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人体绘画小技巧第25弹~十指相扣的情况怎么避免手指画错乱？手部立方体造型小技巧赶紧学起来！#绘画 #人体结构 @DOU+小助手
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荷包蛋
又给我跳爽了 #姬芽摇2 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列
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洋洋yoga🙏
21节零基础入门瑜伽跟练课（四：侧腰的练习） #你有多自律就有多美 #瑜伽#瑜伽跟练 #线上瑜伽
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洋洋yoga🙏
21节零基础入门课（三）背部塑形，改善体态 #瑜伽练习 #居家瑜伽 #瑜伽跟练 #瑜伽打卡 #一起来瑜伽
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丽莎Lisau
高度压力导致失眠、焦虑，5分钟眼球训练有效缓解#压力缓解 #体态矫正 #身心疗愈 #失眠症
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知知养生记
一个动作通全身#手指操作用大 #双手十指反交叉相扣的功效 #手部护理 #养生知识
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莓莓在努力
超简单的闺蜜合拍照，快来学！#拍照姿势 #闺蜜合照 #不露脸拍照 #创作者中心 #创作灵感
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痠痛小幫手波波
💫 手背緊緊旋轉伸展來幫忙！ 手背緊緊🫠無論是長時間滑手機、打電腦，還是勞動工作，都可能讓手背肌肉累積緊繃感💻📱 📌 簡單伸展這樣做 1️⃣ 雙手交叉十指交扣，握緊後往下旋轉🌀 2️⃣ 記得手肘保持彎曲，不用完全伸直 3️⃣ 右手背要拉開時，手往右移動👉 4️⃣ 左手背要伸展時，手往左移動👈 5️⃣ 感受手背拉緊就好，每次約30秒 6️⃣ 中間放鬆一下，重複3-5次 ✔️ 過程不要硬拉，用順順的力量就好 ✔️ 感受呼吸，配合動作更舒服😮‍💨 ✔️ 無論站著坐著或躺著都能做，想到就做好方法🧘‍♂️ 輕鬆小動作，舒緩手背的緊繃感💪 雙手更靈活自在✨ ⚠️提醒 : 在進行放鬆過程中，動作應保持輕柔緩慢與穩定。如感覺到任何不適或疼痛，請立即停止並諮詢專業醫療人員👨‍⚕️。 #痠痛小幫手波波 #手背伸展 #手部放鬆 #舒緩緊繃 #健康生活
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莓莓在努力
超可爱的握手挡脸照，快拉上你的好闺闺给你拍！#拍照姿势 #牵手照 #不露脸拍照 #创作者中心 #创作灵感
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甜心杨白柳
学会这套操😊轻松养成漫画手#女生必看 #手部护理 #漫画手 #变美 #变美小技巧
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Pong-Man
打球人的双臂#体态矫正 #正手#左右手#麒麟臂#乒乓球
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运动康复马森
你们要的平躺版跟练视频来了，先收藏再关注 ，课程更新不迷路，方便的同学给个赞赞 ，以资鼓励#运动健身 #运动康复
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吃恩陈PP
Day8打卡瘦腰🔥15min 站立瘦腰瘦肚子👍每天必练✅ 🍃 全程 15 分钟➕拉伸，⽆跳跃，⽆深蹲，适合所有⼈❗️有动作解说，简单易学 🌷坚持半个⽉，每天 1〜2 遍，练完会有明显效果〜 跟练：韩⼩四 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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掌门八段锦日常
八段锦动作发力教学——全套动作要点拆解 一看就会 练了就对 #八段锦 #八段锦教学 #八段锦教学视频完整版 超适合新手的教学视频来啦，从动作到发力点全都明明白白~
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功夫恒远（八段锦）
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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全民八段锦
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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Ma珺宁
今日分享站姿礼仪，大家可以根据不同场景使用合适的站姿。#商务礼仪 #礼仪 #礼仪培训 #职场 #职业 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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以安
漫画手养成日记｜日常跟练模版 #漫画手 #漫画手养成记 #手指操 #初学者 #强烈推荐 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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铸基中式古法锻炼
道家还阳握#古法锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #养生操
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劲劲
爱在每一次十指相扣的双手里产生❤️#情侣#我们俩#牵手转场
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堡堡秘方xx
安利给所有体态不好的姐妹们！请一定要试试 #居家锻炼 #体态纠正 #体态 #运动 #宿舍运动
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苏西坡
大数据把这条视频推给所有手短手粗的姐妹#漫画手 #手控 #护手霜 #干货 #女生必备
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舒宁
十指紧扣#张智霖#模板达人#上热门🔥 #
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星星爱生活
请推给每一个拍照只会比✌的女孩子#拍照姿势 #拍照 #艾特你想艾特的人 #颠婆式拍照姿势 #dou+小助手
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斑马早点睡（求推荐）
别回头 别停留 往前走～#养猫摇 #卡点舞 #变装 #慢摇dj #抖音潮流舞蹈地图 yc@我还有猫要养
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冯百岁
双手十指交扣，抬腿找鹤顶，左右交替坚持练#全民运动#全民锻炼#居家运动#居家锻炼
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娟王娟🔥
爱如潮水手势舞变装 快艾特你的闺蜜给你拍这个 #娟教程
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木\、李玉平
