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碗莫贪
Eleni fit30站立虐腹瘦腿分钟跟练🔥🔥🔥一遍暴汗，趣味训练，动作不重复，有中场休息时间💦跳完不瘦来找我呀！🍑#elenifit #居家锻炼 #瘦腿
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乐艺要减肥
【Eleni Fit】站立瘦腿＋燃脂！30分钟400大腿内外侧训练/无重复腿部燃脂#瘦腿 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂
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小陶爱运动
Eleni 30分钟燃脂训练-瘦腰瘦腿#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂塑形
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Sport一起瘦
30分钟Eleni有氧瘦腿训练操来了，大像腿🦵变成筷子腿，坚持跟练半个月，大小腿都有改变，有需要瘦腿的动起来#瘦腿提臀 #每天坚持每天瘦 #居家锻炼 #大象腿变筷子腿 #居家瘦腿动作推荐
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乐艺要减肥
【【Eleni Fit】30分钟站立普拉提瘦腿+圆臀训练#居家锻炼 #运动女孩 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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易健（专注健身房收尾服务）
【Eleni Fit】30分钟普拉提无跳跃瘦腿＋翘臀训练##减脂塑形 #健身#翘臀不粗腿
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美美贝果
【Eleni fit】40分钟精准对抗梨形身材🦵 🔥40分钟站立改善假胯宽｜梨形腿塑造女团腿 🍑不跑跳不重复🔁暴汗燃脂💦懒人狂喜 ✨谁说瘦腿一定要深蹲到腿抖 ✨躺着摆烂也能练出蜜桃臀 社恐宅家党狂敲碗—终于等到它 #假胯宽 #梨形身材 #瘦腿 #直腿 #暴汗燃脂瘦全身
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MOZI陈莫
Eleni Fit 30分 全身训练 瘦腰+瘦腿+核心强化 高效燃脂有氧运动 #全身燃脂 #居家训练
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爱健身的陈淼淼
绝了❗真的巨瘦腿❗大腿肉肉多练它🔥 - 非常优雅的一套普拉提瘦腿训练✨ 瘦大腿内侧➕大腿外侧！练完腿部感觉很明显！ 想要攻克大腿内外侧赘肉，塑造均匀腿部线条的姐妹冲～ 跟练：Eleni Fit #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #腿部训练 #腿部塑形
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甜水井数钱的肉桂.𓃰
【Eleni Fit】30分钟站立普拉提瘦腿＋圆臀＋健美腹肌 燃脂塑形
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朱七七Shara
急性子快来练！普拉提瘦腿太绝了！ 跟练：Eleni Fit #瘦腿 #瘦大腿 #小腿粗壮如何变细腿 #翘臀不粗腿 #大象腿变筷子腿
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两杯杯
Eleni Fit_30分钟瘦腰+瘦腿+腹肌训练｜全程站立｜ 00:05 动作预览 00:31 开始训练 6组热身动作，每组30秒 32组训练动作，每组40秒 6组拉伸动作，每组30秒 #我的花园世界 #在拍一种很新的vlog #演出声浪计划 #开学基础开学的vlog就不基础 #dou来运动吧
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菜籽日记（减脂ing）
Eleni.fit 30min全身站立有氧HIIT 瘦腰腹➕大腿 约消耗300大卡（自用版）#elenifit #eleni fit站立有氧燃脂30分钟 #eleni fit站立瘦腰腹 #暴汗燃脂瘦全身
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美美贝果
【Eleni fit】暴汗💦30分钟狂甩400大卡💥 ⏰ 30分钟=跑步1小时！碎片时间高效燃脂 🎧 超燃歌单轰炸多巴胺｜节奏踩点暴汗不累 🔥 全身轰炸动作｜瘦腰+瘦腿+甩拜拜肉三杀 💦 400卡路里暴击｜吃火锅也不怕的快乐燃脂 #暴汗燃脂 #Tabata挑战 #见人不如健身 #居家锻炼 #健身女孩
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乐艺要减肥
【【Eleni Fit】30分钟5000步燃脂走运动，无跳跃、超暴汗，在家就能快乐瘦身！#塑型瘦身 #居家运动健身 #居家健身有新招 #瘦腿提臀 #室内健身
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小郭的运动日记💪
40分钟站立瘦腰腹臀腿训练 | Eleni Fit 全程跟练#健身 #暴汗燃脂 #每日分享 #瘦腰 #瘦腿
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是静静呀🌸
