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青铜之花
做俯卧撑抬一只腿有什么作用 #俯卧撑 #单腿俯卧撑
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笑笑老师（学舞找我）
想跳舞嘎嘎有劲儿吗？快跟我一起练体能吧。#体能核心训练 #舞蹈体能 #体能跟练
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Dou
#单腿俯卧撑
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Dou
#单腿俯卧撑#核心训练
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彭于晏（资阳分晏）
有小伙伴说砖石俯卧撑要并脚，今天它来了#俯卧撑 #加油 #要做一个猛男 #自律
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阿康爱家庭健身
安排你这样子练，你说是看不起你，那你挑战一下这个动作吧 #简单粗暴 #居家健身妙招 #健身吧老铁
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小尼教练
俯卧撑训练全指南来了，想在家练出胸肌的兄弟们，可以参考我这套训练计划#俯卧撑 #居家健身 #健身 #胸肌训练
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海口熊猫格斗阿占
一定要让孩子多运动多排汗….. #海口熊猫格斗 #拳击格斗 #体能训练 #少儿体能运动
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乱我道心
一只脚挑战全网#俯卧撑 #俯卧撑卡点 @DOU+小助手
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怡兴体育综合格斗宠粉号
#运动小健将 #体育生 #体育中考
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小路教你健身
这个动作又减脂，又练核心，无敌了#健身干货
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贵州黔沿短跑王婉奕
居家技术练习#体育精神 #疫情早点结束 #疫情下的生活 #竞技体育
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奖励教父
每天100俯卧撑第33天｜双脚给我并拢 这样你的核心才能更好的参与, 如果你次数上不来你就试试脚并拢腿绷住力量#居家健身 #徒手健身 #弹力带 #俯卧撑
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大叔 邝先生
徒手胸肌训练 千万别像我这样 徒手训练 不然你会穿衣显瘦 脱衣有肉 今天带来常规的 徒手胸肌训练 #健身 #自律#徒手健身#夏日减脂大作战#胸肌训练 #因为热爱所以坚持 #创作灵感
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渣老师
跪姿俯卧撑，详细教学视频#健身 #俯卧撑 #健身知识
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伴夏∽（运动打卡）
猜猜我用什么垫的脚🤣#俯卧撑 #核心力量 #居家健身
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G-xia霞姐
功能性训练｜提高身体协调性、稳定性、爆发力 #功能训练 #功能性训练 #健身 #核心力量 #稳定性训练
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私教-李志锋
在家健身练胸肌，加强上肢力量，脚抬高俯卧撑#健身#健身教学 #俯卧撑#上肢力量 #力量训练 #在家健身系列 #运动
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从莫到有
俯卧撑9连招串连飚爆核心肌群酸爽到尖叫 想突破核心肌群力量！这套俯卧撑9连招串连，绝对让你核心爆炸！从抬脚俯卧撑开始，瞬间激活腹部，接着标准俯卧撑稳住节奏。摸肩？摸膝？摸脚？一套下来，肩膀、胸肌、腹肌全都在燃烧！最狠的是鳄鱼爬和错手叠脚，核心不稳的直接抖成筛子！最后屈膝转体收尾，酸爽感直冲天灵盖！5组练完第二天，上肢紧致感很强烈，但那种“我也可以”的成就感，真的会上瘾！#健身 #俯卧撑 #核心力量 #全身训练 #功能性训练
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浴火重生
好多兄弟们想学习，我一直推到现在才发，视频背景有点乱，怕没人看。当然可以重新拍，然而我对湖南邵东老家很有情感，老家条件也就如此。其实也不错，九十年代场景，有点少了，大家学习的同时，也可以回忆回忆。#徒手健身 #倒立 #团身 #老家
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十一说漫
为了和女孩待在一起，小老虎每天做二十个俯卧撑#漫画解说#养虎为患#画涯
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小石谈纪
当动漫中的人物放到现实中，能否模仿完成？ #奇葩挑战 #男生减速带 #老外真会玩
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李媛健康管理师
提升睾酮的五个健身运作 #功能性训练 #睾酮 #男士健康
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晟涵 王炳连
这老头说得好像有点道理#功架是功架#打是打#你试试就知道了
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大熊猫健身
减掉腹部脂肪 练出腹肌（5分钟跟练版） #腹部训练 #腹肌 #健身
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肌肉💪🏻
#俯卧撑训练 #生活态度正能量 #力量 #每日分享 #兴趣爱好
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人
体育生脚踝刚性不足 这样练 让你变成大铁踝 #运动训练 #日常训练 #体育生
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小蚂蚁
坚持！突破！重复！#俯卧撑打卡 #居家训练
