武术,腾空飞脚,右腿在空中踢摆时,脚高必须过腰,左腿在积享的瞬间屈膝收控于右腿侧在空中,上体正直,微向前倾,不要做臀。
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单拍脚腾空二起脚,你会了吗?大家好,今天咱们学习两种腿法练习,第一个是原地单拍脚,第二个咱们练习腾空二起脚。 首先咱们可以先找一个地方坐下,双脚绷直,跟我一起练习,可以好手举过头顶,另外一只手放在腰间,寻找咱们的机拍路线和吉祥点。好,一 二三四,好。换另外一只手。一二三四,原地辅助练习。做好了以后,咱们进行第二项辅助练习,下面请跟我一起做。 手抱于腰间,右手向前伸出,略高于肩膀。脚是咱们上一节课练习的弹踢的动作。提膝弹踢哎,用脚面去击响咱们的手掌掌心的位置。 一二一二,好。第三个 咱们就可以连续的练习了,连续做的时候注意咱们的手不是向下击拍,跟咱们第一个辅助练习有所区别,咱们是向前叉掌,下面跟我一起练习 好。预备一二一,好,下面咱们侧面的练习一下。预备一 二一,通过前面单拍脚练习结束以后,咱们可以进行原地的腾空二踢脚的练习,下面请看我做 前面,咱们还是可以先做一个辅助练习,像咱们做高抬腿一样好,预备好一换,另外一只脚挺住,非常好。再来一次预备 一,换脚,一换脚。这个练习做完了以后呢,咱们可以在换脚的同时,右脚向前弹出,像咱们刚刚练习的单拍脚的动作一样好,预备一,提膝, 二,好就可以了。再来一次,一提膝二好。再来一次,一提膝二,好。这 这个动作做好了以后,咱们就可以连续的做这个动作了。好,预备,右脚正脚,左脚向前点地,直接提膝踢脚就可以,踢左膝。 好,再来一次,直接提膝就可以做了。好,提膝,提膝。好看,另外一边好,提膝,提膝。


