诸位,你见过四五十岁就掉牙的,也见过七八十岁还能啃蚕豆的吧?为啥差别这么大?今天就把护牙方教给你,让你老了还能啃排骨、嚼花生。我见过太多人才四五十岁牙齿就开始下岗,还自我安慰,年纪到了。我告诉你,这跟年纪可没关系, 是你把身体提前用坏了,肾精耗光了,脾气伤到了,气血两亏,牙齿没了供养能不掉吗? 但我也见过不少七八十岁的老人,吃硬饭、嚼蚕豆,牙口比年轻人还棒。差别在哪?就在于平时的保养养生讲究上攻。治胃病最高明的医生不是等你病倒了才来救你,而是在你要摔倒前就辅助你。我这个清盐泡芙子刷牙方,就是治胃病的绝佳方法, 他不花大钱,也不难操作,就需要你有点耐心和坚持。有人问我,尼施这方子得用多久才能见效啊? 我就问他,你用了几十年的化学牙膏,给口腔造了多少伤害?现在换个纯天然的方法,咋还指望三天就脱胎换骨呢?身体修复是需要时间的,牙龈萎缩不是一天形成的,也不可能一天就长好。 但你只要坚持用,我给你个时间表,三个月你能感觉到明显变化,半年牙龈颜色更健康更粉红,一年后松动的牙齿都变稳固了。关键是要有耐心,要相信咱们身体自带的强大治愈力。 说到这,我得提醒大家,别迷信那些号称快速止血、立即美白的牙膏,很多这类产品里加了收缩血管的西药成分,比如类似肾上腺素的东西,你刷完牙,牙龈毛细血管被强行收缩是不出血了,但这是假象啊, 血流被阻断,牙龈供氧更差,长期下来更容易缺血坏死。而咱们用中药刷牙就不一样了,它是通过改善你自身的气血循环,让牙龈自己恢复健康,从苍白变红润,从萎靡变饱满,这是活化的过程,不是掩盖。 所以有些气血淤滞严重的人,刚开始用可能还会出点血。别害怕,这是淤血在排,是气血通道被打通的好转,等水烧开了就平静了, 等你体内寒湿淤滞慢慢化开,牙龈微循环彻底改善了,自然就不会再出血,这比任何止血药都根本都彻底。 在药材选择上,我再强调一遍,青盐得选天然的、未经精炼的食用级青盐,最好是青海或西藏产的,别用工业盐和淀解金质盐,那没了矿物质的天然能量。 泡芙子必须去正规中药店买,认准刨制腐子或黑顺片,千万别自己买生腐子用。有些人图便宜,在网上买来历不明的药材,出了问题就怪中医。这不是中医的问题,是你没选对药,药不对,再好的方子也白搭。 这个刷牙方的用法很简单,清盐和泡芙子按一比一的比例,让药店给你研成极细的粉末,越细越好,混合均匀装在小瓶子里。每天早晚刷牙时,用牙刷沾一点药粉,像用牙膏一样刷就行, 可以干刷,也可以沾点水。刷牙时间别太短,至少三到五分钟,让药性充分接触牙龈。刷完用清水稍微漱漱口就行,不用漱的干干净净,留一点药性继续吸收。 要是你觉得泡芙子味道有点辛辣,刚开始不习惯,可以先调整比例,比如清颜二、泡芙子一慢慢适应,或者先和普通牙膏混合用,过渡一下。重点是坚持,别追求速效。 我知道有些人觉得中药刷牙麻烦,宁愿用现成的牙膏,那我反问你,你愿意花几万甚至几十万去种植牙,却不愿意花几百块做一瓶能用很久的中药牙粉吗? 你每天愿意花一小时在脸上涂涂抹抹,却不愿意多花两分钟保养关乎你晚年幸福的牙齿。你的脸是给别人看的,你的牙是给自己用的。等牙真的掉光了,满桌美食,你只能喝粥,那时候后悔就晚了。 我常跟学生说,养生其实很简单,就八个字,顺应自然,尊重身体。不熬夜就是养肝,不贪凉就是护脾,好好吃饭就是补气血。坚持用对的方法刷牙,就是固肾气。你做的每一件小事,都是在为晚年的健康存钱。 等你老了,别人靠假牙吃饭,你还能嚼花生米,这才是人生真正的福气。为啥这么好的方子,市面上看不到,医院也不推广,因为它不赚钱啊。 你去牙科诊所,医生一看你牙龈萎缩,先让你洗牙,洗完说你牙周炎严重,得做深层刮治,刮完又说你牙齿松动,建议做牙周甲板固定或者拔牙种植一套下来,轻则几千,重则几万几十万。 而你用两味中药,几十块钱打个粉,每天认真刷一刷,就把根本问题控制住了,这叫治胃病。可现在的医疗体系,没人靠这个发财,所以不会推广,媒体也不会大力宣传。 但我不在乎这些。我讲中医不是为了迎合谁,也不是为了卖产品,就是真心希望大家少受罪,少花冤枉钱,活得有质量,有尊严。 尤其是中年以上的朋友,得明白,老了以后最大的痛苦不是生病,是吃不了东西。你想想,逢年过节一家人围在一起吃火锅烤肉啃水果,儿孙满堂多热闹。别人大快躲逸,你只能在旁边喝粥吃糊糊,那是什么滋味?那是尊严和乐趣被剥夺了。 所以我说,保住一口真牙,比拥有多少财富都重要。保住牙齿的关键在养,别等牙齿松了掉了才补救,那时候就像房子塌了一半,再修就太难了。你得在牙齿还没出大问题的时候就固本培元,让肾气充足,脾胃强健,让气血源源不断输送到牙龈,这才是真正的预防医学。 最后再强调一下适用人群,这个方子最适合肾阳不足、脾胃虚寒,导致牙龈萎缩、牙齿松动的人。 这类人通常手脚常年冰凉,怕冷、易疲劳,讲话没力气,胃口不好,大便偏稀、夜尿频繁、舌苔白腻。要是你符合这些,用这个方子就是雪中送炭。 但要是你整天口干舌燥、满脸通红、脾气暴躁、大便干结、舌苔黄厚,属于湿热体质或阴虚火旺,就不适合用泡腹子这种大热的药了,不然就是火上浇油。 中医没有万能药,任何方法都要证论治。不过总体来说,大多数中老年人都是偏向虚寒体质的,所以这个方子对绝大多数中老年朋友来说,是安全又对症的。记住,口腔健康不只是面子问题,是性命问题。 从今天起,重视你的牙齿,就像重视你的心脏和肝脏一样,用这个简单天然的方法开始你的口腔养生之路吧!
