旅
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虾仁儿🍤
周末逃离计划|云丘山48小时治愈之旅 累并快乐着的爬山时光～@云丘山景区官方账号 #夏天该有的样子 #云丘山 #勇敢的人先享受云丘山 #在大自然里chill #记录生活
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老孙 龙池烤鱼
又累又爽 这就是爬山的乐趣#峨眉山徒步#峨眉后山
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沐衫旅行
原来爬山还可以这么轻松，全程躺平不费腿，懒人也能享受26度的夏天，还不赶紧艾特你的“窝囊废”搭子一起冲!#窝囊爬山夏游明堂 #来明堂山躺平一夏 #明堂山大有名堂
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千岛湖导游饭饭
天屿山游玩攻略，千岛湖坐着扶梯就能上山#千岛湖旅游 #千岛湖
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带你游广东
云门山景区 韶关云门山懒人爬山攻略，请收藏好#云门山 #用国风色彩打开锦绣山河 #旅行推荐官 #韶关游玩 #国庆假期被安排明白了
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狮子V
小小峨眉山徒步60公里18小时轻松登顶，腿是软的嘴是硬的 #峨眉山 #旅行 #lol
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峻宁峻宁
一座不用爬的山！就是有点腿软…. #莽山五指峰景区#一座不用爬的山#莽山五指峰飞拉达#莽山五指峰天梯#莽山酷玩云端
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十八_18（旅行养成系）
凯里香炉山是我爬过所有山中最不喘的，而且一次没歇过。也是去山脚最麻烦的一座山。#旅游vlog #户外 #徒步 #贵州攻略 #电子榨菜
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刘飞儿的时光
刘飞儿带米娜小深深儿爬山，刚到山脚累到了 #搞笑 #段子 @刘飞儿Faye
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爱奇艺
#秦霄贤爬山累到瘫倒好真实 #最后的赢家 秦霄贤挑战爬山打卡，途中直接累到瘫倒在楼梯上？“老秦瘫”重现江湖了就是说！
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两步路官方
想要爬山不累，呼吸方式很重要！培养有意识地呼吸技巧，进来学习 - 登顶的那一刻总是快乐的，但登山的过程，却常常不那么愉快。很多人之所以上坡时气喘吁吁、步伐沉重，不是因为体力不足，更是没有掌握正确的呼吸技巧。 - #徒步技巧 #呼吸技巧 #爬山不累 #户外干货 #两步路户外助手 @两步路官方 @抖音小助手
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小恐龙的墨迹
登山这件事，描述是浪漫的、有趣的，过程是有挑战的，腿酸到发抖力竭，用意志力走出一步又一步，回头发现，已经走过了很多路。我深知，独自前行才是常态，漫长的经过里只能听到自己粗重的呼吸声。走到山顶看见眼前美景那刻，与所有事情都和解了。可以说在某个瞬间，登山这件事短暂地治愈了我。就像“自由”二字，总有两撇冲出牢笼的枷锁#户外 #徒步 #登山 #inmyfeeling #做自己的主角
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fairy
上山喘气下山抖腿，第二天直接爬不起床
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