大家好,我是小马哥啊,这一个视频呢,我是接着上一个视频的踢腿基本功,那么上一个视频我们讲了踢腿基本功的,嗯,那么正踢腿里和腿外白腿, 那么这一个视频呢,我们会接着讲另外的三个动作,那么就是双拍脚,单拍脚,还有双拍脚加二七脚,那么这三个动作跟前面踢腿的 身体里和外摆还有,嗯,那么这是一个,这都是完整的踢腿基本功底的动作啊,那么这现在我给大家讲这三个动作,我先做一遍完整示范。首先是双拍脚 啊,这是双拍脚动作,下面开始做单拍脚, 嗯,那么这是单拍脚动作,那么下面我再做这个双拍脚加二七脚,那么双拍脚加二七脚是这前两个动作的结合体,嗯,再加上腾空跳跃来做,有一点小难度, 那么这就是,呃,这三个动作,那么今天我们要呃讲解,那么呢这三个动作呢,他,其实啊,然后也不是很难,我现在呢我分解给大家讲一下,首先是双排奖, 首先他预备,预备呢也是点左脚好,那么左手拍右手手背,然后双拳收于腰间, 那么这个时候呢,他呢是拍脚,跟踢腿不同,就是他拍了直接就落到前面,不再收回原位,那么我们之前讲的正踢腿,他踢完要收回原位再上步,那么呢还有一个特点就是他是弹腿,双拍脚,他不是膝盖伸直直踢的,他是先踢 一吸再弹出去,而且脚尖不能勾,脚尖要绷直,那么手去拍脚背面啊,拍完直接落到前面啊,那么直接紧接着拍第二腿,也是先提膝再弹腿,把它弹直,正好绷直脚尖拍,继续落到前面,那么依次这样进行往前拍,前进, 那么呢,当然你不能落得很大,如果你落得很大了,会造成你后面的无法啊,很很难启动啊,这个动作一个正常的小步落下来就好了, 所以说那么双拍脚呢,这就是这样。下面啊,我再给大家讲一下单拍脚,单拍脚的预备,那么他也是这样,嗯, 那么首先点左脚好,还是拍手背,然后呢,右手在与肩膀同平,左手那么立于头顶上方,然后先在头顶击掌, 然后呢,这个呢,就是跟踢腿一样,把脚,这些腿不允许弯曲,是直的,膝盖绷直,但是脚尖仍然是不能勾,那么呢,跟踢腿一样,直直踢到头顶,再用你的右手啊,再去拍脚背。拍完之后,这个也是要收回原位, 那么这时候再上左脚,那么平,每一次他都是上左脚,每次都是打右脚啊,单拍脚,所以叫单拍脚,那么呢,左脚上步,然后仍然是好,那么呢,先在头顶拍手掌,然后再踢右脚,然后踢到头顶,然后去拍脚背, 然后呢,当我们,嗯,基本掌握,我们就把它连起来做好,拍手背,拍脚背,迅速,你看连贯啊,然后拍完收回原位 啊,当然拍手也不能弯腰,那么如果膝盖弯了去拍,这都是不对的啊,这是单拍脚的动作,那么重点一个是膝盖, 还有一个就是腰不能弯,那么好,下面,然后我们就是进来讲一下二七角,双配角加二七角呢,就是这两个动作的结合体,那么再加上一个,有一点腾空啊,跳跳跃 啊,他的鱼背啊,然后也是点左脚尖,好拍手背,跟双拍脚的鱼背是一样的,好收回腰间 啊,那么双拍脚加上小时拍,两个双拍脚,连弹腿拍落在前面,第二脚拍完之后,好,不要落地,好,这时候单脚,然后跳跃在空中,然后换脚在空中来做单拍脚的动作,空中跳起来,先拍手背,然后单脚跳到空中,好,再拍脚背落下来之后, 那么再把左脚点点到前面,成预备的抱拳姿势,准备第二个动作,好,一个双排脚的一个动作,两个, 第二个双拍脚动作,不要落地,好,单脚起跳,跳到空中,好,这样,然后呢往上一跳,空中呢?是拍手背,再拍脚背, 好,两条拍手背,拍脚背落下来,继续往前点,左脚,成预备姿势,好,这样完成,那么呢 他就是啊前两个动作的一个结合体,那么呢,嗯,一个连贯的练习,那么这是三个,这三个动作就是我们今天的啊,这个,嗯,也是踢腿基本功的,后面的几个动作, 那么再加上前面的正梯离和外摆,嗯,今天的这个双拍脚,单拍脚,嗯,然后这个双拍脚加二七脚。

冲击呢,是我们向前,你看不用回来的时候呢?是,是完全借助咱们身体向前的一个冲击力。大动动,我们会打完膝结拳,这些动作呢,在练的过程中是为了打组合,那有些时候呢,抓住机会的时候是为了干嘛?重击对方?息息代步, 所以支撑腿了,左腿了,支撑腿往前跳,跳的时候呢,大啊,咱们先把这个动作先把它做出来,帅,爱洗脚,爱洗脚,这个脚呢,可以假动作,假动作,再跳,看看帅, 同时呢也可以右边左边是假的,真的。

教你三步学会跆拳道双飞踢。第一步,在实战式的基础上后腿蹬的发力,做一个中位横踢,中位横踢就是我们学习的横踢腿,细节和发力点和我们的横踢腿一样。 第二步,后腿中位横踢,在击打结束后快速收小腿,在收腿的同时支撑脚起跳,然后快速做一个高位横踢,起跳要求转腰转胯,小腿快速弹收。 第三步,还原实战室 完整动作示范, 你学会了吗?

