大家好,我是来自六年级四班的秦雨琪,我是校园纪录保持者,我的成绩为两米,期待你来挑战。
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接上一条跳远的视频,有很多网友质疑我不像六年级的学生,说什么初一初二初三都有,还有高中了,但是呢,我们确确实实是六年级的,不行的话咱拿个小身份证 实名认证一下。哈哈哈,开玩笑啊开玩笑,确确实实是六年级。今天呢,我们给大家展示一下立定跳远好不好?开始吧。来吧 来吧,走稳坐。

先看视频,发起向全网挑战,立定跳远三米,把你认为能做到的艾特在下面。 这个跳高的理科生有点东西啊,单腿立定跳远三米在四的内吗?那么今天我们就来挑战一下。

你立地跳远要跳多少米?两米。立地跳远要跳几米?我不会跳远。你要跳多少米?我跳十米。你要跳多少米?一米。 你要跳多少米?三米。你要跳多少米?四米。你要跳多少米?五米。一个点赞,一个薯条。

两脚开立,与肩同宽,两腿伸直充分摆臂,四十五度角起跳,髋、膝、踝三点一线核心收腹带动大腿, 小腿前伸,脚尖回勾。再来看一遍完整动作,学会你也能轻松跳一米八!



总共十分,满分啊,如果是你九分,那就跑一圈八分跑两圈七分跑三圈。 ok, 如果你们再不展示你们的实力就跑圈圈啊。 来,准备走,十分 十分十分十分 十分十分十分十分八分七分 九分。哈哈哈哈哈,穿好了鞋再来啊。好,你待会来啊,来准备 八分 十分啊,十分十分 九分十分九分 七分十分十分八分八分 八分七分九分 七分七分七分 七分七分五六分十分九分。

所有人都在告诉他,你见识到外面社会的厉害了吧?他说放你见识到自己的厉害了。

昨天跟我一个学生做了一个体测,他的力定跳远的成绩惊艳到我了,一个九岁的小女孩跳了一米八一,这个成绩在他那个年纪已经相当优秀了,他 跟我练了半年多,总共上了三十六次课,从一开始的一米五七到现在的一米八一五,我主要纠正了他的跳远姿势, 同时对他的下肢力量进行了强化。从视频中我们就可以看出来,他在起跳蹬地的那一刻,他的身体的角度与地面成四十五度角,这个角度是能够让他跳出最短距离的, 同时他在落地的时候充分的收腹屈髋,脚足够的往前伸,这样他的距离也是最大化的,后期还会针对去纠正他的摆臂,他的距离还会更远。

世界纪录嘛,不过如此。已知单腿立定跳远的世界纪录是两米六九,要求单腿起,单腿落。今天我来挑战一下。 刚才第一跳没有站稳,接下来再尝试第二次, 二点七五米,轻松打破世界纪录。两米六九,这是世界纪录的距离,这是我的距离。两米七五,世界纪录嘛,不过如此。