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最近有个老朋友来找我,一进门就笑呵呵的说,老师啊,我这次可真是风光了一把。我问他什么事这么高兴?他说,上个礼拜他们那个老年下棋团组织去大陆旅游,一路吃吃喝喝七八天,每顿饭都挺丰盛,什么红烧肉、炖鸡、烤鸭、海鲜全都有。 可问题是,这群人年纪都在五六十岁以上,牙齿状况普遍不怎么样。有人早年拔过牙,做了种植牙,吃东西总怕松动,有人牙龈萎缩的很厉害,稍微硬一点东西都不敢碰。还有个老头更夸张,上下全口都是活动假牙, 吃饭前得先装上,吃完还得拿下来洗一洗。大家坐在一起吃饭,看着满桌好菜,却吃的小心翼翼,有的只能挑软的,扒两口饭,连个苹果都不敢咬。 可我这朋友呢,六十多岁的人呢,啃排骨,嚼花生,吃苹果,一点问题都没有,牙口结实的很。旁边一群人看了都羡慕的不得了,围着他问,你怎么保养的,是不是偷偷做了什么高科技?他笑着说,哪有什么高科技,就是用了老师您讲过的那个刷牙方子,清盐加泡芙子打成粉,早晚刷牙。 我坚持了快二十年,就这么简单。是的,就这么简单。但你别小看这简单的两个药,背后可是中医几千年来对此与肾阴、阴与胃关系的深刻理解。很多人以为牙齿的问题是局部问题, 牙疼就治牙,出血就洗牙,松动就种牙。可是在我们中医看来,这完全是本末倒置。人的身体是一个整体,五脏六腑互相联系,经络气血贯穿全身。你嘴里的牙齿不是孤立存在的零件,它是你内在健康的一面镜子。 你看小孩子换牙的时候,新牙长得又白又齐,为什么?因为那时候肾气充足,脾胃强健,精气神都在巅峰状态。可到了中年以后, 有些人开始掉牙、松动,牙龈萎缩。你以为是年纪大了,自然现象不对,那是你的肾气在衰退,你的脾胃在虚弱,你的气血已经无法再好好供养。这口牙齿就像一棵树,根枯了叶子自然会黄,根烂了,枝干自然会断。牙齿就是长在你脸上的枝干, 而他的根就是你的肾与脾胃。所以,你要想老了还能有一口好牙,八十岁还能啃苹果,就不能等到牙松了才去补救,必须从年轻时就开始养肾健脾,固本培元。 而刷牙不该只是清洁,更应该是一种养生手段。市面上那些化学牙膏,加氟的、美白的、抗敏的,说穿的都是治标,他们可能暂时让你牙齿变白一点,口气清新一点,但他改变不了你肾气天天流失, 真正要做的,是让每一次刷牙都成为一次对身体的调理。所以我一直提倡用中药来刷牙,尤其是这个清盐加泡芙子的方子。这两味药看似普通, 其实是经过千百年验证的有效组合。清盐不是普通的食盐,它是天然矿物质,产自高原盐湖,颜色偏青灰,质地细腻。本草纲目讲,他味咸性寒,入肾经,能清热消肿。更重要的是,咸能入肾。 中医讲,五味入五脏,咸味的东西最容易走到肾里面去。你每天用清盐刷牙,它不只是在清洁牙齿表面的污垢,更是在通过牙龈的吸收,一点点的滋养你的肾,肾气足了,骨头就硬,牙齿自然牢固。有些人牙龈经常红肿、出血、长溃疡,但是体内有热毒, 清盐性寒,正好可以清这个热,把火降下来。但他又不会像西药那样,一棒子打死所有细菌,而是调节整个口腔环境,让阴阳重新平衡。 再说泡腹子这味药,很多人一听腹子就害怕,说有毒,我要讲清楚,生腹子确实有毒,不能乱用,但我们用的是泡腹子, 经过高温炮制之后,毒性已经大大降低,只剩下温阳的力量。泡腹子胃心性大热,是中医里回阳救逆的第一药药。什么叫回阳? 就是把你快要熄灭的阳气重新点燃起来。现代人十个有九个阳虚,熬夜吹空调、吃冷饮,压力大,这些都在耗你的阳气。阳气一弱,气血运行就慢,手脚冰凉,腰酸背痛,夜尿频多,牙龈也开始退缩。牙龈为什么会萎缩?因为气血过不来, 就像冬天水管冻住,水流不到末端一样。牙龈在口腔最边缘,是最容易被断供的地方。你脾胃不好,气血深层不足,加上阳气不够,推动无力,营养送不到牙根,时间久了,牙龈自然萎缩,牙齿慢慢松动。这时候光靠洗牙补牙没用,必须把阳气提上来。 泡芙子的作用就是打通这条通道,让阳气能够顺利到达牙根,让气血能够持续滋养牙龈。 它就像是一个点火器,把你体内沉睡的热能唤醒,然后顺着经络送到该去的地方。而且它还有止痛的效果。有些人牙痛,特别是那种隐隐作痛,欲冷加重的,多半是寒邪入络,用炮附子温一温,很快就能缓解。现在你明白了吧?清炎是滋阴的,走肾 清虚火。炮附子是助阳的,走经络,散寒邪。一个寒,一个热,一个补,一个通。他们两个合在一起,不是互相打架,而是形成了一个动态平衡。 你在刷牙的时候,药粉贴着牙龈微小的颗粒慢慢释放,药性通过淋巴吸收,直接作用于牙槽骨和牙龈组织。这种给药方式比吃药还精准, 因为你不需要经过肠胃消化、肝脏代谢,就能让药力直达病所。而且每天早晚两次,等于每天都在做一次小小的经络调理。坚持下去,你会发现牙龈不再那么容易出血了。牙齿变得有点松动的牙齿居然慢慢稳住了。这不是奇迹, 这是身体自我修复的能力被激活了。我见过太多人四五十岁就开始掉牙,以为是年纪到了,其实不是年纪的问题,是你把身体用坏了, 肾经提前耗尽,脾胃长期受伤,气血两亏,牙齿失去了供氧,当然留不住。可也有人七十岁了还能吃硬饭,牙口比年轻人还好。差别在哪里?就在平时。有没有痒痒,不是等到病了才去治, 而是在没病的时候就开始防。古人讲,上宫治胃病,高明的医生不是看你已经倒下了才去扶你,而是在你要倒之前,就伸手撑住你。这个清盐加泡芙子的刷牙方就是这样一个治胃病的方法,他不花什么钱,也不难操作,只要你愿意坚持。有人问我,老师,这个方子要刷多久才有效? 我告诉他,你已经用了几十年的化学牙膏,现在换一个自然的方式,怎么可能指望三天就见效?身体的修复是需要时间的,牙龈萎缩不是一天形成的, 也不可能一天就长回来。但只要你持续使用,三个月后你会感觉不一样,半年后牙龈颜色会变粉红,一年后你会发现,原来松动的牙真的变稳了,关键是要有耐心,要相信自然的力量。 我还想提醒大家一点,不要迷信那些号称快速止血、立即美白的牙膏,很多这类产品里面加了收缩血管的成分,比如肾上腺素类似物,刷完确实不出血了,但那是假象,血管被强行收缩,血流更差,牙龈反而更容易坏死。而中药刷牙不一样,它是让你的牙龈自己恢复健康, 从苍白变得红润,从萎缩变得饱满。这是一个活化的过程,不是掩盖症状。所以用这个方子,人刚开始或许还会出点血,那是淤血在排出,是好转反应,就像煮一锅冷水,刚开始会有气泡冒出来,那是杂质在释放,等水真正烧开了, 反而平静了。同样的道理,当你体内的寒湿淤滞被慢慢化开,牙龈的微循环改善了,自然就不出血了,这比任何止血药都来得彻底。 说到这里,我要强调一下药材的选择,青盐一定要选天然的、未经验的食用级青盐,最好是青海或西藏产的, 不要用工业盐,也不要用电解盐,那已经失去了天然能量。泡腹子一定要去正规中药店买,认准刨制腹子或黑顺片,千万不能用生腹子。有些人图便宜,在网上买来历不明的药材, 结果出了问题,又怪中医?