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com-men
还在纠结中指和食指，两指和三指的选择？投篮拨球-拨球手指的选择和应用#篮球 #投篮教学 #篮球🏀 #用篮球表达心情 #篮球需要沉淀
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篮球科研室
小手福音：利用中食指拨球！ 通过多项研究报告显示，手小的球员更适合中食指拨球，同样也是顶级射手的共性动作 #投篮教学 #投篮姿势
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乌笛
投篮怎么舒服怎么投？ NBA投篮准的都有这个特点#投篮
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郭教练篮球教学
先掌握和体会用三个手指拨球，只要掌握了三个手指发力，再根据自己习惯随便用那两个手指拨球都可以#篮球教学 #投篮 #三分球 #投篮发力 #郭教练篮球教学
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com-men
你还在认为中指无名指发力的拨球是错误的吗，通过与其他技术的结合可能#篮球🏀 #抖音推广 #爱篮球没理由 #篮球 #投篮
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一田一练🏀
如何手指拨球，改善投篮发力 #篮球教学 #篮球干货 #投篮教学 #一田一练
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叫我周师傅
已经有很多人替大家试过此方法了，通过教学经验得出结论，不仅提升托举球稳定性避免手腕后倒，拨球也舒服！#投篮教学 #沈阳塑造准者
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张佳滨(张三分)
手指拨球才是投篮的精髓 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #张三分 你是不是出手的时候，也是用手腕出球的？千万别这样了，不仅速率，投出去还会比较生硬。试试用手指拨球吧，投篮更顺，更柔。说说你们投篮中的困惑吧！
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细人
你的投篮拨球手指是不是总不固定？那这期视频千万不要错过哦~ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #投篮 #青年创作者成长计划
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小准投篮技术中心
#篮球教练 #创作者中心 #创作灵感 #拿球说话 #唯有篮球不可辜负 仔细观察所有的射手出手后的手型，从库里到朱芳雨，欧文，哈登，麦迪，科比等，为什么他们的手指这么妖娆丝滑？就像古古代戏子唱戏翘着的兰花指，刚柔并进，灵动缠绵，观赏起来起来也是十分节奏舒畅，动作利落柔美，观察他们投出的慢动作，除了好看，这样有什么好处呢？投篮时，手指和手腕要放松，发力点集中在食指和中指。抖腕或压腕后，自然形成小指上翘的手型，即兰花指手型。这种手型有助于保持球的初始运动轨迹，避免球偏左或偏右。避免单个或几个手指的不同步发力导致手掌变形。这有助于形成动态平衡瞬间，提高投篮稳定性。 我们怎么学习这样的手型呢？三个细节来学习这个手型，第一，持球手自然张开，手指处于放松状态，拇指食指之呈L型，二，在出手点，即球在离手的瞬间，篮球滚到指尖，的瞬间，顺势迅速压指压腕，三出手后让所有的发力手指伸直，拨指与地面垂直，这样看起来拨球指与大拇指形成自然三角形，仔细观察灌篮高手动画榕木三井投篮也是如此，出手后也形成兰花指，食指和拇指形成标准的三角形，把所有动作连贯起来，就自然形成柔美有力的出手兰花指形状.谢谢点赞关注，收藏转发，关注投篮小准的老王，分享更多投篮知识技术！
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乌笛
投篮细节干货 拨指才是保证投篮命中率的关键而不是出手后的手型#篮球🏀 #投篮
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5毛变向
弱侧手训练计划！每天练一遍，你就是左手进攻大师！ #篮球 #篮球教学 #弱侧手练习 #控球训练 #篮球基本功
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爱投篮的小白🏀
拨球，减少发力脱节#投篮发力 #篮球教学 #干货分享
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北体韩总
如果你的持球不对，很可能在推的过程中出现脱手，发不上力等情况，那么你的铅球肯定推不远，就像盖房子一样，地基打不好，就没办法盖高楼 #铅球 #体考 #体育生 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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张佳滨(张三分)
真正的高手都是手指拨球 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货 #张三分 学会用手指拨球，那就是四两拨千斤，不仅更柔，更准，而且更稳定省力。说说你们都是如何投篮的吧？
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小克篮球
利拉德投篮解析教学，全程干货！ #篮球🏀 #利拉德 #投篮 #投篮矫正 #投篮姿势
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Three刘思瑞
手腕内撇、无名指小指拨球？侧腕投篮如何转正瞄准 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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厦门小库里
拨球力作用不到球上吗#库里#投篮训练师鸿#篮球需要沉淀 #篮球 #上热门
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三号同学🏀
只教有缘人，看到的兄弟你改一下，没看到的就算了#三号同学
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篮球科研室
上篮细节 #上篮 #上篮教学 #篮球
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高山 Shaan
拇指拨球投篮不稳？你有没有这样的问题#篮球教学 #投篮姿势 #高山老师
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Three刘思瑞
如何科学的侧腕持球和出手 #投篮教学 #篮球干货 #刘思瑞
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张佳滨(张三分)
投篮主要靠三根手指头 #篮球技巧 #篮球教学 #张三分 #三分球 很多人不懂得如何手指拨球，今天就详细给大家说一下，手指头的究竟是如何发力的吧，请对号入座，看下你们都有做到这些细节吗？
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胡八🏀学投篮
正确压腕 #胡八投篮 #投篮发力
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篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹
惊人的相似！NBA历史三分王都在用投篮辅助手拇指拨球 |完结篇 #库里 #投篮教学 #waveball
