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健身搞肌（身材管理）
十大抗衰老运动，你做过几个 #健身干货
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协和博士周磊
8万人15年追踪研究揭秘 这三类运动最能延年益寿！#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #一起来运动吧
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小鸿带中老年健身
40岁往上的朋友们必练的四个动作 #40岁 #40岁健身 #健身
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健身搞肌（身材管理）
十大抗衰老运动 #抗衰老运动 #波比跳健身 #平板支撑 #臂屈伸
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跟练健身计划
这6个关键动作，不管你现在多少岁，都必须掌握 #徒手健身 #居家锻炼#抗衰老运动 #逆龄健身
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小石頭
信我！面部凹陷锻炼肌肉真的能嘭起来😭 #抗衰老 #变美逆袭 #日常护肤
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倔强华叔
抗衰老锻炼，五个动作#抗衰老 #抗衰老锻炼 #健身 #俯卧撑
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运动达人！不油腻
十大抗衰老运动 #运动 #健身 #分享健身日常 #健身动作教学 #健身肩部运动教学
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孙瑞芬运动健康
50岁以后锻炼一定要知道的知识#运动 #锻炼 #健康 #中老年运动
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时光研究所 lab
十个推荐的抗衰运动 想在70岁依然活力慢慢？带你解锁10个被证实的'逆龄运动'
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cx330
5个抗衰老运动，保持你的肌肉质量！
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文同学爱运动
逆转衰老时钟：肌肉力量是你的终极抗衰良药 揭示肌肉流失与衰老进程的深层关联，从代谢健康、免疫功能、行动能力多维度解析肌肉维持如何成为对抗衰老的关键。基于最新衰老生物学研究，提出将肌肉建设纳入核心抗衰策略的科学依据，并提供一套适合各年龄阶段的可执行方案，帮助读者通过提升肌肉质量有效延缓衰老步伐，延长健康寿命。#肌肉抗衰 #留住肌肉 #抗衰老革命 #力量训练 #健康寿命
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黄河3D面部瑜伽（抗衰版）
40岁垮脸逆袭，我只做了一件事 #面部瑜伽 #抗衰老练习 #脸垮自救指南
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健身搞肌（身材管理）
5个抗衰老运动，保持你的肌肉质量，逆龄生长 #健身干货 #抗衰老运动 #深蹲训练 #科学运动
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健身大书
五种延缓衰老的运动 #锻炼 #训练痕迹 #精神氮泵 #肌肉男 #薄肌男孩
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55岁蓉姐-肌肉奶奶
6个抗衰老训练动作 抗衰老动作，有时间练起来#女性健身 #力量训练 #居家锻炼 #功能性训练 #更年期
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五月面部瑜伽【早上7:00】
口部肌肉锻炼跟练版。 #面部瑜伽 #面部肌肉锻炼 #紧致提升 #抗衰老 #法令纹
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楠哥不想老
男神集体断崖老去还是青春依旧？用三步自律操作对抗岁月！ #ai抗衰 #断崖式衰老 #逆龄抗衰 #谢霆锋 #陈冠希
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运动达人！不油腻
十大抗衰老运动 #运动#抗衰老运动#科学运动 #健身干货 #科学锻炼
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7080健身
抗衰老锻炼，五个动作#逆龄抗衰老 #俯卧撑 #抗阻力训练 #深蹲 #小动作大作用
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阿牛陪你抗衰老
60岁以后如何练小腿#老年健身 #健身知识 #阿牛教练 #腿部锻炼 #增肌
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KS颜究所
10个抗衰老运动，保持住你的肌肉质量 #运动 #肌肉 #增肌 #抗衰老
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红哥瘦身笔记
5个抗衰老动作（4） #科学运动 #创作者中心 #创作灵感 谁也逃不过岁月的蹂躏，人都会有老的那一天，但如果你想要在60岁的时候还保持像30岁时的身体状态，这5个抗衰老的训练动作千万别错过#瘦肚子 #减肥@抖音创作小助手
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67年的任教练
你知道哪5个动作可以延缓衰老吗#居家锻炼#俯卧撑#抗阻力训练 #深蹲
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运动达人！不油腻
普通人如何通过训练抗衰老 七个抗衰老锻炼动作训练 #走路 #运动 #弓步走#俯卧撑#靠墙俯卧撑
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国家队健美养生-潘教练
中老年人一定要练的动作#健身 #运动康复训练 #运动 #锻炼
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韩力🉑定制训练计划
肌肉流失快 6个动作抗衰老 普通人抗衰就做这6个运动，比同龄人年轻5到10岁。#健身干货 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #健身 #训练计划
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老胡的抗衰方案
50岁的年龄32的身体，全靠这5个抗阻运动#抗衰老 #抗老 #抗阻运动 #变老 #老胡的抗衰方案
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抗衰老锻炼五个动作，跟着练起来#抗衰老 #力量训练 #健身 #居家健身
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张张（抗衰版）
面部瑜伽打卡第98天 #眼窝凹陷 #逆龄抗衰 #抗衰老 #眼袋泪沟 #一起变美
