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D.L 达令 ——Max普拉提
稳踏椅好久没练了 练下肢最喜欢用稳踏椅 #普拉提 #臀腿训练 #稳踏椅 #腿型 #体态纠正
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MAX UP长期塑形官方号· 瑜伽普拉提
双十一运动团购福利11.6-15日开抢，MAX UP帮你打造完美曲线，从你选择那一刻，已经开始进入无限蜕变 #双十一必买 #瑜伽 #普拉提 #女性健康#MAXUP长期塑形
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D.L 达令 ——Max普拉提
燃烧我的卡路里 好快啊，已经入秋了 #好身材练起来 #普拉提 #燃脂 #全民健身 #改善体态
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MAX UP花诺兰
预售模式终结，成为历史，危机来袭，掌握两大必学方法！ #瑜伽经营管理 #跑路 #皇家普拉提 #先上课后付费 #月付瑜伽馆
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D.L 达令 ——Max普拉提
谁说普拉提不减脂 这个夏天带你瘦成闪电⚡️ #塑型瘦身 #减脂 #瘦身 #普拉提减脂 #无锡普拉提
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D.L 达令 ——Max普拉提
美肩美背来啦 练到身体发红了都 #稳踏椅 #普拉提 #美肩美背 #暑假运动 #无锡普拉提
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D.L 达令 ——Max普拉提
又到稳踏椅系列啦 这次的一点儿也不难 #好身材练起来 #普拉提 #翘臀美臀 #女子塑形 #暑假运动
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D.L 达令 ——Max普拉提
来啦来啦 稳踏椅初级背部训练 #好身材练起来 #稳踏椅 #普拉提 #无锡普拉提 #国庆运动
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D.L 达令 ——Max普拉提
一上称又瘦四斤 小球腰腹串联，谁练谁酸爽 #我的普拉提日常 #达令普拉提 #无锡普拉提#小蛮腰#瘦肚子
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D.L 达令 ——Max普拉提
又晚了 稳踏椅背部练习新玩法 #好身材练起来 #普拉提 #稳踏椅 #改善圆肩 #全民健身
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D.L 达令 ——Max普拉提
燃脂最佳动作 想要全身瘦，安排 #普拉提核心床 #燃脂 #好身材练起来 #全民健身 #暑假运动
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D.L 达令 ——Max普拉提
普拉提日记2 猜猜下一次练什么🤔 #普拉提核心床 #塑型瘦身 #无锡普拉提 #梁溪最好普拉提 #你的坚持终将美好
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D.L 达令 ——Max普拉提
好久没练臀了吧 没有胸可以，不能没有臀 #好身材练起来 #臀腿训练 #普拉提 #无锡普拉提 #翘臀不粗腿
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D.L 达令 ——Max普拉提
肩背跟练版上集 剪辑技术越来越好了 #普拉提跟练 #普拉提核心床 #普拉提肩背 #改善圆肩驼背 #暑假运动
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D.L 达令 ——Max普拉提
初级练腹 练出小蛮腰 #好身材练起来 #普拉提核心床小班课 #适合新手 #无锡普拉提 #天冷要运动
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D.L 达令 ——Max普拉提
没拍视频 拿以前的充数，哈哈哈 #好身材练起来 #普拉提 #稳踏椅 #手臂训练 #紧致塑形
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LC_training
Prone press up 全面动作解析#普拉提培训#普拉提教练#普拉提场馆#THINKMOVE运动中心#脊柱伸展
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D.L 达令 ——Max普拉提
手臂粗？快来试试这个方法 一套动作下来，手臂酸的抬不起来 #瘦手臂 #女性力量 #普拉提 #无锡普拉提 #暑假运动
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D.L 达令 ——Max普拉提
肩背跟练版下集来啦 八月开启新篇章 #肩背训练 #普拉提 #核心床跟练 #好身材练起来 #暑假运动
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D.L 达令 ——Max普拉提
今天来跟练视频啦 短箱腰腹练起来 #核心力量训练 #瘦肚子 #普拉提 #全民健身 #瘦肚子跟练完整版
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MAX UP长期塑形官方号· 瑜伽普拉提
我们不相信速成瘦身，给自己14天的时间。Max up助你开启美丽蜕变#maxup #普拉提 #瑜伽#双十一 #产后恢复身材
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MAX UP花诺兰
当爱情遇上了普拉提，想问下这样的男友还能要不？🤔 #月付模式 #瑜伽馆经营管理 #瑜伽月付 #瑜伽馆引流 #女性创业
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D.L 达令 ——Max普拉提
快回归了 为啥出去旅游会胖啊 #好身材练起来 #核心床 #腰腹塑形训练 #暑假运动 #全民健身
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D.L 达令 ——Max普拉提
是肩bei，不是肩背\啊。练完背部酸酸爽爽 #pilates普拉提 #核心床#好身材练起来 #体态调整 #无锡普拉提
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D.L 达令 ——Max普拉提
没得弹簧更累 全身塑形，快来试试 #身材管理 #瘦肚子 #无锡普拉提核心床 #瘦全身运动 #暑假运动打卡
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D.L 达令 ——Max普拉提
今天的背部训练很到位 每天都有新惊喜 #好身材练起来 #普拉提核心床 #无锡普拉提 #暑假运动 #美背训练
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D.L 达令 ——Max普拉提
来一起挑战全身训练 困了，困了，看完这个就睡了 #塑型瘦身 #好身材练起来 #普拉提核心床 #梁溪普拉提 #绽放健康有力量的美
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D.L 达令 ——Max普拉提
全身都在抖 想要控制住自己身体可不简单奥 ##好身材练起来 #女子塑形 #稳踏椅全身训练#暑假运动#普拉提运动
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D.L 达令 ——Max普拉提
翘臀不粗腿的秘诀 有没有臀部颤抖的经历 #塑型瘦身 #蜜桃臀怎么练最快 #翘臀不粗腿 #无锡普拉提#梁溪区
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Perla.
