您是不是在找：

锦安戎耀
#创作灵感 外科体检中下蹲检查的三种标准#军检 #定向军士#下蹲不全 #高考报考志愿
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6293
小布model
一个动作加强核心力量，核心力量不好，会导致骨盆前倾，走路外八内八抓紧练起来#形体矫正#儿童模特 #上热门🔥🔥🔥上热门 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1508
帅爆的米花.
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞33.9万
甜甜的马甲线
之前大部分精力花在瘦腿上，练了足弓两个月，我悟了！！！练足弓真的能瘦腿，扁平足，拇外翻，小腿外翻都来练！想直腿瘦腿的一定要练…#直腿 #直腿神器#足弓训练器 #当有氧运动遇上有氧穿搭
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2305
北京芭蕾果艺术中心
怎么测量自己大腿和小腿的比例？大腿太长？也不能被舞蹈学校录取？#艺考 #身材比例 #舞蹈生 #芭蕾 #考学
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5169
周米狗(养瘦玩家)
不敢相信😱超全总结懒人3步捷径无保留分享 没想到我竟然练出了超模同款肌肉腿型，真的狂喜，无保留 🔥想要大腿，小腿，塑形美腿的姐妹赶紧冲，全网很难找全大大大总结，急性子快冲，夏天短裤短裙绝配 #下肢力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3.9万
体考💯研究所
如果你还卡在八米多 那么视频上出现的问题你一定有 知道了问题所在就要去改正 成绩会迅速提升一大截#体育生 #三级跳#体考
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
北京体考指导蔡sir
仰卧起坐“四字箴言”速成法！7天从0到满分 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #仰卧起坐 #体育训练营 #体育训练
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3.5万
朝戈体态解构
小腿外翻、小腿粗，就是这走路姿势害的！！ 小腿粗、小腿外翻，其实都是足踝歪斜引起的～足踝歪斜的根源就是足背屈不足，当足背屈受限，足踝就只能通过扭转或者脚尖外八进行代偿，小腿粗壮和小腿外翻也就因此发生。
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
泡泡的逆袭日记
懒人床上趴着瘦腿 （大腿小腿一起瘦） #瘦大腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9576
朝戈体态解构
私藏！2 个动作练出清晰脚脖子～ 小腿粗➕没有脚脖子？90%都是因为忽略了这两块肌肉的训练！别慌！跟练这两个动作，两周能看到变化！！ 记得每天跟练，悄悄惊艳所有人～#运动的人先享受春天 #夏日减脂大作战 #没有脚脖子 #脚脖子粗 #没有脚脖子怎么改善
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
朱益宏｜象兀瑜伽
怎么坐鸽子式才能开髋？ 怎么做鸽子式才能开髋？#因为热爱所以坚持 #零基础瑜伽教练班 #努力成为更好的自己 #瑜伽🧘 #徐州瑜伽培训
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4950
薇妮要变美
学会正确走路姿势，腿越走越细～#瘦腿 #走路姿势 #显高显瘦显腿长 #变美变瘦变好看 #身材管理打造s型身材
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8499
小羊英路
躺虐3min细大小腿➕四步干货总结！ 亲测周✂️四厘米，真绝！每天3遍#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #居家健身有新招
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
坚定健康
如何不反弹解决小腿外翻 调与练缺一不可 锤正法短杠杆 见效快 安全高效 打破肌肉筋膜骨关节惯性模式 这是不反弹的根源 就是必须要结合针对性的练习 才能巩固矫正效果 而且会越来越好调 进入良性循环 #腿型底层逻辑#小腿外翻#调与练缺一不可#肌肉筋膜骨关节惯性发力模式#腿型重塑
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
湖南环翊体育
小腿摆动过程中，与地面最多就是平行，一定要小于直角！#体育生 #体育教学 #田径 #短跑 #教练
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
Vivi要逆风翻盘(冲刺20斤)
韩小四七天瘦小腿，亲测有效！跟练版本来咯～#瘦小腿 #瘦腿 #居家锻炼 #腿部训练 #韩小四瘦腿
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9457
竞勋体育
髋膝踝联动！#体育生 #田径 #马拉松 #途中跑 #百米
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
嘿！亦菲健身了
大腿内侧不会到现在还有亦菲不知道怎么弄吧，细节很重要。不然全练腿上了#大腿内侧赘肉 #瘦腿 #女生力量训练 #塑形训练