这不是中医的问题,是你自己没选对药,药不对,再好的方子也没用。至于怎么用,很简单,把清盐和泡麸子按一比一的比例研成细粉,混合均匀装在小瓶子里。每天早晚刷牙时,取一点点,像用牙膏一样刷就行。 你可以干刷,也可以沾点水。刷的时间不要太短,至少三到五分钟,让药性充分接触牙龈。刷完不用刻意漱的干干净净,允许一点点残留,让它继续被吸收。如果你觉得泡芙子有点辣,刚开始可以少放一点,慢慢适应, 或者先和普通牙膏混着用,过渡一阵子,重点是坚持,而不是追求速效。我知道有些人一听中药刷牙,却不愿意花几十块钱做个中药粉。 你每天花一个小时护肤抹脸涂精华,却不愿意多花两分钟认真刷牙。你的脸是给别人看的,你的牙是给自己用的,等到牙掉了再后悔来不及了。我常常跟学生讲,养生其实很简单, 无非就是顺应自然,尊重身体的规律。你不熬夜,就是在养肝,你不贪凉,就是在补气血。你坚持用对的方法刷牙,就是在固肾气。每一件小事都是在为你的晚年健康存钱。 等到年纪大了,别人靠假牙吃饭,你还能嚼花生米,那种自由才是真正的福气。你可能会问,这个方子既然这么好,为什么市面上看不到?为什么医院也不推广?很简单,因为他不赚钱。你现在去牙科诊所,医生一看你牙龈萎缩,第一句话就是 要洗牙。洗完牙说你这牙周炎挺严重,得做深层刮治,刮完又说牙齿松动了,建议固定或者种植一套下来,轻则几千,重则几万。 而你拿两味中药,几十块钱打个粉,每天刷一刷,就把问题控制住了,这叫治胃病,可没人靠这个发财。 所以现在医疗体系不会去推这样的方法,媒体也不会大力宣传。但我不在乎这些。我讲中医不是为了迎合谁,也不是为了卖什么产品,我是真心希望你们能少受罪,少花钱,活得有质量。尤其是中年以上的朋友,更要明白一个道理, 老了以后,最大的痛苦不是生病,而是吃不了东西。你想啊,一家人围在一起吃饭,热气腾腾的火锅,香喷喷的烤肉,脆生生的水果,别人都吃的津津有味,你只能喝粥吃糊糊,那是什么滋味?不是饿,是尊严没了。 所以我常说,保住一口真牙,比什么都重要。而保住牙齿的关键就在于两个字,着痒。不要等到牙松了掉了才想起来补救,那时候就像房子塌了一半再去修梁柱,难了。你要在牙还没松的时候就开始固本,让肾气充足,让脾胃强健,让气血源源不断的疏送到牙龈,这才是真正的预防。 说到这,我想起以前在门诊遇到的一个病人,五十出头的女士来看牙龈出血的问题。他一开口就说,医生,我最近刷牙总是流血,吓死了,是不是要得口腔癌啊? 我说,先别慌,让我看看一看,牙龈红肿,边缘发白,好几个牙齿已经有轻微松动,舌苔黄腻,脉象晨曦无力。我问他平时怎么样,他说经常疲劳,怕冷,晚上睡不好,月经量也少, 这不就是典型的脾肾两虚,气血不足吗?他还特别爱喝冰奶茶,三餐不定时,常常靠外卖解决。我说你这牙龈出血不是癌症,是你身体在报警。他愣住了,牙龈出血跟身体有关?我说当然有关。 黄帝内经讲,牙龈为胃之络,牙龈是胃经经过的地方,你脾胃虚弱,气血生化无源,牙龈得不到滋养,自然就会萎缩出血。他还不信,可是牙医说我是牙周炎,要洗牙。 我说洗牙可以清掉表面牙结石,但解决不了你体内气血亏虚的根本问题。你今天洗了,明天照样出,除非你把脾胃调好。 他听了又很认真,开始调整饮食,不再吃生的,也配合中药调理。我又让他用清盐加泡芙子刷牙,三个月后回来复诊,牙龈颜色明显变红润,出血基本停止。连他自己都说,现在刷牙再也不怕看到血了。 更让他惊喜的是,原来总是手脚冰凉,容易疲倦的感觉也减轻了。你看,这就是整体调理的好处。你以为你在治牙,其实你在调全身。反过来,如果你只盯着牙齿看,永远跳不出治标的怪圈。 还有个案例,是位六十多岁的退休教授,他来找我,说想种牙,因为右边上下两颗大牙都掉了,吃饭很不方便。 我检查了一下,发现他其他牙齿虽然还在,但牙龈普遍萎缩,牙根暴露,有几个还有松动感。我说你现在种牙是可以,但我建议你先别急着种。他问为什么? 我说你其他牙齿的状态也不理想,如果不先把基础打好,就算种了新牙,旁边的牙也可能陆续松动脱落,到时候你种的越多,损失越大。 他一听觉得有道理,我就让他先停掉化学牙膏,改用清盐泡腐脂粉刷牙,同时配合健脾补肾的汤药。半年后再见他,他没来种牙,而是来道谢的。他说,老师,我现在吃饭没问题了,原来松的牙居然稳住了,牙龈也不再退了。 我决定再等等,说不定还能自己长好。我不是说种牙一定不好,但在条件允许的情况下,能保住自己的真牙永远是最好的选择。毕竟再贵的种植牙,也没有你天生的牙齿用的舒服。 说到这里,我也要提醒大家,中医讲肾足骨,而牙齿就是骨之余。什么意思?就是说,肾气足的人,骨头硬,牙齿牢。肾气虚的人,骨质疏松,牙齿也容易松动脱落。你去看那些长寿老人, 很多八九十岁的还有一口好牙,这不是偶然,是他们一辈子生活规律,节制欲望、保养肾气的结果。而现代人呢,二十几岁就开始熬夜追剧、打游戏,三十几岁就防劳过度,压力山大。四十岁一到腰酸腿软,耳鸣脱发,牙齿松动,这不是老的快,是你把肾精提前用光了。 肾精就像银行里的存款,年轻时存的多,老了才有的花,你年轻时拼命透支,老了只能破产。所以你要想老了,牙口啊,现在就要开始储蓄肾气怎么存?第一,不要熬夜,此时晚上十一点前必须入睡, 因为这时候是胆经当令,接着是肝经,肾经运行是养肾的黄金时间。第二,节制方式不是叫你禁欲,而是要有度,重欲伤肾,这是千古不变的道理。 第三,少吃生冷冰,饮凉菜,寒性水果如西瓜、梨,吃多了伤脾阳,脾虚则气血不足,牙龈滋养。第四,多晒太阳。阳光是最好的补阳药, 每天晒杯二十分钟,等于给身体充电。第五,坚持蔻齿。每天早上起床,闭着嘴,轻轻蔻齿上下牙齿三十六下,能刺激牙龈血液循环,还能健肾。这些方法都不难,贵在坚持。再加上用清盐泡父子刷牙, 等于每天都在给牙齿施肥。时间久了,你会发现,别人五十岁就开始掉牙,你六十岁还能啃骨头,别人七十岁戴假牙,你还能吃炒花生,那种自在是多少钱都买不来的。 我知道有些人会担心泡腹子这么热的药,长期用会不会上火?我可以明确告诉你,不会,因为它是外用,不是内服。刷牙时接触时间短,吸收量极微,根本达不到引起上火的程度。 而且清盐本身是寒性的,正好可以平衡泡腹子的热性,形成一种寒热并用的调和状态。这就像煮汤, 光放姜太辣,光放盐太咸,但两者搭配反而味道正好。中医用药讲究的就是这个平衡。如果你实在不放心,可以从少量开始观察身体反应,或者咨询专业中医师,根据体质调整比例。 但总体来说,这个方子安全有效,成本低,值得尝试。我还想特别强调一点,口腔是全身健康的入口,你不信你去看看那些患有糖尿病、高血压、心脏病的人,很多都有严重的牙周病,为什么?因为血管病变会影响牙龈供血, 高血糖会降低口腔免疫力,长期服药也会导致口干菌群失调,反过来,牙周炎产生的炎症因子也会通过血液进入全身,加重心血管负担,甚至诱发中风、心梗。