Eleni fit极速燃脂超牛🔥绝了‼️ 全程站立有氧燃脂，一遍下来太爽了 坚持一个月，夏天前整整瘦一圈💦 #居家训练 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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爱吃香菜✨
睡前必练拉伸！腿真的会越拉越细！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #拉伸 #直腿 #拉伸动作 #瘦腿
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Flora是瑶瑶耶🔆
【投屏版】艾姐最新的10分钟瘦大腿训练！本套训练重点关注大腿内侧和外侧，它的冲击力小，而且对雕塑腿部非常有效！🌈跟练:Eleni Fit#瘦腿 #塑型 #简单易学 #快乐健身 #好身材练起来
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吃恩陈PP
Day99打卡瘦腰👌30min腹肌、大腿组合训练🔥瘦腰瘦腿双管齐下 🍃 想要针对性瘦腰瘦腿却担心动作太难❓Eleni Fit这套全程站立、无跳跃的组合训练是你的绝佳选择⁉️全程30分钟，运动强度中低，无跑跳，适合久坐上班族、运动小白、膝盖敏感者、空间有限的姐妹～ 🎉 建议每天跟练1遍，坚持2～4周能明显感受到腰腹紧致度提升，大腿线条也会变得更匀称。长期坚持，还能有效提升核心力量与下肢稳定性，让你在拥有迷人腰腰腹和纤细大腿的同时，收获更好的体态。快起来，和赘肉说拜拜🌟 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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香菜公主
【35min跟练】无跑跳！每天1遍！快速瘦全身 #自律 #健身 #逆袭
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乐艺要减肥
【Eleni Fit】瘦腿 圆臀 腹肌 燃脂！30分钟全程站立普拉提HIIT 塑形-#好身材练起来 #减脂塑形 #高效燃脂 #让健身成为一种习惯 #自律
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胡胖丫享瘦呀
Eleni Fit 30分钟普拉提瘦臀腿训练，无跳跃|无重复|站立+垫上 #普拉提 #瘦腿 #瘦臀 #练臀
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乐艺要减肥
【【Eleni Fit】30分钟站姿普拉提 瘦腿+小腰｜燃烧脂肪+强健肌肉｜不跳跃，不重复-#自律 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂
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1米8的颐宝爱健身
腿瘦不下来的姐妹求你来练eleni fit#大象腿变筷子腿 #瘦腿 #瘦大腿内侧赘肉 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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橙儿塑形
睡前4min…躺着瘦全身，懒人瘦身！ #瘦肚子 #减肥塑形 #瘦腿提臀 #瘦全身#瘦腿
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阿秋很努力
Eleni fit 30分钟瘦腰➕瘦腿训练，动作简单，好坚持，瘦侧腰、瘦腿真的很绝！#燃脂的一百种方式 #瘦腰 #瘦腿 #腿粗
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吃恩陈PP
MIZI30min站立瘦腿训练💥 轻松打造纤长美腿🦵 🍃全程30分钟，无跳跃，无需器械，中低强度运动❗️ 适合梨形身材、腿粗星人、膝盖敏感者、健身新手 🌟 🎉 建议每天1次，搭配有氧运动效果更佳，持续练习2～4周，你将明显感受到腹部核心收紧、力量增强，腰围缩小，塑造更清晰的腹部线条‼️ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #好身材 #居家锻炼
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香菜公主
【38min跟练】无跑跳！每天1遍！极速瘦全身 #健身 #逆袭 #变美变瘦变好看
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乐艺要减肥
【Eleni Fit】30分钟居家运动！无跳跃全身燃脂塑形，新手也能轻松跟练出线条！#居家锻炼 #瘦腿 #爱健身的小姐姐#减脂打卡
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蕉太狼
Eleni fit 33分钟5000步，半小时400卡，超级简单暴汗燃脂还有趣，没练过的姐妹一定去试试#Eleni fit#elenifit #燃脂操 #瘦全身#瘦腿
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运动健康杨老师
4min躺着瘦全身.床上可练！超懒人！#居家锻炼#腹部训练 #改善体态 #减脂塑形 #瘦腿
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鹿太太很自律
这世上没有白费的努力，坚持自律锻炼，身体会给你最公平的答案。锻炼也不只为身材，更为那份能掌控身体，进而掌控人生的秩序感。 #居家锻炼 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #臀腿训练 #日常vlog
