好的,关于这个二倍四三时间管理方法呢,他的第三个步骤叫做去预留激动的时间。那我们很多人在做时间管理的时候,在安排他的日程表的时候呢,他会把一天的时间都安排的非常的满, 那么这个做法呢?其实他是一个不科学的做法啊。就说你要把一天的时间进行一个合理的规划,你一定是要预留出百分之四十左右的机动的时间啊, 一定是预留出百分之四十左右的机动时间。那么你可以对照着你一天的时间表进行一下计算啊,看一下你一天当中有多少时间是自己可以去支配利用的, 去简单的进行一个计算,那么你把这个可以支配利用的时间挑出百分之四十啊,挑出百分之四十,那么这个时间就作为你的激动的预留时间啊,去应对各种突发的状况以及紧急的时间,这个叫做去预留激动的时。 好的,那下一个步骤呢?叫做去决定优先删减和授权啊。决定优先删减和授权。那么我们前面讲过了关于这个 abcde 的时间管理方法,关于重要紧急的思想法则,那么你是一定要对你所有的重要程度去进行一个分解。 那么怎么来进行分析?前面我们也讲过了非常多的方法,所以说你是需要根据你的一个评判的标准去决定优先权。 决定优先权啊,决定你要先从哪一个任务开始去做起。这个也是我们在上一节课讲到的关于六点优先工作法里面所提到的一个概念,就是你要去评判出来哪六件事情,对于你来说是更重要的事情,那么 你可以按照你的执行标准去判断出啊,或者说对你的每一个任务去进行一个分级和分类啊,对他的重要程度去进行一个分级。那么所以这个是 我们讲到关于阿尔卑斯山时间管理方法的一个非常重要的步骤啊,也是他的整个这个管理方法的一个核心,就是你要去决定出优先删减和授权的啊,这样的一个动作。那么这个叫做 e 好的,那下一个步骤呢,叫做事后的检查啊。事后的检查。我们说啊,这个攀登二百四十三的最后一步,其实也是最关键的一步,就是要对你完成的任务去进行复盘和检查。那这个检查呢,他是需要分为几个方面啊?这里给大家打出来 分为几个方面的检查啊。第一个方面就是去检查你的任务清单有没有完成。比如说刚才我们提到了一个例子,你今天给自己规定了十个不同的任务啊,一二三四五六七八九十。那么你首先要去检查的是你这十件事情究竟有没有完成,或者说完成了多少。这个是你应该去检查的第一个任务。那么第 第二个任务呢,叫做去检查各项任务所耗费的时间。比如说你跑步这件事情,你当初给自己规定的是三十分钟或者说一个小时,那么你有没有在三十分钟或者一个小时之内去完成这件事情,还是说你耗费了更多的时间。这第二个方面。那第三个方面呢,就是检查如何去改进你 的时间利用率。那比如说我们刚才提到的你跑步这件事情,你也许可以在更短的时间完成,或者说你有更高效的方法完成,或者说其他的事情,或者说你的阅读啊,你的学习等等啊, 针对每一件具体的事情去思考,你究竟有怎么样可以提升的空间,或者说优化的空间。这个叫做阿尔卑斯山的最后一个步骤叫做事后的检查。 那么昨天呢,我们也是在社群里面进行了分享啊,进行了分享。为什么每天睡前要进行一个复盘,或者说每天 要对自己的时间开销去进行一个记录啊,包括你的每天,每周,每月,每年的一个复盘。那么这样的一个复盘的过程,其实是对你的时间利用率去进行一个持续优化的过程,去极大程度的避免你的时间 浪费。那所以说,当我们在践行你的个人时间管理的过程当中呢,你可以去参考这五个步骤,一步一步的去执行,去管理你每天的日程表和时间。那么在一天结束的时候呢,做好这个复盘的一个动作。