所以,口腔健康从来不只是面子问题, 而是实实在在的性命问题。而我们用中药刷牙,就是在从源头上切断这个恶性循环。清盐清热解毒,减少口腔炎症。泡腹子,温阳通络,改善局部循环。两者合用,等于每天都在做一次口腔净化加经络调理,久而久之,不仅牙齿稳固, 整个人的精神状态也会变好。我有不少学生和患者反馈,用了这个方子,几个月后发现夜尿少了,腰部酸了,手脚也暖和了,这些都是肾气提升的表现。你没听错,刷个牙还能补肾,这就是中医的智慧,从一个小动作撬动全身的健康。 你可能还会问,这个方子是不是所有人都能用?有没有禁忌?我来告诉你,实话,中医没万能药,任何方法都要看体质。这个清盐加泡芙子的刷牙方,最适合的是肾阳不足、脾胃虚寒、牙龈萎缩、牙齿松动的人。 这类人通常有什么表现?手脚常年冰凉怕冷,尤其一到冬天就穿很多衣服,容易疲劳,讲话没力气,懒得动,胃口不好,吃一点就穿很多衣服,容易夜尿频繁,一晚上要起来两三次。 舌苔白腻,舌质淡胖,有齿痕,脉象沉细无力。如果你是这种体质,用这个方子就是雪中送炭,效果会非常明显。 但如果你是另一种人,经常口干舌燥、长口腔溃疡、便秘、面红目赤、脾气急躁、舌苔黄厚,那多半是食热体质或阴虚火旺。这时候再用泡夫子这种大热的药,就等于火上浇油,不合适。我不是说你完全不能用,而是要调整。比如可以减少泡夫子的比例,增加清盐的量, 或者先用一段时间清热滋阴的中药调理体质,等体内火气降下来再用。还有,孕妇原则上不建议使用, 虽然外用吸收量很小,但父子毕竟有通行经络的作用,为安全起见,孕期还是以温和为主。另外,如果你的口腔正处于急性炎症期,比如牙龈肿的厉害,化脓、剧烈疼痛,这时候也不适合马上用这个粉,应该先处理急性问题,等炎症控制住了,再慢慢调养。 但话说回来,大多数人到了中年以后,尤其是五十岁以上,其实都是偏阳虚气虚的体质,真正湿热的人少,虚寒的人多。所以这个方子对绝大多数中老年人来说,是安全又对症的,关键是要用对方法坚持下去。有些人用了几天,觉得没什么变化就放弃了。 这就像你种一棵树,刚把种子埋进土里,第二天就挖开,看根长了没有,那怎么可能?身体的修复是有周期的, 牙龈组织的再生、牙槽骨的密度提升都需要时间,我建议至少连续使用三个月。作为一个观察期,你会发现,第一个月牙龈出血减少,口气变清新。第二个月牙齿敏感度下降,冷热刺激,不那么痛了。第三个月,牙龈颜色由苍白或暗红转为粉红, 边缘变得紧实。半年以上,原本轻微松动的牙齿逐渐稳固,咀嚼力回升,这些都是身体在好转的信号。而且不光是牙齿,你整个人的状态也会慢慢改变。为什么?因为肾气足了,阳气旺了,五脏六腑都得到了滋养。我常跟学生打比方,人的身体就像一台机器, 牙齿是这台机器上的一个零件,如果你只换零件,不保养整台机器,那新零件也会很快坏掉。而我们用中药刷牙,不只是在修零件,更是在给整台机器加油、除尘、调效。所以你会感觉到,不只是牙好了,连睡眠、精力、消化都跟着变好了。这就是中医讲的一通百通。 说到这里,我也想谈谈现代人对清洁的误解。很多人以为刷牙就是为了干净,所以追求强力去污、泡沫丰富、味道清凉的牙膏, 但你没想过,过度清洁反而会破坏口腔生态。市面上很多牙膏含有月桂醇、硫酸钠、 sls 这种成分,虽然能产生大量泡沫,让人感觉刷的很干净,但它其实是一种刺激性表面活性剂,长期使用会损伤口腔涠膜,导致干燥、脱皮,甚至诱发口腔溃疡。 还有腐化物,虽然能防蛀,但过量摄入会影响甲状腺功能,儿童尤其要注意。而天然青盐不同,它是温和的物理摩擦剂, 不会损伤牙釉质。它含有的微量元素能补充牙齿所需矿物质。它的咸寒之性能调节口腔酸碱平衡,抑制有害菌生长,却不伤害有益菌群, 这才是真正的生态清洁。再加上泡芙子的温通作用,等于在清洁的同时还做了活血化瘀。所以你用这个粉刷牙,不会觉得干涩,反而有种温润感,牙龈微微发热,像是被轻轻按摩过一样,这种感觉是化学牙膏永远给不了的。 我知道有些人担心中药粉会不会伤牙幼齿,我可以负责任的说,只要研磨够细就不会。你去中药店请他们用超细粉碎机打粉,颗粒越细越好,这样既能有效清洁,又不会造成划痕。我自己用了十几年, 牙齿不仅没磨损,反而比以前更亮更坚固。而且因为减少了化学添加剂的刺激,我的口腔黏膜更健康,连小时候常犯的复发性口腔都很少发了,这都是实实在在的变化。 我还想提醒一点,刷牙的方式比用什么牙膏更重要。很多人刷牙就是上下乱刷几下,一分钟搞定,根本刷不到牙龈沟里。正确的做法是牙刷倾斜四十五度,对准牙龈与牙齿交界处,轻轻震颤,让刷毛深入银沟,清除菌斑。 每次刷牙至少三分钟,分区刷,不要遗漏最后一颗大牙。配合中药粉使用时,可以先干刷一分钟,让药粉充分接触牙龈,再沾点水继续刷两分钟,最后漱口即可。不需要像用普通牙膏那样拼命漱干净,留一点残留没关系,让它继续发挥作用。 如果你愿意,还可以在刷完后轻轻按摩牙龈几分钟,促进吸收。这些细节才是真正决定效果的关键。有人问我,老师,这个方子能不能加别的药?当然可以,基础版是清颜,加泡芙子已经足够应对大多数情况,但如果想增强效果,可以根据体质适当添加。 比如牙龈萎缩严重、气血急需的,可以加一点黄芪粉,补气生机。如果有牙结石倾向、口臭明显的,可以加一点细心, 温经止痛,除晦气。如果是肾经亏损,牙齿早衰的,可以加一点骨髓补,专治牙骨松动。如果容易长溃疡、虚火上炎的,可以加一点汉莲草或女贞子,滋阴降火。但要注意,家药一定要有依据,不能乱配,最好在专业中医指导下进行。 毕竟每个人的体质不同,有人需要温阳,有人需要滋阴。方向错了,越补越坏。所以我一直强调,中医不是偏方结合,而是辨症体系。 这个刷牙方式之所以有效,不是因为它神秘,而是因为它符合中医的基本原理,它把此为胜之余赢,为未之弱。这个理论 落实到了日常生活中。每一次刷牙都在提醒你,我的牙齿好不好,取决于我的肾气足不足,我的脾胃强不强,这种觉知比任何药物都重要。当你开始用中药刷牙,你就不再是被动的等待疾病发生,而是主动的参与健康管理,这才是真正的养生。

牙龈一遇冷热就酸痛,牙根越来越明显,还不停往下缩,别不当回事。我是老胡,做口腔二十多年了,很多人牙龈一萎缩就觉得没救了,其实完全能稳住。 今天教你三个在家就能做的恢复方法,坚持一到二个月,牙龈能不再继续萎缩,轻微的还能往回长一点。 第一,立刻改掉暴力横刷,用软毛牙刷按四十五度八十刷牙法硬牙龈边缘刷干净又不刺激牙根。 第二,每天用脱敏护银牙膏涂在牙龈边缘打圈按摩两分钟,帮牙龈消炎,缓解敏感。第三,日常一定要忌口,少喝冰饮,少吃酸性食物,更别用牙齿啃坚果壳、咬冰块这类硬物给牙齿和牙龈足够恢复时间, 坚持下来,牙龈肯定越来越稳。觉得有用,点赞关注,下期继续讲牙龈护理的闭坑要点,以上内容都是日常护理科普,不能代替专业治疗,有不舒服一定要找正规医生看看哦!

