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特立独行的猫Alin
懒人福音 十分钟跟练版！在床上做八段锦！做个气血充盈养生人！ #居家锻炼 #八段锦 #卧式八段锦
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掌门八段锦课堂
#老年人 #上班族 的朋友练这个！#懒人必备 坐式#八段锦 #八段锦教学不伤膝盖，不用起身，坐着就能练，养生效果一样哦~~朋友们冲！
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珊珊的养生宝藏阁
脚部八段锦跟练版（4min+）#懒人养生 #躺着养生 #脚部八段锦
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玲玲中式养生
在床上做八段锦！懒人福音✅ #养生 #八段锦 #八段锦养生 #健康养生 #八段锦跟练
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掌门八段锦课堂
懒人福音床上跟练的八段锦！躺着养气皿 #养生 #居家锻炼 #八段锦 #懒人养生
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掌门八段锦日常
坐式八段锦跟练版来哦，有膝盖不舒服的可以来练习这个啦~#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #懒人运动 #小动作大作用
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掌门八段锦日常
床上卧式八段锦：简单易学|懒人必备 谁放假在家只想躺着不想动弹！？懒人版八段锦升级来啦，躺着也能做的运动你要不要试试！#八段锦 #居家锻炼 #懒人运动 #躺着瘦 #八段锦教学
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掌门八段锦日常
练八段锦腿疼？站着太累！坐着也能练啦，这总没有理由不练了吧 中秋放假在家随时可练的坐式八段锦来啦~超适合懒人，上班族，老年人，有锻炼效果还不伤膝盖，坐着就能锻炼身体~~#八段锦 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #抖音热点 膝盖不好的家人们，来继续打卡吧！
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掌门八段锦课堂
懒人八段锦来了，坐着就能练~ 很多家人说，腿脚蹲不下练不了#八段锦 ，打一套#坐式八段锦 不就解决了~#养生 效果一样哦！
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黑妞福大玥
懒人床上八段锦，5分钟动作讲解版 更适合身弱宝宝睡前练，做完换一张脸的床上八段锦，赶紧来试试看吧👏🏻#八段锦 #床上八段锦 #助眠
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孔芙安（懒人养生进修中/自我管理进修中）
坐式八段锦跟练版来啦！我按照黄帝内经的“指导意见”配了合适的音乐，并配上字幕，自己过了好多遍，自认为节奏应该还可以！第一次做跟练视频，希望你们喜欢！#身弱 #床上坐式八段锦 #八段锦#坐式八段锦 #养生就是养健康
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蛋挞美研社
在床上做八段锦！懒人福音！睡醒5分钟，躺着就能变好看‼️ #躺着但健身 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #养生操
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一颗枣枣
没骗人！懒人版八段锦，躺床上就能做！！#养生 #养生操 #干货 #八段锦养生操 #八段锦
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啊piu（中式养生版）
懒人版八段锦！躺在床上就能变美～面色红润素颜脸get✅#创作灵感 #小动作大作用 #八段锦 #搓耳 #叩齿吞津
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香菜公主
古法健身太牛了❗️更适合东方体质❗️简单有用 减肥总失败的姐妹一定要试！！！ 我最近发现的宝藏！韩姐的八段锦改编！！ 分享给大家！随地大小练！懒人高效健身必冲! 练完全身舒服了！ 跟练来源：韩小四AprilHan#变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #自律 #好身材练起来
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骑鲸鱼的海豚
坐式八段锦跟练完整版 适合老年人以及腿脚不便的人练习
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蛋挞美研社
坐式八段锦，懒人练也太方便了！ 想学习八段锦的姐妹，如果你要么觉得累，要么觉得没时间！那就可以试试坐式八段锦！#养生 #居家锻炼 #八段锦 #居家健身有新招 #运动
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梦哑
脚趾八段锦🔥 边玩手机就能做，懒人养生！睡前五分钟，相当于养气血1小时！#中医养生 #养生 #居家锻炼 #穴位按摩 #足部护理
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特立独行的猫Alin
跟着倪师祛湿！老祖宗的智慧果然牛！ 跟着倪师祛湿！老祖宗的智慧果然牛！#祛湿 #养生操 #八段锦
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懒人养生
你们要的跟练版来了，让我看看谁还在躺着，没错，说的就是你，赶紧起来练！ #养生 #养生操 #当我开始学养生 #八段锦 #一起来锻炼
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劉鼎鑫跑步
收藏八段锦国家体育总局标准版12分钟，跟练镜像版简单易懂 #八段锦 #八段锦养生操 逆龄养生！每天12分钟，懒人专属跟练版。#运动康复训练 #运动健身 #武术
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百草师姐
懒人必备 坐式八段锦#八段锦 #养生操 #传统文化 #居家健身
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特立独行的猫Alin
超简单懒人躺平版八段锦！躺着就能变好看 #气血不足 #床上八段锦 #卧式八段锦 #美女瑜伽 #新年拍出超好运
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东芳禅柔创始人陈莹
想不到八段锦也可以坐着练吧 坐姿禅柔八段锦 坐着练很舒服，八段锦也可以很美 适合懒人、久坐人群、压力大人群 练习的时候要掌握气息感和心流感哦 #陈莹东方禅柔#八段锦 #女性智慧 #女性成长 #抖加小助手
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是能能吖（养生版）
脚趾八段锦🔥睡前5分钟❗️相当于养气血1小时 #养生 #足部养生#穴位养生 #懒人养生 #足部按摩
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暴富小番茄🍅
适合懒人的脚趾八段锦
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嗨！土土（生活中）
懒人福音🔥在床上做的八段锦&躺平养生😜卧式八段锦跟练版#居家锻炼 #体态纠正 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #卧式八段锦
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掌门八段锦课堂
#懒人必备 坐式#八段锦 ，摇头摆尾去心火，站着练不会的都给我坐着练！锻炼心宝宝~#跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦
