您是不是在找：

运动康复蒋老师
#脚踝 #崴脚康复
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4985
骨科张道俭
崴到脚了怎么办？记住这4步，能少受很多罪 #崴脚 #冰敷 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1095
徐思越医生
崴脚了，怎么处理能好得快？#崴脚 #崴脚康复 #科普知识 @骨科徐思越
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8183
医路向前巍子
崴脚后做好这两点，消肿止疼！#崴脚 #崴脚了怎么办 #崴脚消肿 #崴脚冰敷 #医学科普
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6.7万
成都平衡运动健康
崴脚后绷带固定，世界冠军特聘专家 #运动康复 #崴脚 #运动损伤 #打脚 #绷带
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1109
梓式羽球-双十一晚8点宠粉直播
打球老崴脚？ 我在国外打球都这么康复好的！收藏这一篇就够了#梓姐教康复#运动康复 #运动受伤 #羽毛球 #梓式羽球
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1775
运动康复翁博士
不小心崴脚怎么办？恢复教程请收藏好 推荐国际通用的PEACE&LOVE原则 #崴脚 #崴脚康复 #崴脚了怎么办 #崴脚专业户 #脚踝扭伤
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.2万
常乐晨—城市传奇
今天把崴脚康复秘诀分享给大家！#你好篮球少年
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19.1万
武勇医生北京积水潭医院足踝外科
崴脚后立刻冰敷，有效避免肿胀 #医学科普 #医生日常 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞658
赵蕊 Tsp运动康复
崴脚了，习惯性崴脚，咋办 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#崴脚#习惯性崴脚
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1283
足踝外科伍医生
踝关节扭伤后如何正确处理#视频仅供参考如有不适请线下就医 #踝关节扭伤
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
G米花
伤筋动骨100天，应急方法处理正确5天就能痊愈，亲测有效，分享给大家。快过年了。祝愿大家都健康平安#崴脚康复 #记录真实生活 #日常vlog #情侣日常
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1569
骨科湛医生
崴脚后该怎么做？ 崴脚后的处理方法包括停止活动、加压包扎、冰敷和抬高肢体。冰敷时间为两周内，热敷需在脚踝肿胀消失后。如崴脚后出现咔嚓声，脚踝迅速肿胀，应去医院拍片检查。若脚踝不稳，则需进行磁共振检查以确定韧带是否断裂。 #医学科普 #崴脚 #踝关节扭伤 #冰敷 #热敷
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞619
赛脸（上海培训12.8-10）
急性损伤后冰敷并不是有效的恢复方法，受伤后最有效的恢复方案运动人群一定要收藏！#抖音双11好物节 #健身 #大胳膊讲体能 #崴脚 #康复
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6733
北大医院骨科孙浩林医生
NO.116 崴脚后选择冰敷还是热敷？#健康 #医学科普 #崴脚 #知识创作人 @抖音小助手
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3964
运动康复师Alan
崴脚怎么处理？ 从伤病-恢复-再到运动员重返赛场并不是线性的，这是一个混乱的过程。常用于崴脚的方法POLICE Protection保护患肢，(例如白贴打脚，或跟腱靴) Optimum Loading合适的负荷(需要遵从保护患肢，在有保护的情况下进行适当的负荷) ICE冰敷 Compression加压包扎 Elevation抬高患肢 #篮球 #运动 #脚踝 #体育生
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1650
骨科何继业
脚踝扭伤是非常常见的运动损伤，这个超全的复健攻略来啦，希望每个人都看到并学会 #崴脚 #运动损伤 #专家说 #脚踝扭伤 #脚疼
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞916
宽爸说球 篮球指南针
打篮球崴脚怎样处理 各位家长们，咱们不少孩子在课间服务、体育课上，或者打篮球时不小心崴了脚。通常一崴脚就赶紧送去医院，又打石膏又抹药的，但这样恢复起来往往比较慢。如果孩子崴脚情况不严重，宽爸这里有个小方法，能让孩子快速恢复，下面就来分享给大家啦！#崴脚康复 #打篮球崴脚 #篮球需要沉淀 #打篮球的男孩 #运动损伤
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营
训练产生炎症，饮食可加重也可治愈炎症，选择权一直都在你手里 #崴脚 #崴脚康复 #爆发力训练 #健康美食自己做 #无糖饮料
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6940
