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和平哥讲辟谷
个人经验分享，非医疗科普，不代表普遍性，个体差异，请勿模仿！#断食 #轻断食 #减肥 #减脂
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和平哥聊健康（瘦了60斤）
一比吓一跳#辟谷 #辟谷养生 #辟谷减肥 #夫妻 #夫妻日常
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和平哥聊健康（瘦了60斤）
#夫妻 #爱情#辟谷
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和平哥聊健康（瘦了60斤）
#夫妻 #爱情 #辟谷
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和平哥讲辟谷
夫妻俩一起挑战断食168小时是一种什么样的体验 万事开头难，7天时间过的很快。截止更新视频，我们已经断食163小时，6天饿瘦了18.5金。生活工作没有受到大的影响。第一天有点饿，第二天有点馋，第三天感受到有点没有力量，第四天开始，可能身体适应了的原因，无力感减弱了，大脑感觉更清醒。第五，第六感受到眼睛也更加明亮了。这几天我们俩睡得也很好。第6天，第7天我还尝试做了一点点全身力量训练，时间短，强度比较低，只是告诉我的身体，我需要肌肉，力量后暂无不适感。这几天最大的不适感是：蹲下起来不能太快，我有两次，蹲站起来太快，头发晕，眼前黑了几秒，我媳妇也是。二，比正常吃一日三餐时，人感受到没有力量，这也很正常，这几天我门都只喝营养水，没有吃任何食物。其他都还可以，总体来说，比预想的感受要好。168小时断食即将挑战成功，开心！个体差异，请勿轻易模仿！#断食 #轻断食#空腹力 #记录真实生活 #主打的就是一个真实
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和平哥聊健康（瘦了60斤）
还好我们真实记录了辟谷前的样子，7天的变化全过程，我们也感受到非常惊讶！#辟谷 #辟谷减肥 #辟谷养生 #减肥 #变美变瘦变好看
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和平哥聊健康（瘦了60斤）
爱是陪伴，陪着辟谷，一起更好#夫妻 #爱情 #辟谷 #辟谷养生 #辟谷减肥
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和平哥讲辟谷
新手一定要看#断食 #轻断食 #减肥 #减脂 #变瘦变美变好看
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和平哥聊健康（瘦了60斤）
我陪着你，我想给更多温暖和力量！#爱情 #夫妻日常 #辟谷 #辟谷减肥 #辟谷养生
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和平哥聊健康（瘦了60斤）
我媳妇说她辟谷第2天的感受生不如死…😂#辟谷 #辟谷养生 #辟谷减肥
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和平哥讲辟谷
如果你还没减下来，听听这些大实话#减脂 #减肥 #身材管理 #体重管理 #变美变瘦变好看
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和平哥讲辟谷
我亲弟弟，36岁、178…#日常vlog #家庭日常 #辟谷 #辟谷减肥
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和平哥讲辟谷
夫妻俩一起挑战断食168小时是一种什么样的体验 第一天我们俩的感受还不错，截止我更新视频我们已经断食39小时了，希望一切顺利，挑战成功！#记录真实生活 #断食 #轻断食 #空腹力
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和平哥讲辟谷
7天为例，供参考#辟谷 #辟谷减肥 #辟谷养生 #断食 #轻断食
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和平哥讲辟谷
爬楼梯减脂多久才能看到效果 空腹爬楼梯是居家减脂效率非常高，简单且容易坚持的好方法，看完这个视频，坚持21天，你一定会来感谢我的#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #空腹有氧 #减脂 #居家锻炼
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和平哥讲辟谷
夫妻俩一起挑战断食168小时是一种什么样的体验 这次断食代价太大了…个体差异，请勿轻易模仿！#断食 #轻断食 #空腹力 #记录真实生活 #主打的就是一个真实
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和平哥讲辟谷
空腹爬楼真的瘦的很快 这几个空腹爬楼的真相肯定没人告诉你#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #减脂 #自律 #变美变瘦变好看
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和平哥讲辟谷
减脂人眼中的10种狂吃不胖的食物、好吃、饱腹、热量还极低#减脂 #自律 #食物热量 #吃瘦不饿瘦 #吃对才会瘦
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和平哥讲辟谷
平凡的陪伴最心安，懂你的人最温暖…#夫妻日常 #爱情 #辟谷 #辟谷养生 #辟谷打卡
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和平哥讲辟谷
