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cp脑晚期
#0808-27#花絮
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Corn Ꮤ.🔮🍋(见过月月版)
杀青啦 0820-4 黑脸🌚🌚🌚
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冰枸bingo
俩人就这样对戏#正确的打开方式
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俺是打不倒的臭老鼠
re 围读 2 主 cp
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关你peace🤫
坦荡的没边了…怎么还演示上了😳#lp #雷 #朋
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渝米田甜圈🌽
正絮混剪 07
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鲸喜.
有心者不用教，无心者学不会，爱你的人会千方百计爱你！#我喜欢你 #太甜了叭 #一个片段爱上一部剧 #追剧不能停#真诚是永远的必杀技
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原指导排球笔记
原指导一对一🏐传球三步精讲（触球点→手型→发力） 原指导一对一🏐传球三步精讲（触球点→手型→发力）#排球 #排球教学 #国际学校 #体育 #运动
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鱼咛
家0撸是家1教的😏#lp
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默许来电
回忆犹如走马观灯 你的不舍远比我要多的多#t#x#n#杀青
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池骋爱大宝
#梓渝 送儿子上兴趣班 孩子虽然头大 好在学得很认真 妈妈很欣慰
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母乳喂养指导师～李大俊
妈妈如果经常堵 涨，月嫂姐妹可以试试这样做手臂 #月嫂 #催乳师
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pupu.（癫狂版）
坦荡的让我害怕#cp #lp #幸福 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #搞笑
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YanTnT.
#西装杀 #强烈推荐 #雷 #朋 #lp
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吴废话变帅（私人变帅指导）
变帅小技巧—鼻梁塌怎么办？没有山根怎么办？#男寝现状 #酒吧 #情感 #鼻梁塌 #男生穿搭
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我说的都对
这俩人凑在一起就真的好有意思#雷#朋#甜玉米
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北京体考指导蔡sir
坐位体前屈考场满分动作，做好这4个流程比作弊都厉害 #体前屈 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育培训
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）
下期想学什么动作！评论区 点赞最多的动作下期安排！！打造全网最纯粹训练干货账号ing！#健身 #健身干货 #背部训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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健身指导许哲
波比跳细节教学#健身小白必看经验 #波比跳 #
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顺腿腿🦵（免费动作咨询技术指导）
广东体考篮专是不需要力量和爆发的一项，往往需要更多的耐心和技巧，需要找到属于自己的绕杆节奏，你也能在最后的时间内，稳定拿下体考的篮球满分💪🏻#广东体考 #篮球专项 #体考倒计时
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）
亲吻篮筐，头撞篮板。170的运动表现到底有多夸张？ #扣篮 #弹跳训练
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大叔玩主机（手残党员）
#周星驰 #经典电影 #精彩片段 #珍贵视频 #珍贵视频
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柠檬体育面试总站
排球🏐。排球垫球试讲片段指导#快来围观 #体育面试试讲 #体育面试 #高分试讲 #上岸上岸上岸
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柠檬体育面试总站
2025上岸 #体育面试 #体育面试试讲 #体育试讲
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）
全网单论教学水平没服过谁！ 线下课经常跟学生强调的背部细节！一个视频总结一下！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #背阔肌
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冯教练专业指导健身
我建议您每天做它一百个#小动作大作用 #中老年锻炼 #中老年养生锻炼动作
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广东省体育术科专业技术动作指导
铅球爆发力量训练教程，提高铅球出手速度，建议收藏#铅球#铅球力量训练#铅球爆发力量训练#提高出手速度#体育生#体考体考 #我要上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）
二头弯举你还在缩着手肘做？ 别让大重量装逼的心理毁了你的训练成果！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #手臂训练 #健身教学
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@沫辰
成功的背后都是有人在默默付出，孩子的成绩离不开教练的辛苦教导！教练的言传身教，使孩子茅塞顿开！感谢一直默默奉献的所有人#全运会#跳水
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舜（接线上指导）
