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#苏宁垂直马拉松 #爬楼梯 #跑步治愈一切 #马拉松 第一次参加苏宁垂直马拉松，60层楼梯的酸爽。术业有专攻，到底是没有爬过，太菜了，被虐菜了🥹🥹🥹不过今天上电视了，没白来😁😁😁
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吕勇敢（空腹爬楼）
今天带大家沉浸式感受第一视角2.5倍速爬楼梯，今天是25✖️5的一天#第一视角 #爬楼梯 #原创视频 #空腹有氧 #爬楼梯挑战
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龙爸和仨娃的绿色未来
#挑战自己突破自己 下雨🌧️天发现了一项新运动，带崽崽们爬楼梯🤗
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菜菜～
就是这么优秀，不服不行🙃#爬楼梯挑战 #酸爽 #马拉松后遗症 #跑步治愈一切
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象州融媒
记者厉害了，要跟消防指战员比速度。#119#消防日#消防救援体验 
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光头老成
#今日交通快报 第六集#安全出行#交通出行 #奇葩事
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@超级玛丽（拒绝连点赞）
#爬楼梯 34分钟爬130楼梯结束😄✌让年龄不封顶，让快乐不退休，让幸福不衰老，让健康不刹车，活得轻松，老得漂亮，不管几岁，开心万岁，毕竟，生活不是为了赶路，而是为了感受路，在有限的时光里，尽情拥抱每一份开心，才是对生命最好的馈赠。 一个很简单的中年少女，不美甲、不接睫毛、不美容💆不打牌、不喝酒、只会简单的涂点脸😄哈哈！糊里糊涂的开心工作、开心调整生活快乐每一天✌
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刘老师小学数学思维
三年级爬楼问题，你做对了吗？#小学数学 #数学思维 #知识分享 #家长必读
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小白白不白
昨天去市里面比赛，成绩还不错，遗憾的是差一丁点运气冠军是我们，但是我们大家真棒#vlog日常 #内容太过真实 #护士懂护士 #医护懂医护 #比赛现场
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机器人关节 李伟
爬楼梯比赛，看我们暴力小强快，还是宇树的go2快，一起来测评，暴力小强实力爆表#爬楼梯比赛 #暴力测试 #机器狗 #未来战场 #狗狗故事
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体验者刘寻
第二次爬云龙山。云龙峰独秀，灵境接彭城 #徐州 #云龙山 #体验者刘寻 #徐州旅游攻略 #生活vlog日常记录
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临翔法院
【六一特辑】在学校千万不能玩的七种游戏#儿童节 #校园安全 #普法小剧场 @双江法院 @雷波法院 @白银检察 @江源林区基层法院 @临翔融媒 @珲春法苑
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环湖的菠菜🏊🏻🚴🏻🏃
个人体感排名，有不同意见欢迎指正！#骑行 #公路车 #公路车爬坡 #骑行vlog #女骑
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彤彤和涵涵
一定要告诉孩子，在学校上下楼梯禁止追逐打闹，也不要和同学玩比赛跳台阶的游戏，真正的勇敢不是比出来的#安全教育 #亲子教育 #家长必读 #儿童安全 #正确的引导孩子陪伴孩子
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小姬带你去旅行
徐州出发去泰山爬山！徐州英雄召集令，一起享受登顶泰山吧#徐州 #泰山 #泰山日出 #徐州旅游推荐 #徐州出发
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小薛和大静
如果太闲 晚上睡不着 这边建议和男朋友，老公一起送 外卖 开发新地图 看看经常点的 店环境怎么样 还能减肥 体验一下跟时间赛跑的感觉，太刺激了 第一天跑不熟练，明天继续加油，会上瘾😎#原创视频 #vlog日常 #内容太过真实 #憨憨日常#送外卖能赚多少钱
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瑞安新闻
不用一万步!北大研究:每天爬够5层楼,多种疾病风险显著降低。
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骨科何继业
紧急叫停错误运动，这个运动最伤膝，90%的人都不知道！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #关节炎 #膝盖疼
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谁骑走了我的驴（跑互）
#抖音推广 #上热搜 #强烈推荐 #爬楼梯减脂 #爬楼梯 如果你在各个方面都没有过人之处， 不妨养个好身体， 能熬死别人也是一种胜利！
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师徒小助
全红婵每一次爬楼梯都痛到靠墙支撑，现场给大家展现！ 全红婵你很棒了！#全红婵 #全红婵伤病 #十五运会#原视频
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兰大二院神经内科 原铂尧
新的一天。 #健康科普 #爬楼梯 #兰大二院 #神经内科 #周二
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骨科医生刘志昂
爬楼梯伤膝盖？伤膝盖的不是运动，而是错误的坚持！#抖出健康知识宝藏 #膝盖疼 #关节 #膝关节炎 #护膝
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小胖爬楼（坚持中）
挑战空腹爬楼100天打卡#爬楼梯 看过视频的小伙伴留个关注点个赞，看看我100天后的变化，给我当一个监督员，感谢🙏
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兔子
饭后两小时爬楼梯 今日挑战传说中的爬楼梯，原本担心20层爬两次可能会累的很，结果呢！6-8分钟一次，直接5次100层，看来这项可以滤过了，过几天还是用之前的超级组力量有氧吧，可以15分钟把我干趴的😂😂
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🎄吐个泡泡ゝ
#万万没想到 #爬楼梯挑战
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智蔻玩具旗舰店
4岁+爆款桌游🔥孩子爱玩的小蛇爬楼梯 4岁+闭眼入的益智桌游，小蛇爬楼梯 不仅能提升数感，还能培养孩子的抗挫折能力 规则就是投骰子走对应的步数，看谁先走到终点 最后一步落在“天梯”，可以飞速爬升甩开对手 最后一步落在“蛇洞”真的会掉下去，不小心就被降维打击 越往上蛇洞越多，游戏过程跌宕起伏，真的太刺激了👍 想陪娃又不知道玩什么的，直接闭眼入🎉 #益智玩具 #益智桌游 #让孩子远离手机
