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老雷瘦
薄肌不是你想的那样 你们怕是对薄肌有什么误会！#减肥 #薄肌 #薄肌感
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白衣老张爱健身
对照身高体重表，你是薄肌身材么 #薄肌身材
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涛子（增肌中..）
外胚天生薄肌圣体的料 #健身 #外胚#瘦子增肌#健身小白必看经验
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发哥爱健身
真正的薄肌身材#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #薄肌女生
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彦祖健身馆
外胚型体质是天选的薄肌圣体，这类体质的特点通常是骨架小、手腕细、四肢细长、难长肉、体脂率低，还普遍长得有点小帅。#健身 #健身干货 #外胚型 #内容太过真实 #抖音推广
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土豆哥
薄肌怎么练？手把手教你！ #健身 #Hot增肌粉 #健身干货
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卡咔加减法
你们所定义的薄肌男孩是什么.#健身 #健身干货 #减脂
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老雷不爱减
如何做到精致薄肌#薄肌 #减肥 #身材管理
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小张爱运动呀
薄肌身材打造指南 薄肌身材的要点是降低体脂率，传统的挨饿减重就只能变成小肥肥，一个是不能低碳，第二不能节食，这两个都会很容易导致瘦体重流失，同时搭配足量蛋白质和优质脂肪的摄入，运动方面主要靠力量训练对于肌肉量的提升和巩固，有氧，永远都是辅助手段#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
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阮教瘦说健身
薄肌怎么练，怎么保持低体脂#减脂塑形 #腹肌 #减脂干货 #薄肌
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李教练说健身（✂️脂研究员）
薄肌身材的正确思路#减脂 #健身干货 #健身小白必看经验 #减肥 #新手健身
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小张爱运动呀
打造薄肌身材的三要三不要 薄肌身材需要两点，肌肉量标准，体脂率低，男性15%，女性22%左右，想做到这一点，对于本就肌肉量不足的小基数而言，单纯挨饿少吃有氧就难于登天#減肥 #减脂#小基数减脂#薄肌
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麦乐Fit
想减脂成薄肌身材出腹肌马甲线，记住下面这三点，减脂没有平台期，小基数更要认真看完。视频有点长，但是干货满满。#新手健身 #减脂 #腹肌 #小基数减脂 #夏日减脂大作战
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麦乐Fit
男生减脂成薄肌身材的三个坑以及解决方法，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #薄肌 #腹肌 #夏日减脂大作战
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宇姐健身
薄肌 是不是想知道薄肌怎么练？ 我告诉你 薄肌不用练 体脂够低就行 因为很多人天生就瘦，属于外胚型 稍微练练充充充血就有薄肌 #薄肌 #薄肌女孩 #健身干货
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废铁大白
不同审美的巅峰对决#脂包肌 #薄肌 #运动健康#健怪兽#健怪兽大白
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李小草
解答一下很多人想练薄肌的问题 #薄肌
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白衣老张爱健身
对照身高体重表，你是薄肌女生么 #薄肌女生
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自律的电瓶车
薄肌的各个部位应该去匹配怎样的力量数据？ #薄肌 #健身
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oOO小饼
160 90｜薄肌身材的吃练思路 #健身打卡 #塑形减脂 #小基数减脂 #身材管理 #健身干货
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老雷瘦
类似这样的身材，就是薄肌！是绝大多数女生喜欢的身材。#锻炼出腹肌的方法 #薄肌 #薄肌感
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大海教练
薄肌身材 是怎么练出来的 #薄肌 #马甲线 #减脂 #塑型 #居家锻炼
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玛丽傲健身TALK
薄肌男孩什么样？清爽不油腻，有劲儿不夸张！#健身小白必看经验 #健身教学 #健身知识 #健身干货 #干货分享
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oOO小饼
160 90 总结几点薄肌身材吃+练核心思路 #好身材要不断雕刻 #健身饮食 #减脂小白必看经验 #好身材就要不断雕刻 #拥有好身材
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发哥爱健身
女生简单快速练薄肌的正确操作#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #薄肌
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Eminem
普通人健身，想练出点薄肌 饮食干净加徒手都够了，练不出来先回想看看自己饮食到底有没有吃对，再想训练的问题#自律#干货#薄肌
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杨又串
终于到我装一把了🧐#薄肌 #健身 #減肥 #逆袭 #减肥前后对比图
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麦乐Fit
健身减脂成薄肌身材的正确详细操作思路，打造薄肌身就要根据薄肌做训练和饮食而不是健美分化训练饮食计划，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#薄肌#夏日减脂大作战
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华子没有腹肌
薄肌和脂包肌这个赛季怎么选
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黄金时代贝贝院长
90天肌肉代谢法吃出薄肌！#90天腹肌#增肌减脂#健身计划#黄金时代课程
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小张爱运动呀
打造薄肌身材就不要死磕体重 Bmi22的小基数是妥妥的标准中的标准，如果你是希望自己能够变得紧致一点，而且瘦下来以后能够维持的住，就必须去做力量训练，而力量训练主要的能量来源是糖，所以，最好是配合高碳，再有热量缺口且不节食情况下搭配力量训练，就是增肌减脂同步进行的王炸手段#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
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猪猛猛
薄肌俱乐部｜偶像剧男主肌肉图鉴，你最能get哪一款？ #影娱漫谈编辑部 #健身 #古偶 #少年感 #千禧年
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💫小师弟BG（了凡四训）
为啥普通人健身后身材只能是脂包肌或者是精瘦薄肌？为啥那种又干又大的身材普通人基本达不到？#减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑形 #薄肌 #脂包肌
