Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
消除厚斜方肌,直角肩天鹅颈(跟练版)
#斜方肌
#天鹅颈
#直角肩
#居家锻炼
怎么消除肩膀上凸起的肉
1.5万
421
1.9万
2861
举报
发布时间:2025-10-24 09:53
大程子要努力
粉丝
6995
获赞
20.1万
关注
相关视频
01:44
斜方肌紧张斜方肌肥厚?显得虎背熊腰不好看,电子教练来了,缓解斜方紧张,消除过度发达斜方肌就这么练!练完贼舒服#健身 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩 #居家锻炼
346
早安陈教练(体德等你)
00:31
挂久了的毛衣穿的时候肩部有凸起怎么办?一招教你快速解决!@抖音小助手 #一千零一话 #生活小妙招
387
辜井
07:30
这么严重的斜方肌,这么严重的肩胛骨问题,也可以通过系统矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
2869
C戈体态美学(12月1北京)
03:05
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来,超有效❗
✅一共6个动作做3-4遍,0基础和懒人都适用
✅全程记得沉肩,背部发力
✅盘坐或站立都可以
👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练~#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
5381
悠乐酱啊
01:00
手臂后侧凸起的拜拜肉,真的很好减!#手臂训练 #拜拜肉 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #圆肩
1467
骨科康复王主任
01:26
每天睡前10分钟 消除斜方肌 #消除斜方肌 #瘦斜方肌 #居家锻炼 #女生健身
4998
黑羊
07:29
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练!! #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
7466
悦悦酱
00:25
斜方肌肥厚凸起✅试试下面这个动作。 #居家锻炼
214
闯先生-运动康复
04:00
新手在家用哑铃练上半身/小重量居家塑形跟练 #新手肩背训练教程 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #居家塑形锻炼 #开肩美背
895
公主请运动(柠檬不酸)
03:59
四分钟肩背手臂沙袋跟练来了❗#开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #居家锻炼 #女生必看
814
杭美莉爱健身
01:06
斜方肌很紧很硬怎么办? 斜方肌很紧很硬怎么办?斜方肌大怎么消除?斜方肌紧张怎么放松?斜方肌大了怎么改善?如何避免斜方肌发力?分享2个训练动作改善斜方肌肥厚问题,学会正确发力,练成直角肩~#斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #居家锻炼 #我的电子健身教练
1805
张佳鑫
08:16
不服不行🔥这瘦背太牛了🔥疯狂安利给你们‼️
两周带你甩掉拜拜肉!瘦手臂同时瘦背开肩改善园肩扣肩!
减掉肩膀上的赘肉!改善圆肩溜肩‼️
肩膀厚 ‼️圆肩溜肩背厚看上去整个人显得虎背熊腰💥
的!!整个看起来猥琐没气质, 今天这组瘦肩瘦背训练一定要安排起来~
适合人群:新手、学生党、产后宝妈、大体重每次跟练2-3组!注意全程要沉肩
听说练背能治垮脸,重塑下颚线?拿起你的阻力带吧~
它会为我们的上肢训练创造奇迹!
这期是上肢+阻力带的升级版它更注重肌肉的力量和激活还能拯救办公久坐的肩颈酸痛
就算没有阻力带,拿几个水瓶也不错!#瘦背瘦肩动作
72
abby今天运动了没
00:20
区别翼状肩、肱骨前移、圆肩驼背!改善这种体态🆘这个动作一定要多练❗️❗️#开肩美背 #体态纠正 #小动作大作用 #居家锻炼 #改善含胸驼背
3603
羊小柒
04:39
上肢日Day5|男友教练帮我消除拜拜肉 #直角肩 #健身情侣 #女生健身 #薄肌 #带女友健身
1.5万
黑羊
32:17
一周打造仙女背+天鹅臂 安娜30分钟,上半身力量训练#居家锻炼 #力量训练 #安娜30分钟高强度训练 #上肢力量训练
4617
大牙的分享
00:22
一对哑铃4个动作打造好看的肩背手臂 拜拜肉 直角肩 斜方肌高的 背厚 赶紧点赞收藏练起来
828
屈屈真腹肌(力量塑形)
00:26
一个动作消除富贵包,美肩又美背! #抖出健康知识宝藏 #富贵包 #富贵包医生刘家祺 #做自己体重的主理人 #体重管理年
4952
上海中山刘家祺
猜你喜欢
序列中枢跑法技巧
128
荣耀车队益达
邪修练下胸教程
747
龙门罗教练
白鹿同的瘦腿方法是什公
21
小慕带你瘦
颈阔肌怎么锻炼能紧致
2315
面部体态矫正龙老师
家里俯卧撑锻炼的几种动作
1.1万
薄肌哥(无限体力)
spaghetti呕吐动作怎么做
208
程程-水木金舞
零基础体验横叉
1196
安徽非凡舞蹈
深蹲凯格尔正确方法
2189
自律 凯文
没意思腹肌
22
没意思777
猫女飞屋顶好看的动作
8
沈梦溪(已有闺)
怎么练可以练出,很瘦的手
2.6万
陈福福Vanish
成都超人完美下颚线教程
1.3万
Rg罗文泽(沉淀版)
嗖嗖嗖赛怎么跳
852
ゼロ
全红婵标国际教科书有什么动作
486
开说体育
对腰最好的四个动作
6.7万
运动养生的小余老师
最新视频
谁家大美人跟练版
576
栗子有氧健身
sora如何爬楼梯
434
SORA的科技闲话
鸽武缘的扳手在哪买的
2055
妙峰(武林打假)
臂部拍打操教程
369
如意运动健康
女性踩腹训练疼吗
166
靓颜四面踩背(招学员)
我是心理委员你有事可以给我说健身
19
其实我叫萱萱
久久星柔力球正反缠头怎么数
574
非儿六六六
八爪鱼练习适合人群
33
申申带你瘦
on蛋白粉低价教程
144
补剂线报(羊毛分享版)
陈教官训练营效果
42
僧楼小米、荣耀国补店(陈教官🇨🇳)
帕梅拉谁是我的新郎
9991
自律奶黄包
开跑口令是什么
236
你的体育老师
吃益生菌搭配锻炼能瘦吗
185
减重外科梁辉
蜜桃女孩健身教程
5126
爱运动的阿大💪
哪些蛋白粉铅超标了
13
保尔柯察金(未来背王)
热门推荐
暗区无限空投箱刷哪里
gta被b标记了咋办
给予人鱼后续在哪看
王林禁锢怎么来的
落叶怎么画咏柳的落叶怎么画
股道人生能学到东西吗
请不要拿出去,请继续用日语怎么说
天上飞的是什么史铁生
英雄联盟嘉年华互动区在哪些地方
客家歌曲给我机会再一次作词作曲是谁
热门分类
家庭教育
债券
期货
军衔
网络社区
字体设计
直播间
安全教育
化学科普
直播其他