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阿尔卑斯山是全球最著名的山脉之一,跨越了欧洲的八个国家。在春季时节,阿尔卑斯山地区依然美丽壮观。阿尔卑斯山的春季大约从三月末到六月底。 在这段时间里,由于气温升高和阳光增加,山区的雪开始融化,河流变得更为湍急,瀑布也变得更加壮观。此外,在春季出现了大量野花和野生动物, 如松鼠、陆山羊等,这些都是非常值得一看的。下面给大家介绍一个阿尔卑斯山五天旅行计划。第一,日内瓦日内瓦是瑞士最大城市之一, 也是联合国和红十字会总部所在地。这里有美丽的湖泊、历史悠久的建筑和著名的购物街道。游客可以参观国际机构、历史博物馆、大教堂和喷泉等景点。 tur 莱蒙湖莱蒙湖是阿尔卑斯山地区最著名的湖泊之一。 您可以沿着湖畔漫步,欣赏到湖泊周围峰峦叠嶂,落差高达三千英尺的瀑布和绝妙的自然景色。如果天气好,您还可以尝试水上运动,如皮艇、帆船和水上摩托艇等。第三,莱茵和瀑布和因特拉肯。莱茵和瀑布位于瑞士边境,是一座高一百五十米的飞瀑,是欧洲最宏伟的瀑布之一。 当您站在瀑布下面时,您会感到震撼和惊叹。接下来,您将前往英特拉肯,这是一个美丽的小镇。在那里,您可以参观周围的山谷、峡谷、瀑布和阿尔卑斯山的壮丽景色类似。阿尔卑斯山度假村在阿尔卑斯山顶部度过一天。 在那里,您可以尝试各种雪上运动,如滑雪、滑雪板和雪地摩托车等。此外,您还可以欣赏到令人惊叹的雪山和冰川景色,享受一个充满活力和刺激的日子。队伍西永和刘森 西永是一座小城市,有许多历史建筑、博物馆和文化遗产。您可以看到中世纪的城堡、教堂和市政厅等著名景点。随后,您将前往刘森。这是瑞士最著名的旅游城市之一,地理位置非常优越。您可以欣赏到城市内外的优美风景和历史街区。总之,在阿尔卑斯山地区旅行 是一次充满活力和精彩的体验。您可以在那里欣赏到令人惊叹的自然景色和享受独特的文化体验。请注意,阿尔卑斯山地区在春季可能会有些寒冷和多雨,建议您提前做好准备。如果您计划进行户外活动,请确保安全措施得到,并遵守当地的规定和法律。

你知道在瑞士阿尔卑斯山脚下想登顶一次少女峰要花费多少钱吗? 哈喽,大家好,我是石头,我今天早上六点钟和我父亲起了个大早,一直爬到了现在,当地时间的将近下午三点才抵达这里,也就是在少女峰的附近。我们早上是沿着河谷的这个路线 下边这个路线上来的,一路,哇,好危险啊,哈哈哈。呃,虽然呃用了这么久也很艰辛,但沿途的景色是很赞的。那么接下来请大家跟随我的镜头,一起来欣赏一下阿尔卑斯 山的不同景色。 我现在在阿尔卑斯山的三幺,现在在往上爬,竟然碰到了一群二师兄,他要跟我争路, 你看他现在已经靠近我了哈。哎呦,要拱我哇,汪汪汪,走走走走走啊,来了一群二师兄, 这是阿尔卑斯山的景象,我们在阿尔卑斯山上遇到了一群山羊, 每个山羊脖子上有个小铃铛, 已经爬, 爬了五个小时了,还没爬到山顶。我们是今天早上六点钟从山脚下绿色的那里最山脚下开始徒步往山上爬,现在是当地时间的两点多,历时了七八个小时, 终于抵达了阿尔卑斯山的接近山顶,已经到有雪山有冰川的地方了,甚至这个方向 雪山和冰川在我的脚下。但是呢,敬畏自然,不去破坏,敬自然的原生态,我们就到此为止。现在让大家欣赏一下 阿尔卑斯少女风的美景。 这个山顶有点危险,你看我脚下都是这种碎石的路,很危险的,我让我爸在这里等我,你看那个红色的,红色的一点是我爸了,我现在自己上来,上来看看,就要下去了, 你看这雪山。

如果阿尔卑斯山对你来说太远了,那么一定要走一次四姑娘山的长平沟,穿越毕棚沟,去体验一次中国最美的十大经典穿越线路之一长川毕。全程三十公里,其中可以选择骑马路段就有二十一点五公里。 第一天在四姑娘三镇住宿,如果还缺少什么装备没来得及购买,基本上都可以在四姑娘三镇补齐。第二天早上九点,在高山向导带领下,前往四姑娘山户外活动管理中心办理穿越手续,购买户外门票,把所有暂时用不到的物品和装备交给向导用码拖到营地, 向导提供有全套的露营装备,所以不需要自己单独购买帐篷和睡袋用。然后前往长平沟景区门口,先乘坐百度大巴车行驶,五点八公里到达长平沟。突破起点居住,海拔三千四百五十米,设有卫生间,沿着铺装路面徒步四百米可到达事故的三省或省事故啦! 