武术基本功燕子翻身

今天教大家经典武术的燕子翻身来第一步，首先我们的两脚要比我们肩略宽，两手打平这第一步。第二步来两手交叉，我们左腿往后撤步， 目视前方。第三两手花力圆目视前方。第四来拧腰拧身并跨。第五步下翻身立正。

三步教会大家燕子翻身，第一步，两手打开，第二步，双手交叉撤步，第三步，翻身。

今天教大家经典武术的燕子翻身来第一步，首先我们的两脚要比我们肩略宽，两手打平这第一步。第二步来两手交叉，我们左腿往后撤步， 目视前方。第三两手画立圆，目视前方。第四来拧腰拧身并跨。第五步下翻身。

大家好，三秒消费一分臂，二翻腰，三仰头翻腰完整版动作示范！

一个动作疏通全身经络，八卦长燕子翻身，每天十分钟练习，锻炼全身经络。

三步教会大家燕子翻身，第一步，两手打开，第二步，双手交叉车步，第三步，翻身。