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完颜老师
原理揭秘 不用动手腕翻转手掌，就是线性变换#不用动手就能翻手腕的原理 #数学原理 #真实还原
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老孔运动员康复
手腕受限 2分钟解除。大白话通透原理（严格按照要求来做）#运动康复 #健身大白话 #手腕受限#手腕痛
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一个不是辣妹的辣妹
翻手腕教程慢慢慢#舞蹈教程 #睡衣摇#翻手腕教程 #不露脸系列
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老猫牛楠
谁敢想谁敢想 这是什么原理？ #老猫牛楠 #不用动手就能翻手腕的原理 #内容过于真实 #人体的奥秘
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高尔夫唐糖教练
关于一个争议性的话题，我们击球瞬间是否要翻转手腕！ #高尔夫挥杆 #打高尔夫球教学 #户外运动 #高尔夫教练
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赵之心运动健身
经常翻手腕有什么益处？#手腕 #手腕疼 #手腕鼓包 #腱鞘炎
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养生八段锦-大号
教给大家一个翻手腕的动作#养生 #小动作大作用 #豫记 #强身健体增强免疫力
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武当太极功夫白师父（广州）
坚持每天翻手腕，有助改善睡眠又护心#养生 #道家养生 #传统文化
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棒球少女养成记
干货！如何打好内角球以及纠正翻手腕的问题 菊池教练的视频都是干货满满，而且讲的特别细致，因为不懂日语，只能借助各种翻译软件来翻译了，需要的时间就特别长一些，而且有些没有字幕的地方还是没有翻译到。#棒球 #打棒球 #棒球训练 #棒球打击 #棒垒球
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玉米粒🌮
翻手腕谁还不会呀？来学吧！#教程 #浅跳一下 #一学就会系列#简单易学 #手势舞
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徐教授｜人设探盘
翻手腕练习、 #探盘拍摄 #探盘
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小源哥古法锻炼
每天5分钟，呼呼到天亮~ #居家锻炼 #古法健身 #翻手腕 #锻炼
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协一师兄
手腕不要用力！#健康养生 #金刚功 #答疑 #纠功
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XY老师
希望以后都可以不用再讲翻手腕了！🤫🤪 #高尔夫 #高尔夫挥杆 #是时候展现真正的技术了 #高尔夫教学 #适合初学者
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衣洋健康
每天内外翻转手腕20下，疏通手臂经络，强健心血管
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深圳塑形专家 | 高老师
🔥一招改善你的手臂粗拜拜肉 🔥比打瘦手针还管用的动作，剖析手臂粗拜拜肉背后的秘密㊙️#瘦手臂 #拜拜肉 #宝安私教一对一 #宝安健身私教 #宝安私教
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铸基运动俱乐部
坚持翻手腕，每天五分钟 手腕一动，气机自通，到老不求人#道家养生 #古法养生 #小动作大作用
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洪教练-韩式挥杆
你们还在翻手腕吗？过来看吧 #打高尔夫球教学 #高尔夫一杆进洞值千金 #疾速高尔夫入口 #高尔夫术语ob是什么意思 #高尔夫教练
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吕老师养生
教你一招翻手腕，保护心宝宝#小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #保护心脏
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马克-手打派
翻手腕挥杆的意义是什么？怎么翻比较好？#高尔夫 #1号木 #手打球
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宇宙高尔夫教练
错误的翻手腕和正确的“翻手腕”仅一步之差 #高尔夫 #高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫教练 #宇宙高尔夫教学
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巨象高尔夫运动表现馆
到底要不要翻手腕？ #巨象高尔夫
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八段锦教学大课堂
健身运动 翻手腕，睡得香，每天五分钟，你会感谢我的#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦 #养生之道 #全民健身
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袁泉「传奇羽毛球」
贴球翻腕旋转才是王道 #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球训练 #羽毛球初学者入门教学
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老妈瑜伽专注肩颈腰
教给姐妹们一个特别好的动作 学会了点个赞吧#中老年人锻炼 #居家锻炼 #中老年人运动
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易鑫健康饮食
坚持翻手腕，觉觉香，心宝宝安康#传扬中华文化 #小动作大作用 #运动养生 #杨博士道家养生 #养生
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萍姨养老圈
十指交叉，翻手腕50次， 能做到说明你的手臂非常灵活#中老年健身#居家锻炼#时尚奶奶#时尚爷爷
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张志华书法
腕与用笔/翻腕与使转#抖音小助手 #书法 #毛笔字 #张志华原创作品 #书法艺术 #书法艺术#笔法#切顶翻
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满教练
#武术 ，过后手翻手腕老的原因#教学
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阿星带你调体态🔅
一个动作改善拜拜肉🔥深挖手臂粗背后的奥秘㊙️一般人我不告诉她❗️ #拜拜肉 #手臂粗#居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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特有数
