放松下来的真正含义

什么才是真正的彻底的放松？深层次的放松，一定不像睡觉那样迷迷糊糊昏沉的，而是忘我的、纯粹的，高度亲民、专注的。在那种情况下，头脑无比的清醒。只要你能够在那种状态保持十分钟，你就会发现他比你睡一晚上或有的休息质量还要高。 放松是有层次的，我们平常体验的放松是浅层次的。比如入境，你可以发现平常的境很容易被打破，所以我们在静的状态下，不喜欢被人打扰，喜欢找个清静的地方，独自享受静的美好。 是深层次的放松，也就是入定。你会发现，如果你能够正如禅定，别人怎么吵闹都不会影响到你，只要你不想出定，想做多久就做多久，别人是没有办法的。再比如睡眠。我们知道通过睡觉能恢复一定的精力，比如有的人得了感冒，睡一觉 就好了，为什么？因为睡觉是一种休息，就具有一定的恢复能力。但我们很多严重的身心问题，通过睡眠是无法解决的。为什么？因为睡眠是我们运作生活琐事而形成的。在睡眠时，我们是会不停的胡思乱想的，比如做梦。因此，睡眠与我们在工作中的状态没有什么本质的区别， 无非是在意识活跃下的胡思乱想和在潜意识下的胡思乱想。所以你看人睡着后会咬牙翻身。因此，睡眠并不能够使我们得到充分的休息， 并不能够使我们的身心得到根本的恢复。结果导致我们从睡眠出来后，并不会感到神清气爽，而是很多时候会感觉到身体乏力，头脑不十分清醒。如果你从入定中出来，那就完全不一样了。头脑高度的清醒，感觉身轻如燕。所以我们掌握社会上一般性的放松，同时还要 学会深层次的放松。什么是深层次的放松？就是潜意识专注，也就是入定。在入定的状态下，我们是放下了所有的杂念，置信一处，你会发现入定的人身体是一动不动的，也就是身体的角色完全的消失，自动做的笔直。 在这种状态下就会得到深层次的放松。我们的各种身心问题通过这种休息就会得到解决。入定还不是真正的彻底的放松，只有回归如来藏才是真正的彻底的放松。所以，入定和回归如来藏才是我们真正需要学习的深层次放松。 在这种状态下，你会获得比睡眠还要深层次的休息，身心问题会得到真正的解决。好的，我是张月锋，我们下期再见。

你体验过真正的身心放松吗？今天的催眠疗愈，我会用五分钟的时间帮助你深层的放松身心，缓解压力。本视频建议点赞、收藏，反复使用。把你的注意力集中在我的声音上， 我会引导和保护着你，完成这一次心灵的疗愈。接下来的体验非常安全，你可以完全信任我，只需让自己保持放松和舒服的状态， 跟随我的引导就可以了。 请你在一个安静舒适的环境下，躺下或坐下，都可以轻轻闭上眼睛， 全然的放松。 用你最舒服的方式去呼吸， 去想象。每一次的吸气，你吸入的都是最纯净最滋养的氧气， 而每一次的呼气，都帮助你把身体里的浑浊和毒素排出体外。 就在这一呼一吸之间，你整个人都放松了， 非常非常的舒服， 非常非常的放松。 你的头顶，你的头皮， 你的每一根发丝都在放松了。 还有你的脸部， 你的额头，眉毛，你的眼睛，鼻子， 你的嘴还有下巴都在放松了， 非常非常的舒服， 却感觉这样的感受， 却感觉我说的放松。 你的脖子也开始放松了， 脖子前面和后面的肌肉 非常的放松， 非常的舒服。 让这放松的感觉延伸到你的肩膀， 每一寸肌肤， 每一块肌肉， 每一根纤维都在全然的 放松了。 你的两个手臂， 上臂，手肘，关节，下臂都在完完全全的放松了。 你的手腕，手心，手背， 每一根手指都在深深的放松，非常的舒服，非常的 放松。 感觉自己深沉而平稳的呼吸。 空气中最滋养的氧气经由你的鼻端进入到你的肺部， 在精油，你的血液输送到身体的各个器官，把最新鲜的活力， 最滋养的养分送到你身体的每一个部位。 这一切，你的肺部干净而健康，你的心脏平稳有力的跳动着， 还有你的胃部、肝脏，你的肠道 以及所有你的内脏器官都在全然的放松了， 去感受他们的健康和安宁。 你胸部的肌肉， 腹部的肌肉， 腰部的肌肉以及背部的肌肉都在全然的放松了。 每一根纤维， 每一寸皮肤， 每一个细胞都在深深的放松了。 去感受这一刻你内心的平静和舒适。 让这放松的感觉延伸到你的腿部， 你的大腿， 你的膝盖， 你的小腿， 脚踝、 脚背、 脚掌以及每一个脚趾都在全然的放松了， 非常的舒服，非常的轻松。 你开始进入到了更深更放松的催眠状态之中， 去感受这一切。整个人都在深深的放松了。 我会给你十五秒的时间去感受这份宁静和放松，去感受 你内心的平静和淡淡的喜悦。 等一下，我会从三数到一，当我数到一的时候，你就会带着轻松愉悦的心情从催眠状态当中清醒过来，并且清晰的记得刚才所有的感受。 醒来以后，你会觉得头脑清醒，思路清晰，浑身充满了活力。三、 带着轻松愉悦的心情慢慢的清醒过来。 本视频建议收藏后反复使用。我是唐静心理咨询师，愿我的声音穿越时空，疗愈你。

