莴苣叶的家常做法

嗨，大家好，我是萝卜，你们吃莴苣千万别把叶子扔了，和鸡蛋一起炒，清香爽口，超级无敌下饭。洗干净的莴笋叶切碎，把它放入盆中，加适量盐，用力抓捏腌制半小时，然后把水分挤干备用。 碗中打入三个鸡蛋加虾米，爱吃的可以多点少许盐和料酒调味，打散备用。锅中油烧热，放蒜片煸出香味，倒入莴笋叶越炒片刻，炒干部分水气，先把它盛出来。锅中油烧热，倒入鸡蛋液， 炒熟后捣成小块，加入适量开水，煮一两分钟，把它的鲜味给逼出来。接着把莴笋叶倒下来翻拌均匀，加松鲜鲜，再次拌匀就可以出锅了。快做给你爱的人吃吧！

今天我们来做一个莴笋叶烧鸡蛋汤，首先把莴笋叶切成小段，把一个鸡蛋打成鸡蛋液。 锅烧肉，加入适量油，倒入适量油，把无无菌液放入锅里，放小一小勺盐，快速翻炒至 拨枝叶变软。 然后呢，我们放一碗 清水，盖上锅盖等待水开。水开后我们打入鸡蛋液， 过一会用筷子稍微翻一下，最后加点生抽，就可以装，装起来了。装。

今天我要和大家分享的是一种非常美味且营养丰富的蔬菜，莴笋叶。莴笋叶顾名思义就是莴笋的叶子，它不像莴笋那样常见，但其实它的营养价值非常高。 莴笋叶含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、降低血压、改善血糖等多种功效。那么如何享用莴笋叶呢？今天我给大家推荐的是 清炒莴笋叶。首先将莴笋叶洗净，切成小段，烧点热水焯水，去除草味，焯水十五秒左右。然后将莴笋叶捞出备用， 加入适量的干辣椒、蒜子、生姜等调料煸炒出香味，再把莴笋倒入锅里煸炒，加入适量的盐、鸡精调味。 这道菜和油麦菜还是很像的，煸炒几分钟后加入适量清水烧开就可以了。这道菜清脆爽口，也是健身人群必不可少的一道美味，大家不妨尝试一下，相信你也会爱上这道菜。

哈喽，大家好，我是阿鹏，莴笋摘下的叶子不要扔掉，今天阿鹏带您不但用莴笋叶做一道美食给您，还送上一道饭店商用版的料汁配方。莴笋叶先用冷水泡上半个小时， 这样出来吃起来口感更加爽脆。经过浸泡之后，莴笋叶全部都竖了起来，再把泡好的莴笋叶淘洗干净，控干水分，直接改刀切成长长的绞断， 排好段之后放入盆中。我们下一步先来调个汁，这款料汁是饭店商业版使用配方， 可用于调制苦菊、生菜、油麦菜、莴笋叶等叶子类菜品，虽然简单，但口味独特，试过您就知道。我把配方打在屏幕上，方便大家截图保存。用到的有味达美、陈醋、白糖， 按照比例大家称好即可，混合到一起，将白糖搅至完全融化。莴笋叶子三百五十克，榨好的蒜油四十克，调制好的料汁七十克，喜欢微辣的可以来上少许小米辣、 芝麻、香油，再来上一点点，带上一次性手套，用筷子配合，只拌七下来个一二三四五六七 成了。莴笋叶子爽脆不用说，关键是料汁的味道特别独特，试过之后不好吃您再来喷我，更多美食教程，我们下期见！

时光匆匆，

莴笋叶到底要怎么炒才好吃？大家好，我是源哥，今天在菜市场买了一把莴笋叶，教大家用湖南人炒汽车的方法做一道莴笋叶。我们先将莴笋叶外面烂掉的叶子摘干净，然后再把莴笋叶一片一片撕下来，用清水冲洗一下，冲洗干净之后对吃更放心。 这款洗洁精的污渍液沥干水分，家庭小灶炒不了这么惨的污渍，把它从中间切上两刀。 接下来准备一些配料，湖南人炒青菜看点辣椒准备几个小米椒切成片。 准备一小勺生姜，五拍一剁碎，切成姜粒。 大蒜子来个鱼拍片剁碎，切成蒜末。 切好的配料放入碗中备用。起锅烧油， 先把切好的肉片倒入锅中炒至干炒，炒出肉，炒制的油皮一定要来上一点猪油干，这样如果酱油调味好，就是蘸一点猪肉，这样吃起来粉色更香。做好请回力，然后放入祖传的调味三件套，摆上一勺食盐，一勺生抽， 再来上一勺蚝油，再来一点点蒸鱼豉油，翻炒均匀，炒出香味。把调料化开，接下来把配料盛出来备用。然后再洗一个锅，锅烧热后放油，接下来倒入五成油，再大火翻， 把握成叶，炒至断生，这个过程大概三十秒左右，在这里面教大家一个小技巧，不管炒什么青菜，一定要火大人多，这样炒出来的青菜肯定好吃。 锅粉末炒至断生后，再倒入炒好的配料，简单的翻炒，五六七八下， 像这样就可以了。像这样炒出来的莴笋也翠绿不发黑，非常的入味，非常下饭，感兴趣的朋友可以在家里面尝试一下。

