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大家好,今天给大家分享一组完整版的家庭足疗简易手法,大家一定要点赞收藏。 首先我们脚上涂上均匀的按摩膏或者是乳液,从上往下刮是三十六下。 第二步找到我们足底的地筋,大脚趾向后掰一下,隆起的这根筋就是我们的地筋,从上往下点按三到五遍, 然后再从上往下刮式三十六下,跪直法来刮,稍微有一点力度,从上往下。再然后呢找到我们脚内侧面,从上方往下慢慢的来刮式, 力度由轻到重,慢慢的来做。在刮石的过程当中,我们可以借助足疗的工具,从上往下慢慢的来 做,同样的我们来刮式三十六下。这一步做完之后呢,我们来找到我们的足内侧面,用我们的贵纸法来刮式我们的足内侧,这个地方呢对我们女性尤其特别的好,如果你这个地方特别疼,一定要坚持来刮揉, 同样外侧的方法跟内侧一样,也是从上往下来刮式三十六下,慢慢的从上往下来刮式, 外侧也是一样,跟内侧一样,同样的三十六下,这两侧啊都对女性啊特别特别的好,我们可以多多来刮揉,再把我们每个指缝往前去推揉,每个指缝都有每条经络的循形,脚上有六条经络循形。做完这一步呢,我们把我们的足背从 指根向上来刮揉,这个地方呢是我们胸部的反射区,刮是三十六下,安抚我们整个的足背和足底。安抚完之后呢,打圈按揉我们的脚踝, 推我们腿部的内侧,从下往上来推动内侧,外侧一样,同样的三十六下,整个的安抚一下,放松我们整个的腿部和我们的足部,再来把我们足底刮拭搓热。 知道了最后的放松环节,搓热之后呢,我们再用手敲打我们整个的足底,让他热起来。如果你的手法做的到位啊,你做完以后整个的后背啊都是啊,暖烘烘的。

打油,双手涂满油,一个手铺在脚背的上面,一个手啊在足底部上下同时上下,打完之后左右左右,打完之后足底 你会发现耶还有油,打完玻璃油往腿上走,把这个油打的均匀,没有白的油的痕迹。之后我们再做 好,不要太多啊,太多太油了。太少也不行啊,太少啊,比较干,你在做的时候不舒服。好,打完油之后开始按照我们的流程啊,先左后右,先足底,后足背,先内侧后外侧排排泄去做三遍,首先检查心脏反射区。

大家好,我是小郭,今天我们来讲一下按脚常用到的一些基本的放松手法。首先第一步呢,我们做一个对掌推按, 主要做的是脚的内侧和外侧和脚背,这样能快速的使整个脚,然后做到发热。第二步呢,双掌对揉,用我们的手掌掌心和掌根来搓揉我们的折指关节和脚趾,使这两个部位呢快速的 做到一个放松和发热。第三步呢,我们给拇指做一个牵拉,可以用我们的大拇指指腹两手往上推, 然后这样是放松的,我们的脚趾关节处,每个脚趾都要做个三到五遍。第四步呢,我们做一个拇指推按,用两指的指腹从第三指的脚趾的根部,然后往下推, 推到脚后跟,这样能使脚底的整个肌肉快速的做到一个放松。第五步呢,我们左手托,右手摇,放松的是我们整个踝关节,首先,然后把脚踝绷紧,慢慢的 去旋转他整个脚踝。第六步呢是踝关节抖动,用我们双掌的掌根处放在内踝和外环的下面,然后快速的前后推脱,放松的是整个脚底的足背 和小腿的背部。第八步呢是小腿拿捏,放松的是我们小腿肚子上的比目鱼肌和排肠肌,可以双手同时分捏,我们也可以单边单边的做,反复来做个三次以上。

先斩油,把油放到手掌心,先温热,有助于减少刺激与舒缓身心。少量多次的转,第一步先搓外侧, 第二步,内侧,第三步,脚跟, 第四步,脚背,第五步,脚底 转圈有助于放松肌肉与散结。压腿有助于通气血,下半身更暖。敲足三里有助于改善脾胃功能。拍打。