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老六较瘦（教学版）
俯卧撑动作细节 #俯卧撑 #健身知识分享 #居家健身挑战 #健身干货 #家庭健身
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KK'
一只脚搭在另一只脚 #英语 #学英语 #遵义英语 #怎么学英语 #创作灵感
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自律的阿朋
别单纯刷视频啦朋友，跟着一起多练练俯卧撑吧！#居家运动健身 #全身训练 #自律是我的武器 #俯卧撑训练 #卡点俯卧撑挑战
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公元
#健身日常 #健身光速成长计划 #运动健身 #核心力量
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张老师
起始：双脚肩宽站立，手垂两侧，背直、收腹、平视。 下蹲撑地：背部挺直下蹲，双手撑地与肩同宽脚向后跳成俯卧撑起始姿势，身体成直线。 做俯卧撑：屈肘胸贴地稍停，再推起身体。 跳回站立：脚快速跳回双手两侧，起身向上跳起，双手头顶击掌，落地膝盖微屈缓冲。#居家锻炼
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游生日记
囚徒里的单手俯卧撑，双腿并拢还要身体笔直，能做到的人万里挑一#单手俯卧撑#游生日记
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栋（自律）
环境改变不了，只能改变自己，加油#自律 #俯卧撑
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虎说
再起不来你们就被淘汰了 狙击手的训练也这么猛？#纪录片 #军人 #训练 #狙击手 #教官
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口古口都
存一些万能生命力日系拍照姿势胶片引导过程#拍照姿势不重样 #生命力 #夏天该有的样子 #拍摄引导 #拍照技巧
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圣者为王
昨天网友说把脚搭在凳子上，双臂内收 搞起#居家健身 #俯卧撑挑战 #尊重网友#你的坚持终将美好 #健身光速成长计划
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勇哥
#俯卧撑训练 #居家锻炼 #每天一练 简单的事重复做
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觉醒街舞训练营
Breaking恢复性训练 拉伸放松在训练中至关重要，@鹿🦌🦌 老师教你有效拉伸放松#街舞breaking教学 #创作者中心 #创作灵感 #舞蹈干货 #集训课
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狮子猫
瘦小腿脂包肌，真的很酸爽！不信去试试（仅个人经验分享，具体效果因人而异）#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #脂包肌#小腿粗#居家锻炼
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清风、
兄弟，千万莫放弃哦，男人一只脚踏江湖，一只脚撑家庭，头上手不松，埋头往起冲，只要人还在，怕锤子个失败。 #情感共鸣 #治愈系风景
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京西狗仔队
#犬 #马犬 #马犬爱好者 #得腰突喝中药有用吗 #奢华雪茄 你如果刷到视频的时候正好是一只脚搭在另一只脚上，麻烦你关注我们一下😂
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苗振案例动作分享站
18苗老师呼吸三线下课 18.苗老师呼吸三线下课，根骨短缩的原理与为何会短缩。#苗振#诺亚第#运动康复#根骨
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阿甘正健身
居家运动功能训练#居家锻炼强身健体 #居家练习 #健身小白必看经验
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小甜芯妈咪
警惕充电器风险，一定不要充电玩手机#儿童安全教育 #亲子教育 #陪孩子一起学习成长
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守护者
#惊险时刻 #正能量 团结的父老乡亲，大爱的人民群众，美好社会有您们，好人一生平安健康快乐！请大家点赞👍支持正能量
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梵雪电影
三代女性在血色命运中彼此救赎 #回归 #温情#佩内洛普克鲁兹 #抖音精选#影视经典补完计划
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不帅也是小伙
欢迎观看黑龙江省佳木斯市外滩公园健身#单杠健身 #日常训练 #街头健身 #引体向上
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爆米花🍿
说话带着哭腔的#严浩翔 ，谁能不心疼啊#时代少年团 #物料 #综艺
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奶爸大雄Louis
生活中的陋习，还是要摒除的好，有的时候虽然没有什么影响，但谁能确保不会受到陋习的伤害#陋习 #沈阳女孩充电玩手机被电击 #儿童安全教育 #好习惯养成
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FG
当上了有人迟到，而我只允许两个人用一只脚进教室时，就会出现~~
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健身小俊哥
难怪贾玲能减肥成功，跟着这套动作练下来你就知道有多厉害了。#徒手健身 #居家锻炼 #贾玲动物流
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万象健身｜游泳｜普拉提
所有的都训练完了，还想练的那就来练功能性训练吧！提高身体协调性、稳定性、爆发力。#健身打卡 #健身💪 #健身房 #西安
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