大家好，我是阿彪，很多人吃莴笋的时候会把莴笋叶子扔掉，其实莴笋叶子比莴笋的营养价值还要高，今天就分享莴笋叶子简单又简易的做法。 准备一盘清水，加适量食盐，搅拌化开，把莴笋叶子浸泡十分钟再清洗。趁着浸泡莴笋叶子的时间， 准备一个红椒，洗净去籽，切碎，装起备用。准备六瓣大蒜，拍散切碎，装起备用。 然后把浸泡好的莴笋叶子清洗干净，多洗几次，沥干水分。这个莴笋叶子随意切两刀，切小一点， 锅中水烧开，加几滴菜籽油，把莴笋叶子下锅焯水，不需要焯烫太长时间，水再次烧开就可以了， 然后控水捞出备用，不用过凉水。另起锅烧油，把辣椒蒜碎爆香，爆香之后加适量清水，大火煮开，加适量生抽，多来一点蚝油， 熬煮至粘稠，关火即可。淋到焯烫好的莴笋叶子上面，用筷子翻拌均匀装盘。莴笋叶子这样做特别简单，而且健康营养。 焯水的时候加了植物油，所以菜品的颜色也比较清脆鲜亮，不会发黑， 吃起来爽口解腻，美味又开胃。喜欢的话你也在家试试吧！

蜗居吃完了，剩下的叶子怎么办呢？千万别扔哦，今天来看我怎么把它变成好喝的汤。 先把蜗居液放盐水里泡一泡，去掉上面的细菌以及他那不讨人喜欢的味道，然后清洗干净，挤干水分，尽量把它切的碎一点， 胡萝卜一块，把它切成小碎丁。锅内水烧开以后，加点盐，滴几滴油，这样可以保持蔬菜鲜艳的颜色。鲜 下胡萝卜丁煮开，然后倒入蜗鸡叶子，煮开以后加盐， 加胡椒粉调味，淋入淀粉水，使汤汁变得稍微浓稠一些，然后淋入鸡蛋液， 撒一把葱花，淋一点香油，好喝的蜗居液蛋汤就做好了。 这个汤一点都吃不出蜗居业的味道，反倒能喝出点胡辣汤的味道，喜欢的朋友可以试试，喜欢请关注、点赞、收藏，感谢您的支持！

大家好，我是豆妈，很多人在吃莴笋的时候都会把叶子丢掉，其实大家不知道，莴笋的叶子要比莴笋更加的有营养，这个季节的莴笋价格便宜，而且口感清甜，非常的好吃，今天就用这个叶子给大家分享一个非常营养又减脂的好吃做法。 在两根我送上，一共取下这么多的叶子，看上去非常的鲜嫩，现在我们把叶子稍微处理一下，把叶子上面有黑点的部分全部用手给它摘掉， 处理干净之后，把它们放在一个大棚里，放在流动的清水下给它清洗干净， 尽量给他们多淘洗两遍，然后捞出来放在楼兰里控干水分。 利用这个时间，我们准备半根去皮的胡萝卜，把它切成一毫米左右的薄片，家里如果有擦丝器的话，直接可以用它来代替操作。把它们全部切成细丝，然后装在瓶盘里备用。 接下来准备一把干香菇，放在碗里，倒上温开水给它泡，发现在在锅里加上适量的清水，加入一勺食盐和基地食用油，用筷子搅拌一下，食盐完全融化。水开之后，把莴笋叶子全部放进去给它焯一下水， 加入食盐和食用油，可以使焯出来的蔬菜看上去颜色更加的鲜亮。焯水一分钟左右，我们看到叶子完全变绿，就把它全部捞出来，放在提前准备好的凉水里过一下凉，再全部捞出来用立即干里面多余的水分， 水分我们尽量挤的干净一点，这样方便后期的操作。之后再用刀把它们全部切成细丝，为了吃起来不塞牙，我们也可以换个方向再把它切成几刀，切好之后装在大碗里备用，锅中的水不要倒掉，我们再把胡萝卜丝也焯一下水， 超时的时间还是不要，过程一分钟左右就完全可以。先把它们放在瓶盘里控干水分， 接着再用刀把它切成长度大约在半厘米左右的小段，之后把它和莴笋叶子放在一起。 泡好的香菇我们先把它清洗干净，然后攥干里面多余的水分，再放到案板上，把它切成细长条，最后切成小丁，再和莴笋叶子、胡萝卜撞在一起。接下来在碗里打入两颗鸡蛋 蛋，倒上少许的白醋去腥，然后用筷子把它们充分的搅散。现在我们起锅倒油，把油烧到微微冒烟，再把浇好的鸡蛋液全部倒进去，用铲子给它快速的搅散，把它炒成这种小颗粒的鸡蛋花。 炒好之后稍微放凉一点，然后再和所有的食材放在一起。接下来我们开始简单的调味，加入适量的食盐，少许的十三香和小半勺的鸡精提鲜，再加上多半勺的蚝油，最后再往里面加上两勺的玉米面。 玉米面的量千万不要过多，它只是起到粘合的作用。然后用筷子把它们充分的搅拌均匀， 搅拌均匀之后我们直接下手捏上一小撮，把它 放在手心里给他团圆，大小随意，可以根据自己的喜好来，最后把他们全部团成这个样子就可以。接下来我们在盘里准备适量的玉米面，把团好的菜团子放进去，给他滚动一下， 给它均匀的裹上一层薄薄的玉米面，裹好之后再拿起来放在手心里用力给它转一转，这样就可以把里面多余的水分给它挤压出来，这样做可以使玉米面更好的粘合在一起。这个动作我们可以反复的来上两三次， 如果喜欢吃面粉多一点的，也可以在面粉里面多滚动两次，在这里我只裹了三次面粉，所以看上去面粉特别的薄，在这里我们经 捏的紧实一点，这样可以防止它裂开。全部做好之后，在笼体里刷上一层薄薄的食用油，然后把它们依次摆放进去，水开之后上锅盖上盖子给它蒸八分钟左右，时间到了之后，不用门，直接打开盖子，把它们盛出来装在盘里， 这样一道特别鲜美的菜团子就做好了，薄薄的面皮包裹着满满的馅料，看上去非常的有食欲。用莴笋叶子做的菜团子，没想到竟然这么好吃，比起菠菜做的菜团子，吃起来更加的清香美味， 这样做的菜团子里面有碳水，有维生素，含有蛋白质，而且少油少盐，更加的营养健康。 菜团子这样做低卡低热量，饱腹感超强，而且吃再多也不怕胖。如果平时您比较喜欢吃莴笋，而且 正在减脂期，那么就一定要试下这种做法，做法简单又美味，而且吃再多也没有心理负担。如果大家喜欢我的这种做法，那么就收藏起来试试做一下吧！谢谢大家的观看，我们下期再见。