往前三十米就是木头栈道的起点,木头栈道全程六点五公里,每走三百到五百米,就会有一个可以遮风挡雨、休息的停止或卫生间。徒步到一点八公里位置到达虫虫脚瀑布。徒步到三点五公里到达枯树滩,此处可以选择骑马 从库斯滩往前走,栈道上的人基本上多了。徒步到六点五公里位置到达栈道尽头,此处海拔三千五百四十米,从此处开始,后面全是土路。徒步到七点三公里位置到达大本营,此处海拔三千五百五十米,是蜀山之后妖媚峰南壁,接近仙炉。 徒步到十点二十公里位置,穿过一片红石滩,此处海拔三千六百四十米,是幺妹峰北壁的接近线路。继续往前徒步到十点七公里位置到达木罗日营地。此处海拔三千六百七十米,处于幺妹峰的三角,也是第二天晚上露营的地方,晚上可以看到非常壮观的幺妹峰日照金山。第三天早上从木罗日营地出发, 跟着向导沿着溪流而上,全程走在高山、草甸与森林之间,沿途均有明显的徒步路径,处处皆是风景。不到四点六公里位置,正对面出现一对像驼峰一样的山峰,因为骆驼峰海拔五千四百三十米。徒步到五公里位置,经过一座比较长的独木桥,到达此处意味着第三天的路程已经走完一半。 继续往里面走,徒步到六点一公里到达牛场,草甸上是大大小小的牦牛及马匹。徒步到七点七公里位置到达红石滩,从这里过溪流仅一根独木,需要注意安全, 就三公里路都比较好走,路况也很明显,风景也非常漂亮。沿途会经过多座独木桥。 徒步到十一公里位置,穿过森林,到达叉子沟营地,时速海拔三千八百四十米。 第四天早上两点多,收拾好东西后,跟着青岛开始扮演牙口上山,路径二点六公里,牙口海拔四千六百五十米,上山徒步需要约三到四小时。到达牙口后可观云海日出,而在云海之下则是碧峰沟,牙口位置也有四季,很好,可以与家人朋友一起视频欣赏云卷云初及日出。 从垭口沿着碎石坡一路往下走,穿过一片森林,徒步到五点三公里位置到达贝蓬州景区里面 投票七公里位置到达长城币徒步终点,可以乘坐电瓶车下山完成三十公里的长城币。 二零二三年八月十九日,四姑娘山第二届徒步露营大会及长川币活动开始报名,更实惠的价格,更多国际级保障,带你体验中国四大最美的经典徒步线路长川币。

到底是怎样的野外建造才能被外网一点六亿人称之为艺术品,还成功吸引来一百七十四万国人点赞关注。男人花光所有积蓄,在阿尔卑斯买下两栋百年石屋,其附属的面积达到两万三千平米。经过他两年半的改造,不但让其室内变得豪华美观, 还开发出多套房产,甚至还开垦出良田种植果蔬。如果再给他十八年,他估计能繁衍出一个民族。男人是马丁,经过去年一年的改造,他已经基本完成了其中一间食物的翻新,屋顶已经重新被盖了一遍, 室内他做的是内嵌式的结构,赞助以后等搬进新房后,这里会进行彻底改造。二零二三年新年伊始之际, 决定好好规划下今年的工作。在马丁的规划里,当务之急是改造好另一间食物,且得赶在十月落叶的时候住进去。他还想修建池塘、鸡舍和温室大棚,让我们来看看他的物业概况。这是他昨天拍的,里面能轻 清晰的看到石屋和帐篷区,就是冬天的景象,一片荒芜,不好规划,夏天的照片就好规划多了。太阳能板与帐篷之间适合建个花园。根据马丁常年观察,这里十二月份的时候依然日照充足。在石屋通往帐篷的路上, 适合修建一个池塘,因为这里有一条沟渠。鸡舍他决定安置在食物的侧后方,这样每天喂食也比较方便,鸡 是有老六,黄鼠狼来袭也能顾及到。对于温室这一款,马丁看了很多方案后,最终决定用钢架结构搭配塑胶玻璃,安全方面是他考虑的第一要素。由于他计划改造的房子会比较复杂,为了观看的更加简单之观,他还用专业的三 d 软件 sky 给粉丝展示 地下室,他决定改造成带浴室的卧室,厕所和洗涤区也会安排在这里。为了洗完澡后不用绕到屋外去,在室内设计一个步梯必不可少,虽然会损失一部分空间。由于地下室会比较寒冷潮湿,因此安装一个壁 如非常有必要。