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健 一
运动营养师详解：Omega-3科普+选购全攻略 全程纯干货硬核测评，带你选出最适合自己的那一款！ #鱼油 #磷虾油 #海藻油 #omega3 #鱼油的作用
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营养师孙卓谦
❗️40款鱼油测评来啦，成分对比，哪些不要选 鱼油怎么选？鱼油是不是智商税？ 这些都是关于鱼油，大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，解答这些问题的同时我们对市面上热门的40款鱼油进行测评，告诉大家哪些产品不要选 测评之前先说一下我们选择鱼油要看的五个维度： 1、鱼油的纯度，这是一个非常容易踩雷的地方，我们吃鱼油是为了获得Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA，但鱼油里面并不都是Omega-3，鱼油的纯度指的就是鱼油中Omega-3的含量占鱼油净含量的比例，我们日常摄入的鱼油，纯度至少要选60%以上的，纯度越高越好； 2、鱼油的含量，经常有小伙伴问鱼油一天摄入量，对于鱼油的每天摄入量，我们参考CNS的建议，成年人DHA+EPA的摄入按照每天250mg-2000mg，经常有小伙伴问鱼油吃多久停一次？鱼油可以天天吃吗？按照这个摄入量，鱼油可以一直吃，我一般都是按照每天1500mg左右来摄入，这个环节我们要看一下，我们吃的鱼油含量到底够不够； 3、鱼油DHA和EPA的比例怎么选，我们可以参考梅奥的Stephen建议的EPA和DHA的比例3:2左右，因为EPA和DHA对我们有不同方面的帮助； 4、鱼油的认证，比如IFOS、IVO、GOED、CONSUMERLAB，我比较倾向于看IVO和IFOS，IFOS会把每个检测批次的报告进行公开，我们选的鱼油如果每批次都有IFOS认证，会更放心一些，鱼油来自海洋生物，我们要通过鱼油的认证来看重金属是否超标，以及我们现在比较关心的放射性物质是否超标，选鱼油一定要看认证； 5、关于鱼油的结构，tg、ee、rtg是怎么样的区别和关系，自然界的中鱼油都是tg的结构，但是纯度比较低，我们为了获得纯度60%以上的鱼油，就要对鱼油进行提纯，提纯之后就是ee的结构了，rtg的结构是把ee的结构进行再还原，从而把吸收率再增加一个台阶，ee结构其实已经够用了，很多实验文献就是用的ee结构，rtg结构相当于是一个塔尖。 鱼油什么时间吃？鱼油晚上吃还是早上吃？ 鱼油的服用时间是随餐或餐后，早餐午餐晚餐都可以，饮食中的脂肪对鱼油的吸收有帮助。#鱼油 #鱼油测评 #鱼油怎么挑选
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张博士的抗衰笔记
每天补充omega3，身体会发生什么
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刘仕强 安贞南充医院心脏大血管外科
鱼油到底是不是智商税？看完这个视频你就明白了 #鱼油 #心脏健康 #降血脂 #心外科刘仕强#抖出健康知识宝藏
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热爱旅行的营养达人
0到100岁都需要补充欧米伽3 #健康 #鱼油 #欧米伽3
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马欣教授
想摄入欧米伽-3？试试大自然的配伍，应该这样吃！@良品讲堂 #生活方式医学 #中国生活方式医学
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鸡侠的野兽生活
使用亚麻籽油来补充Omega-3脂肪酸需谨慎，效果没有想象中那么好！#亚麻籽油 #Omega3 #鸡侠 #健康乘风计划 #硬核健康科普
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热爱旅行的营养达人
想要远离炎症补充omega3 #鱼油 #omega3
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刘晓程院长
你听说过Omega-3吗？它对我们身体健康的影响有多大？#泰达国际心血管病医院 #泰心刘晓程院长 #Omega3 #医学科普 #健康饮食
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华南强心记
补错不如不补，不是所有鱼油都保护心血管 #医疗健康创作训练营 #心血管健康 #Omega3
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营养师黑皮
远离慢性炎性 请科学补充Omega3|食物清单 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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张博士抗老
适合普通人补充omega-3的高性价比食物 #抗衰老 #健康科普
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薄世宁医生
吃这十类食物，有效降低慢性炎症 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #慢性炎症 #炎症
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鸡侠的野兽生活
腹泻|增加出血|鱼腥味，Omega-3虽好，但补充也有技巧！#omega3的正确使用方法 #Omega3 #鱼油 #知识科普仅供参考
