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撸铁女孩👧
跟练版来啦！ #女性健身 #好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #直角肩 #健身
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想成为脱脂牛马
已练不欠 求大神指导动作 #健身 #运动 #撸铁少女 #健身vlog #练背
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辣不加香菜
我从新手期到现在都没有请过私教，虽然踩过坑，但淋过雨会更懂得如何给别人撑伞，所以新手别怕，带着我的视频大胆上手练，我会一直在！#新手健身 #撸铁女孩 #练背 #自律 #女性力量
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羚羊公主
个人训练视频更新啦！ 大家继续跟着我一起进步！#健身vlog #撸铁女孩 #健身打卡
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我和我
求各位大神指导动作和分享动作 #健身女孩的日常 #背 #毫无训练痕迹 #高位下拉 #健身
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爱吃奶油蛋糕
求求各位大佬指点一下动作 练肩胸感觉自己永远是个新兵蛋子#健身 #好身材练起来 #撸铁女孩 #减脂期 #新手健身
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Liora（努力版）
学了新动作，求女健身大佬指点，推给女健身大佬！别推错了！ #健身 #运动 #减脂 #好身材练起来 #撸铁女孩
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瓜总大王💪
求指导🥺🥺🥺 怎么突然发现我有点高低肩 每次就哐哐练 #新手健身 #女生练背 #健身小白成长记 #健身日记 #
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叫我张聪明
求指导！！#健身 #女性健身 #撸铁女生 #塑型瘦身 #臀部训练
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魏怡然.🌸
直视我 练一个月➕崴脚休了半个月🥺 别喷请指点🥺#练背日 #毫无训练痕迹 #健身 #健身小白
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王老师
谁能教？我能教#健身 #居家练臀 #女性力量 #练出完美好身材
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辣不辣💚
健身小白请求各位健身大神指导#健身 #练背 #撸铁少女
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佩琦（7seven健身馆创始人）
现在赣州有个女教练帮助想走进力量区但又不会练的或者长期上私教课依然不懂动作原理营养学但又想自主训练的女生帮她们脱离私教#健身 #赣州健身 #女教练
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子琪琪
新手健身该问哪些问题，一次性总结出来！#健身
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公主请健身！🍔
亦菲啊你如果感觉自己的斜方肌特别高，那么这一期完整的肩部训练你一定要会！#体态纠正 #斜方肌 #夏日减脂大作战 #肩部训练#因为热爱所以坚持
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-阿欢de朋友圈OvO
今天去练肩，有完全不会的可以跟着我瞎练，虽然没变大，但至少累着了 #创作灵感 #健身 #女生练肩 #健身vlog #健身视频
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娟娟跟练费教练
不知道自己对不对,录个视频让大佬们来帮忙指点一下,谢谢🙏#爱健身的小姐姐 #居家健身训练 #健身塑形 #居家健身 #在家也要运动
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🎀Dyooo
许愿2026来临之前可以推起17.5kg #美女 #肩部训练 #女生健身不想练壮怎么练
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每天都很饿
新手小白健身第二天，求大佬指点。 #创作灵感 #健身 #新手健身 #逆袭 #減肥
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阿娇爱运动
求大神指点这个动作！#健身 #力量训练 #臀部训练 #抖➕ #热门小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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公主请健身！🍔
改善斜方肌、练出一字肩，咱们一定要学会的动作 反向飞鸟。注意两个细节：第一肘关节朝两侧方向不要朝下做 第二肩胛骨稳定好不要做内收#体态纠正 #健身塑形 #因为热爱所以坚持 #女子塑形 #撸铁女孩
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很努力的无敌Giao练
女性增肌.选对方向❗#健身干货 #女性增肌 #南庄健身 #佛山健身 #无敌教练
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羚羊公主
没苦硬吃，想不开了才会找这位姐练腿 #健身vlog #健身搭档 #精神氮泵
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雷哥停不下来（自律版）
#毫无训练痕迹 #女生练背 #撸铁女孩 #日常撸铁 求指导！
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@ 晶晶加油呀（专注练背中）
求大佬指点#健身女孩
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话很多的小姐姐
两年不到平地起高楼｜能练大的关键在这里‼️ 听懂这期可以让你少走2年弯路 从扁平臀到短圆翘 健身三年来我一直都按这个方向走 长骨盆变短 #健身 #因为热爱所以坚持 #干货分享#给运动来亿点多巴胺 #练臀
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云初～
#健身 #女生练背 健身刚入门，需要健身的朋友帮忙指导一下动作🙃谢谢大家
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阿茹的辣妈日记
重启12周臀王训练 WEEK7-2 第七周第二练喽，本周五中午12:00是12周臀训的最后一次直播，记得来哦，姐妹们!!!!加油跟练，有问题来直播间或者在群里问都可以#健身 #因为热爱所以坚持 #爱健身的小姐姐 #臀部训练 #好身材练起来
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飞哥教你学饮食
高位下拉没有感觉的进来学习吧！效果好不好试试就知道。#体重管理 #高位下拉正确做法女生 #减脂塑形
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杨柳依依
姐妹们可以帮我提提意见吗，哪里需要锻炼改善的呀？有跟我一样想锻炼体态的姐妹可以进群一起打卡哟！#锻炼体态 #减脂塑形 #运动#小基数减肥 #改善体态提升气质
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向日葵🌻（晶小朵）
#晶晶力量 #臀腿训练 #力量训练 #撸铁小姐姐 老师和我的云闺蜜们，差生来交硬拉的作业了！请指点！！！@晶晶运动健身（直播回放) @晶晶健身运动(力量塑形)
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明天吃啥呢
一句“你很差吗？你只是懒而已”开始了俯卧撑打卡，今天是第12天打卡，求大佬指点，今天能做两个标准俯卧撑了，坚持就有结果，还在观望的姐妹们赶紧练起来，我现在越练越多了，我明明一开始只是想做俯卧撑来着😅#俯卧撑板 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑小姐姐 #锻炼 #求大佬
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阿康家里健身
肌肉大美女教你练大胸肌 #解决副乳下垂#全方位练胸部#一对一指导健身
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angel
求指导😢🙏🏻🙏🏻#健身日记 #健身女孩的日常 #新手健身 #健身打卡
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赛普健身教练培训研老师
新来的小姐姐高位下拉没感觉王严老师给指导#高位下拉#背部训练#赛普健身教练培训基地 #健身教练
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mary教练
在三亚发现我的宝藏教练，上课指导超耐心抠细节，欢迎各位姐妹来找我锻炼奥 #三亚自由教练 #三亚自由女教练
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鸭梨大王🍐
接受各路大神的指点#新手健身
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160斤女孩の蜕变计划（已✂️15斤）
我该怎么像隔壁的大佬指点一下我 我太想进步了 #健身房日常 #练肩 #毫无训练痕迹 #减脂 #健身小白
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桃子栗子
请线上健身大佬指导一下动作！练背发力感很差尤其是左边#练背 #女生健身 #抖音
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QC女子塑形
欢迎有基础或无基础的健身爱好者加入我们QC大家庭 #QC女子塑形 #QC老板娘 #私人教练
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羚羊公主
立个小目标，解锁自重引体向上 #健身 #撸铁女孩 #五指毛桃 #好物分享
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椰椰拿铁💪🏻
#健身 #健身求指导#撸铁女孩 #高位下拉 #健身小白 为啥练完没啥感觉啊，发力点不对吗，还是力量不对😭
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进击的B
求大佬指点#健身 #更年期如何控制自己情绪 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #穿衣显瘦
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Du啦Du啦
今日练背 不知道动作对不对 求大神指点#健身女生 #科学锻炼 #力量训练
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蕾蕾科技美学（咸水沽金才园）
第一次沉浸式记录生活，求指点#vlog日常 #搞笑 #自律女孩 #健身日常vlog
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荔枝阿姨
有没有大佬指导一下动作对不对#新手健身 #健身小白成长记 #健身小白
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明天吃啥呢
你的一句“你很差吗？你只是懒而已”开始了俯卧撑打卡，今天第九天打卡，求大佬指点#俯卧撑 #求大佬#核心力量 #反向卷腹 #运动健身
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张小多（健身版）
五个零基础动作，没有私教也能轻松打造改善圆肩驼背 #女性健身 #背部训练 #新手健身 #健身干货 #撸铁女孩
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瘦瘦是森森（健身版）
请各位大神指点 我刚开始第三周 哪里有问题的 谢谢各位前辈指出 我太想进步了！ 我会好好努力的#健身女孩的日常 #健身减肥 #臀部训练
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健身丫头
#臀部训练 #练翘臀 请路过大神指点#撸铁女生
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小白菜
请指点一下#健身 #练背 #美背训练 #健身女孩的日常 #背部训练
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楊不梅吖
各位健身大佬麻烦你们帮忙看一下我这种身材应该要练什么最苦恼的是我的下半身，我天天东练西练的都快练的走火入魔了。可以帮我给个建议吗？拜托了🙏#努力成为更好的自己 #瘦下来做最美的自己
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爱健身的喵姐
今天自己拍了一下动作，也不知道标不标准，求指导#健身小白 #高位下拉 #健身 #撸铁女生 #健身房
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雨儿
小趴菜求指导#自律的顶端就是享受孤独 #爱健身的小姐姐 #健身房日常 #蜜桃臀训练 #抖音推广
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鹿
高位下拉这样标准吗 还有什么注意事项吗 求指教#健身 #健身日常 #健身房 #女生健身
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小田很甜呀
变好的先是你，然后是生活。 今日练背 |｡･･）🧘🏻‍♀️ 动作不标准，欢迎指点～ #健身 #撸铁女孩 #运动女孩 #好身材练起来 #热门音乐🔥
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美臀冠军陈星（11月线下美臀训练班招生中
自己解决不了的问题，一定要向专业人士寻求帮助！ #爱健身的小姐姐 #提臀瘦腿 #女子健身 #健身教学
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葱鸭
#引体向上女生 #引体向上 #撸铁女孩 #练背日 请大佬指点一下动作
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周周酷爱马甲线
大神求指点@帕梅拉PamelaReif #核心力量训练
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大婷子
腿粗应该怎么练各位大神求赐教#健身 #爱健身的小姐姐
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