接着来到地面一楼,这里是客厅和办公区加开放厨房,这就是实物改造后室内的样子,满满的意大利风格,非常好看。接下来就来到屋外情况,由于没有照片能很好的展示,因此马丁画出草图给大家讲解。他之前的视频讲到过,为了防止山水进入房子, 他已经把周围的整个山坡挖掉,但仍然有少量的水流入食物。因此他决定建议堵沙式墙来阻挡地下,预埋好管道,这样可以将积水疏导至化粪池。楼梯后面,他准备安装一个煮火炉,上面还会安装一个烤箱,用来制作面包、披萨什么的。 最后打造一个跟食物配套的石头烟囱。这就是马丁屋内屋外大概的规划。接下来他决定按照规划好好改造室内室外,让我们一起来见证。时间一晃已是第二天早上,阳光明媚的阿尔卑斯银装树,真是个好天气。马丁简单收拾下行头后,决定下山采购改造物料,为了车 车子不打滑导致抛锚,需要给小车安装上防滑链,就是这斜坡似乎很不想走, 马丁不得不得打电话叫来邻居帮忙,这一折腾就直接弄到中午,还好有邻居的暖心帮助, 再次见到马丁,他从市场上采购回来许多木料,由于是用来充当屋檐领条的,因此需要给其刷上一层木蜡油,这样才能人走屋还。在一屋传三代,等把这件事情做完,马丁才开始清理屋顶积雪, 未来不下雪的话,过几天就可以干燥,之后就可以翻新屋顶了。接着继续清理地下室,这里是前主人用来饲养家禽的地方, 好在去年冬天已经做了基础清理,气味不至于太上头。敲敲打打,检查地基稳固性,然后将废弃的腐木丢掉,接着继续检测房屋的角落,不给安全留下任何隐患。为了更好地知道地基的稳固性,他还取来水或泥土。从 说赶上来看,这里的土壤属于粘土,并不是沙土,地基的稳固性没的说,马丁悬着的心也是直接吞到肚子里。考虑到接下来的搭建工作要爬上爬下,因此马丁当即将之前的滑梯拆掉,准备让其焕发第二春。 旧物利用方面还得是老马,这件事情才忙到一半,天色就渐渐暗了下来,此事烹饪一顿美食是对生活最大的奖赏。吃饱喝足后做一幅画,将这美好的阿尔卑斯时光定格, 享受这一块算是被马丁彻底活明白。随着天边泛起紫色微光,又是将是个好天气,马丁打着灯火准备早餐,因为他决定去看一场阿尔卑斯最美的日出,这也是他去年花光积蓄买下这里的初衷。 so who's coming? 看着眼前绝美的招 朝阳,就着相遇浓厚的咖啡,这班我是一天也不想上了。等太阳升到头顶,他才返回家里,把未拆完的滑梯拆除。为了感谢大家一直以来的支持,马丁还将亲手画的素描作为礼物,随机送给评论区的粉丝们, 然后将之前碳化好的项目安装至屋檐,从而防止雪天石板下滑。接下来的一年,他准备好好改造室内室外。

我这两天其实一直琢磨着啊,怎么去拍这个视频,但是也没有琢磨出来一二啊,就试着跟大家聊一下吧。其实呢,我在欧洲呀,也将近快有二十年的时间了,最早的时候啊,是作为留学生的形式, 那个时候啊,就经常跟当地的这些当地人去聊天啊,然后他们总是觉得是吧,很多科技产品啊,乱七八糟来自于日本的更好一些。然后呢,我呢,作为中国人啊,然后跟他们聊的时候总是觉得是吧,我们应该有更多的好的民族品牌在世界各个地方啊,去绽放去。 我前两天跟两个这个在华为工作的小伙伴在聊天啊,然后他们有款新的手机,这个 p 六零 pro 这款手机啊,是准备刚刚要发布。 其实说实话啊,我自己手机都用了好多年了,用的都是苹果的,包括电脑呀,包括平板呀,都是用电用,都是用苹果,已经习惯了它整个的系统呀,对我来说已经很方便,所以让我再重新转换 从苹果到安卓的话,其实是一个比较难的一个过程啊。但是这个手机呢,我玩了大概有两天的时间吧。然后然后给我印象最深的啊,就是整个手机这种流线中设计啊,外观呢,非常非常漂亮。还有呢,就是其实它的整个的拍照功能啊, 我觉得你像我啊,每天做视频也好这个,然后在山区生活啊,很喜欢拍照片。这个 p 六零 pro 这款手机,它整个的拍照性能,还有它的这种摄像性能啊,是非常非常牛的。