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潘敬辉_专注中老年人运动养生
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【颐和堂】控糖运动
中老年控糖哑铃抗阻训练。0基础跟练。强度：中低；重量：500克哑铃或一瓶水；时间：20分钟；这次的抗阻训练课程非常简单，而且速度也不快。0基础姐妹也可以一起跟练打卡。#控糖运动 #抗阻力训练 #三高人群 #哑铃训练 #中老年人锻炼
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木森推荐的力非凡弹力带抗阻力中老年人臀大肌多功能训练器分段式数字阻力带#弹力带 #阻力带 #在抖音入手的好东西 #木森 #木森大舞台
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梦缘
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山羊教练
中老年腿无力走不远，你就这么练#阻力带更多训练方法点头像进直播间#腿部锻炼#锻炼#居家锻炼
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