#新派训练#健美#力量训练 我们“新派”训练需要做到的是“技术力竭”，毫无争议，但是又有多少人能真正做到“技术力竭”呢？ 我个人感受（只针对于我自己，分享一下）训练中如果让我面无表情，没有任何情绪波动，我的力量输出水平必定会下降，包括大家观察一下顶级的一些运动员（例如乌尔斯），他们能看着心平气和，面不改色的做完一组正式组?，新派训练的容量相对很小了，那么我们更应该做好单组质量强度。 #新派训练
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健身指导许哲
山羊挺身练臀细节 #山羊挺身练臀 细节分享#臀部训练 #健身教学
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玲珑图图 （绳艺指导）
#花式跳绳 侧抛接绳怎么练，库存分享来了，我所有的动作讲解都是一边讲解一边示范，一镜到底的讲解，通俗易懂，好几个美女徒弟都是跟我的指导方法学会的#是时候露一手了 #学会快去试试吧🔥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合初学者
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北京健行者浩指导
肌肉萎缩容易恢复难，4个动作强化大腿，快跟着耿姐练起来吧#北京#北京运动康复#健行者运动康复
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)
仅需要一对哑铃就能提高弹跳！ 赶紧练起来！说不定下一个扣篮的 就是你 #哑铃训练 #扣篮梦 #弹跳训练 #越动体育 #弹跳
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短剧还珠（开虐版
#短剧还珠 撒糖撒糖～景渊大人@罗一舟 手把手教岁岁@胡连馨儿 写毛笔字#罗一舟 #胡连馨
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安欢(线上线下指导）
高效调整系列龙门架练背必做动作，好好做，你的背部又要进步了。#背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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体育老师教学资料站~黄指导
省级一等奖体育优质课，小学体能练习《药球体能组合与游戏》本节课教师采用新课标学练赛评一体化教学模式，情境化教学，课堂内容新颖值得老师们借鉴！#体育老师#体育优质课#体育公开课#体能练习#体能组合
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）
纯干货分享！！那些动不动科技的你们应该多吃点脑白金！不然你这个脑子科技当饭吃也练不出来！#肩部训练 #三角肌 #增肌 #健身 #健身干货
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乒乓大师张指导
每个人都有属于自己的“霸王拧”
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马教练 短跑技术讲解（动作分析指导）
#百米短跑 #田径训练 #创作者扶持计划 #创作灵感 #跑起来就有风 短跑摆臂是短跑技术当中非常重要的一个环节！
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安欢(线上线下指导）
很多小伙伴只会推肩，哑铃飞鸟，其实龙门架练肩效率真的很高。今天就给你们带来龙门架练肩全攻略#肩膀外翻 #肩膀训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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运动爱好者
妈妈手把手指导女儿练武术，动作行云流水英姿飒爽！言传身教就是最好的教育！
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李好健身（线上指导）
你会屈髋吗？#硬拉#硬拉教学
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）
三头训练！！这几个细节你注意好！效率翻倍！#麒麟臂 #手臂训练 #肱三头肌 #自然健身 #健身
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影子娱乐
难怪内娱现在没有惊艳打戏 #释小龙 #打戏 #周一围 #演技 #武术指导
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尘映
姜文眼馋彭于晏居然私下给彭于晏加这种戏份.剧中的唐凤仪之所以风情万种全是姜文手把手指导！#姜文 #彭于晏 #许晴 #廖凡 #邪不压正
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）
线下课输出的内容！！分享分享！背阔肌训练这个细节你不注意 下背阔废了！#背部训练 #背阔肌 #增肌 #健身干货 #健身小白必看经验
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李好健身（线上指导）
背部训练不同把手的区别及侧重点#背部训练 #高位下拉动作讲解 #高位下拉把手
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传奇人物周润发《赌神》他开启了赌片巅峰时代 #精彩片段 #电影剪辑 #好剧推荐 #动作电影 #经典港片
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）
中背想练好！！肩胛骨内收的灵活度是关键！！功能决定训练质量！#背部训练 #菱形肌 #背阔肌 #增肌 #健身小白必看经验
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橙功体育面试
线下学员零基础突击练习，头顶球试讲指导片段🎬#体育教师资格证面试 #体育考编面试 #体育面试试讲 #高分试讲 #抖音推广
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邢阿龙-赛普健身
在国家健身健美队指导世锦赛运动员备赛 接下来会常更这种「抠细节」的教学，还有日常训练片段。想把动作练对、练出效果的朋友，点关注，下次相约，什么评论区告诉我！” #邢阿龙 #国家健身健美队 #健身教学细节 #抗阻力训练 #增肌减脂
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中老年运动郑指导
#中老年锻炼
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）
引体向上纠错以及正确做法 最近很多粉丝朋友以及学生特别容易出现的问题，统一出个视频简单讲解一下，动作不分好坏，而是要看怎么去做才能发挥他的价值，引体向上不只有这一种做法，但是这种也是最基本的，多看多学。请忽略刚睡醒没来得及整理的发型。#干货分享 #引体向上 #教学 #背部训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）
这套哑铃训练简单又高效，每天只需半小时，你也可以成为球场飞人 #扣篮 #弹跳训练
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