粉丝15.4万获赞130.4万

我也要当大人。我不行,我必须,我比他哭的还要有特色。帮助你在跑酷上选择装备上少走弯路。因为我走的太多了, 小学五年级,六年级初一初二出单就五年了。高中三年吧,八年八年差不多到头了,大学上了一科九年。嗯,人家都说大学是体育中的坟墓,上了大学又不怎么练。王成当女少年了, 四年没怎么跑,然后走向社会差不多有。嗯,然后时间来到了 二十九岁,那个时候九十八公斤,然后丈母娘老是嘟囔,然后我不是嫌弃你啊,我是怕你得三高。然后有的时候出去跟朋友喝酒的时候,朋友也会说,龙哥你以前在酒吧还有点行情。哈哈哈 哈哈哈现在你都胖成狗了,都减肥。嗯,减肥开始尝试,我第一次跑步就该学会跟人家恋爱,开始减肥,第一次跑步我记得特别清楚,跑了六十分钟, 七分半的第一次跑,跑完以后我好生气。二零一四年的八月二十六号开始尝试第一次跑步。嗯,我当时记特别清楚,我当时就是九月二十九号过生日那会,我特别喜欢玩网络游戏。嗯,大家都就是在八零后的年代里头,那会有些喜欢玩那个 魔术,还有一批,你想玩什么?地下城,地下室,大家本来都很耐粉,我一身特别好的装备,我好几个号都是填空号,当时就要减肥,我就告诉他要不然算了,马上一个月,九月份才开始减,后面也没啥意义啊。你要减你就现在去减好不好,号直接丢了啊。那我也不说是去卖,你直接就就就 就开始跑,如果不是通过跑步,现在可能都突破一百公斤了吧。二百公斤了啊,酒闷子。对,现在酒都不喝。 二零一五年的三月份,他家的守马,无锡的守马是三小时零八分。然后呢?跑生气了。嗯,这他不是人,跑的真的是太痛苦。嗯,跑到最后抽筋了,我差点走路跑生气了。我说你再不跑了,但是养成了 好的跑步习惯。嗯,那还是每天这种十公里,十六公里,十二公里去跑,然后十一月份的时候,上午两小时五十一。嗯, 两小时五十一以后呢?那会在上海滩。就这么说,跑进两小时五十分以内才是大神。一五年。哦,对,一五年,在那个大众跑者眼里,三小时以内都已经是非常大神了。然后我说我说 可以啊,好好练,为了打死。然后呢,就练了一个冬天,到时间来到二零一六年的三月份,还是无锡。哦,太厉害了, 两小时四十五。对,两小时四十五分多一点,然后跑进去。跑进去又不对了, 人家只需要两小时四十分以内才是大神,在上海就变成二零一六年是两小时四十分以内才是大神。 那就练吧。嗯,你去年总得有个目标吧。嗯,哈哈哈。但是最气人的是什么呢?就是的那种小群啊,可多的群了,那个时候我已经跑到咱俩四十五了, 在上海滩也算是。那当然了,他们就就在分析谁能跑进二四零里面,谁不能跑进二四零啊。我当时记得特别清楚,有一个人在群里头, 他就发现他说龙哥肯定以后能破二十四,但是今年二零一六年他不行。为什么?他老婆怀孕了,他,他要照顾孩子,他要照顾老婆,然后我就记住这个话了,当时还截图。我不跟你犟跑出来再说 我一直向我对自己的这个称呼叫什么?一个执拗的马拉松爱好。嗯,几年了?一九年到现在没几个月了。但是为什么还这么喜欢跑? 就是喜欢有些人说呢,这个东西,他们说,哎,靠这个吃饭,三十九岁靠跑步吃饭不是死了。哈哈哈,真的老婆也慌。哈哈哈,对不对?然后就是就是,其实就是喜欢,而且我自己喝了二二零并不能改变我的生存性, 但是破了二零我爽啊,我喜欢。对,你有想过你破二零的那一刻吗? 我老婆还跟我说呢,那大震不是破了二十六。对啊,哭鼻子了吗?对啊,然后在我是有同理心的,对这事就挺难的。嗯, 好了好了好了,你别哭,我不行,我必须哭,我要给他哭的,还哭,我要给他哭的,还要有特色。我说我,我边哭我边哭。医生你要领那个领那个奖牌,领那个包包呢? 二零一八年受伤,二零一八年这一年都状态很好,但是我觉得这是合理的,因为你到了一定水平上以后你再练的时候你不可能一年一个阶梯,就像我前面说的上半年下半年上半年下半年上半年连续了几年,可以说是大幅度的。 对,就是大幅度在踩。嗯,那这个时候也逃脱了你很多问题,完了以后,那这这一年的调整也让我知道啊,训练这个东西你是要注意的。嗯啊,你 并不是说是练的越多越好,强度越大越好。嗯,这个东西身体你会掏?嗯,掏完了以后你就要给自己补。对,这也是为什么有上半年和下半年有调整期,哪怕是专研队的,他们有大的比赛完了以后都会比 周期性。对,肯定要恢复。对,还有就是那我会观察一些,就是职业泡面。嗯,以后去外面集训,班主任看 谁谁训练的时候还没有我好,比赛比出来了。对,那这是什么?人家就是可能是无心插队,人家就会讨巧。嗯,人家就说练了人家该练的那部,或者人家练到刚刚好还是那边回过来就是 别把自己掏的太空。对,毕竟说个现实的啊,就像阿娇教练给你介绍一下,这是上海的城楼,全满二十三,不可能介绍完。哇他训练的时候贼猛。哈哈哈。为什么介绍都是以沉浸论吗?因为这个 训练的时候啊,我就是有些就是有些老队员说的我觉得话糙理不糙,就是训练要学会偷懒,要不然今天这堂课。我,今天我很疲劳对吧,我上午我要求自己一天两练,我很疲劳了,我下午还要去跑, 完全不一样。对,大家真的是要学会把训练看成一个周期,把你的身体的体能看成一个周期,以一周为单位去进行分配更多的体能放在重点的课程,自己轻松的课程,你可以根据自我的状态工作,为家庭的时间 体能的消耗又进行安排。给阿娇推荐打个广告。就是如果你不懂,没关系,你相信你的教练是吧?你教练怎么说你跟他怎么练,该你累的时候你累,该你快的时候你快,让你慢的时候你也不要那样子觉得太慢了。嗯,对吧。 谢龙哥,哈哈哈,硬广。哈哈哈,硬生生的啊,加油啊,欢迎建木来到上海。嗯,谢谢龙哥。好,加油加油。