很多人以为牙齿的问题就是一个嘴巴里的局部问题,牙疼了就去钻个洞杀神经,牙龈出血了就去洗牙刮治,牙齿松动了就拔掉,换个假的。可是在我们中医看来,这完完全全就是本末倒置。人的身体 是一个完美的整体,五脏六腑互为表里,经络气血贯穿全身。你嘴里的这口牙齿,从来就不是孤立存在的零件, 他是你内在健康状况的一面镜子,是你身体这棵大树长在外面的枝叶。你看小孩子七八岁换牙的时候,新长出来的恒牙 又白又齐,坚固无比。为什么?因为那个时候小孩子肾气充足,是纯阳之体,脾胃强健,吃什么都能消化,精气神都在人生的巅峰状态,所以牙齿自然长得好。可一到了中年以后, 为什么很多人的牙齿就开始出问题了?牙齿松动,牙龈萎缩,牙缝变大,遇冷就酸。 你以为这是年纪大了的自然现象?我告诉你,不对,那不是自然,那是你的肾气在衰退,你的脾胃在虚弱,你身体的气血已经没有足够的力量去供养这口牙了。就像一棵大树,根要是枯了,叶子自然会焦黄脱落。 根要是烂了,枝干自然会脆弱断裂。牙齿就是长在你脸上的枝干, 而他的根就是你的肾与脾胃。所以,你要想老了还能有一口好牙,八十岁还能啃苹果, 享受美食的乐趣,就绝对不能等到牙齿松动了、掉落了,才去想办法补救。你必须从年轻的时候就开始养肾健脾,固本培元。而我们每天早晚都要做的刷牙这件事,就不该仅仅是为了清洁, 更应该是一种养生的手段。市面上那些五花八门的化学牙膏,加氟的、美白的、抗敏感的、止血的,所穿呢, 都是在治标。他们可能暂时让你的牙齿变白一点,口气清新一点,但他改变不了你牙龈萎缩的趋势,也阻止不了你肾气一天天地流失。真正釜底抽薪的方法,是让每一次刷牙都成为一次对身体的调养, 一次对经络的疏通,一次对脏腑的滋养。这就是我一直提倡用中药来刷牙的原因, 尤其是这个青盐加泡腹子的方子。这两味药看似普通,其实是经过了千百年临床验证的黄金组合,一个主阴,一个主阳,阴阳同调,威力无穷。我们先说青盐,注意, 这里说的青盐,不是我们厨房里炒菜的普通食盐,它是产自高原盐湖未经精加工的天然矿物质盐,颜色常常带点青灰色,质地非常细腻。本草纲目里讲,它 味咸性寒,入肾经,能够清热凉血,解毒消肿。这里面两个关键。第一,咸能入肾。中医讲,五味入五脏, 酸入肝,苦入心,肝入脾,心入肺,咸入肾。咸味的东西药性最容易走到肾里面去。你每天用清盐刷牙,它不只是在清洁牙齿表面的污垢,更是在透过牙龈丰富的淋巴血管, 一点一点的把药性渗透进去,直接滋养你的肾。中医讲肾足骨,牙齿是骨之余,也就是骨头多余的部分,肾气足了,骨头就坚硬,牙齿自然就牢固。 第二,性寒。很多人牙龈经常红肿出血,或者长口腔溃疡,这就是体内有热毒,有虚火,清炎性寒,正好可以清这个热,把牙龈局部的火气降下来。但他又不像西药的抗生素, 一棒子打死所有细菌,好都坏的全杀光。清盐是透过调整整个口腔的环境,让阴阳重新恢复平衡,让不好的细菌自然待不下去。说完清盐,我们再说泡腹子。很多人一听到腹子这两个字就害怕, 说,老师,这不是有毒吗?我要在这里讲清楚,生腹子确实有大毒,绝对不能乱用。但我们这里用的 是泡麸子,也叫黑顺片,它是经过高温炮制之后的产物,毒性已经大大降低,只剩下它纯阳的温热力量。泡麸子卫星 性大热,是我们中医里回阳救逆的第一要要。什么叫回阳?就是把你身体里快要熄灭的生命之火重新给他点燃起来。现代人 十个里面有九个是阳虚体质,为什么你天天熬夜,就是在好肝肾之阴阴损积阳。你夏天躲在空调房里,冬天穿的少,寒气直接侵入体内。你贪吃生冷瓜果、冰镇饮料,把脾胃的阳气给浇灭了, 再加上工作压力大,思虑过度,都在暗号你的心阳脾阳。阳气一弱,你身体里的气血运行就慢下来了,就像一条河,冬天结了冰,水流就变得迟滞。 若是你就开始手脚冰凉,腰酸背痛,夜尿频多,精神不振。而反应在口腔里,最明显的症状就是牙龈萎缩。 牙龈为什么会萎缩?很简单,气血过不来了,就像北方的冬天,水管要是冻住了,水龙头就出不了水。牙龈在我们口腔的最边缘,就像身体气血通道的末梢,是最容易被断供的地方,你脾胃不好,气血生成就不足, 这是原料不够,再加上你阳气不够,推动无力,这是运输能力差,营养送不到牙根,时间久了,牙龈这块土壤就越来越贫瘠,自然就萎缩了,牙齿这棵树也就慢慢松动。 这个时候你光靠洗牙补牙是没有用的,必须要把身体的阳气提上来,把这条被冰封的道路给融化打通。泡腹子的作用 就是这个点火器,看破冰船,他能把你体内沉睡的热能唤醒,然后顺住经络,把阳气和气血强而有力的推送到牙根部位,持续的去滋养牙龈。而且泡芙子还有极强的止痛效果, 有些人牙痛不是那种红肿热痛,而是隐隐作痛,尤其是遇到冷风,喝口凉水就加重,这多半就是寒邪侵入牙齿的经络了,用泡芙这一温敷一下, 寒气一散,疼痛很快就能缓解。现在你明白了吧?清颜是滋阴的,走肾经,清虚火,像是给钱和的土地浇水。泡腹子是助阳的,走经络,散寒邪,像是给冰冷的土地晒太阳,一个寒,一个热,一个补, 一个通。他们两个合在一起,不是互相打架抵消,而是在你的口腔里形成了一个动态的阴阳平衡。你在刷牙的时候, 细微的药粉贴住你的牙龈,药性透过淋巴被吸收,直接作用爱美牙槽骨和牙龈组织。这种给药方式甚至比吃药还来得更直接更精准,因为他不需要经过你的肠胃消化、肝脏代谢,就能让药力直达病所。 而且你每天早晚刷两次,就等爱你,每天都在给你的口腔经络做一次小小的调理, 只要你愿意坚持下去,你一定会发现牙龈不再那么容易出血了,牙齿的敏感度降低了,口气变得清新了,甚至原来有一点点松动的牙齿居然慢慢的稳固住了。这不是什么奇迹,这只是你身体的自我修复能力被真正的激活了。 你们有没有牙齿不好的,告诉大家一个千金不换的秘方,这是现在的牙医打死都不会告诉你们的。家里面的牙膏用完了就不要再去买了,特别是上了四十岁以上的人,你会发现自己啊, 被骗了半辈子。你每天都在用牙膏刷牙,这牙该坏的时候还是会坏,这个并不是你的原因,很有可能是牙膏的问题。如果说你的牙 现在咬不动肉了,还一晃一晃的,先不要急着去医院拔掉,记住我这个小方法,这是老中医传承下来的,你们要知道,在古代是没有牙膏这种东西的,但是很多人牙齿 却都很健康,方法呢也很简单,您自己在家就搞定了,你去市场找五十克的四川泡芙子,是需要刨制过的和五十克的青海大青盐,把这两样东西放在一起,用打粉机给它研磨成粉, 过腮后密封保存起来。每天早晚刷牙的时候,您就用牙刷蘸着个粉末来刷牙,刷上几次您自己都能感受到坚固了很多,干净透亮了许多。