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风吹哪页读哪页(健身版)
健了两年多的身，看完薄肌的标准，感觉自己像个新兵蛋子……#创作灵感 #新手健身 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
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吾悦琳🐎健身（线上指导）
啥是薄肌呢？简单说，就是最低限度的肌肉量，配上低体脂率，说白了，只要够瘦就行。#身材管理 #减肥减脂 #坚持的意义 #健身知识 @抖音小助手
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超超超
我是薄肌不是细 #反差 #薄肌 #穿上衣服就看不出肌肉了
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麦乐Fit
新手练薄肌必看的增肌减脂同时进行的三步骤，只有同时满足以下3个条件，才能实现增肌减脂的同时进行降低体脂率的最高段位。看完肯定收获满满。#新手健身 #健身小白必看经验 #薄肌#腹肌#夏日减脂大作战
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发哥爱健身
薄肌身材的女生，是什么水平？#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #薄肌女生
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MKAN运动营养
男生到底多瘦才算瘦呢？#健身 #薄肌男孩 #腹肌 #肌肉
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麦乐Fit
健身减脂成薄肌身材的正确操作，视频有点长，但是干货满满，看完能少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #薄肌 #腹肌 #夏日减脂大作战
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乌鸦的肌肉猫
3个外胚型增肌的误区！ 赶紧避开，有效解锁外胚型薄肌天赋！！#增肌 #健身 #薄肌
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不爱规划饮食（爱健身）
天生薄肌圣体，外胚型瘦子增肌指南 #健身 #健身干货#瘦子增肌
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oOO小饼
160 90 小基数减脂塑形心得分享｜干货复盘 多数女生最喜欢的薄肌身材，又瘦又有线条感，整体比列好看又不夸张，感觉30岁的我反而更加有活力 今天分享几个小基数减脂塑型心得： 思路一 不Y断 不节食的塑型食谱 思路二 每个部位的分化训练 想要这种身材的全都去练！夏天你们都给我帅起来！ 160 90 small base fat reduction and shaping experience sharing | dry goods review Most girls' favorite thin-skinned figure, thin and linear. Overall, the comparison is good-looking and not exaggerated. I feel that I am more energetic at the age of 30. Today, I will share a few small base fat reduction and shaping tips: Idea I: Non-disrupted, non-di-dieting shaping recipes Idea II Differentiation training of each part Those who want this kind of figure can practice! You all be handsome for me in the summer! #见人不如健身 #身材管理 #健身日常 #健身干货 #自律遇见更好的自己
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麦乐Fit
新手健身成薄肌身材的全套思路，视频有点长但干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #腹肌#夏日减脂大作战
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阿rui
#内容过于真实 #健身@你rui 你觉得脂包肌好还是薄肌好😇😇😇
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麦乐Fit
新手健身如何练出薄肌精瘦身材并且不反弹，干货满满，看完肯定收获满满。#减脂 #新手健身 #薄肌 #夏日减脂大作战 #瘦肚子
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健身减脂成薄肌身材的正确操作，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#薄肌 #减脂 #健身干货 #新手健身 #夏日减脂大作战
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elyse 阿杜（线上指导）
很多人她天生就瘦，外胚型，稍微练练就薄肌。所以薄肌怎么练，薄肌不用练#力量训练 #薄肌 #薄肌女孩 #干货分享 #健身干货 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @DOU+小助手
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李教练说健身（✂️脂研究员）
#减脂 #健身干货 #新手减脂 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 薄肌身材的打造思路
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汤姆健身
薄肌分段位，低阶和高阶，看看你是不是高阶薄肌圣体#薄肌男孩#健身#增肌粉#蛋白粉#瘦子
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冯热热
哪个更权威？ 兄弟们#脂包肌 #薄肌男孩 #健身
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小李不吃🐷
普通人坚持健身后，只能是脂包肌身材，或者薄肌，又大体脂低没戏 #减肥知识 #瘦身 #减脂瘦身 #健康减肥 #减肥减脂
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王小曼
薄肌，男生标准和女生标准 #薄肌#健身
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小久健身
什么才是健身薄肌天选体质？#外胚型 #健身干货 #自然健身 #健身知识
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小戴某（兴盟盟主）🔥
不同身材该怎么练薄肌#小戴某#健身教学#薄肌
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我是小晶子
像纸片一样的薄肌不仅要练还要滚 #塑形减脂 #塑形瘦身 #薄肌 #减肥
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阿砚没腹肌
薄肌成长指南，几个新手容易踩的坑#健身 #健身减脂 #增肌 #薄肌 #新手健身
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小李不吃🐷
小基数打造精瘦薄肌身材，拉高主食➕练一休一，事半功倍 #健身 #瘦身 #減肥 #减肥知识 #健身饮食
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渠铎VS薄肌
瘦子VS微胖练薄肌｜补剂该不该吃？90%的人都吃错了 之前视频很多朋友在问，应该用哪款补给，该不该用1分钟告诉你补剂到底该怎么选！#薄肌训练 #补剂避坑
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麦乐Fit
健身减脂成薄肌身材的正确操作，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #薄肌 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战
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