的枪马小车有点小紧张，可能也是我想要的要凉起的，刚刚应该牛都买白兰屋上的应该也是买的牛奶炒到的，应该也是买特大的，清嗓子气度， 腿拔了，再微的香鸡再回来，脚再推少许钢铁椅，那么脚气推一眼冒花的。 一共开播中款一开始退后很多年来的实在不太年轻了， 原来都是亚达巴城马特巴拿马。好的那个可不中快整个奥特曼推这两家柜子切小度 提高啊。生炸鸡蛋，弄个凉水炒牛肉，嘿，吃到果果 一黑， 我知道的小姐姐刚刚有吸黑了，小丑啊你没得，另外我还是在多拉的带了一下得到这果果，这太多，到了还能干嘛，哥记起来，你要说去跨年 腿两米之内金黄色牛粗肚肌肉款腿瓦格莱热少许干额清洗黑内额五层叶子推罗拉黑等于多咳热油黑头出现海米多少许干额额热少许推三两 鸡精 借筷子敲敲卡，你到下载的嘛？ good， 这台车好像是松岗老罗发的车吧。这嘞不得了。

watch， 叶子不要扔，营养价值非常高哦！ 超人， 我想要怒放的。

哈喽大家好，我是小冲，今天给大家分享一道炝炒青笋叶，很多朋友在吃青笋的时候喜欢将青笋叶丢掉，其实这样是错误的，它里面含有的活性成分可以清热解毒，而且常吃青笋叶可以解除油性皮肤。话不多说，接下来让我们开始教程。 我们拿出昨天泡菜剩下的青笋叶，将它放入盆中，然后冲洗干净。 轻松液本身上面有一层小油脂，在洗的时候我们要充分的多揉搓几遍。 接着我们切少许葱花，再来少许干辣椒花椒粒作为底料， 接着将清洗好的青笋叶切成五厘米的长段。食材准备就绪，接下来让我们开始操作。 首先起锅烧油，油温升高以后，我们下入之前切好的小料，接着我们用小火慢煸，煸出香味， 点出香味以后下入之前切好的青笋叶，接着我们改中火炝炒，炒至一到两分钟即可。青笋叶本身含有丰富的胡萝卜素，被人吃了以后在身体里转化成维生素哎，这样可以抑制你的痘痘和粉刺的生长， 同时青笋叶本身含有丰富的粗纤维，可以有效缓解人体的便秘，而且据科学统计，常吃青笋叶可以抗癌。这是青笋叶炒至九成熟以后，我们 开始调味来，少许盐，鸡精，白糖，这样一道鲜咸味的炝炒青笋叶即将完成，接下来让我们出锅装盘， 这样一道营养丰富，色泽明亮，口感爽脆的青笋叶就制作完成了。青笋叶是非常有营养的一道绿菜，以后在家做饭的小伙伴们再也不要将青笋叶丢掉。 我是小葱，每天一道私房菜，喜欢的小伙伴们点赞关注加收藏哦！