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健身搞肌（身材管理）
40岁后必做的7个抗老训练 #力量训练 #抗衰老运动 #40岁健身
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阿坤说运动
这个动作每天坚持练起来#健身 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
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时光研究所
不服老的88岁自律老爷子，被誉为中国最帅大爷，不老秘诀是什么？#王德顺 #老年 #抗衰 #锻炼
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健身搞肌（身材管理）
40岁女性必练的11个动作，改善90%的身体问题 #女性健身塑形 #健身动作 #健康锻炼小妙招
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倔强华叔
抗衰老锻炼，五个动作#抗衰老 #抗衰老锻炼 #健身 #俯卧撑
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55岁蓉姐-肌肉奶奶
5个简单抗衰老动作 想要抗衰老，就做5个动作:深蹲/弓步/平板支撑/俯卧撑/臀桥。想要定制专属训练计划，欢迎点击橱窗购买#功能性训练 #女性健身 #居家锻炼 #女性力量 #健身
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健身搞肌（身材管理）
50岁以上的人健身练什么？5种专为老年人设计的锻炼方法 #健身干货 #中老年健身 #抗衰老运动 #运动健康养生
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瑜伽高级私教云朵
五大抗衰老运动#抗衰老 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #减脂 #年后减肥
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万春花医生
更年期女性必看抗阻运动#健康科普#健康#抗阻运动#更年期
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爱跳操的小老头
金钱换不来年轻，唯有运动可以抵挡岁月的无情！ 衰老是渐渐的事，运动抗衰却是每天都可以做的事！#运动 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦全身#自律
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雄鹰战队-雄鹰老师
王陇德院士谈运动锻炼肌肉预防衰老 中年人如果不锻炼，肌肉会慢慢流失，运动锻炼可以保住肌肉延缓衰老！#跑步 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动的好处
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姚健身
脸部训练后必练的两个放松动作 哈气卷舌10次 提腮吐气10次#美容训练 #脸部锻炼#皮肤管理 #抗衰老 #中老年健身
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盈盈小蛮腰
每天睡前利用床头坚持10分钟，6个体式，延缓衰老，滋养全身#居家锻炼 #睡前运动 #瑜伽 #健身干货分享
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于小团子
抗衰老锻炼，五个动作练起来#抗衰老锻炼#延缓衰老的运动 #锻炼全身 #健身干货 最有效
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刘芷伊
每天睡前利用床头坚持10分钟，6个体式，延缓衰老，滋养全身#居家锻炼 #睡前运动 #瑜伽
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五月面部瑜伽【下午13:30】
口部肌肉锻炼跟练版 #面部瑜伽 #面部肌肉锻炼 #紧致提升 #法令纹#抗衰老
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安贞晓川大夫
记忆力下降、脑子不好使？这8个简单方法， 每天坚持，帮你延缓大脑衰老，守护思维清晰！#脑健康 #衰老 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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阿卓教练中老年活力健身
#一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #全身锻炼
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李氏古法健身
不想老太快，这几个动作每天十分钟，延缓衰老#锻炼身体增强体质 #养生 #运动 #小动作大作用贵在坚持 #锻炼
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会吃就能抗衰-钢哥
你真的会抗衰吗？八种习惯对抗衰老！ 强烈建议养成这八种习惯，不花钱也能让你实现抗衰！ #抗衰老#女性健康 #逆龄抗衰
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周周面部瑜伽
每天坚持这五个动作，一个月轻松年轻十岁！！！ #变美 #面部瑜伽 #逆龄抗衰 #抗衰老
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兰兰教练爱运动
两个动作锻炼全身。#中老年锻炼 #腿部锻炼#居家锻炼
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耿云面部瑜伽
面部瑜伽#面部锻炼 #逆龄抗衰老 #面部肌肉运动 #面部瑜伽
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淼动力健身
👉女生必看！3个“反松弛”瑜伽动作，坚持练，背薄如纸、脸蛋发光、肚子瘪下去，✨练完镜子里的自己都惊了！#居家锻炼 #瑜伽 #抗衰 #提升气质 #变瘦变美变好看
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一个人跑步
人过了六十就该衰老了，过了七十衰老的更快，运动可以减缓衰老。#运动#科普#自律#努力成为更好的自己 #干货分享 #记录真实生活 。
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李云老师
每天睡前10分钟，利用床头倒一倒，延缓衰老，滋养全身，生理期的只做头两个动作。#居家锻炼 #睡前滋养 #好身材练起来，@抖音小助手 内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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运动达人！不油腻
40岁女性必练的十一个动作逆转衰老 #女性#健康#塑形瘦身#逆转衰老#健身干货
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