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凉宇十三（小李教练）
4大基础运球元素——拨：变向的基本手法 #运球训练 #运球 #变向过人 #篮球教学 #篮球技巧
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刘老师羽毛球🏸
在抹扑的更低点就是拨球#刘老师羽毛球 #赣州君威羽毛球 #江西理工大学羽毛球队
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老胡懂球社
一分钟搞定和看懂手指运球精髓！ 喜欢的朋友打个支持！想看什么选题请留言。#BALLTRIP篮球旅程 #胡岩Warden
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邸良SF
这细节太多了#投篮 #投篮训练
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投篮研究所
没错，其实这位粉丝就是我本人，兄弟们给打个分，评个级#投篮#投篮姿势 #篮球#三分球 #跳投
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叶远鹏
你们发球不到位的原因找到了吗 #羽毛球发球 #羽毛球教学 #单打#川崎极光7
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冰美式薄荷糖
不沉球、不屈髋，只用脚尖发力的的投篮什么样子？看看亚历山大就知道了！省力的投篮，是他追逐 MVP 的关键#投篮姿势 #三分球 #sga #投篮教学
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细人
不完全顶肘的投篮才是普通人的首选？ #投篮姿势 #投篮教学 #投篮训练 #投篮 #篮球
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隐藏宝石Hiddengems💎
3个训练优化固定你的投篮手型！提高命中率（2/3）#dou成长孵化营 #篮球教学 #隐藏宝石
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投篮研究所
关于正碗持球的正确理解#投篮#投篮姿势#投篮教学 #投篮训练 #投篮手型
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阿龙纳斯
起球加抛投 意想不到的流畅 #投篮教学
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乐仔Arc
虎口发力底层逻辑#篮球技巧 #投篮教练 #杭州篮球私教 #杭州篮球训练师
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Three刘思瑞
一段式和二段式压腕方式的不同 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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厦门小库里
你的起球对吗 快来看看#库里 #篮球 #投篮姿势 #投篮训练师鸿#上热门
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Three刘思瑞
虎口发力不能忽略食指大拇指的作用 #投篮教学 #投篮发力
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路间小路
第66集｜投篮精准，转腕拨球细节#投篮训练 #篮球教学 #投篮教学 #转腕拨球 #路间小路投篮教学
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凉宇十三（小李教练）
背后运球，从入门到精通 #背后运球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #运球
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郭教练篮球教学
🏀拨球非常重要，是手感柔和的表现之一，不管是投篮还是挑篮上篮都要去拨球，拨球只有多练才能掌握，没有捷径
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训练师-森林（国庆训练）
三分投篮发力全面解析 1️⃣专项投篮班 3月29-30日 2️⃣清明三天六练4月4-6日 #深圳一对一篮球私教森林
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DANIEL-阿恒
#快乐篮球 #投篮姿势 #投篮 #勇士投篮最终控球手指以及最终离开球的手指 是中食两指还是3指
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孤星
两指改刚练的三指还是玩激光加特林熟悉#动力机甲 #和平精英地铁逃生
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宋奕宏
上篮咱就这么练！ 0基础学会上篮#上篮 #三步上篮 #篮球教学 #李宁young #先锋灵
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阿龙纳斯投篮课
手腕稳定 投篮才稳定#投篮教学
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张三分篮球
今天给大家讲点小秘密，张老师的个人三分秘籍，记得点赞收藏#中国张三分 #中国有三分 #张三分篮球学院
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迷枪主播小焰（攒钻中···）
#小焰今天刚调的一个连两指玩家都能学会的三指操作，三指键位我放在评论区了你们自行观看
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昆明训练师 万仔
零基础学篮球之口袋运球① 4步带你解锁口袋运球#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #口袋运球
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一田一练🏀
新手如何正确拍球 #篮球教学 #篮球干货 #少儿篮球 #一田一练
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郭教练篮球教学
拨球压弯三分命中 按照我说的反复训练找到手指拨球的感觉，投篮太轻松了#三分投篮 #三分大赛 #投篮 #郭教练篮球教学
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SHOTNBA篮球教程
标准投篮发力点讲解 SHOTNBA正式投篮教学(4) #篮球教学 #投篮 #投篮姿势 #乔丹 #库里
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盐山追梦足球俱乐部
足球小课堂：拨球角度的细节#唯有足球不可辜负 #足球技巧
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晨茜体育
提升手指能力，铅球拨球那不小菜一碟 #田径训练方案推荐#燕郊 #创作灵感 #铅球 #河北体考
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Cis
完整的球性练习 兄弟们练起来！#篮球技巧教学 #控球训练 #球性练习 #cis体育
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张三分篮球
让我们来看看投篮发力上肢的细节#中国张三分 #张三分篮球学院 #中国有三分
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