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福州教传武的小曾
最适合懒人的养生秘籍！ #武术 #武术教学 #八段锦 #懒人养生
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浩沅说的店
竟然还有躺着就能练的八段锦,我看是谁还懒得练 #床上八段锦 #养生 #健康
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青也运动
传统坐式八段锦，睡前6分钟中完整跟练版，养生效果一致，懒人必备，也不伤膝盖，坐着就能锻炼身体~~ #八段锦 #养生 #八段锦教学 #我的运动日常 #坐式八段锦
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桃子养生日记
脚部八段锦｜睡前五分钟相当于补气血一小时 #中式养生#道家养生#懒人养生#足部养生 #小动作大作用
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榆阳融媒（榆阳区广播电视台）
如何一次学会#八段锦 ？懒人必存！八段锦完整教学，每天练一遍=颈椎放松+气血通畅～快快转给身边人~#完整版跟练 #八段锦教学视频完整版 #养生 #全民健身
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养生小马达
躺着就能练的八段锦，睡前五分钟，打开人体长寿开关！！#脚趾八段锦 #养生 #懒人养生 #上班族 #脚趾操
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紫琪尔欧陆店
每天12分钟「八段锦」｜千年养生术，懒人也能坚持！气血双补绝了✨ #紫琪尔#欧陆广场#胸部养护#古法养生
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吴敌 重养自己
🔥懒人脚趾八段锦，躺着就能练。气血畅通。全身舒坦#重养自己 #健康生活 #养生常识分享 #创作者中心 #创作灵感
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养生羊村长
更适合懒人的 | 卧式八段锦 时间较长 躺在床上也能练 睡前做起来吧#养生 #道家养生 #八段锦 #小动作大作用 #古法锻炼
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养养阳乐多
懒人脚趾八段锦，素颜养生系#古法健身#八段锦
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玉磬
🔥超火的脚趾八段锦，躺在床上一起练！睡前五分钟，相当于养气血1小时！ #手脚冰凉救星 #传统养生功法 #懒人养生好物 #身体去湿气 #养生先养脚
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韩韩养生记
跟着国医大师学床上八段锦，懒人福音 #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #养生就是养健康 #小动作大作用
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晚茉养生日记
懒人面部八段锦（养脾篇）
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周五不熬夜
懒人必备运动：床上八段锦#养生 #养生就是养健康 #科普 #养气血 #科普一下
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四小羊爸妈的健康生活
道门八段锦健身操，7个动作，每个动作50下，练通经络瘦全身，聪明的人已经跟我动起来了。加油#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #懒人减肥
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女神请打卡
睡前3min床上八段锦，睡得香，气色好！ 平常没时间打卡八段锦的姐妹，床上八段锦是懒人福音，练完直接睡觉！！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #床上八段锦 #古法养生
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庆城老杨
懒人脚趾八段锦，很适合久站久坐的上班族，每天5分钟，气血♻️更好啦！ #腿部按摩 #养生 #养生运动 #八段锦 #养气血
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诸鸣工作室
八段锦娱乐版，适合懒人。#武当山藏了太多文化密码 #dou游神韵武当 #文脉里的中国 #百young非遗计划
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太极扫地生 桂丰
懒人逍遥坐 手脚冰凉来练 通下焦 #养生 #太极 #八段锦 #懒人
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归心说睡眠
懒人 刮油 操 #养生操 #居家锻炼 #八段锦
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淼淼轻养记
#官方大人我要热门 #热点小助手 #简单易学 #八段锦 #面部按摩手法 懒人也能坚持的面部八段锦，4个小动作
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诚奕学医
老祖宗的“人体充电术”，懒人养生必备！今儿先来个精简版#正能量 #跟我一起做运动 #养生操 #八段锦
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林瑶养生日记
早晨醒来就开练，每天10分钟床上八段锦，好气🩸养出来#养生 #养生就是养健康 #床上八段锦 #涨知识 #学起来
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康寿古方录
千年懒人操，躺着都能通三焦！(上焦：心肺；中焦：脾胃；下焦：肾、膀胱、大小肠） #养生 #八段锦养生操
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安暖养生记
头发疯长，气血充足，被窝里的八段锦，答应我，快去练 坚持21天，遇见一个更美丽的自己#懒人养生 #气血不足怎么补 #女性养生 #补气血 #dou上热门 @DOU+小助手
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孔芙安（懒人养生进修中/自我管理进修中）
床上坐式八段锦练习一个月的真实感受！做真的比不做强！姐妹们动起来啦！#养生就是养健康 #身弱 #vlog日常 #床上八段锦 #正能量
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富贵爱揉腹2
揉腹八段锦，饭后睡前5分钟，相当于排浊气一小时！ #揉腹 #养生 #揉腹操 #富贵爱揉腹 #瘦肚子
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珞瑾茶疗
强烈推荐！！！特别适合懒人，不分男女老少，全民皆可练的静心健身的运动——八段锦#健康 #养生 #八段锦 #运动 #传统文化
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力威传统武术（太极养生）
#八段锦——古老养生术的现代生命力 。从中医理论到全民健身的千年传承 想养生却怕累？八段锦如何做到“懒人友好”每天十分钟，健康轻松拥有。#国学文化 #八段锦养生操 #修心 #养生
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脊柱大师周伯通
懒人的福星运动，坐着都可以锻炼哦！#中式#八段锦#练习操#颈椎锻炼#居家锻炼
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早上一起八段锦
懒人必学！躺着也能练的八段锦，气血通畅一整天#八段锦 #养生健康
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