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劳资从来不拉伸。我只不过是示范一下#因为热爱所以坚持 #跑步 #马拉松 #潮流运动笔记 #这夏跑出风
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军哥【汗水英雄联盟】
如果跑步都懒得拉伸，还不如不要去跑步！#跑步 #跑后拉伸
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运动康复找圆姐
腼腆健身小哥，运动后不注重拉伸放松，胸大肌胸小肌拉伤#健身 #手法松解 #肩关节
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晓林爱跑步
#跑步#马拉松#跑步治愈一切 拉什么伸，高手跑步从来不拉伸。
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高祖讲货
27年不做拉伸放松活动，勿把幸运当天赋，伤病血泪史分享#跟腱炎 #打篮球 #篮球 #拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉
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fruitgirllll
运动完不拉伸等于白练？【最全】【最详细】辰亦儒带你全身拉伸 #燃脂 #健身 #居家健身有新招 #健身日常 #拉伸放松肌肉 #腿部拉伸 #拉伸动作 #居家健身有新招 #体态纠正 #运动拉伸
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林建伟（康体塑形）
筋膜放松 当你训练水平越来越高的时候训练完就不用拉伸了，松即是紧，紧即是松。#健身#筋膜
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吴润华
当我练完从来不拉伸 关节受限➕弹响
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维佳快跑🏃🏼‍♂️
🔥 跑后黄金10分钟｜6组拉伸｜小腿不粗的秘密 ‼️ 跑后直接休息？ ＝肌肉僵硬+小腿变粗+膝盖压力翻倍！ 以前偷懒不拉伸，结果腿越跑越沉，膝盖还咔咔响…😰 🔥 现在跑完必做【6组黄金拉伸】（每组30-60秒⏱️） ✅ 坚持2周效果⬇️ ➠ 小腿围瘦了！肌肉线条拉长了✔️ ➠ 第二天酸痛减少80%！ ➠ 膝盖灵活度飙升，再不怕下楼梯！ ⚠️ 收藏视频跟练！跑完立刻照着拉！ 跑完拉伸小腿不粗秘诀在此！ #跑后拉伸 #拉伸教程 #瘦腿拉伸 #跑步干货 #夏夜晚风跑
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运动康复汪sir
你拉完神不放松腿就会像这样 #筋膜刀 #筋膜刀一般人承受不了的感受 #筋膜刀放松 #小腿肌肉放松
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体德健身教练培训
推胸肩痛、飞鸟弹响、推肩卡压， 告诉我，你是不是练前从来不拉伸？#拉伸#肌肉拉伸#健身干货#体德智训#体德健身教练培训
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希拉爱运动
都是谁啊 打完球🏸从来不拉伸❣️ 💜运动后一定要充分拉伸，既能缓解肌肉疲劳，放松关节，保护膝盖，又可以防止小腿越来越粗👭🏻 💙增强韧带弹性，每天睡前拉伸，既健康又可以睡得更好 #羽毛球 #拉伸 #打羽毛球女生 #运动 #瘦腿
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吕教健身教学
学会拉伸，预防受伤 肌肉拉伸全套教程！看完想拉哪里就拉哪里！#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #拉伸 ′
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汉堡小刘_🍔
运动完不拉伸小腿会粗腿？？#dou #健身干货 #瘦腿 #干货 #拉伸 @DOU+小助手
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跑步教练飞豹
一两天不拉伸，没有什么影响，一两年不拉伸，柔韧性必下降，全套跑后拉伸，大家一键三连#拉伸 #跑步 #长安环山路黑马 #我要上热门🔥 #跑姿
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添舒健康管理工作室
#哈尔滨 #运动康复 #体育生 #运动后放松 #拉伸
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陈勇（尖头man）
身体只会越来越僵硬 伴随各种伤病出现 #健身 #增肌 #变强 #瘦子增肌 #mkan增肌粉
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美少女壮士💪
我从来不拉伸，练完直接去找18号，拉伸课一节280，泰式按摩129一个小时#健身 #拉伸 #力量训练 #反转 #思路打开
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玖零放映厅🎦
高清90年代电影风云雄霸天下，这特效真是天花板了 #经典怀旧影视 #90年代的回忆 #高清视频 #风云 #郭富城
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小年爱跑步（冬训版）
运动不拉伸 跑步从来不拉伸，没啥用#跑步 #运动 #马拉松 #拉伸 #跑后拉伸
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吕教健身教学
全身肌肉拉伸，保姆级教程#健身干货 #节后甩肉大作战 #健身教学#健身小白必看经验 #拉伸
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沧溟客
#从来不拉伸会怎么样 #四级翻译
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正康康复
打羽毛球两年…没有半，从不做拉伸的状态#厦门 #羽毛球 #健身 #按摩放松 #推拿按摩养生
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彩云七月🔥
每天早晚拉伸10分钟，浑身上下都舒服。运动不拉伸等于白练，一定要做哦！
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健身教练成磊
力量训练会拉长肌肉，但不会拉伸肌肉# #健身干货 #居家锻炼 #减脂 #力量训练 #拉伸
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晓颜ColourDawn
《江夏滴》已上线红色蚊香 感谢大家喜爱 pt.2 #江夏区 #孟菲斯 #晓颜 #layback #中文说唱
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琪乐东
很多跑友跑步从来都不热身，不拉伸#跑步那些事 #跑步日常 #跑步常识 #无伤跑到老
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怦然心动⸂⸂⸜👊⸝⸃⸃
@电视剧、第三集、《忠者无敌》
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鑫豪哥俩
公认最狠长高拉伸法，可以有效拉伸，改善不良体态#一起来锻炼 #长高 #体态纠正 #拉伸放松肌肉 #拉伸动作