很多人以为牙齿的问题就是一个嘴巴里的局部问题,牙疼了就去钻个洞杀神经,牙龈出血了就去洗牙刮治,牙齿松动了就拔掉,换个假的。可是在我们中医看来,这完完全全就是本末倒置。人的身体 是一个完美的整体,五脏六腑互为表里,经络气血贯穿全身。你嘴里的这口牙齿, 从来就不是孤立存在的零件,他是你内在健康状况的一面镜子,是你身体这棵大树长在外面的枝叶。你看小孩子七八岁换牙的时候,新长出来的恒牙 又白又齐,坚固无比。为什么?因为那个时候小孩子肾气充足,是纯阳之体,脾胃强健,吃什么都能消化,精气神都在人生的巅峰状态,所以牙齿自然长得好。可一到了中年以后, 为什么很多人的牙齿就开始出问题了?牙齿松动,牙龈萎缩,牙缝变大,遇冷就酸。 你以为这是年纪大了的自然现象?我告诉你,不对,那不是自然,那是你的肾气在衰退,你的脾胃在虚弱,你身体的气血已经没有足够的力量去供养这口牙了。就像一棵大树, 根要是枯了,叶子自然会焦黄脱落。根要是烂了,枝干自然会脆弱断裂。牙齿就是长在你脸上的枝干, 而它的根就是你的肾与脾胃。所以,你要想老了还能有一口好牙,八十岁还能啃苹果,享受美食的乐趣,就绝对不能等到牙齿松动了、掉落了,才去想办法补救。你必须从年轻的时候就开始养肾健脾,固本培元。 而我们每天早晚都要做的刷牙这件事,就不该仅仅是为了清洁,更应该是一种养生的手段。市面上那些五花八门的化学牙膏,加氟的、美白的、抗敏感的、止血的,说穿了 都是在治标。他们可能暂时让你的牙齿变白一点,口气清新一点,但他改变不了你牙龈萎缩的趋势,也阻止不了你肾气一天天地流失。真正釜底抽薪的方法,是让每一次刷牙都成为一次对身体的调养, 一次对经络的疏通,一次对脏腑的滋养。这就是我一直提倡用中药来刷牙的原因, 尤其是这个清盐加泡腹子的方子。这两味药看似普通,其实是经过了千百年临床验证的黄金组合,一个主阴,一个主阳, 阴阳同调,威力无穷。我们先说清盐,注意,这里说的清盐,不是我们厨房里炒菜的普通食盐,它是产自高原盐湖未经精加工的天然矿物质盐, 颜色常常带点青灰色,质地非常细腻。本草纲目里讲,它味咸性寒,入肾经,能够清热凉血,解毒消肿。这里面有两个关键,第一,咸能入肾。中医讲,五味入五脏, 酸入肝,苦入心,肝入脾,心入肺,咸入肾。咸味的东西药性最容易走到肾里面去。 你每天用清颜刷牙,它不只是在清洁牙齿表面的污垢,更是在透过牙龈丰富的淋巴血管,一点一点的把药性渗透进去,直接滋养你的肾。中医讲肾足骨, 牙齿是骨之余,也就是骨头多余的部分。肾气足了,骨头就坚硬,牙齿自然就牢固。 第二,性寒。很多人牙龈经常红肿出血,或者长口腔溃疡,这就是体内有热毒,有虚火,清炎性寒,正好可以清这个热,把牙龈局部的火气降下来,但他又不像西药的抗生素, 一棒子打死所有细菌,好都坏的全杀光。清炎是透过调整整个口腔的环境,让阴阳重新恢复平衡,让不好的细菌自然待不下去。 说完清言,我们再说泡父子。很多人一听到父子这两个字就害怕,说,老师,这不是有毒吗?我要在这里讲清楚,生父子确实有大毒,绝对不能乱用。但我们这里用的 是泡麸子,也叫黑顺片,它是经过高温炮制之后的产物,毒性已经大大降低,只剩下它纯阳的温热力量。泡麸子卫星性大热,是我们中医里回阳救逆的第一药药。什么叫回阳?就是把你身体里快要熄灭的生命之火, 重新给他点燃起来。现代人十个里面有九个是阳虚体质,为什么你天天熬夜,就是在好肝肾之阴阴损积阳。你夏天躲在空调房里,冬天穿的少,寒气直接侵入体内。你贪吃生冷瓜果、冰镇饮料,把脾胃的阳气给浇灭了, 再加上工作压力大,思虑过度,都在暗号你的心阳、脾阳。阳气一弱,你身体里的气血运行就慢下来了,就像一条河,冬天结了冰,水流就变得迟滞。 若是你就开始手脚冰凉,腰酸背痛,夜尿频多,精神不振。而反应在口腔里,最明显的症状就是牙龈萎缩。牙龈为什么会萎缩?很简单,气血过不来了,就像北方的冬天, 水管要是冻住了,水龙头就出不了水。牙龈在我们口腔的最边缘,就像身体气血通道的末梢,是最容易被断供的地方, 你脾胃不好,气血生成就不足,这是原料不够,再加上你阳气不够,推动无力,这是运输能力差,营养送不到牙根。时间久了,牙龈这块土壤就越来越贫瘠,自然就萎缩了,牙齿这棵树也就慢慢松动。 这个时候你光靠洗牙补牙是没有用的,必须要把身体的阳气提上来,把这条被冰封的道路给融化打通。泡腹子的作用就是这个点火气和破冰船,他能把你体内沉睡的热能唤醒, 然后顺住经络,把阳气和气血强而有力的推送到牙根部位,持续的去滋养牙龈。而且 泡芙子还有极强的止痛效果,有些人牙痛不是那种红肿热痛,而是隐隐作痛,尤其是遇到冷风,喝口凉水就加具,这多半就是寒邪侵入牙齿的经络了,用泡芙这一敷一下, 寒气一散,疼痛很快就能缓解。现在你明白了吧?清颜是滋阴的,走肾经,清虚火,像是给钱和的土地浇水。泡腹子是助阳的,走经络,散寒邪,像是给冰冷的土地晒太阳, 一个寒,一个热,一个补,一个通。他们两个合在一起,不是互相打架抵消,而是在你的口腔里形成了一个动态的阴阳平衡。你在刷牙的时候, 细微的药粉贴住你的牙龈,药性透过淋巴被吸收,直接作用爱美牙槽骨和牙龈组织。这种给药方式甚至比吃药还来得更直接更精准,因为他不需要经过你的肠胃消化、肝脏代谢,就能让药力直达病所。而且你每天早晚刷两次, 就等爱你,每天都在给你的口腔经络做一次小小的调理,只要你愿意坚持下去,你一定会发现牙龈不再那么容易出血了, 牙齿的敏感度降低了,口气变得清新了,甚至原来有一点点松动的牙齿居然慢慢的稳固住了。这不是什么奇迹,这只是你身体的自我修复能力被真正的激活了。

牙龈萎缩多吃,你试试牙龈萎缩怎么恢复?再强调一遍,百分之九十的牙龈萎缩是可以恢复的,不但能恢复,而且非常好恢复。教你一个好方法,两块钱都花不到,不用花大价钱去调理,也不用喝苦汤子,别人藏着不说,我来告诉你真相!屏幕前的你一定要记着这三个小东西,帮你轻松摆脱牙龈萎缩的困扰。 第一个,葡萄糖三星,两块钱一支营养炸弹,一天一次,一支营养不足什么根本不存在。第二个, bff, 用牙膏, 牙龈萎缩界的祖师爷,不管你是牙龈敏感、牙根暴露,还是有黑三角大牙缝的,都可以用它,它可以缓解牙龈萎缩,从根源修复受损的牙龈。每天早晚刷牙两到三分钟,坚持一段时间,牙龈萎缩上岸了,整口牙感觉轻轻松松的。第三个,维生素 b, 一 天一次,一次两片,补充牙龈所需要的维生素。