#一代人的回忆 #双手十指反交叉相扣的功效 #如何处理好家庭关系 #国家级非物质文化遗产 #怀旧情怀 @天神地神！阿弥陀佛🙏🙏👀 @🌸🌹真情🌹🌸520 @您好谢谢魏您建康快乐 ？？
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Ren山花
#骏马科学健走 提臂扩胸 类同动作对比：虎口拔牙，重拳出击，十指相扣，林冲除枷
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张浩哥
一个非常火的心理学测试：两个习惯动作，揭露你真实的性格底色 #左脑人还是右脑人 #性格分析 #心理学测试
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广西南宁蒲庙仔（小号）收徒
#这个视频希望能帮到你 #每天跟我分享生活小常识 #双手十指反交叉相扣的功效
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湖北省新华医院-风湿免疫科-陶燕
类风湿关节炎保健操-来啦！锻炼须适当，避免过度导致损伤！关节锻炼以无明显疼痛为宜#类风湿关节炎#保健操
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欢乐帕友队
手部操 #上热门话题🔥🔥🔥 手部操，第四步，十指交叉外抽。#帕金森#手指操
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中医正骨王鹏医生
头痛、手麻、踩棉花感，担心是富贵包在作祟 一个动作改善骨性富贵包，缓解不适感 1. 双手十指交叉，放于脖子下面，往前推颈椎，同时头部收下颌，脖子往后与手进行一个对抗，保持10s，以颈肩部肌肉有酸胀感为准，每天三组，可缓解颈部不适 💡温馨提醒： 如果包块摸起来特别硬、疼得频繁，或者手麻头晕，一定要去医院拍个片！别自己瞎按，骨性的乱揉可能伤骨头～ 气质是靠细节堆出来的，每天花 10 分钟练一练，慢慢就能和 “富贵包” 说再见，穿露颈衣都更自信啦！ #富贵包改善 #体态调整 #中医正骨 #骨性富贵包
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偏瘫的飛
偏瘫康复的时候十指交叉手肘夹紧，对肢体康复有多重要嘛？？希望大家看到最后！！特地再发一遍#偏瘫#康复锻炼#康复运动 #居家锻炼
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不许狗叫（死期将至版😇）
喜欢A妹的歌#intoyou ，但是这个好考验气质呜呜呜#今天穿什么 #双手十指反交叉相扣的功效 #辣妈穿搭 #35岁宝妈的逆袭之路
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吉A 秋子
这个按完了真得舒服#按摩 #推拿手法 #颈椎按摩 #调理身体
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105805+327%888
#改善体态 #少女背 #日常锻炼 #提升气质
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肿瘤科徐炜主任
每天抓抓手，健康养老不求人，两分钟手指操跟练，一起来～#医学科普 #小动作大作用 #手指操 #养生 #抖出健康知识宝藏
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冯百岁1
双手十指交叉放到颈后，深蹲夹紧，反复10组#全民运动#全民锻炼#居家运动#居家锻炼
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刘璐大表妹（美姿美商课）
韩女ins感拍照姿势 简单易学～对i人及其友好！ #拍照教程 #刘璐大表妹美姿训练营 #韩女拍照 #拍照技巧 #上镜技巧
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胡小雅健身助理号
11月10号直播回放【下】 11月10号直播#居家锻炼#女子塑形减脂#变美变瘦变好看#回放直播
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同济严文文
每天一遍手指操，保护心脏健康，心梗、脑梗不找来 #医学科普#抖出健康知识宝藏#dou上热门#手指操 #护心操 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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高老师养生八段锦
八段锦抻筋拔骨操.#八段锦 #拉伸 #抻筋拔骨
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云健身分享
为什么你有一侧总是很难在身后上下交叉双手触摸到一起？ 这其实反映了你肩部活动度的受限，为此你可以试试下面这个训练帮你改善#运动健身 #体态 #体态纠正 #肩部训练
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彤彤动起来
大家练背完一定要记得拉伸！拉伸不仅仅可以缓解肌肉紧张，让我们整个人都放松下来，还可以让背部训练效果更好线条更流畅的#美背薄背健身计划 #创作者中心 #创作灵感
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每天开心一点
恭喜你，奇怪的知识又增加了。#强烈推荐
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粤语收藏夹
谁都知双手可紧扣 #音乐 #粤语歌 #张智霖 #十指紧扣
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小陈行长
八段锦跟练版#八段锦
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呵呵哒
简单拉伸动作
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欢乐帕友队
帕金森手部康复锻炼操，第三步，双手交叉叩击 #上热门话题🔥🔥🔥 帕金森手部康复锻炼操，第三步，双手交叉叩击#帕金森#锻炼
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环球小姐琪琪-楠姐表妹
拉筋合集第一篇：热身 所有想要运动保持好身材的姐妹一定要先热身，否则容易受伤 筋也拉不开。先点赞收藏这个热身视频。接下来其他部位的针对训练我会慢慢出～敬请期待吧✨这个夏天一起做更好的自己🤩
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旭宝轻运动❤️
#健康 #锻炼 #养生 #十指扣 小动作 大作用 学会十指扣 大脑更灵活 点击直播预约 我们直播间不见不散
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硬盘（经典电影更新中）
世界上没有一所监狱能够关住这个男人 #推荐电影 #高分美剧
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雨燕
2个习惯性动作，正在悄悄暴露你的性格 #心理学 #性格 #内容过于真实#创作灵感 #不被定义的才是风格
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末世君君
刺骨的冰水淹没头顶时，我看见老公和闺蜜十指紧扣的双手！！#末世#小说#书荒推荐
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颈脖然
一起来练练这几个动作，缓解颈椎不适#居家锻炼#脖颈前倾#体态纠正#拉伸
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