下面我们讲一下踢二起,踢二起呢,也就是我们说的二起脚 二七角这个动作呢,它属于跳跃性的动作,所以对很多人来讲比较难。那么怎么样做好 t 二起呢?掌握住三点,相信大家都能踢好。首先我们来做一个不跳跃的这个 t 二起,怎么做 这个动作呢?是从这开始的,我换个方向, 重心腿呢?现在是在我们的左腿上,右脚尖点地,首先让我们重心向前移 好,然后踢二起。先踢左脚,这是一,先踢左脚,然后落步, 然后再打右脚手,右手和右脚相合击,这是两步, 哪两步呢?首先是我们的左脚踢了一下,这是第一步。第二步呢是我的右手由后向前和我的右腿 进行击打,这是第二步。所以说在做踢二起的时候,如果说我们不跳,那么就两步完成了。先让我们的左腿踢一下,这是一, 然后再将右腿再踢一下,这是二,这是踢二旗。所谓踢二旗,就是两个脚先后踢, 踢了一次,先踢左脚,然后再踢右脚,这叫踢二起。那么怎么要做跳跃的这个踢二起呢?刚才说了两步完成了不跳跃的踢二起,就是少了一步,中间没有跳跃。那么怎么样跳跃, 大家看重心腿呢?现在在我们左腿上,我们先完成第一步,重心向右腿上移,往前移,左腿踢,这是第一步。第二呢是我们右腿单腿的向上弹跳, 右腿一弹跳,同时第三步,右手和右脚进行合击,进行拍打。那么关键就是说我这个右腿怎么样弹跳?大家看重心向前移的时候,我们的左腿先踢一次,那么右 后腿呢?先松胯,这个胯呢就像弹簧一样往下去压,压的时候给他一个向下的力,然后一弹起来, 右腿就弹踢上去了,所以关键地方在于我们的右胯,右腿向下压的同时,然后再反弹上来,这个反弹上来的同时把我们右腿踢上来,我为大家再做一次。 好,左腿先踢,然后右腿松胯,然后弹跳, 让右腿起来,这个关键地方就是在于弹跳,大家可以自行练习一下,我们先把左腿起,然后右腿弹跳,弹跳,弹跳,这个练习多 之后呢,我们这个右腿就容易起来了,所以说刚才在练的时候,刚才在练那个 没有跳跃的二起的时候,我们是完成了第一步和第三步,中间加上一个弹跳,那么就三步完成了。 t 二起,这个在弹跳同时,然后这个右手和右脚进行拍击,那么这样的话就做好了 t 二起, 我给大家完整的示范一下,重心腿在我们左腿上,右脚尖点地。 好,现在开始第一步,重心向前移,两个手要转轮,像风火轮一样往前转变掌,然后第一踢左脚,第二右腿松,单腿向下 弹跳,第三呢是右手向前和右腿进行合击。好,现在右腿弹跳,第三步,右手和右脚进行击打, 所以大家掌握住这三个要点,就能做好踢二旗这个动作呢,在跳跃的时候,希望大家能够多多练习,练习多了,那么你踢的也就自然了,也就顺畅了。

跆拳道双飞踢教学,第一步,后脚蹬地,做一个中低位的横踢,注意转脚。转胯常见错误,没有转胯,第一腿踢成前踢。第二步,在第一腿收腿的同时将另一侧腿踢出, 注意第二腿横踢,踢出时转胯及踢击路线常见错误,第二腿没有直接朝前方目标踢出 及踢击时,上半身重心过于向后倒。辅助动作,练习,交叉提膝,注意提膝过程中要转胯,即控制好重心, 熟练后可做一个口令两次提膝。 辅助练习动作二,在左脚 转胯到位后,再将右侧小腿弹出,熟练后再将两侧小腿弹出。 练习时注意转胯及膝盖的方向, 最后再将动作连贯做出来。感谢您的观看,下次还想看什么?欢迎评论区留言!

三步,教会你二起脚,首先做好动作,一垫步,二抬腿,三拍脚,给大家去示范一下。

有群友给我留言说,能不能把 t 二起的动作也做一个简易的教程。其实 t 二起的动作也非常简单,我们也可以通过三步的练习来达到目的。 第一步是做好起跳前的身法准备,我们重心在右脚,右脚在前, 左脚虚步点地在后。注意两脚之间的距离啊。左手掌心向下放置于我们身体的前方,右手画弧,合于耳后,松沉下落,坐稳。 第二步,左脚前踢,左手从前至后画弧, 这个动作要重复做,左脚踢得越高越好。 第三步,松右胯,让我们的右胯像弹簧一样徐静,然后起跳, 右腿在左腿踢起之后往前踢,同时右手往前伸,打到右脚面落地松胯,双手呈前弓形,脚步呈前虚步。