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健 一
【鱼油避坑指南（完整）】保姆级挑选攻略 #鱼油 #EPA #鱼油作用 #鱼油科普 #鱼油测评
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李总说营养
每天吃鱼油持续一段时间，身体会有什么变化呢？ #健康养生 #营养素 #鱼油 #营养补剂 #营养补充剂
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老赵说医
你知道吃深海鱼油能够降血压吗？ 深海鱼油中的Omega3对降高血压有一定效果？#高血压 #Omega3 #降压药 #心血管 #抖出健康知识宝藏
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格物科创
《格物智》对话康景轩教授，哈佛医学院麻省总医院脂类医学与技术研究室主任、Omega-3与全球健康研究院创始人、国际Omega-3研究学会主席#哈佛大学#康景轩#Omega-3#Omega-6#鱼油
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维丽
欧米伽3对我们的重要性
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乔罗北
鱼油，欧米伽三欧米伽六#不饱和脂肪酸#植物油#鱼油作用#鱼油#欧米茄三
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钢牙廖博士
尿S高，T风需要补充Omega-3吗？ #痛风 #尿酸 #omega
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李珈贤营养生活-司泽俞
健康饮食补充Omega3不饱和脂肪酸的食物，帮健脑和抗衰老。要多吃深海鱼坚果海藻等这些养颜又益智的食物。#Omega3 #健康养生 #健康饮食 #超超超健康 #营养与健康
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亮哥健康说
排名第一的营养素，欧米伽3 #欧米伽3 #鱼油 #健康科普 #涨知识 #omega3
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我是社会主义接班人
#鱼油 #omega-3 有效呢？可以预防或治疗什么疾病吗？有哪些副作用？到底吃海鲜好，还是鱼油好？ 声明:本视频是科普视频，不作为治疗依据。
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贤妈讲营养(李珈贤)-逸胜
9种独特高Omega3食物推荐
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耳图（抗痘上岸版
不知道这些，鱼油到手也没用 #omega3#鱼油#护肤#干货
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黄翔育儿脑科学
什么是Omega 3，对孩子的记忆力帮助很大吗？ #脑科学育儿 #孩子教育 #父母必看
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欧米伽3-DHA饲料营养前沿
#omega-3鸡蛋 #DHA鸡蛋 #蛋鸡养殖 #蛋鸡 OMEGA-3鸡蛋的受众人群有哪些？DHA属于OMEGA-3鸡蛋的范畴，到底是哪些人在吃这种营养强化鸡蛋，都有哪些好处 #品牌蛋
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小志要变好
吃这个东西期间吃什么可以较低皮肤干燥#油痘肌 #护肤 #eva #知识分享 #鱼油
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🐷大猪蹄子
减肥吃鱼油是智商税吗？ #减肥 #减肥小白必看经验 #体重管理 #吃鱼油的好处 #金凯撒鱼油
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护肝推广大使：刘杨
吃欧米伽3有哪些好处？ #营养 #抗炎
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馒头女王Alice
千万不要买！鱼油篇
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泡椒不会老 （答疑只在粉丝群）
我来交作业啦~我为什么奔走呼喊，让你萌都去搞？现代人特别缺的营养是什么？有没有便宜的东西比贵的还好？#泡椒说 #大脑 #营养 #儿童发育 #美肤
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阿兴知养日记
九种独特高Omega3食物推荐，看看你常吃哪几种？ #养生 #饮食 #涨知识 #食养
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普外耿医生
药品级鱼油都有哪些？您了解吗？ 药品级鱼油都有哪些？您了解吗？#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏 #高血脂#处方级鱼油#药品鱼油
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段涛医生
宝宝DHA是智商税吗？一条视频告诉你～ #听段涛聊孕事 #宝宝成长记 #DHA #DHA藻油 #宝宝DHA
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叶小戳
油痘肌如何补充omega3脂肪酸？如何选择鱼油？#护肤 #油痘肌