我媳妇的变化特别大#爱情 #夫妻日常 #辟谷 #辟谷养生 #辟谷减肥
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和平哥讲辟谷
人心善则面善，每次见到寂富师父，真的太治愈了！他那么虔诚，对所有人都笑的那么的善意，所有路过的人，不分男女老少，不停的给大家发各种吃的，喝的…他的笑容，善意真的有一种莫名的治愈感！就想多看看他几眼！想和他呆一会！大家如果有缘来九华山后山，可以去看看他！#正能量 #九华山#祈福 #寂富师父 #九华山辟谷
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和平哥讲辟谷
夫妻俩一起挑战168小时断是一种什么样的体验？ 挑战168小时断食，不只是为了瘦…#轻断食 #主打的就是一个真实 #记录真实生活
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夫妻俩一起挑战断食168小时 挑战开始，预祝成功#空腹力 #断食 #轻断食 #主打的就是一个真实 #记录真实生活
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最容易发胖的食物是什么？容易长胖的食物有哪些？想变瘦不能碰的食物#减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #生活化减脂
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和平哥讲辟谷
夫妻俩一起挑战断食168小时是一种什么样的体验 截止更新视频，我们已经断食了133个小时。5天饿瘦了17.6金。第1天有点饿；第2天有一点点馋，但已经不饿了，主要是馋碳水，完全在可以忍受的范围。第3天有点无力感。第4天，第5天无力感减弱，头脑感觉也更加清醒了。每天工作生活都正常进行，基本没有受影响，睡眠的也不错。最大的不适感是：一，有两次我蹲下站起来太快了，眼前发黑了几秒钟，二、人感觉有点虚，没有正常饮食有力量，这也非常正常，因为只喝营养水，没有吃任何食物。其他的都可以，比预想的感受总体要好。预祝我们夫妻挑战顺利成功！个体差异，请勿轻易模仿！#断食 #轻断食#空腹力 #减脂 #抗衰
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和平哥讲辟谷
我媳妇辟谷第2天，反应很大…#夫妻 #爱情 #辟谷 #辟谷养生 #辟谷减肥
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和平哥讲辟谷
想变瘦绝对不能碰的15种蛋白质/想变瘦绝对不能碰的肉#减脂 #自律 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看
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和平哥讲辟谷
8月最后一期 今天开🈺 #九华山#九华山辟谷 #和平哥的辟谷营地
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和平哥讲辟谷
想变瘦可以放心吃的20种碳水，想变瘦可以放心吃的20种主食。#减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #自律 #年前变美计划
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和平哥讲辟谷
大家都太棒了！👏👏👏#九华山 #九华山辟谷 #和平哥的辟谷营
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和平哥讲辟谷
记住这个密码：空腹爬楼是一年四季简单高效的减脂方式，坚持一个月，会看到惊人的变化#空腹爬楼梯 #空腹有氧 #减脂 #自律 #居家锻炼
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和平哥讲辟谷
减肥， 一日三餐都给我好好吃，重塑健康生活习惯才是最重要的！#减脂 #减肥 #体重管理 #自律 #努力成为更好的自己
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和平哥讲辟谷
开营仪式、草坪白衣Parry、做体验感满满，不一样的辟谷营#辟谷#九华山 #九华山辟谷
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和平哥讲辟谷
正式开始 第1天#辟谷 #辟谷减肥
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和平哥睿姐夫妇（瘦了100斤）
建议大家点赞收藏！辟谷不光是身体管理，更是一种高维生活方式。身材管理除了饮食，还需长期践行更健康的生活习惯也是必不可少的。仅供参考。#辟谷 #辟谷减肥 #辟谷养生 #辟谷复食 #科学辟谷
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和平哥讲辟谷
#辟谷 #九华山辟谷 #九华山 #记录生活#日常vlog
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和平哥讲辟谷
#九华山 #九华山辟谷 #和平哥的辟谷营
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和平哥讲辟谷
2000多公里奔赴而来#九华山 #九华山辟谷 #和平哥的辟谷营
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和平哥讲辟谷
减肥晚上饿了可以吃什么？减脂晚上饿了能不能吃东西？#年后减肥安排起来 #瘦下来遇见更好的自己 #减脂 #减肥 #自律
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和平哥讲辟谷