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3.0万
游泳教练肖鹏
蛙泳蹬腿详细教学#游泳#蛙泳#游泳技巧 #蛙泳腿#游泳教练肖鹏
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4.7万
青濑灰二（推广全民健康跑步）
下肢力量训练教程 #跑步#中长跑#长跑#马拉松
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8.3万
152的久久在美腿
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.7万
鱼余@Mary教直腿
#直腿练习 #线上瑜伽教学 #大腿前突#小腿外翻 髂腰肌无力在走路或者站立时会让大腿代偿发力导致大腿前突。 所以直腿必练髂腰肌，视频动作每天可以重复练习3～5次坚持练习可以让臀有力腿有力。还你一双筷子腿[奸笑]
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
七七要努力💪
你是这种腿吗？ 直腿细腿！！ 搞定大腿前凸， 小腿粗壮，假胯宽，小腿外翻 #瘦腿 #改善腿型 #高效瘦腿攻略 #小腿外翻 #假胯宽 #腿型矫正
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21.6万
joy的足腿臀训练小宇宙
如何正确走路#改善腿形 #腿型怎么变直变瘦 #日常小惊喜 #走路腿型不好看怎么改善 #如何矫正腿型
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
小羊英路
高阶5步速成版！实测➖8cm！ 真的绝❗️躺着大腿小腿一起瘦～每天各2组 每组两遍就够了！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿 #漫画腿#运动
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2136
徐徐自律版
继续带懒人姐妹趴着瘦腿‼️每天坚持练3-6组，跟练完记得拉伸，运动不拉伸🟰白练哦‼️#瘦大腿 #跟练版 #懒人瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.6万
贾斯汀（好身材研究员）
这样的居家训练很靠谱…… #好身材研究员 #身材管理 #女子塑形 #健康腿型 #居家训练
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
郑京女子健身塑形
如果你有臀凹陷、小腿外翻、大腿前凸的，那就要来练这个动作了。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
运动康复徐国斌
脚踝扭S术后小腿前侧容易酸 距骨向后滑动不足，足背屈角度小有关系#脚踝扭伤 #足背屈功能受限 #胫骨前肌 #体态调整 #健康运动
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
重庆形体模特紫桐老师
记牢三句口诀，让你拥有令人羡慕的走姿 #形体模特培训 #形体模特 #模特培训 #提升自己 #少儿模特培训
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.0万
尚程复健运动康复佳毫
跟腱恢复中小腿维度多久练回来#运动康复 #康复训练 #跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
小李不吃🐷
梨形身材最后才发现，最难瘦的是小腿，小腿这样练，一个月3cm #减脂训练 #健身 #体态矫正 #健身饮食 #快速减脂
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3.2万
三亚亲子成长
“用画笔重现《哪吒2》的经典画面！跟着我，一起画出电影里的哪吒吧！🎬 #哪吒2教程 #绘画过程 #抖音创作”
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1636
小巴的直腿体系
小腿比大腿粗！双11直腿课活动。🔥 #肌肉腿#小腿弯#大腿粗#小巴直腿#走路细腿
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
爱吃香菜✨
懒人床上瘦腿！大腿小腿一起瘦！腿围已➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞505
泡泡的逆袭日记
睡前5分钟 大腿小腿一起瘦！已➖11cm！ #居家锻练 #瘦腿逆袭 #健身减肥 #居家健身
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3734
敏是健康大富豪
腿部拉伸放松
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
徐徐自律版
睡前6分钟瘦腿跟练，大腿➖10cm，难搞的小腿也有变化，今天继续带大家床上趴着瘦腿，方法简单好坚持，每天坚持跟练3组，记得运动后好好拉伸 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #漫画腿养成记 #直腿
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1687
xiaoxiao𐙚♪
