足浴按摩手法全教程

大家好，今天给大家分享一组完整版的家庭足疗简易手法，大家一定要点赞收藏。 首先我们脚上涂上均匀的按摩膏或者是乳液，从上往下刮是三十六下。 第二步找到我们足底的地筋，大脚趾向后掰一下，隆起的这根筋就是我们的地筋，从上往下点按三到五遍， 然后再从上往下刮式三十六下，跪直法来刮，稍微有一点力度，从上往下。再然后呢找到我们脚内侧面，从上方往下慢慢的来刮式， 力度由轻到重，慢慢的来做。在刮石的过程当中，我们可以借助足疗的工具，从上往下慢慢的来 做，同样的我们来刮式三十六下。这一步做完之后呢，我们来找到我们的足内侧面，用我们的贵纸法来刮式我们的足内侧，这个地方呢对我们女性尤其特别的好，如果你这个地方特别疼，一定要坚持来刮揉， 同样外侧的方法跟内侧一样，也是从上往下来刮式三十六下，慢慢的从上往下来刮式， 外侧也是一样，跟内侧一样，同样的三十六下，这两侧啊都对女性啊特别特别的好，我们可以多多来刮揉，再把我们每个指缝往前去推揉，每个指缝都有每条经络的循形，脚上有六条经络循形。做完这一步呢，我们把我们的足背从 指根向上来刮揉，这个地方呢是我们胸部的反射区，刮是三十六下，安抚我们整个的足背和足底。安抚完之后呢，打圈按揉我们的脚踝， 推我们腿部的内侧，从下往上来推动内侧，外侧一样，同样的三十六下，整个的安抚一下，放松我们整个的腿部和我们的足部，再来把我们足底刮拭搓热。 知道了最后的放松环节，搓热之后呢，我们再用手敲打我们整个的足底，让他热起来。如果你的手法做的到位啊，你做完以后整个的后背啊都是啊，暖烘烘的。

打油，双手涂满油，一个手铺在脚背的上面，一个手啊在足底部上下同时上下，打完之后左右左右，打完之后足底 你会发现耶还有油，打完玻璃油往腿上走，把这个油打的均匀，没有白的油的痕迹。之后我们再做 好，不要太多啊，太多太油了。太少也不行啊，太少啊，比较干，你在做的时候不舒服。好，打完油之后开始按照我们的流程啊，先左后右，先足底，后足背，先内侧后外侧排排泄去做三遍，首先检查心脏反射区。

大家好，我是小郭，今天我们来讲一下按脚常用到的一些基本的放松手法。首先第一步呢，我们做一个对掌推按， 主要做的是脚的内侧和外侧和脚背，这样能快速的使整个脚，然后做到发热。第二步呢，双掌对揉，用我们的手掌掌心和掌根来搓揉我们的折指关节和脚趾，使这两个部位呢快速的 做到一个放松和发热。第三步呢，我们给拇指做一个牵拉，可以用我们的大拇指指腹两手往上推， 然后这样是放松的，我们的脚趾关节处，每个脚趾都要做个三到五遍。第四步呢，我们做一个拇指推按，用两指的指腹从第三指的脚趾的根部，然后往下推， 推到脚后跟，这样能使脚底的整个肌肉快速的做到一个放松。第五步呢，我们左手托，右手摇，放松的是我们整个踝关节，首先，然后把脚踝绷紧，慢慢的 去旋转他整个脚踝。第六步呢是踝关节抖动，用我们双掌的掌根处放在内踝和外环的下面，然后快速的前后推脱，放松的是整个脚底的足背 和小腿的背部。第八步呢是小腿拿捏，放松的是我们小腿肚子上的比目鱼肌和排肠肌，可以双手同时分捏，我们也可以单边单边的做，反复来做个三次以上。

先斩油，把油放到手掌心，先温热，有助于减少刺激与舒缓身心。少量多次的转，第一步先搓外侧， 第二步，内侧，第三步，脚跟， 第四步，脚背，第五步，脚底 转圈有助于放松肌肉与散结。压腿有助于通气血，下半身更暖。敲足三里有助于改善脾胃功能。拍打。

