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调五脏,养气血:你以为的累,也许不是累… 秋冬季,最适合养生。 🌈最近新入手了一本养生书,名叫《调五脏,养气血》,很实用。 🌈作者吴圣贤是北京中医药大学的博士,现也在北京中医药大学医院任职。 吴医生在前言里:从业已经二十余年,看到很多患者初诊时大多说不清自己的病情,时间长了,也很苦恼。 所以吴医生结合临床经验,想把自己多年诊治经历中最常见、最典型、最容易反复的一些基本病症做些分享,能帮到对自身健康比较关注的人。 🌹有时候,我们以为的累,其实并不是真的累,而是身体向我们发出的疾病信号。 翻开书就有一个体质自测表,简单的选项,最后计算下分数,大概就知道自己是何种体质。 🌹我的各种体质得分都蛮平均,最高就是气郁体质(情绪敏感型)。其实这占还挺准,之前看中医调理的时候,也有提过。 ✨知道自己的体质,再找到自己想要解决的病症,可以知道哪些药可试,哪些药要慢尝,哪些需要到专业的医疗机构问询。 本书一共写了如偏头疼、肥胖、失眠、心悸等16种基本病症的调理方法。 ✨吴医生为每个病症都设计了三种疗法,供读者自行选择适合自己。 第一种是吴医生的真实门诊处方。这些处方已经过吴医生的病人多方服用,有案例有实效; 第二种是古今名方。经久方子,对症下药; 第三种是懒人方。简单药品,简单制作方法,一冲一泡间可以解决一些烦恼。 🌈总体而言,吴医生只是基于常见的一些病症,进行了一些古典小知识的科谱。之后对症给出了一些解决方案,也对应用到的药材做了详细的介绍。 最可贵的是第一小节后都有不同程度的知识拓展。 饮食、养生或是文字考古,趣味十足的同时,能让人对中医药的神秘加深了一些了解。 ✨刚巧我最近为失眠烦恼,看了介绍后,已经下单了茯苓膏(其实也是有点嘴馋)和茯苓粉。方法实用,应用简单,引导严谨。 这是一本适合放在床头的自我看护书。了解一些身体发射的信号,自我疗养,强身健体。 🌹对了!“理解体质,也就等于理解了你身体的起点。”#调五脏养气血 #好书在当当 #我的私人书单 #中医调理 #吴圣贤
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