普拉提梯桶测表链训练（一定先松解、拉伸） Michael King老师最喜欢的梯桶训练，可以在身体稳定性和肌肉强度方便进行深层次锻炼，增加身体侧面的意识和柔韧性、运动和旋转，从而达到眼角、下颌上提的效果👍👍👍@桃子老师体态康复 #普拉提 #核心力量 #逆龄抗衰 #运动女孩 #李欣普拉提
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D.L 达令 ——Max普拉提
马甲练起来 冬天了，要藏肉了 #稳踏椅训练 #马甲线 #核心 #普拉提 #好身材练起来
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D.L 达令 ——Max普拉提
练出小蛮腰。练完没有出马甲线的，我给你送马甲 #马甲线 #好身材练起来 #pilates普拉提 #大肚腩变小蛮腰 #身材管理
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D.L 达令 ——Max普拉提
美美哒翘臀 跟着练的臀都翘了 #好身材练起来 #核心床 #翘臀不粗腿 #打造完美身材 #暑假运动
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MAX UP长期塑形官方号· 瑜伽普拉提
双11买什么最保值？ 一项技能，一个习惯，一个更好的自己，聪明女人都懂的长期投资，锁定MAXUP 11.6日直播间。#MAXUP长期主义 #MAXUP长期塑形 #MAXUP瑜伽普拉提 #MAXUP双十一
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Maaaggie
barre～ 热身warm-up #芭杆 #barre #普拉提#减脂塑形 #汉中同城
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PILATES
改善圆肩驼背！普拉提垫上14.Prone Press Up #普拉提 #普拉提自学 #垫上普拉提 #圆肩驼背富贵包 #香肩美背普拉提 这个动作可以很好的改善姿态。可以练到我们的胸椎段分节能力，肩关节的稳定，头颈肩的空间，手臂的力量以及后背的力量。
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D.L 达令 ——Max普拉提
小小肩背轻松拿捏 很适合零基础，快跟着练起来 #好身材练起来 #普拉提 #美肩美背 #暑假运动 #瘦身
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D.L 达令 ——Max普拉提
腰腹核心跟练版 第一篇跟练版，希望多给建议，我会努力做到最好 #好身材练起来 #普拉提跟练 #每日分享 #暑假运动 #练出小蛮腰
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D.L 达令 ——Max普拉提
练背不垮脸 有没有想穿衣显瘦脱衣有肉的小姐姐 #好身材练起来 #女神养成记 #告别副乳 #消灭拜拜肉 #无锡普拉提
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D.L 达令 ——Max普拉提
腰腹核心下集篇 剪辑太难了，发了一遍发现音频不对，又重新开始，所以又晚发了 #好身材练起来 #每日分享 #普拉提跟练 #暑假运动#瘦肚子
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Perla.