其实说实话的话,可能会比我手中这手机会更好一些, 尤其是这个手机在这个拍照夜景的时候啊,觉得特别牛啊,天上的星星啊,月亮都能拍的出来啊,这个强大的挺吓人的。其实我之前啊,这个不换安卓手机的主要原因呢,是因为总是觉得安卓手机系统可能用着可能越多用越慢 是吧,有这个担心。但是昨天呢,我跟这个华为这两个小伙伴在聊天的时候啊,现在这个华为的这个 p 六零 pro 啊,已经完全解决了这个问题啊,就不会出现这种越快而越慢的这种现象。还有一点啊,其实是这个电池的问题,你像这个手机的话,他充一天啊,充满电了之后呀, 可以整整的用一天,而且呢,充电特别特别快啊。所以这个呢,是这手机的一些优点吧。其实说实话,我也想试着啊,去用这个手机去在工作的时候啊,多运用一些,尤其是在拍照的时候,拍视频的上面。你说如果从这个是吧,这么多年习惯了 苹果手机系统,苹果电脑系统,突然转到安卓上,不是特别现实,但是我真的想试着用它去做视频,去去拍拍照片啊,生活当中可以更好的去利用这款手机。我呀,做抖音啊,快六年的时间了啊,我没有接过任何的广告,我也不会去接任何的广告。但是呢,我深知啊,我们自己的民族品牌在 海外奋斗的一些不容易,从二十年前刚来到这,看不到我们的品牌,到现在,二十年后的今天,整个欧洲各个城市啊,遍布大街小巷的华为是吧,看着老外在用我们自己的品牌啊,我心里真的是有自豪感, 我也希望呀,可以尽自己一点点的这个力量,来帮助我们的民族品牌,让更多的人去真正的去了解他,去给他一个机会,去试着用一下,去体验一下这个机器的性能。 有一句话呀,我特别特别喜欢啊,这句话呢,也是在华为工作的小伙伴们心中一直在传唱。这话是这么说的,没有等出来的未来,只有闯出来的明天。这句话呀,在我脑子里边这几天啊,不同不停的这个重复啊,这 真的特别喜欢,我也真的特别希望呀,就是有更多的这种好的,能代表我们民族的品牌,在整个的世界舞台上去绽放啊,让更多的人去了解我们的好的东西。 我顺便再聊两句啊,可能有的时候啊,大家看到我们啊,这个通过抖音啊,再卖点东西啊,希望大家能理解。 其实简单生活,简单生活啊,这个呢,也是我们非常向往的一种生活方式。但是呢,大家千千万万啊,尤其是年轻人, 不要觉得啊,找一片山是吧,什么阿尔卑斯山呀,这个山,那个山是吧,盖个小房子,这样呢,生活一辈子就简单生活了。其实简单生活呀,我也好,包括我的家人也好。我们一直都认为, 首先呢,简单生活,你得得有一个有一定的经济基础是吧,然后呢,得有一个心境,有这种心境,经济基础之后呀,你才能简单生活是吧?这个呢,才是真实的啊,咱们 没有任何基础的情况下,没有这样的心境的情况下,是不存在简单生活诗和远方的。而我所拍的所有的视频啊,包括是吧,保罗大叔也好,或者阿尔卑斯山的自然环境也好啊。这个呢,其实是生活的一小部分吧, 不可能是二十四小时的啊。我们没有给大家展现二十四小时的生活,只不过呢,把生活当中一些相对比较美好的东西是吧,自己比较喜欢的东西摘出来,剪辑出来, 然后配上一些比较好听的,舒缓的音乐是吧,让大家能放松一些。其实说实话,我也很喜欢我视频当中这样的生活,但是生活当中种柴米油盐酱醋茶, 你不考虑是不行的啊。所以希望大家呢,能通过自己的努力,通过自己的奋斗呀,去过上自己所谓的简单生活,适合自己的生活。这个呢,就是简单生活。

这是我们第一天的徒步的线路,从这里开始。 徐瑶兄,嗯,攀岩石怎么样?很好,很快。注意啊,手脚并用啊。我要从这里下去 过来。 ok, 这是缆车站。这我们晚上住的木屋,太漂亮了。 这是我们休息的木屋,然后这里住一晚上。明天从这边就可以直接切上去。算我们我老公了。 今天冲顶有没有信心?有冲顶有信心。耶!我老婆,我来了! 感受这个阿尔卑斯的风格。没有什么评论。非常好!太棒了! 我们今天零点半从服务出发,走了四个半小时,现在已经看到博朗风风景了。胜利在外,加油!

