牙龈萎缩自愈方法倪海厦

最近有个老朋友来找我，一进门就笑呵呵的说，老师啊，我这次可真是风光了一把。我问他什么事这么高兴？他说，上个礼拜他们那个老年下棋团组织去大陆旅游，一路吃吃喝喝七八天，每顿饭都挺丰盛，什么红烧肉、炖鸡、烤鸭、海鲜全都有。 可问题是，这群人年纪都在五六十岁以上，牙齿状况普遍不怎么样。有人早年拔过牙，做了种植牙，吃东西总怕松动，有人牙龈萎缩的很厉害，稍微硬一点东西都不敢碰。还有个老头更夸张，上下全口都是活动假牙， 吃饭前得先装上，吃完还得拿下来洗一洗。大家坐在一起吃饭，看着满桌好菜，却吃的小心翼翼，有的只能挑软的，扒两口饭，连个苹果都不敢咬。 可我这朋友呢，六十多岁的人呢，啃排骨，嚼花生，吃苹果，一点问题都没有，牙口结实的很。旁边一群人看了都羡慕的不得了，围着他问，你怎么保养的，是不是偷偷做了什么高科技？他笑着说，哪有什么高科技，就是用了老师您讲过的那个刷牙方子，清盐加泡芙子打成粉，早晚刷牙。 我坚持了快二十年，就这么简单。是的，就这么简单。但你别小看这简单的两个药，背后可是中医几千年来对此与肾阴、阴与胃关系的深刻理解。很多人以为牙齿的问题是局部问题， 牙疼就治牙，出血就洗牙，松动就种牙。可是在我们中医看来，这完全是本末倒置。人的身体是一个整体，五脏六腑互相联系，经络气血贯穿全身。你嘴里的牙齿不是孤立存在的零件，它是你内在健康的一面镜子。 你看小孩子换牙的时候，新牙长得又白又齐，为什么？因为那时候肾气充足，脾胃强健，精气神都在巅峰状态。可到了中年以后， 有些人开始掉牙、松动，牙龈萎缩。你以为是年纪大了，自然现象不对，那是你的肾气在衰退，你的脾胃在虚弱，你的气血已经无法再好好供养。这口牙齿就像一棵树，根枯了叶子自然会黄，根烂了，枝干自然会断。牙齿就是长在你脸上的枝干， 而他的根就是你的肾与脾胃。所以，你要想老了还能有一口好牙，八十岁还能啃苹果，就不能等到牙松了才去补救，必须从年轻时就开始养肾健脾，固本培元。 而刷牙不该只是清洁，更应该是一种养生手段。市面上那些化学牙膏，加氟的、美白的、抗敏的，说穿的都是治标，他们可能暂时让你牙齿变白一点，口气清新一点，但他改变不了你肾气天天流失， 真正要做的，是让每一次刷牙都成为一次对身体的调理。所以我一直提倡用中药来刷牙，尤其是这个清盐加泡芙子的方子。这两味药看似普通， 其实是经过千百年验证的有效组合。清盐不是普通的食盐，它是天然矿物质，产自高原盐湖，颜色偏青灰，质地细腻。本草纲目讲，他味咸性寒，入肾经，能清热消肿。更重要的是，咸能入肾。 中医讲，五味入五脏，咸味的东西最容易走到肾里面去。你每天用清盐刷牙，它不只是在清洁牙齿表面的污垢，更是在通过牙龈的吸收，一点点的滋养你的肾，肾气足了，骨头就硬，牙齿自然牢固。有些人牙龈经常红肿、出血、长溃疡，但是体内有热毒， 清盐性寒，正好可以清这个热，把火降下来。但他又不会像西药那样，一棒子打死所有细菌，而是调节整个口腔环境，让阴阳重新平衡。 再说泡腹子这味药，很多人一听腹子就害怕，说有毒，我要讲清楚，生腹子确实有毒，不能乱用，但我们用的是泡腹子， 经过高温炮制之后，毒性已经大大降低，只剩下温阳的力量。