😭第一次去健身房！0基础固定器械练腿教程❗ 你是不是也想瘦腿翘臀，但第一次进健身房就迷路？😭 别怕！我直接带你练腿新手三件套！ 💥 大腿前侧（腿屈伸） 💥 大腿后侧（腿弯举） 💥 臀部+大腿内侧（髋外展/内收） 练对了真的会酸！线条也会越来越紧致！ 我就是从这三台开始坚持下来的，姐妹们冲呀！ 📌点赞收藏+关注！以后健身不迷路～ #健身新手 #女生健身 #健身教程 #瘦腿打卡 #减脂
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2707
正体能
不同角度足部对应改善#足部#髋关节灵活性 #关节功能#体态
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2.8万
体态大师
这种大腿前侧粗壮，用对方法，很好瘦 #体态纠正 #瘦大腿 #瘦腿
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5347
爱锻炼的小海鸥
正确瘦小腿，脂包肌，肌肉小腿的姐妹快试试！ 大腿粗不难看，小腿细就行，就会显的腿又直又健康！ #瘦小腿 #瘦小腿必练动作 #瘦肌肉小腿 #拉伸 #瘦腿直腿
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1700
@郑州康复｜柏教练
好东西就得返场，你说腿不直不好看👀那家人姐妹们，你瘦腿美腿🦵练起来吧#腿型矫正#纠正腿型#小腿外翻居家锻炼#健身干货
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞814
徐徐自律版
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞53.4万
徐徐自律版
继续带大家床上躺着全身，瘦肚子➕瘦大腿➕瘦小腿➕拉伸全套跟练版，坚持做2遍 连续两遍后拉伸#瘦全身 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7155
小李锅（鲜生）
脚踝僵硬，勾脚受限🚫脚踝角度差，小腿后侧力量很重要。力量差、弹性差、角度差。角度自然下不去。#踝关节 #膝关节康复 #脚踝康复训练 #建议坐久了勾勾小腿#无处安放的小jio
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1297
小乔专注膝腿锻炼
下角度训练循序渐进是核心，不需要强力掰腿，这个方法用来突破90度是很好用的！ #下角度 #掰腿 #无痛下角度
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
爱健身的小李同学
三个月瘦45斤！关于我的瘦腿直腿 瘦腰分享来了！全程干货 居家运动分享！ 居家居家居家！！！不是健身房 你想要练出好看的线条 就自己多准备器械上重量 动作都一样 食谱在最后 ‼️内容仅个人案例展示，请谨慎参考 #逆袭 #经验分享 #减肥对外貌改变有多大 #健身
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8318
台湾馆长
馆长早期中枪事件#关注我 #内容太过真实
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3094
小福猪练不瘦
姐妹们要的瘦腿跟练来了！大🦵—10lm❗️小🦵—7lm❗️#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1459
肉梨关关
梨形腿粗姐妹，这三条均价60还显瘦百搭的短裤短裙一定要看 #梨形身材 #梨形身材穿搭 #显瘦 #腿粗
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2043
慧慧有马甲线
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼 #直腿 #瘦小腿 #好身材练起来
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
170的冰冰教练
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧！#健身干货 #居家锻炼#大腿前侧突出 #小腿粗#瘦腿
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7703
代U前行YOGA
#大小腿是个括号怎么办？腿形丑？
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
小杜子（要瘦50斤）
古法健身瘦腿真的绝了🔥大腿直接小了11厘米！小腿小了2厘米！腿粗的姐妹一定不要错过！#古法健身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
猪飞飞
我的身体，不需要被矫正！！ #沙发自然卷 #腿粗 #单眼皮 #和解 #自我接纳
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
爱吃香菜✨
急性子瘦腿练这个就够了！腿围已➖11cm！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞781

简介:

您在查找“小腿和大腿角度要小”短视频信息吗？小腿和大腿角度要小帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-09 11:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: