坐着瘦大腿！3个简单居家动作，帮你练成漫画腿！#瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #运动女孩 #瘦腿动作

瘦大腿坐着的方法

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发布时间：2025-07-31 18:15

体重管理师惠子

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救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！
直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！
不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！
简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！
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动作简单，新手友好！一遍下来就能清晰的感受到大腿酸胀感！整个过程注意收紧核心，尽量腿部发力！
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10分钟普拉提瘦腿🔥巨瘦大腿内侧‼️改善臀凹陷❗️ 大腿松松垮垮（特别是腿内侧）
+臀部凹陷的的姐妹🙋
这套普拉提瘦腿闭眼入！
动作基础！新手友好！
非常针对腿内侧和侧臀！练完烧起来🔥
bgm也已安排好！公主们请练～😘
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