泡腹子胃心性大热，是中医里回阳救逆的第一药药。什么叫回阳？ 就是把你快要熄灭的阳气重新点燃起来。现代人十个有九个阳虚，熬夜吹空调、吃冷饮，压力大，这些都在耗你的阳气。阳气一弱，气血运行就慢，手脚冰凉，腰酸背痛，夜尿频多，牙龈也开始退缩。牙龈为什么会萎缩？因为气血过不来， 就像冬天水管冻住，水流不到末端一样。牙龈在口腔最边缘，是最容易被断供的地方。你脾胃不好，气血深层不足，加上阳气不够，推动无力，营养送不到牙根，时间久了，牙龈自然萎缩，牙齿慢慢松动。这时候光靠洗牙补牙没用，必须把阳气提上来。 泡芙子的作用就是打通这条通道，让阳气能够顺利到达牙根，让气血能够持续滋养牙龈。 它就像是一个点火器，把你体内沉睡的热能唤醒，然后顺着经络送到该去的地方。而且它还有止痛的效果。有些人牙痛，特别是那种隐隐作痛，欲冷加重的，多半是寒邪入络，用炮附子温一温，很快就能缓解。现在你明白了吧？清炎是滋阴的，走肾 清虚火。炮附子是助阳的，走经络，散寒邪。一个寒，一个热，一个补，一个通。他们两个合在一起，不是互相打架，而是形成了一个动态平衡。 你在刷牙的时候，药粉贴着牙龈微小的颗粒慢慢释放，药性通过淋巴吸收，直接作用于牙槽骨和牙龈组织。这种给药方式比吃药还精准， 因为你不需要经过肠胃消化、肝脏代谢，就能让药力直达病所。而且每天早晚两次，等于每天都在做一次小小的经络调理。坚持下去，你会发现牙龈不再那么容易出血了。牙齿变得有点松动的牙齿居然慢慢稳住了。这不是奇迹， 这是身体自我修复的能力被激活了。我见过太多人四五十岁就开始掉牙，以为是年纪到了，其实不是年纪的问题，是你把身体用坏了， 肾经提前耗尽，脾胃长期受伤，气血两亏，牙齿失去了供氧，当然留不住。可也有人七十岁了还能吃硬饭，牙口比年轻人还好。差别在哪里？就在平时。有没有痒痒，不是等到病了才去治， 而是在没病的时候就开始防。古人讲，上宫治胃病，高明的医生不是看你已经倒下了才去扶你，而是在你要倒之前，就伸手撑住你。这个清盐加泡芙子的刷牙方就是这样一个治胃病的方法，他不花什么钱，也不难操作，只要你愿意坚持。有人问我，老师，这个方子要刷多久才有效？ 我告诉他，你已经用了几十年的化学牙膏，现在换一个自然的方式，怎么可能指望三天就见效？身体的修复是需要时间的，牙龈萎缩不是一天形成的， 也不可能一天就长回来。但只要你持续使用，三个月后你会感觉不一样，半年后牙龈颜色会变粉红，一年后你会发现，原来松动的牙真的变稳了，关键是要有耐心，要相信自然的力量。 我还想提醒大家一点，不要迷信那些号称快速止血、立即美白的牙膏，很多这类产品里面加了收缩血管的成分，比如肾上腺素类似物，刷完确实不出血了，但那是假象，血管被强行收缩，血流更差，牙龈反而更容易坏死。而中药刷牙不一样，它是让你的牙龈自己恢复健康， 从苍白变得红润，从萎缩变得饱满。这是一个活化的过程，不是掩盖症状。所以用这个方子，人刚开始或许还会出点血，那是淤血在排出，是好转反应，就像煮一锅冷水，刚开始会有气泡冒出来，那是杂质在释放，等水真正烧开了， 反而平静了。同样的道理，当你体内的寒湿淤滞被慢慢化开，牙龈的微循环改善了，自然就不出血了，这比任何止血药都来得彻底。 