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神韵艺校
如何区分胸腰和大腰的区别，以及我们如何运用呢？#舞蹈教学 #基本功 #寿光 #舞蹈
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佳琪老师呀~
原创基本功｜145节胸腰提升 简单动作不简单的效果 需要基本功完整版教学可滴滴我哦🌟 #零基础教学 #好身材练起来 #形体训练 #成人舞蹈教学 #舞蹈基本功
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张小欣
《胸肩腰组合》 完整版 可当成 腰部 活动组合😆#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #少儿基本功 #绵阳少儿舞蹈培训 #抖音小助手
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毕正林⋆陈露
胸腰太僵硬的同学看过来#摩登舞 #体育舞蹈 #成人舞蹈
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辛迪
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级 今天练习肩胸腰，一个星期没练了，整体还可以
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神韵艺校
下腰为什么会腰痛？区分好胸腰和大腰，做正确的下腰路线#舞蹈教学 #舞蹈 #下腰 #寿光
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🍋一颗柚子
“肩、胸腰”活动组合纯享 #舞蹈老师 #基本功 #干货分享 #今日分享 #努力会有回报
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硕士羽晨讲舞蹈
跳舞胸腰怎么发力，反向发力 #舞蹈基本功 #成人舞蹈 #零基础舞蹈 #羽辰舞蹈
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单色中国舞鹿子老师
零基础舞蹈爱好者在家也能练习胸腰的小方法！赶紧学习起来！#零基础学舞 #中国舞 #成人古典舞 收藏练习哦！
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小白成人舞蹈教学
舞蹈中胸腰的美感展现方法 #成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈零基础 #舞蹈胸腰 #提高舞蹈美感
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长青技术技巧
肩、胸腰和大腰的训练（7）#舞蹈 #舞蹈艺考 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈生 @长青舞蹈艺考
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武汉丹鹭舞蹈
2分钟教会你做正确的胸腰#成人古典舞 #舞蹈基本功 #零基础教学 #武汉#丹鹭舞蹈
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永安市红舞鞋成人舞
居家练习《胸腰训练》组合教程💕#成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈 #课前热身 #拉伸 #舞蹈教学
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新丰艺舞蹈艺考（26届招生中）
美好的体验——开胸腰😓 看看你是哪种模式 #开胸腰 #舞蹈生的日常 #舞蹈生课堂随拍 #新丰艺舞蹈艺考 #舞蹈艺考集训
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新丰艺舞蹈艺考（26届招生中）
你晕倒过吗 #推胸腰 #晕倒 #舞蹈艺考 #舞蹈生的日常 #舞蹈生课堂实录
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@林林
胸腰怎么练？跳舞的女孩最美丽🤩##舞蹈日常练习 #学舞蹈的女孩最美丽 #课堂随拍 #光与舞工作室 #舞蹈基本功打卡
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远山科舞
舞蹈生胸腰顶不出去什么原因如何解决？#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #小艺考
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辛迪
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级#胸腰练习 真是挺惊喜的，孩子又长高了 从9月23号去参加小艺考体测，当时身高是139，体重70斤左右 昨天9岁生日，身高141，体重64斤 一个半月的时间长高了2cm，体重轻了7斤，真的有很大的改变 我也是没想到一个多月能长2cm，看来拉伸是有效果的
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九虎老师-科学舞蹈软开
肩，胸腰需要撕吗？#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈老师 #创作者扶持计划 #运动康复 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会
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单色中国舞昊天老师
零基础必练的甩胸腰！保姆级教程！ #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训
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星制造艺术创培中心
胸腰训练#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #星制造艺术创培中心
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静静老师💃
适合初中级孩子训练胸腰的方法 简单有效解决胸肩腰的问题#少儿基本功#中国舞#舞蹈课堂随拍#舞蹈基本功 #基本功练习
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张小欣
《胸肩腰组合》完整版 一个胸肩腰的综合训练组合 告别圆肩驼背 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #少儿基本功 #绵阳少儿舞蹈培训 #抖音小助手
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梦翎（南沙）舞蹈艺术空间
💃古典舞涮胸腰涮不明白的，快看这里‼️ ☝️涮胸腰各方位拆解超详细版来咯👀 零基础涮胸腰的各种易错点❌总结，赶紧加入收藏夹吧🥰
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一招半式ZHAOER
漂亮的胸腰会让你的舞蹈更加舒展，希望那可以拥有！#舞蹈 #舞蹈技巧 #舞蹈生 #每一个舞蹈生都有一个难忘的瞬间 #北舞附中
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灵溪·爱练基本功
正确的压胸腰方式～跟着卷王一起练习吧！后续持续更新更多软度训练方法。#舞蹈基本功 #改善体态 #软开度训练 #基本功练习
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辛迪
#上热门 很多人都问辛迪的胸要怎么练的，今天就教大家如何30分钟练出质感胸腰，大部分的孩子练习腰都是用大腰练习练导致腰痛，跟着这期视频教你练出质感胸腰#小艺考 #舞蹈生的日常 #三年级#胸腰
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艺梦空间—艺术中心
舞蹈生进阶版胸腰训练！ #舞蹈生 #舞蹈 #舞蹈基本功 #软开度训练 #南京小艺考
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滕州市蓝天舞蹈艺术团🌷
肩 胸腰组合🌷改善含胸驼背#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #抖音小助手dou上热门 #少儿基本功组合
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郭青舞蹈
