立脚后卡步慢动作教程

最近啊，非常火的一个舞步，立脚卡步。来，我给你一分解你就觉得好学了。首先呢，抬起一条腿， 脚后跟蹬出去的同时另外一个脚往后退一步，然后再做立起来。 好，然后呢，再做一个哈后卡，哎后卡，然后再把前面的脚收回来，同时另外一只脚抬起来，然后蹬出去， 再把蹬出去的脚收回来，同时另外一只脚立起来。好，再做一个后卡，好来蹬立 后卡收灯力后卡收，反复的操作啊。

哈喽，大家好，今天燕子给你们分享一个足跟立脚后点慢教程哦。首先分四步完成，一、右脚起步，右脚的脚尖往后点地的同时，左脚向前滑一步。 需要注意的是，点下去的脚尖要立起来，重心放在左脚上，记住立起的脚要放松，不受力哦。 二、收回左脚，抬右脚。三、右脚的脚后跟向前蹬出去的同时左脚向后滑一步， 蹬出去的右脚要撑直，重心放在左脚上。四、收回右脚，抬左脚。就这四步，换左脚也是一样的哦。点收 登台点收登台，那么连起来的技巧就是坐后点的时候马上收回，不停顿登出去的时候也要马上收回。 点搜登台，点搜登台，好跟音乐。

四五六七八二二三四五 五六七 四五六七。

哈喽，同学们，大家好，今天我们来学习卡踢力，卡踢力是两拍动作，分三步来完成。好，抬起我们的右脚， 右脚后卡。大家注意，这里的后卡，前脚是抬起的，右脚再次前踢，立左脚好，换方向，抬起我们的左脚， 左脚后卡。同学们注意，这里的后卡，前脚是抬起的，左脚再次前踢，立右脚。 看我侧面慢动作演示，我们可以用三个奔跑来带动练习，跑一个，跑两个，跑三个。抬起我们的右脚， 右后卡，右前踢，立左脚，换方向，左后卡，左前踢，立右脚， 好，我们侧方向再来一遍，还是用三个奔跑带动练习，跑一个，跑两个，跑三个。 抬起我们的右脚，右后卡，右前踢，立左脚，左后卡，左前踢，立右脚，好，看我背面慢动作演示，跑一个，跑两个，跑三个。抬起我们的右脚， 右后卡，右前踢，立左脚，好，换方向，左后卡， 左前踢，立右脚，好，看我正面口令慢动作演示， 跑一个，跑两个，跑三个，卡踢力，卡踢力，卡踢力，卡踢力好。背面的 跑一个，跑两个，跑三个。准备右脚， 卡踢力，卡踢力，卡踢力，卡踢力好。侧面的我们用口令的 方法继续练习，一二三。卡踢力，卡踢力，卡踢力，卡踢力 好。侧面的继续练习，还是用口令的方法准备左脚起，一二三， 一二三，一二三，一二三，一二三。

三四五六七， 交换。一二三四五六七八。

夜部后卡动作分解，抬脚，两个脚向反方向蹬出去，前脚脚跟着地，臭脚脚尖着地，蹬出去， 收回来，蹬出去，收一二三四五六七八。蹬， 收灯，收，一二三四五六七八。 ok， 给一下音乐，五六七八。 甜甜的笑了吗？

很多人是这样做后卡的，嘿哎嘿哎嘿。哎呦，我的妈呀，膝盖疼，脚踝疼，一身都疼，对不对？来， 有这样的经历的哈，来，看着我一点点，一招就把你教会了哈。手呢，我们首先呢，把大腿啊，往前抬就可以了吗？是不是？哎，然后呢，脚尖再往后面呢这样子踩， 脚尖先落地，同时呢，你看啊，来前面的脚，来脚后跟蹬出去就行了吗？对不对？哎，就这么简单，一抬，然后一踩一蹬，哎，再来，再一抬，一踩一蹬，慢慢。