说到这里，我要强调一下药材的选择，青盐一定要选天然的、未经验的食用级青盐，最好是青海或西藏产的， 不要用工业盐，也不要用电解盐，那已经失去了天然能量。泡腹子一定要去正规中药店买，认准刨制腹子或黑顺片，千万不能用生腹子。有些人图便宜，在网上买来历不明的药材， 结果出了问题，又怪中医？这不是中医的问题，是你自己没选对药，药不对，再好的方子也没用。至于怎么用，很简单，把清盐和泡麸子按一比一的比例研成细粉，混合均匀装在小瓶子里。每天早晚刷牙时，取一点点，像用牙膏一样刷就行。 你可以干刷，也可以沾点水。刷的时间不要太短，至少三到五分钟，让药性充分接触牙龈。刷完不用刻意漱的干干净净，允许一点点残留，让它继续被吸收。如果你觉得泡芙子有点辣，刚开始可以少放一点，慢慢适应， 或者先和普通牙膏混着用，过渡一阵子，重点是坚持，而不是追求速效。我知道有些人一听中药刷牙，却不愿意花几十块钱做个中药粉。 你每天花一个小时护肤抹脸涂精华，却不愿意多花两分钟认真刷牙。你的脸是给别人看的，你的牙是给自己用的，等到牙掉了再后悔来不及了。我常常跟学生讲，养生其实很简单， 无非就是顺应自然，尊重身体的规律。你不熬夜，就是在养肝，你不贪凉，就是在补气血。你坚持用对的方法刷牙，就是在固肾气。每一件小事都是在为你的晚年健康存钱。 等到年纪大了，别人靠假牙吃饭，你还能嚼花生米，那种自由才是真正的福气。你可能会问，这个方子既然这么好，为什么市面上看不到？为什么医院也不推广？很简单，因为他不赚钱。你现在去牙科诊所，医生一看你牙龈萎缩，第一句话就是 要洗牙。洗完牙说你这牙周炎挺严重，得做深层刮治，刮完又说牙齿松动了，建议固定或者种植一套下来，轻则几千，重则几万。 而你拿两味中药，几十块钱打个粉，每天刷一刷，就把问题控制住了，这叫治胃病，可没人靠这个发财。 所以现在医疗体系不会去推这样的方法，媒体也不会大力宣传。但我不在乎这些。我讲中医不是为了迎合谁，也不是为了卖什么产品，我是真心希望你们能少受罪，少花钱，活得有质量。尤其是中年以上的朋友，更要明白一个道理， 老了以后，最大的痛苦不是生病，而是吃不了东西。你想啊，一家人围在一起吃饭，热气腾腾的火锅，香喷喷的烤肉，脆生生的水果，别人都吃的津津有味，你只能喝粥吃糊糊，那是什么滋味？不是饿，是尊严没了。 所以我常说，保住一口真牙，比什么都重要。而保住牙齿的关键就在于两个字，着痒。不要等到牙松了掉了才想起来补救，那时候就像房子塌了一半再去修梁柱，难了。你要在牙还没松的时候就开始固本，让肾气充足，让脾胃强健，让气血源源不断的疏送到牙龈，这才是真正的预防。 说到这，我想起以前在门诊遇到的一个病人，五十出头的女士来看牙龈出血的问题。他一开口就说，医生，我最近刷牙总是流血，吓死了，是不是要得口腔癌啊？ 我说，先别慌，让我看看一看，牙龈红肿，边缘发白，好几个牙齿已经有轻微松动，舌苔黄腻，脉象晨曦无力。我问他平时怎么样，他说经常疲劳，怕冷，晚上睡不好，月经量也少， 这不就是典型的脾肾两虚，气血不足吗？他还特别爱喝冰奶茶，三餐不定时，常常靠外卖解决。我说你这牙龈出血不是癌症，是你身体在报警。