最近刷到足部按摩的视频，必须帮粉丝试试水。把。你把你这个把，把这个点挡到。 嗯，可以不该看的点给他挡到差不多就把就把就拿起来就拿起来。水放了是吧。 正常的要搓脚哦。来来来，正常正常操作正常操作。一般那么操作都是搓。就这些啊，我做几次我就我都我都成专业的了。然后呢？然后就在脚上搓。 有什么不专业的你给我说一下啊，进来教一下我。 然后我是捏我手上还是捏你手上捏捏你的手上捏。捏多少？就一半就行了。就捏一半 捏一半在我手上搓匀，对不对？不是用不是用那种油吗？然后呢？然后就在脚上面就抹，先抹匀嘛，对吧？我要抹上面了。别说你脚还是好看嘛。不好看， 自信自信。对，我看了他那个视频，他是这样，他是先这样，我是不是这样的。这个吗？这个吗？大拇指还是什么？ 到不到位，我感觉有点奇美丽。我还要使劲啊你。对啊，是不是这样挂，有没有这个穴位吗？ 是不是这个点位对不对？那我看这个视频还是比较传销的 对吗？但是一般是用 这个点哦，这样点，哎，点不稳啊，怎么样？一般拿右手点哦。右手我我左撇子啊左撇子啊。嗯，那你看你怎么方便， 关键这个太滑了，力道可以吗？点不稳你不叫呢？不是那种点下面会会很痛吗？哈哈哈，你身体这么好吗？ 还有什么部位？你先把流程给我说一下，然后还有就是那种手刮，就这种刮吗？这种刮？对对对，这样吗？都不握着呢就是这样，就这样把着这这上面把这然后这样刮。 ok ok 我 我把着啊。对 哦这样哦明白明白这感觉怎么样？你享受一下你不要那么紧张。好的这样刮吗？用这个刮哦这样刮吗？对就这样吗？ ok 刮完了然后是刮哪个方向 哦都关一遍吗这样这样。嗯不是不是这样这样拼的 ok 力度还是蛮。 你连美甲都没做。下次有机会给你做一个。然后还有什么流程？流程反正就是。哎。对，就这样吗？嗯打就这样手这样哎这样吗？对， 是围绕着这个转圈吗？不是围着这转，是这。哦，这是子宫和前列腺。哦好你你做称我给你。你们楼下的那个酒酒吧生意好不好？ 不知道，我没去过。晚上去附近酒吧去踩一下。酒吧你要拍什么酒吧。我不拍我酒吧。我可以认识很多女生。我没打扮吗。打扮一下还可以我剑魔还可以 哈哈哈。还有没有什么流程子宫得多按一点然后也可以这样。就这样吗？上手挺快是吧，我手都按酸了。不，我得把流程走。 换不换然后是不是这边要来。 所以说你们这个这个我们只能来体验不能来做。我帮兄弟们体验了一下啊。这个确实是一个技术活，每个人花的钱都是花的值的。我还知道有这这个好像是点要点这个对吧。 你咋还还还没按流程来呢。是是用这个点还是用中指？用食指 够不够？我刚按够了吗？ 我以为我按了好长时间了。你还几分钟这么不持久啊。洗一下来给你洗一下。洗一下差不多了吗？就到一半是吧一个小一半到多了就从上到下是吧 来放下去洗是吧？还是抹先？两边都先抹完。 你这个脚有点肉肉的感觉。我这个视频我只剪个两三分钟。关注吗？你看吗？我们是正经正经的。 待会关注嘛。待会加个微信嘛，我还在给你做美甲的呢。我来我来。你别动专业的流程让我来。

如果你晚上啊翻来覆去睡不着，或者是睡着了小鸡还没打鸣就醒了，今天啊，我来教你一个好方法，让你一觉睡到大天亮啊，对家人们麻烦点赞收藏一下，不然刷着刷着就找不着了。 在开始之前啊，我们就要把我们的脚底啊涂上精油啊，第一步我们就要去找 肾宝宝的位置啊，然后再往上去找这个这个位置找完之后呢，我们就来转一转啊转一转，然后通过我们的排水管道到这个位置 之后呢，然后我们就往上啊，去按压我们大拇指的位置啊，最后就是我们的 脚后跟的位置啊，各按十次啊，用力稍微重一点，建议大家用这种三角去重工具辅助的进行按摩，因为我们手的力量是有限的。第一步啊，我们来找我们肾宝宝的位置啊，就在这里 去按压他，按压到有酸胀疼痛感啊，就可以了啊，然后往上再去找位置啊，也是按压哇，我们再来找啊，我们这个位置啊，好，开始， 然后就是我们的大脚趾啊，可以这样的去推他， 好，最后是我们脚后跟啊，脚后跟的位置啊，我们这五个位置要按压十次就可以了啊，一定要按压到有酸胀感就可以了。好，我们第二步开始了，第二步呢，我们就要 推我们的这个排水管道啊，推我们的排水管道从上到下来推，一定要推五十次啊， 来推五十次啊，好，第三步就是呃，找我们的这个位置，然后再去找我们失眠点的位置啊，各五十次，就这样吧，就这样来做啊， 然后失眠点的位置啊，你看我们三角雀对吧，有的头是尖尖的，有的头是圆圆的，你用哪个舒服你就用哪个就可以了啊。第四步呢， 我们就要去找我们最主要的位置了啊，心宝宝，肝宝宝还有脾宝宝，这个红色的啊，红色区域啊， 五十次，丁宝宝在这里，然后我们的肝宝宝啊，肝宝宝就要换脚了，也是五十次啊，也在这个对应的位置， 然后我们的皮宝宝啊，就在我们新宝宝下面一点的位置，也是五十次。好了，这就是今天啊，呃，跟大家所分享的啊，改善你睡觉的一个方法啊， 我们可以利用工具这个三角去，嗯，三角去去按摩效果会更好的， 每次一定要按摩三十到四十分钟啊，每天我们就在洗完脚之后啊，擦干脚，涂上精油来做一次，十天到十五天啊，为一个疗程，一定要坚持去做哦，坚持去做才会有更好的效果哦。