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小小秦
一周五斤的运动周计划，新的一周开始啦~#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦全身 #空腹有氧
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@朱大爱要努力
无跑跳的黑马瘦腰瘦大腿【eleni fit】，全程30min 瘦大腿真的绝，紧致大腿肌肉‼️巨好跳但也巨累，大小基数都很友好，赶紧试试吧✅ 运动 是克制 是不放弃 是死磕到底✊✊#好身材练起来 #因为热爱所以坚持 #减肥 #自律 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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芸儿很ok
超详细💥亲测有效！催催催更的刷腿全程跟练来啦！！原来刷腿的好处那么多～轻松搞定瘦腿直腿～#刷腿 #经络刷 #产后恢复 #瘦腿
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朱七七Shara
超级虐的卡点瘦大腿❗一遍练完双腿打颤‼️ 超级虐的3min瘦大腿游戏！ 边玩边练虐大腿也是真的~ 坚持5遍！你真的会来谢我! #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿训练 #腿精 #瘦腿动作
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席暮安晨🌼瑜伽老师
30min臀腿拉伸放松｜缓解酸痛✅练后不粗腿🔥 很多姐妹问我怎么瘦腿？为什么我的腿越练越粗？ 答案就是练后必须搭配拉伸+放松 我昨天练完臀腿，酸痛的不行！ 这套30分钟拉伸放松 是我每次练完臀腿必做的拉伸放松～分享给有需要的姐妹们 拉伸放松完，臀腿明显松下来。肌肉恢复更快！线条感还纤细好看，我们一起练起来吧！ #臀腿拉伸 #腿部拉伸 #运动后拉伸 #泡沫轴放松 #拉伸放松
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泡泡的逆袭日记
睡前4min 躺着虐腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦 #在家减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
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Elvira_小马姐
今晚睡前练它‼️懒人3min躺着瘦腿 🔥（跟练）巨瘦大腿缝❗️每天一遍这套巨瘦大腿内侧🔥告别大象腿瘦出大腿缝，走路也不磨裤子了👖不仅瘦腿肚子也能练到～一遍下来我就不行了，直接累到哭了[笑哭R]适合梨形身材的姐妹👭 #瑜伽女神 #在家练瑜伽 #瘦腿打卡
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胡妤婷婷
消除小腿僵紧｜4min快速瘦腿跟练！ #瘦小腿 #小腿粗 #瘦腿 #跟练
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我是婷婷姐
芭蕾蹲瘦腿直腿天花板🔥想要瘦腿的姐妹就练它❗️❗️#居家锻炼 #瘦腿直腿 #芭蕾蹲 #腿部训练 #塑形
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晨姐爱养生
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
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奶盖队长（已瘦30斤版）
3个月⬇️30斤 瘦腿干货！用碎片时间练2min 欢迎加入我的胆经教！！早敲胆经，老祖宗的智慧 #瘦腿 #瘦腿思路 #敲胆经 #瘦腿经验 #梨形瘦腿
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爱吃香菜✨
睡前3min高效瘦腿！已➖11cm！这效果绝了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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吃恩陈PP
Day35打卡瘦腰👌MIZI 30min无间歇全身有氧燃脂操（下）🔥超减重✅ 🍃 全程30分钟（这里分为上下两集，每集15分钟），站立无跑跳，无深蹲，无弓步，动作简单，一看就会❗️大基数、新手友好，所有人都能跳～超减重🔥 🎉 无论你是晨起空腹有氧，还是晚上缓解工作压力，都可以练这套🌟30分钟中途不休息，两遍消耗409大卡，相当暴汗💦💦 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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吃恩陈PP
Day31打卡瘦腰🔥30min 站立有氧燃脂HIIT（下）👍全网都在练 🍃 全程 35min，含热身➕拉伸（这里分为上下两集）！全程站立，无跑跳，动作无重复，部分动作看似简单实则有点考验协调性，对大基数、新手友好～ 🌷艾姐站立燃脂天花板，动作做标准，找准发力点，一遍轻松消耗400大卡🔥还没跳过的姐妹快来试试✨每天1遍，配合饮食，两周会有明显变化💪 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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Kirin.