哈喽,朋友们,跑完了两小时三十九分零六秒,顺利完成,赛前定的带大家选择目标,前半程跑了一小时十九分二十秒,后半程跑了一小时十九分四十秒,然后这次这次的奖牌 一个熊猫非常的好看,然后我们现在准备去换衣服,然后去拉伸和按摩一下。成都的后半程其实难度还是挺大的,然后有很多的那种暗坡,就你看起来没坡,但是一跑的时候 那个还是压力很大。然后我现在的小腿是特别的紧张,来体验一下岫玉的高科技,然后放松一下腿部肌肉, 朋友们晚安,晚安了,现在小腿轻松了一点,然后大家跑完成了,可以过来体验一下。

有多少人认识这个品牌呢?认识的朋友评论区 q 个一,我估计啊,不超过三十个,他就是来自美国的奥特。奥创也是我复购率最高的跑车品牌,从二零一七年第一次接触到现在,我已经有二十多双了,穿搭跑过马拉松,也跑过三百多公里的越野, 摆在我面前的就是七双现役战损版。我为什么喜欢这个品牌,大家看我的脚型就知道了,平踩在地上,前掌两侧有明显突出,前掌偏宽,这其实是亚洲人脚型的 普遍特点。奥创的每一双鞋都是宽圈设计,也因此被称为小丑鞋。第一次看到的时候感觉笨笨的,但穿去之后脚趾和两侧都特别舒服,不会受到任何挤压。这几年,奥创的颜值也在逐渐上升,不信你看。 奥创还具有独特的零落差设计,能一定程度上改良跑姿,减少关节冲击。奥创在欧美市场上早就如火如荼,二零一六年进入中国后,在越野跑圈也是颇有名气。其实呢,他们的路跑鞋也非常能打,下一次换体的时候,记得试试奥创吧!




高池、佳明都很好,都很准,没有什么功能上面特别大的区别。就高池一句话来讲,他最大的优点就性价比很高,就你花一样的钱,你在高池上面能有更好的材质,更长的续航,有更多的一些功能,对吧?那么佳敏的优点是什么?有时候他会有,呃,提醒你每天要要做什么训练,有个训练的计划。 呃,然后呢?他会对于所有玩铁三的人来讲,对于骑行数据有高阶需求的那种,要连骑行台码表功率计的这种类型的骑行玩家来讲,加名的数据的联通会做的更好啊。下面还有一些,比如早安问候呀,他会告诉你每天的这个状态怎么样啊?软性上的一些东西。


世界四大慢跑鞋里,这些款最值得入点好关注,我们都有。第一个品牌亚瑟,是四个品牌里唯一的一个非美国品牌。缓震,天花板选 numbers, 四顶级缓震选 cumulars, 稳定支撑,天花板选卡亚诺,四顶级稳定支撑选 gt 两千。还有一双被低过的宝藏款叫 pose 秀,几乎是 gt 两千的复刻版纳,但价格只要五分之三。第二个品牌索康尼,也被称为跑者中的劳斯莱斯,性能没的说,就是价格有点贵。 缓震天花板选胜利,稳定支撑选坦途,口粮进训选精华,高端进训选飞速,还有个马拉松, pb 选飞鹏,有没有办法低价买索康尼呀?有,买老款。第三个品牌布鲁克斯,之前只能海淘,又贵又麻烦。去年中 大彻大悟进入了中国,高缓震选甘油,万金油选幽灵,撸铁,健身选漂浮。没想到啊,布鲁克斯比其他三个品牌都更适合亚洲人脚型,因为鞋圈偏宽,宽脚很友好。第四个品牌 new balance, 金百伦。为什么我对这个品牌的印象都是休闲鞋呢?有没有穿过的朋友来评论区真实推荐一下,羡慕有好货!