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达不刘
#生活服务热点中心 #拉伸 #瘦小腿 #拉伸瘦腿 #拉伸大腿前侧 姐妹们 ❌别再瞎拉伸了！90%人都不会拉伸 ✨尤其站站不稳 跪跪不住 ✨容易受伤 还会伤害韧带 ✨只需一面墙 做有效拉伸 每天五分钟 解决硬的像石头一样的肌肉腿‼️
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达闻西
健身房老板告诉你，拉伸课没必要买#健身科普 #健身房那些事儿 #健身大实话
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不忘初心！牢记使命
#热点榜话题 #苍狼之特战队#精彩片段分享
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哈哥轻奢穿戴甲
@卷饼动漫短剧场 #光影动漫 #献祭证道我为神王后续 #漫剧 #漫剧推荐 献祭证道，我为神王 献祭证道，我为神王后续 献祭证道，我为神王大结局 献祭证道，我为神王最全后续大结局
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小潘要运动
2025.11.6早，阿鑫最新直播回放完整版，全有氧运动训练，全程55分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播回放 #阿鑫直播录屏 #阿鑫直播 #阿鑫有氧
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YiM🅴
今年不巡演了回忆一下去年忘词名场面@ICE杨长青 #ice杨长青 #ice杨长青life巡演 #rappingfreestyle
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小乖在家练瑜伽
由于我不停的运动，不停的瑜伽，不停的拉伸 46岁纯小白一枚，朋友都知道我从来不喜欢瑜伽，一身硬的像钢板，从零基础开始练习瑜伽到解锁体式 内心的喜悦只有自己知道一次次在突破自己 ✨ 越来越爱现在的自己爱笑、爱表达、爱自己、每天活力满满，精气神越来越好🥳 #瑜伽 #见人不如健身 #一起来瑜伽#瑜伽是一种生活方式#零基础学瑜伽
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六六爱健身吖
刮油操进阶版 巨瘦大肚子 快乐暴汗瘦腰瘦肚子燃脂操 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #燃脂操
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小杨同学要自律
气血不足？跟练一周面色红润！古法健身12分钟完整版跟练 气血不足？练操来补！ 古法健身不愧是老祖宗严选啊。 提升气血，升阳祛湿 减脂就更加容易啦 12分钟加油版跟练来啦 ---------- 1、前后击掌 2、上下齐发 3、踮脚手臂操 4、马步穿掌 5、鹰击长空 6、左右拉筋 7、马步转体 8、仙鹤点头 9、拉臂踮脚升阳 #古法健身操 #气血不足 #养生操 #提升气血 #在拍一种很新的vlog
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美臀黄建
不必拉伸。#拉伸 #健身 #黄建练臀
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小娇高高
如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助7120位青少年实现5-11厘米的二次长高； #身高管理 #身高 #长高运动 #胡克拉伸 #胡克拉伸动作
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何小小💃和瑜伽
50分钟解锁全身僵硬，这组跟练让你找回柔韧青春🧘#瑜伽练习 #瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽跟练 #拉伸 #每日瑜伽
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要变高鸭
如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助7120位青少年实现5-11厘米的二次长高； #身高管理 #身高 #长高运动 #胡克拉伸 #长高方法
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Jasmine你少吃点
对于我来说，硬拉还得是罗马尼亚经典，我可是从来不拉传统硬拉的 #肌肉腿 #健身日常 #劳拉之星 #劳拉之星硬拉鞋 #劳拉之星赤足鞋
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哟果子（KUNGFU MUSIC ）
川渝必须人均rapper！ #hiphop #川渝人均rapper #中文说唱 #写不来情歌 #rap
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一只雕
刘旭东宣布破产#东东电竞
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Corn玉米跟跳员
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，两天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #运动 #健身 #居家锻炼 @DOU+小助手
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湖南众搏体育（小班制教学）
“无拉伸”“不训练” 训后的拉伸一定要重视！#体育生 #湖南众搏体育 #田径训练营 #拉伸动作 #田径运动员
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盖小亚茹梅
运动达人从来不拉伸？今天沉浸式体验一下！#运动拉伸 #肌肉放松 #运动女孩 #拉伸动作
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武当十二
古法养生太牛了 不跑不跳，每天抻拔拉伸10分钟，到老不求人#一起来锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #居家锻炼 #百young非遗计划
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超哥追剧
#爱国抗战剧
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舞蜕新生娟娟
35岁江西农村宝妈用自己行动证明，用4个月时间学舞蹈收获事业，受人尊敬爱戴[拳头]#舞蹈改变人生#宝妈零基础学舞逆袭#一步一步教会你跳舞 #娟娟老师
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累.
忘拉伸了#第一视角 #无畏契约 #高光时刻 #抖音推广 #瓦洛兰特
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铭哥爱健身
不拉伸哪里细直腿#瘦腿#拉伸#居家锻炼
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荆大霜
瑜伽暴汗忽略我小肚子的肉 这个地面瑜伽是真难，核心，控制，不专业勿喷，我好久不拉伸，做这个也很吃力……而且晃！你们可以试试…#瑜伽#自律的顶端就是享受孤独 #拉伸
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