他愣住了，牙龈出血跟身体有关？我说当然有关。 黄帝内经讲，牙龈为胃之络，牙龈是胃经经过的地方，你脾胃虚弱，气血生化无源，牙龈得不到滋养，自然就会萎缩出血。他还不信，可是牙医说我是牙周炎，要洗牙。 我说洗牙可以清掉表面牙结石，但解决不了你体内气血亏虚的根本问题。你今天洗了，明天照样出，除非你把脾胃调好。 他听了又很认真，开始调整饮食，不再吃生的，也配合中药调理。我又让他用清盐加泡芙子刷牙，三个月后回来复诊，牙龈颜色明显变红润，出血基本停止。连他自己都说，现在刷牙再也不怕看到血了。 更让他惊喜的是，原来总是手脚冰凉，容易疲倦的感觉也减轻了。你看，这就是整体调理的好处。你以为你在治牙，其实你在调全身。反过来，如果你只盯着牙齿看，永远跳不出治标的怪圈。 还有个案例，是位六十多岁的退休教授，他来找我，说想种牙，因为右边上下两颗大牙都掉了，吃饭很不方便。 我检查了一下，发现他其他牙齿虽然还在，但牙龈普遍萎缩，牙根暴露，有几个还有松动感。我说你现在种牙是可以，但我建议你先别急着种。他问为什么？ 我说你其他牙齿的状态也不理想，如果不先把基础打好，就算种了新牙，旁边的牙也可能陆续松动脱落，到时候你种的越多，损失越大。 他一听觉得有道理，我就让他先停掉化学牙膏，改用清盐泡腐脂粉刷牙，同时配合健脾补肾的汤药。半年后再见他，他没来种牙，而是来道谢的。他说，老师，我现在吃饭没问题了，原来松的牙居然稳住了，牙龈也不再退了。 我决定再等等，说不定还能自己长好。我不是说种牙一定不好，但在条件允许的情况下，能保住自己的真牙永远是最好的选择。毕竟再贵的种植牙，也没有你天生的牙齿用的舒服。 说到这里，我也要提醒大家，中医讲肾足骨，而牙齿就是骨之余。什么意思？就是说，肾气足的人，骨头硬，牙齿牢。肾气虚的人，骨质疏松，牙齿也容易松动脱落。你去看那些长寿老人， 很多八九十岁的还有一口好牙，这不是偶然，是他们一辈子生活规律，节制欲望、保养肾气的结果。而现代人呢，二十几岁就开始熬夜追剧、打游戏，三十几岁就防劳过度，压力山大。四十岁一到腰酸腿软，耳鸣脱发，牙齿松动，这不是老的快，是你把肾精提前用光了。 肾精就像银行里的存款，年轻时存的多，老了才有的花，你年轻时拼命透支，老了只能破产。所以你要想老了，牙口啊，现在就要开始储蓄肾气怎么存？第一，不要熬夜，此时晚上十一点前必须入睡， 因为这时候是胆经当令，接着是肝经，肾经运行是养肾的黄金时间。第二，节制方式不是叫你禁欲，而是要有度，重欲伤肾，这是千古不变的道理。 第三，少吃生冷冰，饮凉菜，寒性水果如西瓜、梨，吃多了伤脾阳，脾虚则气血不足，牙龈滋养。第四，多晒太阳。阳光是最好的补阳药， 每天晒杯二十分钟，等于给身体充电。第五，坚持蔻齿。每天早上起床，闭着嘴，轻轻蔻齿上下牙齿三十六下，能刺激牙龈血液循环，还能健肾。这些方法都不难，贵在坚持。再加上用清盐泡父子刷牙， 等于每天都在给牙齿施肥。时间久了，你会发现，别人五十岁就开始掉牙，你六十岁还能啃骨头，别人七十岁戴假牙，你还能吃炒花生，那种自在是多少钱都买不来的。 我知道有些人会担心泡腹子这么热的药，长期用会不会上火？