当你真正的放放松下来，你会看到万物都在变化着，小树苗正在成长着，小孩正在慢慢的改变着， 对不对？当时你就说你看，我们就是经常会发现这种，比如说哎，我不在家的时候，孩子怎么每天都变大了，但我在他们身边的时候，我们发现他没有成长，是不是？对对对对， 其实呢，就源于我们一直在自己的想法里面。就是其实当你真正抽离了你的想法，改变就发生了。那接纳就是改变，允许就是改变，信任就是改变，理解就是改变。 而不是说当你说的改变是一种伤害，明白吗？

紧绷的人生呢，他不太会幸福。生命需要松弛，不需要持续的一个紧绷着。很多人看起来很上进，也非常的出色，他们也确实获得了很多很多的成就。但他们每天把自己的大脑那一根弦呢？绷得紧紧的。 我认为啊，那是很难幸福的。因为他的生命不是一个享受的状态，而是一个紧张的状态。人是应该有追求价值，但追求价值是为了获得快乐。如果只为了追求价值而忽略了感受的话，那么这已经和初心背道而驰了。

最近新学了一个词叫无心生大用，大概意思是做事情的时候越轻松，越不在乎结果，反而越好。在这生活、工作、感情上面普遍适用。当你无心结果的时候，自然就会回归当下，用心做好当下的事情，结果大多不会差。 像有句话说的，当你什么都不想要时，就拥有了一切，也可以说成有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。太用力反而走不远，松弛放松下来才能走的更远，人生拼的是持久力。

人啊，是需要适当的放空的，只有在放空的时候啊，才能感觉到此刻真正的闲了下来。 在繁忙的一地鸡毛的生活里，本就夹杂着复杂的人际关系，让琐碎的事情占满了生活，有快乐，有痛苦，唯独缺少自我层次和修养的内心愿望和反思。 只有当你独处和彻底的闲下来的时候，才能放空自己，对自然和时间的深切感知，才会回到你的心中。那种仰望星空的感觉不就是如此吗？ 我想说的是，要能够平静的接受和面对你所遇到的事物，不要陷入过多的内心烦恼和纠结里。之所以去放空， 就是要使自己能够接纳自己的现状和命运，真正达到内心平静的接纳自己，面对自己以及正在发生之事。晚上十点半来直播间我们聊。

一个视频拍的非常精彩，把一个狗的前面放了一个鸡，是人设定的 这个鸡，这狗永远追不到鸡，但是这狗一直认为他能追到鸡，再跑两步就追到鸡了。他拼命往前跑，但是拼命追不到。就你现在也是一样，你怎么做才能得到，所以你怎么做就得不到。因为怎么做他就怎么做的能量状态。 所以你会一直往前走，一直想得到，所以一直索取，一直就是这焦虑，随着形成一个模式，你根本放松不下来。 对，明白吗？是。所以记住这句话好吧， 放松，即使得到，安定，即使超越，越追求，越得不到，越放松，反而就流进来了。

