消除厚斜方肌，直角肩天鹅颈（跟练版） #斜方肌 #天鹅颈 #直角肩 #居家锻炼

怎么消除肩膀上凸起的肉

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发布时间：2025-10-24 09:53

大程子要努力

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00:31
挂久了的毛衣穿的时候肩部有凸起怎么办？一招教你快速解决！@抖音小助手 #一千零一话 #生活小妙招
387辜井
07:30
这么严重的斜方肌，这么严重的肩胛骨问题，也可以通过系统矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
2869C戈体态美学（12月1北京）
03:05
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗
✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用
✅全程记得沉肩，背部发力
✅盘坐或站立都可以
👉🏻后背肉肉斜方肌肥大手臂拜拜肉富贵包圆肩驼背溜肩脖子前倾脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
5381悠乐酱啊
01:00
手臂后侧凸起的拜拜肉，真的很好减！#手臂训练 #拜拜肉 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #圆肩
1467骨科康复王主任
01:26
每天睡前10分钟消除斜方肌 #消除斜方肌 #瘦斜方肌 #居家锻炼 #女生健身
4998黑羊
07:29
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
7466悦悦酱
00:25
斜方肌肥厚凸起✅试试下面这个动作。 #居家锻炼
214闯先生-运动康复
04:00
新手在家用哑铃练上半身/小重量居家塑形跟练 #新手肩背训练教程 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #居家塑形锻炼 #开肩美背
895公主请运动（柠檬不酸）
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四分钟肩背手臂沙袋跟练来了❗#开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #居家锻炼 #女生必看
814杭美莉爱健身
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斜方肌很紧很硬怎么办？斜方肌很紧很硬怎么办？斜方肌大怎么消除？斜方肌紧张怎么放松？斜方肌大了怎么改善？如何避免斜方肌发力？分享2个训练动作改善斜方肌肥厚问题，学会正确发力，练成直角肩~#斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #居家锻炼 #我的电子健身教练
1805张佳鑫
08:16
不服不行🔥这瘦背太牛了🔥疯狂安利给你们‼️
两周带你甩掉拜拜肉!瘦手臂同时瘦背开肩改善园肩扣肩!
减掉肩膀上的赘肉!改善圆肩溜肩‼️
肩膀厚 ‼️圆肩溜肩背厚看上去整个人显得虎背熊腰💥
的!!整个看起来猥琐没气质，今天这组瘦肩瘦背训练一定要安排起来~
适合人群:新手、学生党、产后宝妈、大体重每次跟练2-3组!注意全程要沉肩
听说练背能治垮脸，重塑下颚线?拿起你的阻力带吧~
它会为我们的上肢训练创造奇迹!
这期是上肢+阻力带的升级版它更注重肌肉的力量和激活还能拯救办公久坐的肩颈酸痛
就算没有阻力带，拿几个水瓶也不错!#瘦背瘦肩动作
72abby今天运动了没
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区别翼状肩、肱骨前移、圆肩驼背！改善这种体态🆘这个动作一定要多练❗️❗️#开肩美背 #体态纠正 #小动作大作用 #居家锻炼 #改善含胸驼背
3603羊小柒
04:39
上肢日Day5｜男友教练帮我消除拜拜肉 #直角肩 #健身情侣 #女生健身 #薄肌 #带女友健身
1.5万黑羊
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一周打造仙女背+天鹅臂安娜30分钟，上半身力量训练#居家锻炼 #力量训练 #安娜30分钟高强度训练 #上肢力量训练
4617大牙的分享
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一对哑铃4个动作打造好看的肩背手臂拜拜肉直角肩斜方肌高的背厚赶紧点赞收藏练起来
828屈屈真腹肌（力量塑形）
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