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对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
对腰最好的四个动作
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发布时间：2025-11-12 08:51
运动养生的小余老师
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4个动作还你钢铁小蛮腰 无论是训练前的激活还是康复期的恢复，这四个动作都是顶级的！#腰痛 #力量训练 #健身小白必看经验 #健身
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肉导🥩💪🏼
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骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适
麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！
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#居家锻炼 4个动作，带你全方位#瘦肚子！#变美变瘦变好看 #瘦腰 #小动作大作用
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运动养生李老师
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腰不好，比小燕飞靠谱的4个动作 腰不好，比小燕飞靠谱的4个动作 #腰 #腰部训练王sir #腰间盘突出 #腰疼
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腰部训练王教练-王Sir
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4个动作练出马甲线！苹果爆改沙漏腰！完整跟练
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一颗阿懵
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腰不舒服？试试这套动作#健身 #运动 #锻炼
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腰椎问题别担心！这5个动作做两周，恢复运动 ！！！ #运动康复 #腰椎间盘突出 #训练 #懂亿点运动康复
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运动康复懂老师
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五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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公认对腰椎有效的锻炼动作！ #腰椎锻炼了#麦肯基腰椎疗法#健身干货 #居家锻炼
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腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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世界上公认的对腰间盘突出有效的几个动作
真的很神奇，简单易学，一学就会，赶快来加强腰背肌吧，防止腰间盘突出和复发#腰间盘突出 #缓解腰痛 #居家锻炼 #热门
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之昂張教练
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亲测有效⚠️骨科🧑⚕️推荐
别看简单，睡前做这四个动作
腰椎立马就放松了
但一定要坚持✊
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对腰最好的4个动作 早晚各练一次
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181安琪老师聊养生
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对腰部最好的4个动作 趴床上做10分钟
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腰无忧大健康
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