我可以明确告诉你，不会，因为它是外用，不是内服。刷牙时接触时间短，吸收量极微，根本达不到引起上火的程度。 而且清盐本身是寒性的，正好可以平衡泡腹子的热性，形成一种寒热并用的调和状态。这就像煮汤， 光放姜太辣，光放盐太咸，但两者搭配反而味道正好。中医用药讲究的就是这个平衡。如果你实在不放心，可以从少量开始观察身体反应，或者咨询专业中医师，根据体质调整比例。 但总体来说，这个方子安全有效，成本低，值得尝试。我还想特别强调一点，口腔是全身健康的入口，你不信你去看看那些患有糖尿病、高血压、心脏病的人，很多都有严重的牙周病，为什么？因为血管病变会影响牙龈供血， 高血糖会降低口腔免疫力，长期服药也会导致口干菌群失调，反过来，牙周炎产生的炎症因子也会通过血液进入全身，加重心血管负担，甚至诱发中风、心梗。所以，口腔健康从来不只是面子问题， 而是实实在在的性命问题。而我们用中药刷牙，就是在从源头上切断这个恶性循环。清盐清热解毒，减少口腔炎症。泡腹子，温阳通络，改善局部循环。两者合用，等于每天都在做一次口腔净化加经络调理，久而久之，不仅牙齿稳固， 整个人的精神状态也会变好。我有不少学生和患者反馈，用了这个方子，几个月后发现夜尿少了，腰部酸了，手脚也暖和了，这些都是肾气提升的表现。你没听错，刷个牙还能补肾，这就是中医的智慧，从一个小动作撬动全身的健康。 你可能还会问，这个方子是不是所有人都能用？有没有禁忌？我来告诉你，实话，中医没万能药，任何方法都要看体质。这个清盐加泡芙子的刷牙方，最适合的是肾阳不足、脾胃虚寒、牙龈萎缩、牙齿松动的人。 这类人通常有什么表现？手脚常年冰凉怕冷，尤其一到冬天就穿很多衣服，容易疲劳，讲话没力气，懒得动，胃口不好，吃一点就穿很多衣服，容易夜尿频繁，一晚上要起来两三次。 舌苔白腻，舌质淡胖，有齿痕，脉象沉细无力。如果你是这种体质，用这个方子就是雪中送炭，效果会非常明显。 但如果你是另一种人，经常口干舌燥、长口腔溃疡、便秘、面红目赤、脾气急躁、舌苔黄厚，那多半是食热体质或阴虚火旺。这时候再用泡夫子这种大热的药，就等于火上浇油，不合适。我不是说你完全不能用，而是要调整。比如可以减少泡夫子的比例，增加清盐的量， 或者先用一段时间清热滋阴的中药调理体质，等体内火气降下来再用。还有，孕妇原则上不建议使用， 虽然外用吸收量很小，但父子毕竟有通行经络的作用，为安全起见，孕期还是以温和为主。另外，如果你的口腔正处于急性炎症期，比如牙龈肿的厉害，化脓、剧烈疼痛，这时候也不适合马上用这个粉，应该先处理急性问题，等炎症控制住了，再慢慢调养。 但话说回来，大多数人到了中年以后，尤其是五十岁以上，其实都是偏阳虚气虚的体质，真正湿热的人少，虚寒的人多。所以这个方子对绝大多数中老年人来说，是安全又对症的，关键是要用对方法坚持下去。有些人用了几天，觉得没什么变化就放弃了。 这就像你种一棵树，刚把种子埋进土里，第二天就挖开，看根长了没有，那怎么可能？身体的修复是有周期的， 牙龈组织的再生、牙槽骨的密度提升都需要时间，我建议至少连续使用三个月。作为一个观察期，你会发现，第一个月牙龈出血减少，口气变清新。第二个月牙齿敏感度下降，冷热刺激，不那么痛了。