大家好,今天跟大家分享四川第二高峰四姑娘山的游玩攻略。四姑娘山景区由三沟一山组成,及海子沟、长平沟、双桥沟还有四姑娘山群峰组成。 到此登山徒步穿越的游客络绎不绝,有东方阿尔卑斯之城。今天先跟大家介绍一下海之国。第一,猫鼻梁、郭庄平、朝天平都是观赏四姑娘山全貌,日出日落最佳的地点。从这里可以清楚的看到一字排开的四姑娘山唇峰, 从左至右分别是妖媚风、三风、二风还有大风。第二,攀登人生第一座五千米级别雪山。四姑娘山也是许多登山爱好者的初恋。大风和爱风的登山口都在海子沟,各需两天时间。一般旅行者只要有勇气均可登上大风, 其中 iphone 更适合初志登山者选择。第三,海子哥的特点就是有许多的高山海子。一天行程者到达大海子需要原路返回,如果全程徒步 需要三天时间。第一天在花海子营地露营,第二天可轻装探究新刘海或双海子, 原路返回花海及营地,第三天返回日龙镇。关注我,下期分享长平沟穿越避风坡的攻略,这是中国十大经典徒步穿越路线。


开始做登山前的准备了, 因为阿尔卑斯山的法国内侧今天是比较多云,所以我们临时赶计划来到意大利侧, 然后去一打野侧做一些高原反应以及简单的装备的一些训练。上电梯喽, 这缆车速度并不慢, 你到终点了,三千四百四十六。 good! 大家 pull it away that is good yeah like that! 平地刚刚走了一会,现在应该要去爬一个这边的小坡。 我们基本要 下车了。那每一步还是要小心。 it's a breeze you could practice yeah! yes for sure yeah feel good!

阿尔卑斯山群中的皮拉图斯峰位于瑞士的中心地带,交通便利, alp nexted 和 chris 的山谷站可通过公路、火车和游船交方便的到达。在夏季,你有两种选择可以到达山顶。 选项一,您可以从 help next day 乘坐 play test band 火车,这是世界上最陡峭的齿轮火车,于一千八百八十九年首次开通。方案二,可选择索道,从克林斯出发,乘坐一系列的两辆全景缆车和一条索道到达山顶。 沿途您将经过两个山站,包括 cransyric 和 frogmantech。 如果时间有限,你又想以最快的方式到达山顶,强烈推荐购买克林斯至皮拉图斯库尔姆的往返票,使用半价卡将花费三十三点三瑞士法郎 山顶。皮拉图斯库尔姆海拔两千一百一十八米,拥有瑞士最壮观的景色。从山顶可以远眺瑞士中部的阿尔卑斯山和乳拉山脉,一直到法国和德国的黑森林。你有很多不同的选择来打发你的时间。这里有餐厅和酒店,如果你愿意,甚至可以在这里过夜。 你可以爬上几个观景点。从这里你可以俯瞰卢塞安市湖泊和阿尔卑斯山。你也可以进行一些短途徒步旅行。