出差住酒店可以做的运动，当然不太可能出门带运动工具，所以全程站立和垫上运动成为首选。 今天是eleni fit 30分钟无跳跃站立有氧HIIT、15分钟超模普拉提瘦腿、15分钟腿部拉伸，总共36分钟。 #床上瑜伽 #有氧运动 #瘦腿 #出差 #运动女孩
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开心酱
30min超强瘦腿-当你用kpop的方式打开帕梅拉 超多有效的翘臀瘦腿视频都比较短，一个一个找比较麻烦，所以将这些剪辑组合并分享（含进度条和提示音）。这是我特别喜欢的一套瘦腿翘臀训练视频，帕姐无敌！！尤其是搭配喜欢的女团歌，又幸福了~#减脂 #居家锻炼 #帕梅拉 #臀部训练 #属于我的初夏开场白
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是努力的晶晶吖
空腹有氧60分钟|跳Elena fit 拜拜肉没了 腿也细了～ 今日运动： 1⃣️eleni fit 站立瘦腰+手臂30min 2⃣️eleni fit站立瘦腿+燃脂30min 两套结尾自带拉伸，不用另外拉伸，强度中等，新手友好，膝盖友好，全程站立，巨燃脂！新手可选其一跟练！姐妹们一起加油！ #一起减肥打卡 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #见人不如健身 #我的减肥日记
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Miya超燃（米月）
瘦腿神操，全程腿抖的厉害，练完酸痛好几天，超有效，想要瘦腿的姐妹今晚就跟上。 中途多暂停调整，别逞强😄除非很能逞 #大腿变瘦训练指南 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #运动健身
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蕉太狼
Eleni fit30分钟400卡，想瘦腰瘦腿的姐妹一定要去试试#Elenifit #瘦腿 #瘦腰 #elenifit瘦腰腹 #瘦瘦瘦
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十斤
懒人瘦腿睡前3min，腿围已瘦—9cm！ 床上趴着就能练！ 巨牛巨瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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想做薄肌女孩
30min分钟腿部训练#安娜growingannanas #瘦腿 #力量训练
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胡妤婷婷
消除小腿僵紧粗壮｜5min快速瘦腿跟练！#小腿粗 #小腿粗壮 #跟练 #居家锻炼
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小暖L
睡前3min｜跟我一起瘦出漫画腿❗️大小腿一起瘦‼️🔥 #大腿变瘦训练指南 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿逆袭#瘦小腿
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爱吃香菜✨
急性子睡前4min瘦腿！腿围➖11cm！练完瘦一圈！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #漫画腿养成记
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徐小囍
30min臀腿全方位轰炸 练臀不粗腿！臀腿这一套就够了！ #减脂训练 #健身塑形 #臀腿训练 #瘦大腿 #翘臀不粗腿
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大晨
这几个动作真的巨瘦腿#瘦腿#瘦腿动作 #腿部训练 #瘦腿训练#告别肌肉腿
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十斤
睡前3min，腿围已瘦—6cm！和我一起逆袭女团腿吧！#梨形身材 #瘦腿跟练 #瘦腿#躺着瘦腿 #拉伸
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