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pyq外的日常
#话题#话题上热门 #爬楼梯 #记录真实生活 #悟人生之道 咬牙坚持换自由，其他一切均借口
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蜜蜜
#热门 #抖音推广 #万能的抖音 #爬楼梯 2.3的单子，今天爬了三个六楼，腿都爬细了！
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电商直播软件运营✘（产品信息运营）
挑战成功（爬三十楼）六分钟挑战成功 致敬 强壮的小男生和老男生 #天降大任于斯人也
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江璟石业曹春妹
#爬楼梯挑战 ✊
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慢时光守护
爬楼梯#爬楼梯 #记录生活 #爬楼梯挑战
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pyq外的日常
#话题#爬楼梯 #运动 #打卡 #记录真实生活 坚持不下去的时候，希望我的电子朋友可以一直来踢我
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王选手日记
又是摸鱼锻炼的一天#爬楼梯 #运动打卡 #运动健康 #坚持的意义 #出汗
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Lona
吞下所有疲惫，以为能换一张入场券。 结果？下半年报的全马，一个都没中。 说不失落是假的，但这点挫折想让我停下？ 赛道还在那里，我们明年见真章。 #爬楼梯 #运动使我快乐
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二胎妈妈重生徐州送外卖
今天运气不好，接的都是爬楼钱少的单子。
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大西加油鸭
爬楼梯第二天-100层完成✅ #爬楼梯 #爬楼梯挑战 #根本停不下来
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请叫我周老师🤗
和外卖小哥比赛爬楼梯#爬楼梯 一定耐心看完！#遇到凡事不要慌
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纯纯的牛奶巧克力
#爬楼梯挑战 #上热搜
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啦啦啦
#爬楼梯挑战 爬楼梯上班第六天
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张可永
今日运动打卡第961天，挑战在楼梯间留下足迹。汗水与坚持交织，每一步都是一次突破。💪🏻運動不止，生活不息。#爬楼梯挑战 #酸爽时刻
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自律的小羊羊
#空腹有氧 #空腹爬楼梯 #坚持自律 今天是坚持爬楼梯的第二天，28分钟爬楼66层 继续加油！ 今天你坚持运动了吗？
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郭总(彩虹老公)
姐弟俩比赛爬楼梯，这算谁赢了？@彩虹夫妇（24号早8点自然堂大破价）
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半夏（运动记录版）
运动打卡day220 训练内容：爬楼梯13层×6组 训练时长：30min #vlog日常 #日常生活 #锻炼身体愉悦心情 #爬楼梯
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红鼻子叔叔
#小学奥数 #小学数学 #每天跟我涨知识 #趣味数学
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领先早高峰
#热点 #热点新闻事件
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美邻百货
不得不承认，空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可 #空腹爬楼梯# 减肥打卡 #居家健身#空腹有氧# 燃脂的一百种方式 #不得不承认空腹爬楼真的瘦# 居家健身
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红玫瑰美发形象店
#爬楼梯挑战 #
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芮宝❤️
#爬楼梯 #运动减肥打卡 坚持爬楼第3️⃣3️⃣天 6*22=132层
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@ｏo
像极了妈妈的公主#爬楼梯挑战 4岁的娃挑战48层完成#小姑娘
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曼丽
空腹爬楼第十九天，34×4=136用时52分钟！ 运动就是和自己较量，放弃你就输了，不开心的时候就去运动吧，汗水的味道有时候比香水好闻，用身体讨好自己，用性格征服他人#爬楼梯 #运动 #减脂 #你的坚持终将美好 #自律遇见更好的自己
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三少
我最快乐的三件事 1，爬楼梯 2，早起，为了爬楼梯 3，早睡，为了早起爬楼梯 #日常分享 #爬楼梯 #坚持运动遇见更好的自己
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………
#夜爬泰山 差不多就出发吧，毕竟有钱，有时间，有心情不一定同时都具备。@♕ 记录第一次夜爬泰山 徐州出发 给想去夜爬泰山的朋友一点参考 第一次夜爬建议10-11点进山，一般6小时可以登顶，现在这个季节，日出时间大概6.40左右，去的太早，等的时间太长，而且到山上越来越冷 准备的东西和建议哈 1.必备登山杖，几乎是人手一个，一路上山都有卖的，2.5.10元都有，我买的是5元的铁的。 2.手套，后面爬十八盘可以抓栏杆借力，而且山顶石头都冰凉的，带手套也保暖， 小卖部都可以讲价，多看几家，我在山下买的，10块（我觉得贵了） 3.手电套 方便照路，有的路段会黑一点 4.可以备一身打底衣服，到山顶方便增衣保暖，爬山的过程会出汗，避免着凉。 5.山顶有拍照的，如果真有这方便的需求，可以多问几个，一开始38.后面20.10块都有，懂得都懂（景区拍照） 6.一些挂件，祈福牌也都要多看几家，价格都不一样。 7.建议爬山速度要均匀，不要一开始就很快，后面就很吃力，可以台阶上的慢一点匀速前进。 8.不要太负重，水，饮料，泡面，水果，烤肠，山上都有（一般都是五元-20不等）自己带的多的话也很累 以上仅是个人观点，欢迎补充
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