很多人牙龈一萎缩一出血,只知道换牙膏,却不知道这其实是身体在给你发求救信号。中医讲,齿为骨之余,肾主骨,牙龈干瘪退缩,本质上是你的肾气枯竭了, 而是你的气血和肾气亏虚到了极点。这不仅是掉几颗牙的问题,它预示着你的记忆力、睡眠, 甚至全身精气神都在断崖式下跌。大家别再被西医认为的牙龈萎缩是不可逆的,没法治给吓住了。今天这期视频,我给大家分享四个不花冤枉钱, 在家就能操作的逆转牙龈萎缩的食用方法,让牙根重新被紧紧包裹。如果你不想晚年只能靠假牙吃饭,如果你想在八十岁还能嚼得动排骨,想让萎缩的牙龈起死回生, 那接下来讲的方法你一定要学会。我先给大家讲清楚,牙龈萎缩到底是怎么一回事。我们健康的牙龈就好像吹满了气的气球,它红润饱满,紧实的包裹着我们每一颗牙齿的根部, 给它们最坚实的保护。那这个让气球饱满的气在中医里叫什么呢?就叫气血。 气血就是我们身体运行的根本能量,气血充足就像给身体各个器官都打满了气,我们的五脏六腑功能正常,手脚有劲,面色红润,头发乌黑,当然我们的牙龈也就饱满牢固。 好,那现在问题来了,牙龈萎缩是什么呢?就是这个气球开始漏气了,当一个气球慢慢漏气,他就会变得干瘪发皱,失去弹性。我们的牙龈也是一样, 当身体的气血能量不足了,供应不到我们头面部的牙龈,这里的牙龈得不到足够的如养,慢慢的饿,慢慢的渴,结果就是萎缩,他会从原先饱满的状态变得干瘪退缩, 颜色也从健康的粉红色变得苍白或者暗红,牙根失去了牙龈的保护,就这么一点一点的暴露出来了。所以您看,牙龈萎缩的根源不在牙,也不在牙龈本身,而在我们整个身体的虚。 他不是一个独立的病,而是我们全身能量水平下降的一个典型表现。又好像你手机电量只剩百分之五了,他会不停的闪红灯警告你一样,牙龈萎缩就是身体在给您亮红灯了。盯到这的各位朋友可千万别错过, 我跟大家说句实在的,我把伤寒论、黄帝内经这些经典全都系统整理成课程了,全部免费分享,一分钱不收。 咱们身上这些常见的小毛病,小不适,老祖宗的中医里早有成熟的应对之法,不用求远, 就靠合理饮食,中医食疗这些温和稳妥的法子,慢慢就能调理改善。大家每天跟着听上一节课,坚持下来,这些养生调理的道理慢慢就都能学明白,用的上。我再跟大家说一遍怎么听课记清楚,你打开微信,直接搜索心主讲堂, 找到这个公众号,点一下,零元领取我整理的全部视频课程就能免费学,随时看,没听明白的朋友倒回去再听一遍,记牢步骤。 好,咱们接着往下说。既然知道了牙龈萎缩是气血能量漏气导致的,那我们身体里的气血能量到底是怎么漏走的呢? 一般来说主要有三个原因。气血能量流失的三个原因,第一个原因是慢性流失,这种情况最为普遍,现在的人压力过大,内耗严重,思虑过度,用脑太多。 在中医看来,这种辛劳和思虑是最消耗心脾气血的,而脾又是我们的气血生化之源,就是生产气血的工厂,您这边工厂生产着,那我这个耗电大户就拼命的消耗,时间长了能不入不敷出吗? 而且现在很多人普遍熬夜多,睡眠不足,很多中老年朋友也都有睡眠问题,要么是入睡困难,要么是半夜老醒, 或者天不亮就醒了,再也睡不着。要知道,夜晚的睡眠,特别是晚上十一点到凌晨三点这段时间,是我们的肝胆经当令, 是身体进行自我修复,补充能量,生成新鲜血液的黄金时间。如果您长期睡不好,就等于身体这个电池每天只放电不充电,能量的亏空会越来越大。 还有一点就是久坐不动,气血淤滞。现在生活是方便了,出门有车,上楼有电梯,在家就是长时间坐着看电视,玩手机。中医里有句话叫久卧伤气,久坐伤肉。 这个肉指的就是我们的肌肉、四肢,当然也包括牙龈。长时间不运动,全身的气血就跟一潭死水一样流动不起来,气血循环差,怎么能把宝贵的营养物质输送到远在头面部的牙龈呢? 这就叫远端缺血。当这些慢性流失持续存在,你就会发现,身体不光是牙龈萎缩,可能还伴随着很多其他症状,比如总是感觉浑身没劲,精神不振。 那么对于中老年朋友来说,还有一个更深层次更关键的原因,那就是肾虚。中医里有一句非常重要的话,叫肾主骨,始为骨之余。这是什么意思呢? 就是说,肾是主管我们全身骨骼生长、发育和修复的总司令。而我们的牙齿是长在牙槽骨里的,是骨骼的延伸和末梢。 所以牙齿的坚固程度,牙龈的饱满与否,跟我们的肾气足不足有着最直接的关系。 大家可以把肾想象成大树的根施,有根深蒂固,抓得牢,上面的树干,树叶才能枝繁叶茂。肾气充足, 骨骼就强壮,牙齿就坚固,包括牙齿的牙龈,自然也就健康。那怎么判断自己是不是有肾虚的倾向呢?大家对照一下,除了牙龈萎缩,您是不是还有下面这些情况。一、头发大把的掉 白,头发越来越多。中医讲,肾之华在发。二、记忆力明显减退,总是丢三落。四、肾主骨生髓, 脑为髓之海。三、腰部和膝盖总是酸软无力,腰围肾之腐。四、耳朵听力下降,甚至出现耳鸣,肾开窍于耳无,晚上起夜频繁。 如果以上这些症状您占了两三条以上,那就要高度重视了,这说明您的肾这个根本能量已经不足了。 牙龈萎缩只是肾虚在口腔上的一个外在表现而已。第三个原因,突然的能量崩盘。除了慢性流失,肾虚 还有一种情况,就像气球突然被一根针给扎破了,气呲的一下就跑掉大半。比如生了一场大病, 或者做了一次大手术,这叫大病耗气。女性朋友生孩子,对气血的消耗也是巨大的,短时间内经历了巨大的精神打击,比如亲人离世或者家庭重大变故,心里一下子就垮了。 这些突如其来的巨大消耗,会让身体的能量水平断崖式下跌。很多人都会有这样的经验,大病一场之后,突然发现自己老了很多,牙龈也萎缩的特别快, 这就是能量突然被抽空的结果。好了,现在我们知道了身体气血能量漏气的原因,也就是牙龈萎缩的根本原因。 那最关键的,我们要怎么做才能把漏掉的气血能量补回去,让萎缩的牙龈重新长出来呢?有四个方法可以做到, 不过丑话要说在前面,补能量是一个慢工出细活的过程,绝对不是吃个什么神药三五天就能好的,大家得有耐心 把好的生活习惯融入到每一天里,贵在坚持。下面这四个方法层层递进,请大家一定记好。 第一法,守住根本,把觉睡好。睡好觉是天下第一大伯。在所有方法里,我把睡觉放在第一位,因为对于中老年人来说,睡眠的质量直接决定了你身体的恢复能力。 请大家务必在晚上十一点之前躺到床上去,记住是躺下不是睡着。就算您一时半会睡不着,只要安安静静的闭目养神,身体就在进行修复,就在为自己充电助眠。小妙招, 睡前一小时放下手机和电视,让大脑安静下来。可以听听轻音乐,或者用温水泡泡脚, 水温不要太烫,大概四十度左右,泡到身体微微出汗即可。水里可以加一小把艾叶或者几片生姜,更能帮助气血下行,让您睡得更安稳。第二法,吃对食物 为身体的能量主要靠我们吃进去的食物来转化,所以吃这件事至观重要。一、多吃能量食物。二、什么是能量食物?就是天然的、完整的、有生命力的食物,比如五谷杂粮、小米、糙米、燕麦等 新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质鸡蛋、鱼肉等,这些食物能最好的被我们的脾胃吸收,转化成滋养全身的气血。二、多吃黑色食物。 前面我们反复强调了,肾是根本,在中医的五色理论里,黑色的食物是入肾经的,最能补益肾气。 所以朋友们平时可以有意识的多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、 黑木耳等等。比如每天早上喝一碗用黑芝麻、 b 豆、黑米、核桃打成的糊糊,坚持下去对补肾填精、无法固齿非常有好处。