零基础练习胸腰的四个动作 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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孟孟小频道
论学舞蹈的女生胸腰有多重要❗️快跟孟孟老师练起来吧🤗#舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #软开度训练
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郭青舞蹈
四个动作练出完美胸腰 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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辛迪
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级 今天是胸腰和肩练习，又加了新动作，最终我还是对她的叠元宝下手了，让她尝试把腿伸直😂
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远山科舞
舞蹈生胸腰下不去腰痛如何解决#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #小艺考
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日安冉
舞蹈基本功肩、胸腰的练习方法～#舞蹈基本功#肩的训练 #胸腰练习 #基本功提升 #零基础学舞蹈
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远山科舞
孩子学舞蹈，胸腰硬怎么解决？ #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈生 #胸腰硬 #软开
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辛迪
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级 今天发现她的胸腰又涨功了
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卷卷_Ya🧚🏻‍♀️
这个训练方法小朋友们很好掌握哦 #肩胸腰练习 #舞蹈基本功每日一练 #肩胸腰 #舞蹈教学
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毕正林⋆陈露
胸腰打不开的女生试一下！超有用！#舞蹈 #体育舞蹈 #国标舞
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中国舞熙熙老师
两招学会展胸腰！零基础小白必学！ #舞蹈基本功#成人零基础舞蹈培训#零基础学舞蹈#身韵#舞感
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妞舞蹈日常
关于胸腰 简简单单的胸腰练习一起来吧🤗#舞蹈 #大长腿 #舞蹈基本功 #胸腰
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小白成人舞蹈教学
练习胸腰是舞蹈基本功的必学内容！ #舞蹈零基础 #零基础教学 #成人舞蹈基本功
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运动康复王学海
听劝❗️有这样的问题谨慎压胸腰 #舞蹈生#软开度训练 #胸腰 #舞蹈基本功 #腰痛
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张小欣
《把杆压肩胸腰》 稳扎稳打 认真坚持 每一个动作都是成长的见证“越努力越幸运”这句话不是说说而已#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #中国舞基本功 #绵阳少儿舞蹈培训 #抖音小助手
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恋舞舞蹈
一招快速找到“胸腰的位置”#舞蹈生 #舞蹈基本功 #日常训练 #舞蹈课堂随拍 #抖音小助手
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郭青舞蹈
胸腰外加腹背肌 一个动作搞定 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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传奇舞蹈
三遍胸腰倒立，全都全军覆没 #舞蹈 #基本功
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中国舞谢老师
多种胸腰软开训练(1) #舞蹈基本功 #舞蹈 #基本功技巧
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郭青舞蹈
用弹力带解决肩 胸腰的软开 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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辛迪
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级 肩有伤也要想办法去练习胸腰
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张小欣
胸肩腰组合 完整版 腰的灵活性与爆发力训练 有趣 魔性 又洗脑的音乐😄不停的游阿游阿游……有多少老师还在上课呢#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #胸腰练习 #绵阳少儿舞蹈培训 #抖音小助手dou上热门
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芭蕾大魔王孙榕
Port de bras（下）🌸胸腰该如何练🌸 #芭蕾 #胸腰 #舞蹈 #知识分享 #瓦岗诺娃
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QIAN-DANCE
多练胸腰 保护大腰 来跟我们一起练出质感胸腰吧！ #胸腰练习#舞蹈#少儿中国舞 #胸腰#干货分享
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舞心坊🍀
胸腰练习组合，适用于中专、中职大专、高职、高校本科、舞蹈老师、舞蹈爱好者#舞蹈#舞蹈基本功#基训组合#基本功组合#军艺
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辛迪
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级 今天竖屏拍摄，练习肩胸腰，细节很多，大家注意看哦，想要跟练的可以收藏哦
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是苗苗呀
舞蹈女孩追梦路上，希望身高成为她的垫脚石 每次舞蹈课苗宝都会哭鼻子，但是丝毫不影响她对舞蹈的热爱。每当看到她疼哭的样子，心里满是心疼，可是想想她那坚持不放弃的劲头，还是觉得要支持苗宝的选择。在成长中，我们会尽力给苗宝提供更全面的营养支持，希望妈妈的用心，能让她在舞蹈路上走的更远！ #舞蹈#舞蹈生#舞蹈生的日常 #舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩
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张小欣
《胸腰活动》 适合小班同学的一个 头与胸腰的活动训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #中国舞基本功 #绵阳少儿舞蹈培训 #抖音小助手
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馨德艺考
挑战一下2分钟学会前桥 掌握推腰拔胸腰，后期调整腿的延伸#舞蹈技巧 #基本功 #2026届艺考生#前桥练习
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郭青舞蹈
胸腰练习的三个动作 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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郭青舞蹈
初级七个阶段的胸腰训练 #舞蹈 #舞蹈生 #少儿舞蹈 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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