口轮匝肌按摩手法

一、抿嘴鼓气，上下抿嘴鼓气，手形成相对抗的力，激活口轮闸机。 二、左右鼓气，嘴巴闭上，左右轮流鼓气，改善木耳纹。 三、对抗，撅嘴，手三分力度压在左嘴角，然后撅嘴，锻炼嘴角的肌肉，改善嘴角下垂。 右边也是同样的方法。 四、绕舌，舌尖在牙齿外围转圈圈，动作不求快，求到位。做的时候紧闭双唇，收紧口轮抓肌，可改善法令纹，嘴角耷拉。

来，我们来做个口技按摩好不好呀？哎，这样按摩按摩，这样一二一会，让我们好好说话好不好就行了。对上唇，下唇按摩按摩。对，非常棒，好棒！ 好好，我们来点来。两边对上面往这边，下面往这边。反方向对按摩，拉伸一下。哎，鼻子口味打击。哎，按摩真棒。一二 二三四五六七八九十。对。然后呢，再捏捏你的上嘴唇，下嘴唇来放松嘴巴。舌，嘴巴放松。对。一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八十九二十。下面一二三四 五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八十九二十。看一下。一二三。这呢，四五六七。哎，来，我们开始吧，倒计时。六不要看脸对吧？七八 九十小方向。一二三四五六七八九十。这个吗？加小点，加油，用力。一二三四五六七八九十。小方向。一二三四五。不想输啊。啊，闭着眼睛要舒服啊。舒服吗？这怎么弄的呀？啊！ 二三四五六七八九十。反方向来。一二三四五六七八九十八。张嘴巴哎，好，快点啊，张嘴巴啊。对，用力在那个下巴。啊啊啊，看我看我，来看我啊。哎，很棒啊！再来啊，再来啊，再来啊，再来啊。非常棒啊！使劲。 哎，很长呀。上面你好吃海苔好不好？在这边来用这个鸭舌板。这边这边哎好，这边这边这边点这个哎好，下面伸出来，往下往下舌头哎，好，再来。来，伸舌头舔出来。上面呀，手指伸舌头，伸舌头。来来来。

这是所有人都会严重低估的抗老部位，咱们脸上这个位置叫做口角轴，很多人都没听过。他对你嘴巴下半张脸的衰老影响特别大。他既不是韧带，也不是单独某一块肌肉。口角轴是一个很质密的纤维肌肉结点，好几条面部肌肉、筋膜全都交汇在这，往上提，嘴角往下拉，嘴角往两边动，嘴的肌 全都会在这。所以这个部位一紧张，不仅仅只是影响局部，而是会扩散到整个下半张脸。一旦口角头紧绷，就会把嘴角往下扯，嘴周围挤压感变强，法令纹、口周纹也会越来越深。把这个点松开，就能重新平衡口周的肌肉和筋膜。按摩这个位置的小技巧 特别简单，用手捏在这里保持不动，按住六十到九十秒，让底下的筋膜慢慢变软，等你感到紧绷感、化开，放松了再松手。一般按完马上就能看出来，嘴角自然上扬，整个嘴巴口周都明显放松很多。

第一个动作，轻敲唇周，持续二十秒。 第二个动作，上下唇牵引，持续二十秒。 第三个动作，轻捏上下唇，持续二十秒。 第四个动作，打圈揉按，持续二十秒。 第五个动作，推拉揉按，持续二十秒。 第六个动作，穴位刺激按摩，持续二十秒。 第七个动作，放松面部，持续二十秒。