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李总说营养
你吃的鱼油可能根本没有效果，千万别乱吃了#鱼油 #鱼油怎么选 #健康养生 #omega-3
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黄爸爸科学育儿
实验证明：欧米伽3能让人更聪明！ 一周吃2次以上的深海鱼，能提升孩子的考试成绩！#孩子教育 #脑科学育儿 #父母课堂 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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凯圣王
【补剂⑨——鱼油详解】 补剂系列继续更新，这期讲鱼油：脂肪分类、Omega3的来源、鱼油的选择、鱼油的食用与注意事项、总结。鱼油在大家的生活中很常见了，很多兄弟姐妹问鱼油相关的问题，所以这期视频咱们详细讲讲，希望对大家有帮助 #赛霸鱼油#鱼油 #补剂 #饮食 #健身
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宝哥爱喝茶
看到很多人都在关注鱼油这个产品，给大家科普下鱼油的小知识#鱼油 #深海鱼油 #鱼油测评 #鱼油作用 #鱼油怎么挑选
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小李不吃🐷
大肚子苹果型减肥，肚子难瘦的一定要用起来，100%无痛 #瘦身 #减肥方法 #快速减肥 #减肥减脂 #减脂训练
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心血管王医生
油千万别吃错 否则血脂高了 血管可能就要堵了#健康饮食 #食用油 #反式脂肪酸 #OMEGA3
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瘦龙
哪些食物富含omega-3，哪些食物富含omega-6?#三文鱼 #炎症 #好的脂肪
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营养特攻张小倩
苹果、梨，肉肉怎么减？ #减脂#减肥#减脂期#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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复旦儿科彭咏梅
小朋友有必要补充DHA吗？ #dha #微量元素 #鱼油 #抖出健康知识宝藏 #复旦儿科儿保彭咏梅
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鸡侠的野兽生活
健康的饮食和生活方式是最基础也是最重要的，在这个基础上补充（维生素D3、镁、Omega-3、VC）这四大基础营养素，会有一个不错的提升。#维生素d3 #镁 #Omega3 #VC #鸡侠
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精神科袁医生
抑郁的人一定要知道的三种食物，状态一天比一天好！ #抑郁消除计划 #抑郁 #医疗健康创作训练营 #心理健康 #抑郁 @DOU+小助手
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小魏的运动领域
鱼油照我说的这么选，大概率不踩雷！ #赛霸鱼油 #科普
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心理咨询师阿铁
抑郁大脑缺乏这三种营养 #抑郁 #情绪 #心理学
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钢牙廖博士
这些补剂建议吃一辈子 #科普 #干货
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成分控Jiying
鱼油不便宜，别花冤枉钱！一条讲清楚怎么选 关注我久的家人都知道 鱼油是我最爱的成分之一 但是即使到现在 关于鱼油的疑问和误区还有很多 今天这期视频 我就把大家最困惑的5大问题一次讲透 1.不是中老年或孕妇，也需要吃鱼油吗？ 2.鱼油vs海藻油、磷虾油、海豹油，怎么选？ 3.DHA和EPA的区别？EPA安全吗？儿童能吃吗？ 4.如何挑选优质鱼油？ 5.每天吃多少合适？正确服用方法？ #抗氧化 #抗炎 #内服 #鱼油 #epa
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钢牙廖博士
得了胖干干还能吃油吗？答案出乎意料 #脂肪肝 #omega-3 #科普
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遥遥抗老实践
三类食物！越吃越瘦 身材管理抄作业 #减脂 #身材管理
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彦叔食养日记
8种高Omega-3食物让你越吃越年轻#健康饮食 #食养 #健康科普 #营养 #抗衰老
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杨博士深度营养
咱也不能因为三文鱼里面的Omega3很好，就一天吃个十斤八斤 #健康科普 #饮食营养 #鱼油
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化学系汪汪🐶爱护肤
痘肌内服，包有用的！ #痘肌内服 #痘肌饮食
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简介:

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