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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
刷视频就要刷干货，学东西就要学有用的！ 主动落地与被动落地的差距#立定三级跳教学#汉堡体育#立定三级跳
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
速度代表了很多东西…你可以从技术动作中找更好的发力速度#立定三级跳教学#立定三级跳#汉堡体育
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汉堡宝
好东西，当然分享出来！汉堡🍔宠粉日记……#汉堡体育#立定三级跳专项训练
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
起跳提前分腿？起跳蹬伸不充分？#立定三级跳#立定教学#汉堡体育
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午觉
环境从来不是你埋怨的理由 打铁还得自身硬 #体育生 #立定三级跳 #弹射者 #干货教学
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汉堡宝
起跳发力，怎么才更好向前性？怎么才是压髋了 #立定三级跳第一步 #立定三级跳#汉堡的朋友圈
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）
满分三级跳第一步是怎么练成的，跟着视频偷偷练起来，立定三级跳有问题的同学们可以评论区留言帮你们一一解决#立定三级跳 #力鼎体育
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
什么？你还不会弓步制动？#立定三级跳#弓步制动
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飞梦体育俱乐部
三级跳细节非常多，很多问题一期说不完，持续关注带你爆涨三级跳#立定三级跳教学
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
立定三级跳第二步不会弓步保持？一招就教会你！#立定三级跳#弓步制动
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
立定三级跳还不会起跳？还不会蹬伸带来初速度？ 这期视频你可以看看#立定三级跳远教学 #立定三级跳
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
简单讲解下，滚动式落地如何进行衔接！#立定三级跳 #滚动式落地
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汉堡宝
看看最后一步不用收腹，如何做到9米5的，技术动作#立定三级跳远教学 #汉堡体育
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
一个好的起跳能让你立定三级跳有一个良好的初速度！要理解蹬地的这层意思#立定三级跳远教学 #汉堡体育 #立定三级跳
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
立定三级跳第一步蹬伸与折叠下压#立定三级跳第一步
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
没有什么不可能！一个多月从9米5练到10米3#立定三级跳#10#汉堡体育
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王一凡
三级跳细节技巧讲解以及对应训练动作。祝大家早日突破瓶颈期#三级跳#北体凡
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
从24年寒假9米5不断蜕变到如今10米，替你高兴@娃娃亲 #立定三级跳#10#26届
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达哈七
立定三级跳干货辅助练习，练好直接跳出沙池 #体育生 #田径训练 #立定三级跳 #强风跑霸
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
立定三跳第一步蹬伸不充分，提前分腿怎么练？ #立定三级跳远教学 #体育生
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）
立定三级跳第二步技术讲解来了！ 细节拉🈵 关注我、后续持续更新立定三级跳训练干货#立定三级跳远第二跳 #技术讲解 #干货教学 #拾梦dream
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秋已轻
讲一下三级跳#立定三级跳#谦的教学#秋已轻
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
立定三级跳，没弹性？飞不起来？这期单腿练习4个动作，你就学起来#立定三级跳 #立定三级跳练习#汉堡体育
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教体育的小关老师
花样跳绳三级动作，简单易学#花式跳绳 #锻炼身体增强体质 #一起来运动吧 #儿童体育锻炼 #练起来
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）
立定三级跳第三步技术讲解来了！ 关注我、后续会更新立定三级跳常见错误与纠正方法；让你对三级跳有新的突破！#立定三级跳第三步教学 #技术讲解 #干货教学 #拾梦dream
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
弓步保持怎么跳出来的？#弓步保持#立定三级跳 #立定三级跳教学#汉堡体育
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
体考倒计时，要学就学好的技术，如果还在盲目训练，每天只会练身体，那么你提升成绩的空间也不会大！好的技术模型能给你带来更高的上升空间！#立定三级跳远教学 #体考倒计时 #汉堡体育
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体考💯研究所
如果你还卡在八米多 那么视频上出现的问题你一定有 知道了问题所在就要去改正 成绩会迅速提升一大截#体育生 #三级跳#体考
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恒跃体育—宽哥的课
#体育 #体育生 #立定三级跳 这几个小妙招非常实用，放在你三级跳的技术课当中一节课就会有明显的变化
