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对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
对腰最好的四个动作
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发布时间:2025-11-12 08:51
运动养生的小余老师
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4个动作还你钢铁小蛮腰 无论是训练前的激活还是康复期的恢复,这四个动作都是顶级的!#腰痛 #力量训练 #健身小白必看经验 #健身
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肉导🥩💪🏼
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骨科医生推荐,三个动作!改善腰疼,腰部不适
麦肯基腰椎治疗法,针对腰痛、腰椎间盘突出的方法,简单有效!做一遍就很舒服,很放松!!
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运动养生李老师
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腰不好,比小燕飞靠谱的4个动作 腰不好,比小燕飞靠谱的4个动作 #腰 #腰部训练王sir #腰间盘突出 #腰疼
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腰部训练王教练-王Sir
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4个动作练出马甲线!苹果爆改沙漏腰!完整跟练
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一颗阿懵
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腰椎问题别担心!这5个动作做两周,恢复运动 !!! #运动康复 #腰椎间盘突出 #训练 #懂亿点运动康复
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运动康复懂老师
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五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️(原理+解决办法) 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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公认对腰椎有效的锻炼动作! #腰椎锻炼了#麦肯基腰椎疗法#健身干货 #居家锻炼
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腰椎间盘突出,最推荐的4个动作#腰疼 #腰椎间盘突出 #五点支撑 #平板支撑 #抖出健康知识宝藏
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腰肌劳损不用治,主要靠锻炼!#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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世界上公认的对腰间盘突出有效的几个动作
真的很神奇,简单易学,一学就会,赶快来加强腰背肌吧,防止腰间盘突出和复发#腰间盘突出 #缓解腰痛 #居家锻炼 #热门
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之昂張教练
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亲测有效⚠️骨科🧑⚕️推荐
别看简单,睡前做这四个动作
腰椎立马就放松了
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对腰最好的4个动作 早晚各练一次
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181安琪老师聊养生
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对腰部最好的4个动作 趴床上做10分钟
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腰无忧大健康
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