第三个月，牙龈颜色由苍白或暗红转为粉红， 边缘变得紧实。半年以上，原本轻微松动的牙齿逐渐稳固，咀嚼力回升，这些都是身体在好转的信号。而且不光是牙齿，你整个人的状态也会慢慢改变。为什么？因为肾气足了，阳气旺了，五脏六腑都得到了滋养。我常跟学生打比方，人的身体就像一台机器， 牙齿是这台机器上的一个零件，如果你只换零件，不保养整台机器，那新零件也会很快坏掉。而我们用中药刷牙，不只是在修零件，更是在给整台机器加油、除尘、调效。所以你会感觉到，不只是牙好了，连睡眠、精力、消化都跟着变好了。这就是中医讲的一通百通。 说到这里，我也想谈谈现代人对清洁的误解。很多人以为刷牙就是为了干净，所以追求强力去污、泡沫丰富、味道清凉的牙膏， 但你没想过，过度清洁反而会破坏口腔生态。市面上很多牙膏含有月桂醇、硫酸钠、 sls 这种成分，虽然能产生大量泡沫，让人感觉刷的很干净，但它其实是一种刺激性表面活性剂，长期使用会损伤口腔涠膜，导致干燥、脱皮，甚至诱发口腔溃疡。 还有腐化物，虽然能防蛀，但过量摄入会影响甲状腺功能，儿童尤其要注意。而天然青盐不同，它是温和的物理摩擦剂， 不会损伤牙釉质。它含有的微量元素能补充牙齿所需矿物质。它的咸寒之性能调节口腔酸碱平衡，抑制有害菌生长，却不伤害有益菌群， 这才是真正的生态清洁。再加上泡芙子的温通作用，等于在清洁的同时还做了活血化瘀。所以你用这个粉刷牙，不会觉得干涩，反而有种温润感，牙龈微微发热，像是被轻轻按摩过一样，这种感觉是化学牙膏永远给不了的。 我知道有些人担心中药粉会不会伤牙幼齿，我可以负责任的说，只要研磨够细就不会。你去中药店请他们用超细粉碎机打粉，颗粒越细越好，这样既能有效清洁，又不会造成划痕。我自己用了十几年， 牙齿不仅没磨损，反而比以前更亮更坚固。而且因为减少了化学添加剂的刺激，我的口腔黏膜更健康，连小时候常犯的复发性口腔都很少发了，这都是实实在在的变化。 我还想提醒一点，刷牙的方式比用什么牙膏更重要。很多人刷牙就是上下乱刷几下，一分钟搞定，根本刷不到牙龈沟里。正确的做法是牙刷倾斜四十五度，对准牙龈与牙齿交界处，轻轻震颤，让刷毛深入银沟，清除菌斑。 每次刷牙至少三分钟，分区刷，不要遗漏最后一颗大牙。配合中药粉使用时，可以先干刷一分钟，让药粉充分接触牙龈，再沾点水继续刷两分钟，最后漱口即可。不需要像用普通牙膏那样拼命漱干净，留一点残留没关系，让它继续发挥作用。 如果你愿意，还可以在刷完后轻轻按摩牙龈几分钟，促进吸收。这些细节才是真正决定效果的关键。有人问我，老师，这个方子能不能加别的药？当然可以，基础版是清颜，加泡芙子已经足够应对大多数情况，但如果想增强效果，可以根据体质适当添加。 比如牙龈萎缩严重、气血急需的，可以加一点黄芪粉，补气生机。如果有牙结石倾向、口臭明显的，可以加一点细心， 温经止痛，除晦气。如果是肾经亏损，牙齿早衰的，可以加一点骨髓补，专治牙骨松动。如果容易长溃疡、虚火上炎的，可以加一点汉莲草或女贞子，滋阴降火。但要注意，家药一定要有依据，不能乱配，最好在专业中医指导下进行。 毕竟每个人的体质不同，有人需要温阳，有人需要滋阴。方向错了，越补越坏。所以我一直强调，中医不是偏方结合，而是辨症体系。 这个刷牙方式之所以有效，不是因为它神秘，而是因为它符合中医的基本原理，它把此为胜之余赢，为未之弱。这个理论 落实到了日常生活中。每一次刷牙都在提醒你，我的牙齿好不好，取决于我的肾气足不足，我的脾胃强不强，这种觉知比任何药物都重要。当你开始用中药刷牙，你就不再是被动的等待疾病发生，而是主动的参与健康管理，这才是真正的养生。