新华医院骨科李德医生
崴脚你想知道的那些事儿，看着一篇就够了！ #崴脚 #脚疼 #脚踝扭伤 #康复锻炼 #打羽毛球
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1453
宁波六院足踝外科许文博
足踝部外伤后如何快速消肿 #医学科普 #踝关节扭伤 #足外伤 #冰敷 #浙BA
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3863
小短腿的日常5km
崴脚第一天：1、立即冰敷，一次20分钟，敷了2次。2、抬高脚，睡觉时用枕头把腿抬高，防止肿起来。3、睡前喷云南白药红瓶。 崴脚第二天：早晨起来万幸脚没肿。继续云南白药红瓶喷。下午云南白药白瓶喷。晚上买了弹力绷带和扶他林，扶他林按摩痛处直至吸收。红外灯照光促进血液循环。照灯后用弹力绷带八字法制动起来。休息！ 希望明天恢复的快一点。#崴脚后怎么处理 #跑步受伤 #脚踝扭伤 #脚踝绷带
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1970
足踝医生魏芳远
崴脚后要怎么做，才不会被耽误#崴脚 #健康科普知识 #硬核健康科普行动 #抖音知识年终大赏
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1839
足踝外科李瑞琦
#医学科普 #崴脚
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1003
华山医院运动医学戈允申
受伤了想要冰敷消肿，但是冰敷有个误区，90%的人都不知道！ #冰敷消肿的正确方法 #运动医学戈允申 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
康复师朱伟伟
踝扭伤后三个月还肿，冷敷有用吗？#踝扭伤 #崴脚康复 #崴脚 #踝关节扭伤 #踝关节康复
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
海胖是个实诚人
崴脚以后第三天我说真的消肿的 为啥没人推荐，因为这个成本低#崴脚 #篮球 #跑步
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞610
Doc.Chen运动健康
#冰敷 的正确打开方式，训练后及时冰敷利于快速恢复#崴脚#膝关节#踝关节@董路 @徐亮
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞624
滕二妹💋
姐妹们，冰敷，你们学会了吗？#科普知识 #冰敷消肿的正确方法 #90后护士小姐姐
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
琴姐带你康复好
#广州运动康复 下楼梯踩空/打球落地/穿高跟鞋扭脚？ 急性期处理不对可能留下习惯性崴脚后遗症！ ⚠️先做这些再贴肌贴（附POLICE原则速查表）： ❄️冰敷时长 ▫️加压包扎技巧 ▫️抬高腿部的科学角度 💡【跟康复师学贴肌贴】#视频仅供参考如有不适请线下就医 👉🏻稳定期贴法：增强踝关节支撑力（走路不再摇摇晃晃）
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
刘老师运动养生锻炼
脚踝崴脚后不要制动 早点开始进行康复吧！两周即可恢复#知识科普 #健康 #一起来锻炼 #崴脚康复 #不要制动
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
脊柱外科郭亮
意外扭伤急救处理指南 #扭伤 #崴脚 #扭伤怎么处理 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
运动康复和小杰哥
崴脚之淤青肿胀#崴脚 #踝关节扭伤 #抖出健康知识宝藏 #崴脚康复
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1971
房莹医生讲代谢
痛风发作冰敷可能错了！三步止痛法 90% 的人第一步就踩坑 痛风犯起来疼得钻心，可别再干傻事了！今天教你三个快速止痛的正确招儿，很多人第一步就做错 ——冰敷就是在坑自己！ 具体咋操作？赶紧记好这三步： 1. 必须用温毛巾敷，冰袋碰都别碰！ 2. 止痛药别省着吃，足量才能压住疼！ 3. 把疼的地方架高过胸口！ 划重点：发作前 6 小时是救命期！尿酸结晶引发的炎症在 6 小时内最猛，这时候按这三步处理，就像救火一样能掐灭 “炎症火苗”，拖过 6 小时疼得更久更厉害！ 夏天撸串喝冰啤酒最容易犯痛风，赶紧转发给身边痛风的朋友，让他们别再拿冰块敷了，真的越敷越严重！ #医学科普 #高尿酸 #痛风 #冰敷 #止痛
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1188
小赵是个筋膜师（泸州）
分享1个脚踝消肿小技巧 #脚踝 #消肿 #脚踝扭伤
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
赣医三附院骨科胡超华
踝关节扭伤的4步急救法#踝关节扭伤 #扭伤 #扭伤脚踝 #医疗科普
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
运动康复唐四（天轶堂）
脚崴了怎么办！热敷还是冷敷！多久能好？ #体育生 #跳舞 #脚崴了 #脚崴了一般多久能好 #崴脚
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
蓝波碗砸🏐️
崴脚了不要慌，三个步骤紧急处理！ 运动前充分热身，运动后充分拉伸，才能延长运动寿命，减小受伤概率哟#排球 #远离伤病 #崴脚 #北健电刺激#深度放松