最近刷到足部按摩的视频,必须帮粉丝试试水。把。你把你这个把,把这个点挡到。 嗯,可以不该看的点给他挡到差不多就把就把就拿起来就拿起来。水放了是吧。 正常的要搓脚哦。来来来,正常正常操作正常操作。一般那么操作都是搓。就这些啊,我做几次我就我都我都成专业的了。然后呢?然后就在脚上搓。 有什么不专业的你给我说一下啊,进来教一下我。 然后我是捏我手上还是捏你手上捏捏你的手上捏。捏多少?就一半就行了。就捏一半 捏一半在我手上搓匀,对不对?不是用不是用那种油吗?然后呢?然后就在脚上面就抹,先抹匀嘛,对吧?我要抹上面了。别说你脚还是好看嘛。不好看, 自信自信。对,我看了他那个视频,他是这样,他是先这样,我是不是这样的。这个吗?这个吗?大拇指还是什么? 到不到位,我感觉有点奇美丽。我还要使劲啊你。对啊,是不是这样挂,有没有这个穴位吗? 是不是这个点位对不对?那我看这个视频还是比较传销的 对吗?但是一般是用 这个点哦,这样点,哎,点不稳啊,怎么样?一般拿右手点哦。右手我我左撇子啊左撇子啊。嗯,那你看你怎么方便, 关键这个太滑了,力道可以吗?点不稳你不叫呢?不是那种点下面会会很痛吗?哈哈哈,你身体这么好吗? 还有什么部位?你先把流程给我说一下,然后还有就是那种手刮,就这种刮吗?这种刮?对对对,这样吗?都不握着呢就是这样,就这样把着这这上面把这然后这样刮。 ok ok 我 我把着啊。对 哦这样哦明白明白这感觉怎么样?你享受一下你不要那么紧张。好的这样刮吗?用这个刮哦这样刮吗?对就这样吗? ok 刮完了然后是刮哪个方向 哦都关一遍吗这样这样。嗯不是不是这样这样拼的 ok 力度还是蛮。 你连美甲都没做。下次有机会给你做一个。然后还有什么流程?流程反正就是。哎。对,就这样吗?嗯打就这样手这样哎这样吗?对, 是围绕着这个转圈吗?不是围着这转,是这。哦,这是子宫和前列腺。哦好你你做称我给你。你们楼下的那个酒酒吧生意好不好? 不知道,我没去过。晚上去附近酒吧去踩一下。酒吧你要拍什么酒吧。我不拍我酒吧。我可以认识很多女生。我没打扮吗。打扮一下还可以我剑魔还可以 哈哈哈。还有没有什么流程子宫得多按一点然后也可以这样。就这样吗?上手挺快是吧,我手都按酸了。不,我得把流程走。 换不换然后是不是这边要来。 所以说你们这个这个我们只能来体验不能来做。我帮兄弟们体验了一下啊。这个确实是一个技术活,每个人花的钱都是花的值的。我还知道有这这个好像是点要点这个对吧。 你咋还还还没按流程来呢。是是用这个点还是用中指?用食指 够不够?我刚按够了吗? 我以为我按了好长时间了。你还几分钟这么不持久啊。洗一下来给你洗一下。洗一下差不多了吗?就到一半是吧一个小一半到多了就从上到下是吧 来放下去洗是吧?还是抹先?两边都先抹完。 你这个脚有点肉肉的感觉。我这个视频我只剪个两三分钟。关注吗?你看吗?我们是正经正经的。 待会关注嘛。待会加个微信嘛,我还在给你做美甲的呢。我来我来。你别动专业的流程让我来。

如果你晚上啊翻来覆去睡不着,或者是睡着了小鸡还没打鸣就醒了,今天啊,我来教你一个好方法,让你一觉睡到大天亮啊,对家人们麻烦点赞收藏一下,不然刷着刷着就找不着了。 在开始之前啊,我们就要把我们的脚底啊涂上精油啊,第一步我们就要去找 肾宝宝的位置啊,然后再往上去找这个这个位置找完之后呢,我们就来转一转啊转一转,然后通过我们的排水管道到这个位置 之后呢,然后我们就往上啊,去按压我们大拇指的位置啊,最后就是我们的 脚后跟的位置啊,各按十次啊,用力稍微重一点,建议大家用这种三角去重工具辅助的进行按摩,因为我们手的力量是有限的。第一步啊,我们来找我们肾宝宝的位置啊,就在这里 去按压他,按压到有酸胀疼痛感啊,就可以了啊,然后往上再去找位置啊,也是按压哇,我们再来找啊,我们这个位置啊,好,开始, 然后就是我们的大脚趾啊,可以这样的去推他, 好,最后是我们脚后跟啊,脚后跟的位置啊,我们这五个位置要按压十次就可以了啊,一定要按压到有酸胀感就可以了。好,我们第二步开始了,第二步呢,我们就要 推我们的这个排水管道啊,推我们的排水管道从上到下来推,一定要推五十次啊, 来推五十次啊,好,第三步就是呃,找我们的这个位置,然后再去找我们失眠点的位置啊,各五十次,就这样吧,就这样来做啊, 然后失眠点的位置啊,你看我们三角雀对吧,有的头是尖尖的,有的头是圆圆的,你用哪个舒服你就用哪个就可以了啊。第四步呢, 我们就要去找我们最主要的位置了啊,心宝宝,肝宝宝还有脾宝宝,这个红色的啊,红色区域啊, 五十次,丁宝宝在这里,然后我们的肝宝宝啊,肝宝宝就要换脚了,也是五十次啊,也在这个对应的位置, 然后我们的皮宝宝啊,就在我们新宝宝下面一点的位置,也是五十次。好了,这就是今天啊,呃,跟大家所分享的啊,改善你睡觉的一个方法啊, 我们可以利用工具这个三角去,嗯,三角去去按摩效果会更好的, 每次一定要按摩三十到四十分钟啊,每天我们就在洗完脚之后啊,擦干脚,涂上精油来做一次,十天到十五天啊,为一个疗程,一定要坚持去做哦,坚持去做才会有更好的效果哦。