牙龈一遇冷热就酸痛，牙根越来越明显，还不停往下缩，别不当回事。我是老胡，做口腔二十多年了，很多人牙龈一萎缩就觉得没救了，其实完全能稳住。 今天教你三个在家就能做的恢复方法，坚持一到二个月，牙龈能不再继续萎缩，轻微的还能往回长一点。 第一，立刻改掉暴力横刷，用软毛牙刷按四十五度八十刷牙法硬牙龈边缘刷干净又不刺激牙根。 第二，每天用脱敏护银牙膏涂在牙龈边缘打圈按摩两分钟，帮牙龈消炎，缓解敏感。第三，日常一定要忌口，少喝冰饮，少吃酸性食物，更别用牙齿啃坚果壳、咬冰块这类硬物给牙齿和牙龈足够恢复时间， 坚持下来，牙龈肯定越来越稳。觉得有用，点赞关注，下期继续讲牙龈护理的闭坑要点，以上内容都是日常护理科普，不能代替专业治疗，有不舒服一定要找正规医生看看哦！

很多人以为牙齿的问题就是一个嘴巴里的局部问题，牙疼了就去钻个洞杀神经，牙龈出血了就去洗牙刮治，牙齿松动了就拔掉，换个假的。可是在我们中医看来，这完完全全就是本末倒置。人的身体 是一个完美的整体，五脏六腑互为表里，经络气血贯穿全身。你嘴里的这口牙齿，从来就不是孤立存在的零件， 他是你内在健康状况的一面镜子，是你身体这棵大树长在外面的枝叶。你看小孩子七八岁换牙的时候，新长出来的恒牙 又白又齐，坚固无比。为什么？因为那个时候小孩子肾气充足，是纯阳之体，脾胃强健，吃什么都能消化，精气神都在人生的巅峰状态，所以牙齿自然长得好。可一到了中年以后， 为什么很多人的牙齿就开始出问题了？牙齿松动，牙龈萎缩，牙缝变大，遇冷就酸。 你以为这是年纪大了的自然现象？我告诉你，不对，那不是自然，那是你的肾气在衰退，你的脾胃在虚弱，你身体的气血已经没有足够的力量去供养这口牙了。就像一棵大树，根要是枯了，叶子自然会焦黄脱落。 根要是烂了，枝干自然会脆弱断裂。牙齿就是长在你脸上的枝干， 而他的根就是你的肾与脾胃。所以，你要想老了还能有一口好牙，八十岁还能啃苹果， 享受美食的乐趣，就绝对不能等到牙齿松动了、掉落了，才去想办法补救。你必须从年轻的时候就开始养肾健脾，固本培元。而我们每天早晚都要做的刷牙这件事，就不该仅仅是为了清洁， 更应该是一种养生的手段。市面上那些五花八门的化学牙膏，加氟的、美白的、抗敏感的、止血的，所穿呢， 都是在治标。他们可能暂时让你的牙齿变白一点，口气清新一点，但他改变不了你牙龈萎缩的趋势，也阻止不了你肾气一天天地流失。真正釜底抽薪的方法，是让每一次刷牙都成为一次对身体的调养， 一次对经络的疏通，一次对脏腑的滋养。这就是我一直提倡用中药来刷牙的原因， 尤其是这个青盐加泡腹子的方子。这两味药看似普通，其实是经过了千百年临床验证的黄金组合，一个主阴，一个主阳，阴阳同调，威力无穷。