甩涌泉穴的方法.

唐代医药学家孙思淼在他的千金方杂病论里面就有积胰穴，无所不治这句话。这个穴位指的就是我们脚心的涌泉穴，涌泉穴也是我们的养生大穴， 也就是说用我们手心的劳宫穴击打我们脚心的涌泉穴。我们可以采取坐姿，用右手的手心拍打左脚的脚心，先左后右 拍打。涌泉穴对腰背酸痛、足膝酸软、气血酸亏、上热下寒、高血压、心脏 上病、风湿痛等一百二十七种问题都有很好的效果。手心的劳宫穴是我们心包经的要穴， 而涌泉穴是我们肾经的要穴。心肾相交，水火济济，水不上炎而神自清，水不下肾而精致固。拍打的原理就是，肾乃先天之本， 健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持足。锌是圣经的起始端，可谓本宗之根。 我们可以每天一次或早晚各一次，拍打的次数一百、两百、三百，逐渐的递增， 每一天单侧的次数不超过九百下为宜。您学到了吗？关注我，我们一起学养生！

涌泉穴我们怎么操作呢？我们古代用的方法呢，就是以揉为主啊，并且骨珠上还记载呢，左揉直涂，右揉直卸，这个怎么操作啊？我们可以看到呢，我们把这个拇指向外操作 就是右转，拇指向里操作就是左转两个手啊，正好是反的啊。

涌泉穴啊，矫正我一窝这一个人字形的窝啊，就是涌泉穴，然后左揉九下，右揉九下啊，反复四次或者是 轻点按，这样点按也可以啊，刺激涌泉足少阴肾经的一个穴位，然后还可以刺激脑垂体的反射区 啊，大脚拇指指肚点按揉都可以，每天早晚两次，坚持一定会有不一样的效果。

涌泉呢？它是在这个脚的上三分之一，就把这个脚趾去掉。以后啊我们选三个点，一二三分之一段三分之一，三分之一把脚趾去掉啊，我们在这个上三分之一， 哎，这个人字窝里头只看见一个小坑啊，这个人字窝，所以我们做的时候呢，把这个拇指放在这个人字窝里头啊，做按揉法。

大家好，今天和大家分享的是养生保健大穴涌泉穴，伸出涌泉，涌泉就是肾经第一穴，打比方说肾的精气好比是泉水源源不断的从这个穴位喷涌而出。 涌泉穴自古以来就是我们治病养生保健大穴，古人常说要认身体，安搓涌泉就是这个道理。 我们现在可以拿出拍沙板来拍打涌泉穴，可以帮助我们引火下行，强身健体，强健四肢发凉，腰腿无力、失眠多梦都有非常好的调理效果。每天拿出拍沙板来拍打五到八分钟，两只脚都要拍，每天坚持可以很好的养生保健。

大家好，我是杨。双脚是人的根，在脚底有个穴位，是睡眠的保障，长寿的源泉，这就是涌泉穴，就是这里也叫做长寿穴，它是人体最低的一个穴位。泉水是由地下往上喷， 人体是肾主水，涌泉是肾精的起点，肾精之水也是这样的道理，从我的脚底涌上来，灌溉周身各处。由于工作和生活压力大，有很多人会出现失眠多梦的情况，躺在床上翻来覆去就是睡不着，像烙饼一样，这有可能是心肾不交，体内肾气不足导致的。 这个时候就可以通过三步刺激涌泉穴来改善。第一步是搓，先将左脚搭在右腿上，用右手的掌心去搓脚底的涌泉穴，可以将整个脚底都搓到。第二步是拍， 保持姿势不变，手揉搓换成拍，这样是以一定的力度拍打脚底，可以使局部肌肉放松，有助于改善睡眠质量。每天拍打还可以促进局部血液循环，有助于改善手脚冰凉、身体畏寒等情况。 在拍打的时候，不仅是涌泉，也可以将整个脚底都拍到，拍一会就会感觉到脚底微微的发热，这个时候不要停下来继续拍打。 脚底除了涌泉穴之外，还分布着各个脏腑以及组织器官的反射区，适当的拍打可以缓解疲劳，舒缓身心，能够使人更容易入眠。拍完左侧再拍右侧，两侧都要拍打。 第三步，加大力度，垂手握拳，用小鱼际位置捶打涌泉穴，也就捶打整个脚心的部位，力度不仅更大，感觉更加明显。肾出于涌泉，涌泉穴为足 上阴肾经的警穴，凝神苏觉，又是足上阴肾经精气所出之处，可交通阴阳、闭气开窍这三个步骤力度是由轻到重的， 适当的力度可以使脚底得到放松，也可以在睡前泡泡脚，消除疲劳，放松肌肉，缓解压力，恢复人体的安静休息状态，从而快速入眠。好了，这期的视频就分享到这，有喜欢我视频的朋友可以关注我，我是益阳，咱们下期见。