佳明255心率区间如何设置

哈喽，大家好，我是老腾，今天在水一期视频收到二五五九五五的用户，如果感觉自带的表盘还可以，我们可以在自带的表白上添加心率。长按左边中间键，选择表盘，选择默认的表盘，按右上键自定义，选择蓝位数据，一直按右上键 选择需要编辑的模块。呃，就是一直在闪的那个，比如我们选择最后一个，通过上下方选到心率，就是那个小爱心就可以了，这样就可以在默认的表盘上看到事实的心率，赶紧去试试吧。

哈喽，大家好，今天给大家分享佳明手表如何设置心率区间，大多数小伙伴使用心率来衡量，改善有氧运动能力，增强训练级别。 想要有效的使用心率，就得知道自己的目标心率，然后呢调控自己进行一个锻炼。了解心率呢就得先知道自己的最大心率，然后还有你的信心心率， 最大心率呢是你运动达到最大复刻强度时，然后每分钟心跳的一个次数，如果呢你不知道你的最大心率是多少呢？那可以先使用 两百二减去一个年龄计算，这也是一个计算的一个方法，实际上是每个人都不一样的，最好的话是进行一个跑步的一个实测，禁止心率呢是在清醒不活动的状态下，然后呢每分钟心跳的一个次数，这个呢测量呢也是比较简单的，就是你起床后呢三五分钟，连续三天， 然后呢这个心率一个取这一个平均值就跑。现在大家了解一下这五个心率区间区间一，热身跑区间二，脂肪燃烧跑区间三，有氧效果训练，然后区间四临界心率是一个乳酸益值，跑区间五呢是一个无氧耐力跑，后边呢是代表你 每个区间，然后呢跑了多长时间？那我们现在教大家怎样设置私密区间，然后点头角图标，再用户设置 心率期间。跑步的这边呢是以默认的是最大心率百分比，以这个为计算的，其实这边比较建议心率储备百分比，然后我们选择好以后，我们可以看一下附加信息，然后使用心率区间，他这个呢有 一个每一个区间的一个详细的一个介绍，然后大家到时候试试的之前，然后可以看一下，然后我的进行心率呢是一个哦 五十五左右，然后最高心率呢我有一百九十一，然后他这个心率区间，然后就会自动的换算出来，然后点击储存， 这样你的心理期间就设置好了。其实也可以使用加速度来进行一个设置，然后点击我的点击这个设置训练设置， 然后训练方式我们选择储备心打中底，你看这里就比较就是加速度，这上面的会告诉你，然后呢建议使用储备心打中底，然后确定，然后输入一个静止的心率， 输入我的五十五，然后呢最高心率一百九十一，确定，然后点击保存，我们现在看一下了解更多， 他这里呢也有一个介绍，我们再看一下这下边，然后呢上面小盒中不同体系下可对四百分比默认的体质范围可能不一样，如在丹尼亚博士跑步方式中， 五种强度呢，然后分别对应的是五十九到七十四，然后到九十五到一百，他和家里面这边呢是有一点差别的，但是呢这边呢我也是用的是这个一个计算的，一个 打个底，然后也可以成功修改一下，然后呢这里是一个从下往上，我们要从下往上修改啊，然后呢 九十五到一百，然后设置一个九十五，然后呢这个是八十八，然后到九十五，这个是八十四到八十八， 这个呢是七十四到八十四，这个是五十九到七十四。 我们这样设置完了以后，然后点击保存，然后他会跳至 cnife， 然后同步以后呢？嗯，以后的那些跑步训练呢，他就和之前的那个训练区间，然后训练区间就会有有些不一样了。 然后呢，大家就可以按照自己真正的一个心理期间，然后进行一个运动啊，我，你说我想跑一个有氧运动啊，或者是脂肪燃烧的呢？你心率在一百零六到一百二十三之间呢， 选择这个心理期间，然后一个有氧运动呢，就是一百二十四到一百四十一，在这个心理期间以后呢，也会比较好控制，以及你的思路。今天就给大家讲到这里了，你明白了多少了呢？谢谢大家的收看。

哈喽大家好，有看到小伙伴留言说如何在运动过程中播报提示心率，配速等信息视频呢？以二五五为例，我这一款呢是二五五音乐版手表，长按中间键下方找到音频提示， 确定机圈提示，开启配速，速度提示状态，打开提示类型，选择提示的内容， 提示频率，有记圈记圈都是默认是一公里的，然后还有这种分钟的提示， 然后按自己想要提示的频率去选择心率提示状态，开启提示类齐呢也可以去选择的提示频率。然后我这边呢都是选择的一个记圈，然后大家都按 自己想要提示的频率去选择就可以了，然后把这些都可以去打开的， 然后提示的语言也是可以去选择的返回。然后呢音乐版呢是可以连接蓝牙耳机的，然后在传感器级配件里边呢找到新增，这里边呢会有一个耳机，然后我们去和耳机配对一下， 已连接打开跑步，我们手动静下圈耳机，这里面它是有声音的， 然后大家具体再自己去操作一下，在手机上我们也是可以去操作的。然后呢，我也以二五五分音乐版为例，二五五分音乐版他不可以连接蓝牙耳机，他只能依靠手机的一个外放去播报的。在肯定艾特特呢是我们点击手表的图标 下，翻找到音频提示，记圈提示开启，快速速度开启，然后提示的类型大家都可以去选择的，包括提示的频率也是一样的， 我们都可以去把这些都打开，包括提示的语言我们也是去选择的。设置好了以后呢，我们去前边做一个同步 徒步，完了呢，我们用手机来看一下吧，然后我们现在打开跑步 手动静下圈音量呢，我们可以自己去调节手机就可以了。今天就给大家讲到这里了，谢谢大家的收看，你学会了吗？

哈喽宝贝，想不想手表往下翻？第一个就是心率显示呀？想的话点击收藏加关注，我来告诉你，新买的手表到手往下翻越，第一个是显示这样的，然后我们要翻好久才能翻到心率。 那我们如何把心率调到手表小工具第一位呢？首先我们要长按左中间键，然后往下翻阅，找到重新排序，点击确认，然后往上调，调到第一位，按确定即可。 我们也可以把步数调到前面，同样长按左中间键，然后往下翻越，找到重新排序小工具，然后往上翻，选择好合适的位置，按确定键就可以了。这个操作是不是很简单呢？那如果你的手表 在小工具里面找不到心率怎么办呢？那我们要滑到最后一个编辑按确定，然后再往下翻，翻到新增按确定，然后这里面都是你小工具没有的功能，都可以选择添加，按确定添加即可。 好啦，今天的分享就到这里，如果你想在表盘上设置心率的话，记得关注我哦，还有期待你的小心心哦！

哈喽，大家好，本期视频和大家说一下在手机端设置心率区间。首先我们点开看那个 app， 点开手表图标，选择用户设置进入心率区间，可以设置跑步、游泳、骑行的心率以及日常的心率区间调整计算模式， 保存后与手表同步即可。