普拉提 梯桶 侧表链训练（一定先松解、拉伸） Michael King老师最喜欢的梯桶训练，可以在身体稳定性和肌肉强度方便进行深层次锻炼，增加身体侧面的意识和柔韧性、运动和旋转，从而达到眼角、下颌上提的效果👍👍👍 @桃子老师PRI不对称培训 #普拉提 #抗衰 #核心力量训练 #普拉提培训 #运动是最好的美容
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D.L 达令 ——Max普拉提
大腿前侧粗 跟着练，瘦成漫画腿 #好身材练起来 #瘦腿 #漫画腿 #普拉提 #腿型调整
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D.L 达令 ——Max普拉提
谁说女生只练臀了 今天就来个手臂练习 #好身材练起来 #甩掉拜拜肉 #紧致手臂线条 #普拉提 #稳踏椅
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D.L 达令 ——Max普拉提
小班课肩背训练 跟练视频背部训练 #普拉提 #跟练版 #好身材练起来 #普拉提 #全民运动
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MAX UP长期塑形官方号· 瑜伽普拉提
厌倦了只为秤上一个数字而焦虑？ 今年双11，我们不谈‘瘦’，只聊一种‘柔而有力’的美。MAX UP11.11解锁你的年度体态礼物！#MAXUP长期主义 #MAXUP长期塑形 #MAXUP瑜伽普拉提
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浛羽瑜伽水悦城店
🌿不必害怕岁月让我们变老 瑜伽就是你最好的利器      双11你”购“美了吗 #瑜伽#普拉提#双十一#支付宝月付
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MAX普拉提习练室
接上期椅子的脚部练习后续—动作变化。 更考验本体感和整体的控制。 专门针对不会好好走路的人，足底无力，小腿肌肉粗壮，脚趾爪握不住人群。下肢排列力从足起。练起来～#MAX普拉提工作室 #斯多特体系 #髋膝踝联动#足背屈足跖屈 #核心控制
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Perla.
Michael King老师最喜欢的梯桶训练，可以在身体稳定性和肌肉强度方便进行深层次锻炼，增加身体侧面的意识和柔韧性、运动和旋转，从而达到眼角、下颌上提的效果👍👍👍 @桃子老师体态康复 #身材管理 #普拉提 #减脂塑形 #亚洲普拉提大赛 #抗衰
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MAX普拉提习练室
经典核心动作，利用腹肌力量全程保持胸椎弯曲和骨盆稳定。 避免过度用腹直肌发力，腹直肌分离、腰突、椎间盘突出禁忌练。#MAX普拉提工作室 #斯多特体系 #普拉提核心床 #提升核心力量
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MAX普拉提习练室
核心床屈伸练习，一个锻炼大腿肌肉和髋、膝灵活的动作，适合小白、长期久坐，髋膝不灵活的人练习。 等长收缩内收肌，保持双腿并拢；利用外旋肌保持髋部旋转；利用内旋肌进行髋部旋转。 #MAX普拉提工作室 #斯多特体系 #核心控制力 #腿屈伸#外旋肌内旋肌
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椅子的脚部练习来啦，专门针对不会好好走路的人，足底无力，小腿肌肉粗壮，脚趾爪握不住人群👌下肢排列力从足起。练起来～#MAX普拉提工作室 #斯多特体系#跖屈训练 #背屈练习#足踝训练
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MAX普拉提习练室
平躺的腘绳肌练习，改善骨盆前倾和膝超伸[强]，着重锻炼到膝和髋的屈曲与伸展，同时核心也要相对发力维持骨盆稳定#MAX普拉提工作室 #斯多特体系 #腘绳肌训练 #髋部训练 #骨盆前倾调整
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有X型腿、O型腿的人群多练。 核心床下肢排列动作，着重锻炼髋关节内外旋。 另外增加膝盖旋转的灵活性，外旋的活动度。 #MAX普拉提工作室 #斯多特体系 #X型腿🦵 #O型腿 #膝盖灵活性
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Jerlinteh
🇲🇾巴生少人懂的普拉提！好喜欢😍 原本以为我不会喜欢普拉提， 没想到一试直接爱上！ 🔥 这里不仅有 Reformer，还有 Chair、Barrel， 以及巴生1st 家 Reformer Tower！ 👯‍♀️ 大爱Letz 的小班制，max 8人， 每个人都能被照顾到，还有一对一私教课！ 老师非常耐心，会纠正你的动作， 教你如何真正用对muscle发力！ 建议try体验课 3 次只要 RM150， 我已经报名长期课了～ 有缘我们 Letz 见 💕 📍Letz Pilates 35-2, Jalan Ramin 2, Bandar Botanik, Klang, Selangor #普拉提 #巴生 #巴生普拉提
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有没有臀凹陷的 快来练起来 #改善臀凹陷#翘臀不粗腿 #核心床#普拉提 #体态矫正中心
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D.L 达令 ——Max普拉提
小班肩背完结版 双十一买衣服，你的码小了嘛 #好身材练起来 #肩背训练 #普拉提核心床训练 #核心床小班课 #运动
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稳踏椅训练真的很不错 每天坚持打卡 #稳踏椅 #普拉提 #全身塑形 #改善体态 #全民健身
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