10个简单有效的全身热身动作，减少受伤的风险和获得更好的运动体验，赶紧点赞收藏吧！#运动热身 @抖音小助手
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和平哥睿姐夫妇（瘦了100斤）
在九华山后有位令人敬仰的寂富师父。在此独自修行将近二十年，二十年的修行岁月里，他始终与青灯古佛相依，与山林清风相伴，在这方净土上，追寻着内心那片至纯至净的宁静与超脱。他给我们的辟谷学员和每一个路过人发吃的，他把每一个陌生人当家人，他真的很慈悲，善良，让人好温暖，他的笑容太治愈了！充满了爱，能感受到无尽的温暖与善意，与美好！如果大家有缘去九华山后山，可以去九子岩看看寂富师傅！#九华山 #寂富师傅 #辟谷 #九华山辟谷 #正能量
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和平哥睿姐夫妇（瘦了100斤）
大家还想看哪里的环境，看什么？评论区告诉我，明天拍给你看#九华山 #辟谷 #和平哥的辟谷
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和平哥讲辟谷
夫妻俩一起挑战断食168小时是一种什么样的体验 截止我更新视频我们已经断食了64小时，第3天我们俩整体感觉比第2天好，昨天我媳妇还有掉轻微头痛，今天早上起来就好了。我第2和第3天都没有饥饿感，看到吃的东西会有一点点馋会，我们都睡的不错，工作生活基本不受影响，一切正常，我只是这三天没有健身了。预祝我们挑战顺利成功！
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和平哥讲辟谷
正确使用泡沫轴放松全身#健身 #泡沫轴 #筋膜放松 #筋膜松解 #健身小白必看经验
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和平哥讲辟谷
#体重管理 #身材管理 #减肥#涨知识 #体质指数的计算公式
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和平哥讲辟谷
分享5个爬楼前的热身动作，让身体和心理做好爬楼前的准备，预防损伤，提高运动表现。#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #居家锻炼 #高效燃脂 #减脂
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和平哥睿姐夫妇（瘦了100斤）
为了给我们这一期的辟谷学员们拍一张九华山观光祈福美美的合影，我也是拼了，吓着了几十只鸽子🕊️……罪过😂#九华山 #辟谷 #祈福
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叶晗（表哥）
国服偷车王正式回归，海岛乱不乱，表哥说了算 @小宝哥 #和平精英龙跃长城 #叶某人#深度内容慢慢看
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辟小谷
辟谷复食犯错=前功尽弃！3-3-3法则必存 Day 7：复食指南——守住90%排毒成果 辟谷复食犯错=前功尽弃！3-3-3法则必存 辟谷后，如何守护排毒成果？复食333法则揭秘
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慢条斯理哥（
#辟谷 核心#自我修行
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丫 丫
#辟谷 #希望能帮到有需要的人 #关注健康关注我 #愿所有人平安健康 #感恩所有的相遇
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城府（地铁逃生）
地铁极限教学新模式潜艇行动轻松把把百万撤离 #和平精英地铁逃生 #地铁逃生摸金搜打撤 #和平地铁逃生荒岛变局 #和平地铁周末铁一把 #抖音游戏趣讲作者团
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三拜（贴心直鼠）
你幻影不会飞吗？#和平精英 #搞笑 #整蛊陪玩 #陪玩日记
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首席国哥狠努力
2024年6月7日。#国际局势 #柬埔寨 #乌克兰
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珂郡¹⁰²🎤中央民族歌舞团
完整版来了家人们！ 开播第五个月，我参加了《2025开播吧！国潮》第二期。从最开始的试一试，到大家合力把我推上了民族美声专业赛道N进15的第9名！再到决赛的第1名，是大家给予我鼓励支持，一直陪伴着我！每位参赛选手都是如此优秀，也使我在赛前充满了压力。服装、选曲、时长、发言以及表演状态，我希望在过程中认真对待每一个细节，不给自己留遗憾，这个视频也是希望给自己留下美好的回忆，激励自己坚持严谨的工作学习态度，为大家带来更多难忘的瞬间！再一次感谢大家！ #铭记历史 #缅怀先烈 #阅兵 #珍爱和平#抗战
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国哥说事儿
老李当面一套背后一套#热门话题🔥 #国哥说热点 #国哥正能量 #国哥说军事
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小C游戏解说
神时衍用战神号进招募队 被队友发起灵魂拷问 问火箭在战神局能飞吗#小C游戏解说 #神时衍 #和平精英
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国哥观世界
#国哥直播回放 #国哥正能量 #国哥说热点 #国哥分享 最新战报
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