所以我想告诉你，如果你想听真话的，我就告诉你一句话，这里面两千多人，就是真正的病人，就是医生，包括我也是有病的，知道吧，就是 因为他会，他会更加坚定，你生病了，或者是没生病，他相信了他那头脑里面一套的东西。所以我想说的是什么呢？就是说你看，我刚才什么也没有做，只是带你随便经历一下。 如果你想一下，我带很多人坐个案，一坐一个小时，一个多小时，让他们去经历这些东西，你觉得他们的人生会发生什么样的变化，很不可思议的。但是我想说的一点在哪里呢？就是说，其实我们都不知道是怎么回事，造成了今天 都是瞎折腾。嗯，我感觉我生病了，赶快到医院看，越看越有事，越看越有事。明白了吗？嗯，是的。无论遇到所有的事情，在这群里面，我继续告诉这两件。 很多人，不论遇到什么事情，第一件事情先让自己放松下来，明白吗？放松是一切的开始，如果没有放松，一切都不会开始。最好的医生就是自己，最好的药就在当下，明白吗？

一个视频拍的非常精彩，把一个狗的前面放了一个鸡，是人设定的 这个鸡，这狗永远追不到鸡，但是这狗一直认为他能追到鸡，再跑两步就追到鸡了。他拼命往前跑，但是拼命追不到。就你现在也是一样，你怎么做才能得到，所以你怎么做就得不到。因为怎么做他就怎么做的能量状态。 所以你会一直往前走，一直想得到，所以一直索取，一直就是这焦虑，随着形成一个模式，你根本放松不下来。 对，明白吗？是。所以记住这句话好吧， 放松即是得到，安定即是超越。越追求，越得不到，越放松，反而就流进来了。

所以，真正会打架的，一旦遇到情况的时候，首先让自己的肌肉放松下来，手要抬到一定的位置，能迅速的保护自己或者是出击， 明白那意思吗？要放松而不要紧张，这是第一个问题。第二个，千万不要被那个愤怒，我骂他是吧，我想骂死他，怎么怎么弄？愤怒冲坏了头脑， 那时候你要劝自己冷静下来。冷静下来，为啥呢？就是一个问题，当你头脑不冷静的时候，你很多的情况你都看不清，有些时候打架都是懵的，甚至打完了就觉得和场懵一样， 都忘了，当时都觉得是个片段，对不对？很多情况下你都会这样感觉的，明白吗？所以说，你当时一定要劝自己冷 冷静下来，冷静下来。当你冷静下来之后，你会发现很多主意。明白吧？很多进攻的角度，很多， 就是可以避免的方式，就不要让愤怒充满了自己的头脑。我为什么很多情况下，我就是就是，原来说你不让你哭，就是哭，解决不了问题， 明白吗？我们伤心的时候，看电视剧的时候可以哭，为什么呢？是感情到了一定位置。但是当我们遇到问题的时候，遇到委屈的时候，需要解决的时候，那时候不要哭，没用，先想办法怎么解决，先让自己冷静下来，把这种情绪排出去， 明白吗？排出体外，然后迅速的冷静下来，这是第一个问题，让自己放松下来，不要喊，把力量积蓄下来，明白吗？

你知道放松下来对人的身体有多重要吗？赶紧点赞收藏起来吧！ 大部分的人身体每天都在硬邦邦的，像块木头一样，没有几个人是松弛的，心灵也是一样的，是封闭的，是防备的，是常常焦虑的状态，每天崩的紧紧的。 只要你学会放松下来，真正的柔软下来，你的身体就会越来越好。放松其实是一门技术活，也是一门艺术，需要指导和练习。如果你不知道如何让自己的身体放松下来， 每天晚上八点来到我的直播间学习，人人都能学会，学会了，你就会受益。关注我，让您学会自我的疗愈。