三、避开耗能食物 一定要少吃或者不吃那些生冷寒凉的东西,比如冰淇淋、冰镇饮料,刚从冰箱里拿出来的水果,这些寒气进入身体最伤我们脾胃的阳气。 脾胃阳气不足,生产气血的工厂就动力不足了,还有各种油炸、烧烤、各度加工的垃圾食品也要尽量远离。 第三法,疏通经络,动起来,让气血活起来。光吃不练, 气血还是容易淤堵,我们需要通过主动的锻炼来疏通经络,让气血像江河一样在全身顺畅的流动起来。一、练习温和的传统功法 这里不推荐大家去做那些剧烈的容易损伤膝盖的运动,而是强烈推荐几项特别适合中老年朋友的八段锦太极拳战装。八段锦 太极拳的动作缓慢柔和,内外兼修,不仅能舒展筋骨,锻炼身体,更重要的是能够调理气机,促进全身气血循环。每天早上在公园里跟着大家一起打一套,你会感觉一整天都神清气爽。 如果您觉得学动作麻烦,还有一个最简单最有效的方法,就是站桩。就像一棵大树一样,两脚与肩同宽, 双腿微微弯曲,双手在胸前或腹前像抱着一个球,就这么简简单单的站着。从每天五分钟开始, 慢慢增加到十分钟、二十分钟,你会感觉到手心发热,身体微微出汗,这就是气血开始通畅,能量开始汇聚的表现。二、固持小绝招,叩持 再教大家一个随时随地都能做的专门针对牙齿的动作,叫叩齿。就是早晚刷完牙或者闲着没事的时候, 嘴唇微闭,让上下牙齿有节奏的不轻不重的互相叩击,把两个牵合的最高点,每次做一百下左右,这个动作能直接震动牙根,激发牙龈和牙周的气血运行, 是古代流传下来最简单有效的固齿秘法。第四法,调养心神,心平气和,减少内耗。养心,这是最根本的一条。中医讲,心平可遇三千疾。 我们所有的愤怒、焦虑、紧张、抱怨都是在白白的消耗我们宝贵的能量,这就是内耗。内耗的杀伤力比熬夜吃错东西还要大。 一、大家要把心放宽,试着把心放宽一点,少管点自己控制不了的闲事,儿孙自有儿孙福, 他们的路让他们自己去走,把关注点放回到自己身上。二、去做一些能让您感到平静和喜悦的事情, 比如养养花、溜溜鸟,遛遛鸟、钓钓鱼,学写毛笔字,唱唱歌,唱唱歌,跳跳舞,让您沉浸在热爱的事情里时, 大脑是放松的,能量是汇聚的。三、适当动动手,少动脑筋。可以适当干一些力所能及的体力活, 比如扫扫地,擦擦桌子,整理一下房间,让身体有节律的动起来,我们那个胡思乱想的大脑就能得到休息,身心放松了, 能量自然就守住了。说了这么多,就是希望大家别再被牙龈萎缩不可逆这六个字给吓坏了,只要找准根源, 把漏掉的能量补回来,你的牙龈完全有重获新生的机会。为了方便大家记忆,我把今天的核心重点总结如下, 第一点,牙龈萎缩的核心根源本质是虚症。牙龈萎缩不是单纯的口腔问题,而是身体气血能量不足,无法如养头面部的表现。第二点,气血能量流失的三大原因,一,慢性流失, 长期思虑过度、压力大、内耗严重以及熬夜导致的只放电不充电。二,肾虚亏损,随着年龄增长,肾气自然衰退, 表现为要发耳鸣、腰膝酸软、起夜频繁。三、能量崩盘,大病手术或巨大的精神打击,导致身体能量水平出现断崖式下跌。第三点, 改善牙龈萎缩的四个食用方法一,方法一,睡好天下第一补,每晚十一点前躺下,通过高质量睡眠让身体进行自我修复。方法二, 吃对能量食物,多吃黑芝麻、黑豆、黑米等入肾的黑色食物,少碰生冷、寒凉、伤脾胃的食物。方法三,坚持温和运动, 练习八段锦、太极拳或站桩来疏通经络。每天坚持叩齿一百下,直接强健牙根。 方法四,减少精神内耗,心平气和,少操心,少抱怨,养护心神就是养护了最根本的能量。第四点,三个注意事项大家一定要记住, 一、辨症施治是前提,中医讲究因人而异,每个人的需各有不同,切记不要盲目根据症状自行买药乱补。二、病重及时求医。 如果牙龈萎缩伴随严重疼痛或感染,请务必咨询专业中医,在医生指导下调理,安全第一。三重在坚持。 负能量是慢工出细活,不要指望三五天就能看到奇迹,把好习惯融入生活,身体自然会给你惊喜。希望今天分享的内容能帮大家守住这口好牙!

牙龈萎缩解药就在你身上,牙龈萎缩不但能恢复,而且非常好恢复,货架放底层不会轻易告诉你的。今天分享三个牙龈萎缩的宝藏好物,不用每天喝苦汤子,也不用滥用偏方,轻松帮你实现逆袭。 第一个,三黄片,口腔火气大的吃,可以降火气,清热解毒。第二个,二氧化锌,敏感牙根暴露的就用它,每天两次,一次刷牙三分钟,坚持刷牙一个月,牙龈变饱满多了,轻松和黑三角大牙缝说拜拜拜。 第三个,葡萄糖酸锌,一支不到两块钱,一喝一个不吱声,可以补充所需锌元素,促进营养吸收,为牙眼萎缩打好基础。

一辈子无牙龈萎缩!牙龈萎缩其实很简单,排出来就好了,百分之九十的牙龈萎缩都不用过度治疗,不但能恢复,而且非常好恢复。教你一个小偏方,两块钱都花不到,不用花大价钱去调理,也不用喝苦汤子,别人藏着不说的,我来告诉你真相! 屏幕前的你一定要记好这三个小东西,帮你轻松摆脱牙龈萎缩。第一个,维生素 b, 一 天一次,一次两片,补充身体所需要的维生素。 第二个,被一家牙膏摆脱牙龈萎缩的祖师爷,不管是牙龈萎缩界引起的黑三角,还是牙缝越来越大,牙根暴露, 就用它,每天两次,一次两到三分钟,坚持一个月,牙龈黑三角淡化了,牙缝也紧实了,牙龈直接往好的方向发展。第三个,葡萄糖酸锌,两块钱一支的营养炸弹,一天一次,一次营养不足什么的根本不存在。

牙龈萎缩多吃,你是牙龈萎缩怎么恢复?再强调一遍,百分之九十的牙龈萎缩不用过度治疗,不但能恢复,而且非常好恢复。教你一个小方法,两块钱都花不到,不用花大价钱去调理,也不用喝苦汤子,别人藏着不说,我来告诉你真相。 屏幕前的你一定要记着这三个小东西,帮你轻松摆脱牙龈萎缩的困扰。第一个,泡糖酸锌,两块钱一只营养炸弹,一天一次,一次一只营养不足什么的根本不存在。 第二个, b f b p 医用牙膏,缓解牙龈萎缩界的阻滞炎,不管你是牙齿敏感、牙根暴露,还是黑塞角、大牙缝严重的, 都可以用它,它可以缓解牙龈萎缩,从根源上修复受损的牙龈。每天早晚刷牙两到三分钟,坚持一段时间,牙龈萎缩上来了,整颗牙感觉轻轻松松的。第三个,维生素 b, 一 天一次,一次两片,补充牙龈所需要的维生素。

牙龈萎缩,请使劲!牙龈萎缩该怎么办?该怎么恢复?记住这三个小东西,药店货架一般放在最底层,绝不会轻易告诉你的。三个牙龈萎缩克星,让你不用花大价钱做调理,不用天天喝苦汤子,花小钱办大事,牙龈萎缩稳稳上岸。 第一个,葡萄糖酸锌,一天一次,一次一支,补充牙龈所需要的微量元素。第二个,奥传丝医用牙膏,每天早晚都刷牙两到三分钟。 牙龈萎缩有黑三角严重、牙根后退、漏牙根的家人们,你就用它,它能帮你缓解牙龈萎缩,修复受损牙龈,收缩外露的牙根,淡化黑三角,帮你告别牙龈萎缩,不再反复。第三个,维生素 b, 一 天一次,一次一片,提高口腔免疫力。