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等我变优秀
个人理解如有误 欢迎讨论，再好的技术也有力量的支撑#体育生 #立定三级跳 #体考#25届
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YEou（广州体考冲刺班🔥）
不妨停下来看看简短三级跳的技术动作讲解！说不定突破就在一瞬间#立定三级跳 #体考#体育生 #体育生日常
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
好的起跳带给你的是速度，是向前性，是整体节奏的至关重要因素！#立定三级跳远教学 #立定三级跳第一步 #汉堡体育
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小蛋🥚
因为上个视频有点长，大家可能也没耐心看而且比较枯燥，所以我重新发个开个倍数和添加章节要点的视频，也能让大家更容易消化理解！然后也得到了一点小经验哈哈！#三级跳#三级跳教程#26届#创作灵感
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张滦龙—唐山筑梦体育
立定三级跳第一跳具体分解动作，第一跳非常关键，学会好的第一跳技术动作能让你的跳远至少涨高20厘米，看完快练起来#今儿练了吗 #精神氮泵#唐山筑梦体育
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消炎药🐏（招生中）
分享我三级跳的一些经验，有什么不足的地方可以指出#广东体考#立定三级跳 #体考倒计时 #体育生
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）
满分立定#三级跳远 三个黄金动作，让你一跳爆分#立定三级跳 #力鼎体育
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洪仔（考前冲刺班/包进步）
#热门话题🔥 学会这个技术，三级跳轻松上9米➕#立定三级跳 #体育生 免费分析技术动作
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飞梦体育俱乐部
体考三级跳涨粉教学，想进步的宝子已经点赞收藏练起来了#体考 #教学
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添赋哥（体考冲刺班招生中）
三级跳还是跳不远？嘉豪教你如何圈腿，一招邪修直接暴涨20cm，你学还是不学？#体育生 #立定三级跳#干货教学#体考倒计时
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超会🦌体育（体考冲刺班 私教课）
学会三级跳一飞冲天#三级跳远#立定三级跳
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引擎体育—大杨老师
三级跳技巧！学会暴涨10公分！！！#体育生 #体考 #田径 #立定三级跳 #三级跳
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汉堡队长
救死扶伤，让你100%学会跳背 #三角洲行动 #三角洲技巧
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）
现在内卷的时代，没有个10米真不好教学生#立定三级跳#体育生
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不会跑步的m记（体考冲刺班🔥招生）
艾特你身边的软脚蟹🦀过来看👀#立定三级跳教学 #日常训练
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深圳力哥体育
立定三级跳第三步，快拿本子记下来#体育生 #立定三级跳 #体考 #田径训练
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河北田径训练营
“国家双一级运动员立定三级跳满分教学”#河北体考 #日常训练 #立定三级跳远教学 #体考加油 #河北体育训练营
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添胜体育俱乐部
听说立定三级跳10米在广东都不能上桌吃饭 #田径 #校园 #高中生
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小蛋🥚
三级跳第一跳很重要，一定要把预摆下压曲膝曲髋的角度，重心前移，最高点分腿和积极的折叠前摆给做对。然后我也不是讲的有多么的专业，我只是把我在训练这个过程中得到的一些小经验分享出来，希望对你们有帮助！#三级跳 #三级跳第一步#26届#体考#创作灵感
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辉熠体育
立定三级跳技术要点，艾特队友来学#辉熠体育 #三级跳 #三级跳教学
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田径人16⭐️
第一步是非常重要的一步 视频很长，耐心看完，还有有一些点讲的不到位，周五可以来我直播间进行线上指导#体育生 #体考 #立定三级跳 #广东省体育高考
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梦想永不设限
立定三级跳，河南也能满分？！考三级跳，练好这些动作，你也可以！#梦想永不设限#体育训练#立定三级跳技术动作
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莫有雪体考特训营
听说你最近在练立定三级跳？清华教练来教你！！🔥🔥 @陈创业 #体考 #体育生 #干货 #立定三级跳 #清华大学
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重育体育
还不会立定三级跳第三步训练手段的可以看看 分享几个我觉得还蛮好用能提升立定三级跳第三步动作的方法#体育生 #日常训练 #立定三级跳
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体育生—基本功
三级跳满分框架来了！#三级跳教学 #体育生 #体考 #体考倒计时 #三级跳
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噎Lyyzy
立定三级跳的全部细节讲解他来了！让你重新了解立定三级跳#体考 #立定三级跳 #干货 #教学
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