太神奇了！我学会了#亲子互动 #育儿经验分享 #人类幼仔迷惑行为
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彩艳💓爱运动
正反翻手腕，是一个很好的锻炼方法，两手前伸，大拇指朝下，手心朝外，这个手过来，食指交叉握住，从胸前翻过来，然后向前伸，再收回，每次5分钟，早晚各一次，灵活我们的手臂、手腕和手指，每天坚持做，好处只有你自己知道，学会的不要跑，点个爱心身体好#全民健身在抖音 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼 #健身打卡瓜分1亿流量 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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董大侠
双节棍教学 翻腕切棍#双节棍教学 #双节棍 #基本功练习 #董大侠双节棍 #花豹双节棍系列
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荣易说
这个动作学会了，要经常练习#小动作大作用 #养生 #居家锻炼 #健康
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高子雅Katie
震惊😭跟着做这几个动作记忆力就飙升⁉️ #留学生精神状态belike #学习方法 #记忆力 #干货分享 #实测好用
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健身运动超市
经常翻手腕好处多 #锻炼手指 #中老年锻炼#手指锻炼
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观德射箭咸鱼陛下
很多新手朋友在刚开始练习射箭的时候可能会有不自觉的“翻手腕”动作，今天介绍一个小玩意，帮助大家矫正错误的后手动作#新手射箭避坑指南 #骨科 #护腕
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1cm的台球记录(线上调整)
要想找到属于自己的手腕方向，先通过趴下后的内扣和外翻手腕，去找到属于二者中间的一个完美位置。这原理其实很简单，自己就可以完成，这样的手腕方向，基本上稳定性至少提升百分之五十三点八五。#台球后手 #台球入门基本功教学
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百会（原阿炳)推拿培训黄老师
拨法的核心是会翻手腕#纯手法 #干货分享 #技能改变生活 #专业的事情交给专业人去做 #拨法
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武当清然
❤️是我们身体的发动机，猪仔着中腰工作，这个动作 站着 坐着都可以，适合所有人#古法养生 #古法健身 #翻手腕保护心脏 #武当清然 @武当清心道院
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小猛哥户外
撒网教程，学习传统撒网如何翻手腕发力省力 #头条双星激励计划
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乐仔Arc
解决投篮顽疾:手腕后倒#投篮纠正 #投篮教学 #投篮干货
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锻炼爱好者
翻手腕，每天5分钟#手指操作用大 #小动作大妙用 #手部运动养生的方法 #居家锻炼
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李阳新
双力臂翻腕细节，结合上一期的教学多加练习才可以更好的解锁双力臂哦。
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阿炳推拿朱老师
拨法关键要学会翻手腕#学推拿#学技术#一技之长#自力更生#靠自己
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学乐到老
保护心脏最有效方法是翻手腕 #保护心脏 #有效方法 #翻手腕 #阿弥陀佛
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太乙游龙拳李丹
晨起翻手腕5分钟，是古人流传下来的智慧，手腕一动，气机自通，到老不求人，一觉呼呼到天亮！#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #养生操
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纯子爱跳舞
《手心有你》翻手腕如何做？#广场舞 #课堂实录 #舞蹈教学 #重难点
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超级烦（干货教学）
有多少兄弟是卡在翻腕上面的#双力臂 #双力臂教学 #干货教学 #街健
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不练腿的阿迪（创业中）
共创伙伴:@水 手 视频引用已获得原视频作者许可，我自己亲身演示所谓的断手到底是什么原理，大家引以为戒，避免出现上述情况#健身 #掰手腕
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老彦爱舞
#零基础学舞蹈 #翻手腕#@抖音推广助手
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董大侠
双节棍教学 翻腕 无限连抛棍#董大侠双节棍 #双节棍 #双节棍教学 #花豹双节棍系列
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小五养生
晨起翻手腕5分钟，是古人流传下来的智慧，手腕一动，气机自通，到老不求人，一觉呼呼到天亮！#居家锻炼 #道家养生 #八段锦养生操
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全网最抗骂教练（四倍伸展创始人）
不建议做三倍伸展。#体育生 #训练日常#高翻#喜欢抖音平台 #田径
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鬼脚健身
祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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李阳新
双力臂翻腕技巧，细节让你更轻松解锁双力臂#街头健身 #双力臂
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一米九高尔夫教练Patrick
上杆翻手腕的球友看过来 #高尔夫挥杆 #高尔夫教练 #高尔夫教学 #户外运动 #小白球
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中视杉杉静坐
古法翻手腕—增强心肺睡得好 #居家锻炼 #道家养生 #一起来锻炼 #养生操 #小动作大作用
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简介:

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