首先呢我们来看一下第一个面部训练， 现在请我们的宝宝妈妈们把手洗干净，手心搓热，放在宝宝的脸颊上，顺时针或者逆时针按摩五到十次，每次按摩五到十分钟。 现在让我们把双手大拇指放在宝宝的嘴角处往后按摩，每天按摩五到十次， 现在让我们用双手放在宝宝的嘴唇上捏住，从左到右，从右到左，每天啊 五到十次，做完平行的我们再做垂直的也是每天五到十次。 我们也可以用棒棒糖或者胶棒给宝宝做口腔按摩，把棒棒糖放在内侧，手放在宝宝的脸进行按摩，每天五到十次，做完一次再做另外一次。 我们可以用生活当中常见的海苔或者煎饼来锻炼宝宝的自然咬合能力，今天我使用的是海苔，宝宝嘴巴张开咬住，那我们可 可以用双手轻轻的往外拉， 我们可以使用棉签或者软牙刷给宝宝进行舌头的按摩，舌头伸出来，今天呢我们使用的是棉签， 可以从宝宝的舌头的前半部分进行按压，尤其是宝宝的舌尖部分，要给宝宝更多的刺激。 我们也可以用吸毛牙刷在宝宝的牙齿外侧进行刷牙，并且在宝宝的牙龈处进行按压，也可以反过来在宝宝的脸颊内侧进行抚触。

大小眼，因为你现在这个眼睛力量有点微，有点小。嗯嗯，你知道鼓气了，鼓气，鼓气。你看密了一块啊？大小眼是我眉毛以上放一个，然后这个颧骨这个地方，眼睛下边这一个颧骨下边这一点， 然后给他一个伸力，轻轻的，不用太大的力量。嗯。然后呢？用这个无名指，或者是用这个一个小指勾一勾这个嘴角啊，压住嘴角，因为要不然会联动啊，然后轻轻的给他一个阻力。好，你现在需要做用最大力量闭眼。 对，好，闭眼，对，闭眼。 ok。 你 完成十五次的时候可能会感觉到眼睛这个地方有点酸，就休息，一开始从十五十五次做一次，十五次做，做一组， 然后慢慢慢慢做到二十次，然后改善你的这个大小眼的这个肌肉力量。早上做一会，晚上做一会啊，做个一组两组就行啊。嗯，记住了吗？记不住，回去看看视频啊。嗯。

ok， 今天出一个大家都在吹的瘦脸操，还有口轮杂技的教学。 ok， 我 们每天早上睡醒，先是一个用耳橡皮圈绑耳根啊，这里就没有贴图了，然后呢是多喝水，这地消肿。 然后呢就可以开始我们的一个瘦脸操了，第一个动作就是用你的舌，舌头抵着你上颚，像喝水这样子啊。然后第二个是一个 呃，拨嘴，第三个是撅嘴 啊，很明显是不是这一块口囊就有那个锻炼的感觉了。然后第四个呢，是我们一个下颚线，怎么让它更明显 这样对着的，去拉拉拉， 三十秒一组做两组。呃，然后第几个？第五个舌头在嘴巴绕圈， 左十五圈，右十五圈，刚开始可能不流畅，多做就可以了，这个不分多少种，你每天没事你就可以这样这样转好。 呃，其次再讲饮食，干净的食物，多做有氧，有氧，我推荐爬坡，爬楼梯，一把金灿灿的，时间大概四十分钟。 ok。

今天教姐妹们嘴角这个位置特别硬，这个位置有个木耳口角，能带我们让这几条肌肉的中心线，我们给它揉开，那这个线在哪？不以你自己的嘴角为主，因为有的人嘴角下垂，所以我们以自己的牙，上牙和下牙中间的这个缝为主， 压住，挨着嘴角紧紧的压住，压住以后，你的嘴稍微用点力，从内往 往外打圈看，从内往外打圈，把你的肩放松，别这么的把肩放松，来一二 三，你自己揉三组，一组为十下，左边这个位置，先揉左左边这个位置，揉完以后，因为你要是堵了这里边，咯噔咯噔咯噔，硬硬的，咯噔咯噔，硬硬的，你揉完了以后，你这嘴是上扬的，这样上扬的，我们就这样 揉你的右边，找到这个位置就去揉，越揉这个位置的肌肉越放松。你的脸是这样斜上方上来的，因为我们我们锻炼的是肌肉，所以压住你的皮，不是在皮上打圈，而 压住这个位置走里边把这个位置的硬结打开，这个手法每一天可以揉个三组到五组，学会了吗？姐妹们如果没学会，记得给静宝点关注。