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1695
足球康复师胖樱💕
踢球崴了脚，别直接休息了，这招帮你七天重回赛场，在家就能做 #运动康复 #足球损伤 #消肿妙招 #了凡乐享运动康复 #干货都在这
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4644
斯凯运动工作室
教你怎么处理运动崴脚#运动康复 #崴脚
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
不想掰腿的黎老师✨
脚踝扭伤如何科学康复？ 崴脚后经过科学的运动康复可以防止形成习惯性崴脚，预防二次损伤#东莞运动康复中心 #运动损伤评估 #脚踝扭伤 #习惯性崴脚 #崴脚
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
杨煜与康复
崴脚后急性期处理#崴脚 #崴脚康复 #运动康复 #愈能运动康复 #沈阳运动康复
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
AI篮球教育马老师
孩子打球受伤怎么办？3个急救技巧关键时刻能救命！#孩子运动受伤 #急救技巧 #家长必看 #运动安全 #篮球
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
经方中医张耀武
崴别瞎揉！骨科医生亲授48小时急救黄金法则+RICE原则 #抖出健康知识宝藏 #脚崴 #运动损伤 #脚踝扭伤 #rice原则 @抖音健康 @抖音知识 @抖音医疗健康小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
运动医学朱绍阳
脚步崴伤怎么办？朱医生给你讲清楚 #崴脚 #康复训练 #涨知识 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
六院足踝邹剑
崴脚后的救命小知识！ #足踝邹剑 #医学科普 #崴脚
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
DY
记录夹手后的崴脚视频🦶#崴脚了怎么办 运动一定要保护好自己，远离伤病 #崴脚专业户 #远离伤病 #崴脚冰敷 #崴脚消肿
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5950
运动医学徐贵升博士
脚趾扭伤怎么办？先来碗大米“RICE”补充能量：制动、冰敷、加压、抬高 #骨科
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
保膝医生陈鹏程
扭伤崴脚怎样能恢复得快？陈医生教你几个正确处理小妙招#扭伤 #崴脚#韧带损伤 #处理小妙招 #健康科普
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
一个老rocker
崴脚的部分处理 #崴脚康复 #崴脚 的处理。 已知的是不冰敷，不系紧鞋带，不喷任何东西。 未知的是核心技术，包括行为和语言。 #老王体能挑战 老王头儿，你兄弟膝盖伤20年了你不知道吗？你给康复康复。 #康复 #mrt
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
王宜梅医生
受伤后到底该冰敷还是热敷？99%的人都容易搞错！ #冰敷 #热敷 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普健康
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
龍叔的康复站
崴脚黄金24小时！1分钟学会专业级康复，4步处理法让你快速恢复#运动康复 #篮球 #脚踝
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
重生
崴脚第一时间，如果有条件的话，马上冰敷，可以很好的消肿止痛，减少皮下红色液体流出，如果疼痛厉害，马上去大白那里检查，48小时之内是冰敷的最佳时间#崴脚了怎么办
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
辣条奶爸🍼
突然崴脚，肿了记得冰敷休息，不严重跟着，辣条奶爸一起调整缓解#拉伸 #居家锻炼 #奶爸带娃 #脚踝调整
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小儿骨科 戎帅医生
宝宝运动时摔伤扭伤 到底该冰敷还是热敷呢？#石家庄市第三医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #全民健康素养提升
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
镜善镜美何敏
冰敷热敷有什么区别你知道吗 #冰敷 #热敷 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2689
徐太浪i（黑眼圈版）
一个用来修复崴脚的动作 崴脚不要揉 不要转 也别急着冰敷，首先要知道崴脚的人都是有蹬地和踩地的发力习惯的，正确方法是在平时训练中提升弹性 增加抬腿类型的动作，崴脚之后可以通过这个动作激活患侧的大腿 从而减少脚踝的应力。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.8万

简介:

您在查找“崴脚冰敷的正确做法”短视频信息吗？崴脚冰敷的正确做法帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-11 07:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: