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栗子瑜伽（11.18现场课）
学会了解剖，瑜伽和普拉提你都会上 来跟栗子老师学习吧#解剖 #瑜伽
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nono
十节普拉提瘦了七斤vlog～ #健身 #vlog日常 #普拉提 #运动女孩 #pilates普拉提
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于兰普拉提-于兰老师
普拉提垫上动作❗百次拍击❗炸腹🔥一分钟口令跟练 百次拍击的教学口令是大部分普拉提教练都必须讲究的！！ 于兰老师现场口令版，大家可以拿来就用哈，让腹肌燃烧起来吧~👏👏 #于兰普拉提#斯多特普拉提#普拉提教练培训#小白学普拉提 #普拉提私教 @于兰普拉提
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小滋一记
瑜伽 普拉提 撸铁我怎么选？？ #溧阳 #普拉提瑜伽
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普拉提-青青（小张老师女子美学馆）
谢谢你 亲爱的自己 把我养的明媚自信 落落大方 也感恩遇到了我的小张老师 比起世俗的友谊 我们互相成就 携手共进才是最难得的 路还长 我们也还有好多好多年～@小张老师女子美学馆 #女性成长 #女性力量 #普拉提 #一个女孩的成长 #安丘
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白鹳Yoga🌗
改善骨盆上口过宽，产后必练的收骨盆动作#产后恢复身材 #瑜伽普拉提女孩 #运动康复 #身体管理 #居家瑜伽 @抖音创作小助手
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李老师｜专注产康与普拉提培训
普拉提老师一定要学会的腰痛操作手法！赶紧学起来!！#普拉提 #运动女孩 #居家锻炼 #手法 #腰痛
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Rose千岁千千岁
你肯定没练过的运动：婵柔 #婵柔 #pilates普拉提 #爱健身的小姐姐 #塑型瘦身 #女性力量 婵柔（GYROKINESIS®）是一种融合舞蹈、瑜伽、武术及解剖学原理的身心运动体系，由舞蹈家朱利斯·霍夫曼（Julius Horvath）创立，核心通过螺旋、波浪式动作轨迹，引导身体在三维空间中舒展。 • 运动特点：借助特制器械（如旋转椅、滑动杆等），以“脊柱为轴心”带动全身运动，强调呼吸与动作的配合，通过流畅、连续的动作链，激活深层肌群，改善关节活动度，同时缓解压力、提升身体协调性。 • 核心优势：不同于传统力量训练，婵柔注重“以柔克刚”，通过非压迫性的动作模式，矫正体态（如圆肩、骨盆前倾等），增强身体觉知，尤其适合久坐人群、运动员及追求身心平衡的练习者。
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华韵瑜伽·普拉提(龙门店)官方号
想要体验瑜伽普拉提的家人们赶紧看看！ #零基础学瑜伽 #体态矫正 #女子塑形 #普拉提 #龙门县
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李老师｜专注产康与普拉提培训
普拉提老师一定要学会的肩颈劳损操作手法！赶紧学起来!！#普拉提 #运动女孩 #居家锻炼 #手法 #肩颈
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爱教普拉提的cici🩰
哈喽大家好，我是CiCi😘 今天分享的是普拉提核心床60分钟排课臀腿训练10个动作。包含从热身到拉伸的全面讲解🙋‍♀️ 喜欢普拉提的姐妹记得点赞收藏一起跟练呀！ #普拉提 #普拉提排课#臀腿训练#翘臀不粗腿
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Timo普拉提何方
这才是小腿外翻的教科书式矫正✅#洛阳普拉提#体态调整#塑形 #普拉提核心床 #小工具健身
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李老师｜专注产康与普拉提培训
普拉提老师一定要学会的腰痛操作手法！赶紧学起来!！#普拉提 #运动女孩 #居家锻炼 #手法 #腰痛
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孟儿
内行人报普拉提私教#临汾 #普拉提 #揭秘
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美玲健身（线上指导）
都是我经历过的，当年练力量体脂率高，肚子就和球一样，体脂率低肚子小很多，但是还是会有，完全下去，就得吃水煮菜，恢复正常饮食，肚子也会恢复，而且脸垮的厉害，后期睡眠质量也很一般，但是除了肚子，整个体型看着还可以，不过就是肚子下不去，也不敢吃，现在完全不一样，敢吃，体型也很好，睡眠很足，身体越来越舒服，关键以前h腰经过体态调整，现在完全腰线很漂亮，哈哈哈哈上臀线更好看啦#内容太过真实 #马甲线 #减腰腹 #减脂 #塑形减脂
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Amore fit女性健身普拉提
做了八年教练，今天告诉你，想要打造身材，普拉提女子塑形应该怎么选#健身 #普拉提 #上海同城 #同城流量 #创业
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MOMO普拉提塑形
每天5分钟 身材大改变跟练版 #详解教程 #普拉提 #我的电子健身教练 #辣妈 #体态矫正
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小肚你好👋
健身 普拉提 瑜伽 茶道我都学过 但我最擅长的还是钓凯子#辣
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秋姨ChillCool
普拉提不减肥‼️练普拉提之前你需要知道这些事 #普拉提 #体态调整#减肥 #身材管理 #见人不如健身
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净瑜伽普拉提馆总部号
在北京顺义，一家不搞推销，专注课程和服务的瑜伽普拉提馆#普拉提 #女子健身 #同城进 #瑜伽 #顺义
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席暮安晨🌼瑜伽老师
💦暴汗指数MAX⏳碎片时间也能高效塑形🔥瘦身 周五好姐妹们，普拉提训练是我的保持身材和好体态的秘诀。 这套训练是从核心床改编的垫上普拉提全身塑形训练。练到最后真的是炸了，我差点跪了哈哈哈 瑜伽服是轻功体育的一套高支撑套装，很适合今天的高强度训练。 这个冬天想要保持好身材，紧致瘦全身的姐妹，快来和我一起打卡练起来吧！ #全身塑形 #减肥 #瘦全身 #居家健身有新招 #我的减肥日记
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老师我想学瑜伽
普拉提是轻弹簧重感觉 有时候学的东西越多，越是对身体有敬畏感 感知身体就是在锻炼大脑 提高自己的认知的同时，别忘了提高会员的认知 #运动 #普拉提 #瑜伽 #瑜伽教学 #认知
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小马宝莉
健身，普拉提 瑜伽 茶道我都学过。但我最擅长的还是钓凯子
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普拉提教练-小鱼
超50万点赞的肩背视频能跟练吗 你打卡过的肩背视频居然是5年前的内容了#肩背
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含笑半步癫风
40分钟全身哑铃力量普拉提训练 #普拉提 #女子塑形 #哑铃健身 #减肥逆袭 #健身打卡
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崔岩（健身哲学家）
普拉提学习中！我要上热门#健身 #我要上热门🔥 #蜕变过程 #日常锻炼
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VITA·瑜伽普拉提 张漂亮
#阜新普拉提@阜新听荷瑜伽 #普拉提训练 #普拉提课程 #女性健身 #爱上普拉提
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美c的普拉提日常
臀部训练#臀部训练 #健身 #普拉提 #每日分享
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半枝桃🍑
健身 普拉提 瑜伽 茶道 香道…我都学过。但我最擅长的还是当恋爱脑💔#让你快乐的人才是对的人
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麻花妹妹
19.9一节普拉提 真的太合适了～在附近的小伙伴可以学起来了#秦皇岛普拉提 #瑜伽普拉提 #减脂塑形 #云野普拉提 #女性力量
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派大大
一周练臀计划，赶紧跟练吧#女性瑜伽 #健身 #瑜伽普拉提 #瘦身 #减脂塑形
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yueyujia310
只有练过普拉提的人，才知道这个动作的含金量有多高#普拉提核心床#马甲线#小蛮腰#蜜桃臀#千灯月瑜伽普拉提
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LeJia女性健身工作室
一本正经的扫腿#搞笑#女子塑形 #健身#运动#普拉提
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阿明甄选
普拉提小球加厚防爆瑜伽球女性瑜伽器材健身身材塑形弹力球瑜伽球 #塑形 #普拉提 #女生必看 #瘦肚子 #翘臀不粗腿
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健身女王
"别再说没时间运动了！你刷手机的功夫都能做三组普拉提！现在不虐腹，夏天怎么秀马甲线？看看隔壁50岁阿姨的腰，你还好意思躺平吗？ " #普拉提女王 #30天虐出小蛮腰 #自律即自由 #健身毒鸡汤 #马甲线挑战
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梵境瑜伽&普拉提双体系教培学院
普拉提就是冻龄秘密，一起学普拉提打造好身材，塑形减脂，改善体态🔥每周两节精品小班课，做气质女神💞#普拉提精品小班课 #普拉提零基础入门 #西安普拉提天花板 #李欣普拉提培训
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皓东体态运动控制学
普拉提器械排课逻辑-Pxxxxxx 普拉提大器械排课逻辑「某知名国际体系 | P」#普拉提 #普拉提大器械 #普拉提教学 #普拉提培训 #潜制序运动控制学
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小牛小牛
当老师真好哇，哪里痛给自己练一下全身都清爽了 #普拉提 #腹部训练 #瑜伽 #瑜伽裤 #核心力量
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怡瑜伽维秘普拉提门店号
#我要上同城精选 #体态调整 #体态矫正 #改善体态 #爱上普拉提 想要记录着宝子们练习后最真实的身体反馈
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琳子又大了
300块一节臀训私教课完整流程❗️练完勾子痛三天#健身 #臀部训练 #健身教学 #撸铁少女 #健身小白必看经验
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女侠刘悉悉
秦皇岛普拉提，一次一交，可以先体验#李欣普拉提艾尚健身 #练普拉提就来艾尚健身 #普拉提 #健身 #秦皇岛普拉提
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馨儿普拉提
普拉提必练臀部动作#普拉提 #普拉提培训 #普拉提 #运动健身 #臀部训练
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Tina
汗水打湿核心床 中年少女要更强 又是普拉提小白龇牙咧嘴 炸臀练腿的一天 我上班都没这么认真过😆 #中年少女 #女性力量 #健身 #普拉提 #热门话题🔥
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土豆吖
我的普拉提老师说：快的一周，慢的两周，每天5-10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来！#盆底肌修复 #产后宝妈 #女性健康 #产后恢复身材 #居家锻炼
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运城｜左右普拉提培训基地
别再自己瞎练了｜ 普拉提大器械小白到精通，我找到了捷径 #普拉提培训 #普拉提大器械 #运城瑜伽普拉提 #左右普拉提运城培训基地 #运动康复
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控普拉提（官方号）
普拉提练出小蛮腰A4腰#控普拉提#控普拉提塑形#普拉提健身#普拉提每天普拉提 #运动穿搭 #变美小技巧
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DF定义普拉提·瑸瑸
瑜伽健身普拉提到底都有哪些区别？#普拉提 #瑜伽和普拉提的区别 #零基础普拉提教练培训 #普拉提培训 #普拉提教培
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芬芬
练什么不重要，练成什么样也不重要，重要的是 我又坚持练了#健身 #普拉提 ＃自律 ＃见人不如 健身 #努力成为更好的自己
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独揍健身
#普拉提器械#普拉提核心床 #健身教练的日常 #普拉提 你要是不想练，那先看我练，然后你再练，你觉得怎么样？😏🤣
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OFFEN女子健身 Charlotte
#减肥塑形 #核心床 #普拉提打卡 #瑜伽普拉提
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野妞儿健身vlog
想健身不知道怎么练？又怕瞎练、没效果？推荐先看书再入门，直接省下上万私教费！#健身 #身材管理 #普拉提 #健身书籍推荐 #居家锻炼
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UILI兰美瑜伽普拉提
30天靠瑜伽普拉提塑形,你敢不敢试试？ #健身 #塑形 #瑜伽 #普拉提 #自律
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Seven
#普拉提打卡 终于正式迎来了我第一期vlog，看看90后普拉提老师一天三份工的日常，因为每天很多事情要做，要上课，备课，学习，所以昨晚连夜剪了一条视频，因为也是勇闯自媒体第三天，很多剪辑的细节还不太懂，还在研究，但是我会努力💪大家随便看看哈哈🤣#vlog日常 #普拉提 #健身女孩的日常
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立夏瑜伽普拉提什邡店
为了让大家来练瑜伽普拉提我们都拼了#瑜伽#普拉提#健身#减脂#什邡同城
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INIKO—Yolo
🔥 7天打卡普拉提，蜜桃臀我也有了！🍑 以前总羡慕别人的饱满翘臀 没想到自己也能练出理想臀型！ 普拉提真的绝了 精准训练臀大肌、臀中肌 每个动作都在激活臀部肌肉 分享我的私藏训练动作： ✅ 蚌式开合 20次×3组 ✅ 跪姿后抬腿 15次×3组 ✅ 器械髋外展 12次×4组 ✅ 芭蕾深蹲 15次×3组 重点是要感受臀部发力 核心收紧保持稳定 动作质量比数量更重要！ 搭配高蛋白饮食 训练后及时补充能量 臀围肉眼可见地增长✨ 现在穿牛仔裤都要选小一码 侧面的弧度太满意了💕 #经开区普拉提蜜桃臀 #健身打卡 #臀部训练 #塑形日记 #和畅路普拉提
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就是七七
秦皇岛！这家普拉提馆我真的藏不住了…… #秦皇岛旅游 #秦皇岛探店 #秦皇岛普拉提 #秦皇岛吃喝玩乐 #秦皇岛
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🔥甜泡泡
普拉提老师说:快的一周，慢的两周，每天10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材#漏尿克星
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小艺不午休
普拉提vlog｜带上本命搭子挑战年前健身 姐妹们一起挑战年前健身打卡 好的工作状态对体能的需要太大了 今天先从普拉提激活，gigt极吉畅动裤plus真是我的今年度最爱，上身舒适感拉满！我愿称之为国产al*gn ！穿这个练普拉提做大动作一点压力都没有，畅练无束缚！！ #gigt #50天运动打卡挑战 #健身人健身魂 #vlog #见人不如健身
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您在查找“健身普拉提我都学过”短视频信息吗？健身普拉提我都学过帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-23 11:54

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