我们先说青盐，注意， 这里说的青盐，不是我们厨房里炒菜的普通食盐，它是产自高原盐湖未经精加工的天然矿物质盐，颜色常常带点青灰色，质地非常细腻。本草纲目里讲，它 味咸性寒，入肾经，能够清热凉血，解毒消肿。这里面两个关键。第一，咸能入肾。中医讲，五味入五脏， 酸入肝，苦入心，肝入脾，心入肺，咸入肾。咸味的东西药性最容易走到肾里面去。你每天用清盐刷牙，它不只是在清洁牙齿表面的污垢，更是在透过牙龈丰富的淋巴血管， 一点一点的把药性渗透进去，直接滋养你的肾。中医讲肾足骨，牙齿是骨之余，也就是骨头多余的部分，肾气足了，骨头就坚硬，牙齿自然就牢固。 第二，性寒。很多人牙龈经常红肿出血，或者长口腔溃疡，这就是体内有热毒，有虚火，清炎性寒，正好可以清这个热，把牙龈局部的火气降下来。但他又不像西药的抗生素， 一棒子打死所有细菌，好都坏的全杀光。清盐是透过调整整个口腔的环境，让阴阳重新恢复平衡，让不好的细菌自然待不下去。说完清盐，我们再说泡腹子。很多人一听到腹子这两个字就害怕， 说，老师，这不是有毒吗？我要在这里讲清楚，生腹子确实有大毒，绝对不能乱用。但我们这里用的 是泡麸子，也叫黑顺片，它是经过高温炮制之后的产物，毒性已经大大降低，只剩下它纯阳的温热力量。泡麸子卫星 性大热，是我们中医里回阳救逆的第一要要。什么叫回阳？就是把你身体里快要熄灭的生命之火重新给他点燃起来。现代人 十个里面有九个是阳虚体质，为什么你天天熬夜，就是在好肝肾之阴阴损积阳。你夏天躲在空调房里，冬天穿的少，寒气直接侵入体内。你贪吃生冷瓜果、冰镇饮料，把脾胃的阳气给浇灭了， 再加上工作压力大，思虑过度，都在暗号你的心阳脾阳。阳气一弱，你身体里的气血运行就慢下来了，就像一条河，冬天结了冰，水流就变得迟滞。 若是你就开始手脚冰凉，腰酸背痛，夜尿频多，精神不振。而反应在口腔里，最明显的症状就是牙龈萎缩。 牙龈为什么会萎缩？很简单，气血过不来了，就像北方的冬天，水管要是冻住了，水龙头就出不了水。牙龈在我们口腔的最边缘，就像身体气血通道的末梢，是最容易被断供的地方，你脾胃不好，气血生成就不足， 这是原料不够，再加上你阳气不够，推动无力，这是运输能力差，营养送不到牙根，时间久了，牙龈这块土壤就越来越贫瘠，自然就萎缩了，牙齿这棵树也就慢慢松动。 这个时候你光靠洗牙补牙是没有用的，必须要把身体的阳气提上来，把这条被冰封的道路给融化打通。泡腹子的作用 就是这个点火器，看破冰船，他能把你体内沉睡的热能唤醒，然后顺住经络，把阳气和气血强而有力的推送到牙根部位，持续的去滋养牙龈。而且泡芙子还有极强的止痛效果， 有些人牙痛不是那种红肿热痛，而是隐隐作痛，尤其是遇到冷风，喝口凉水就加重，这多半就是寒邪侵入牙齿的经络了，用泡芙这一温敷一下， 寒气一散，疼痛很快就能缓解。现在你明白了吧？清颜是滋阴的，走肾经，清虚火，像是给钱和的土地浇水。泡腹子是助阳的，走经络，散寒邪，像是给冰冷的土地晒太阳，一个寒，一个热，一个补， 一个通。他们两个合在一起，不是互相打架抵消，而是在你的口腔里形成了一个动态的阴阳平衡。你在刷牙的时候， 细微的药粉贴住你的牙龈，药性透过淋巴被吸收，直接作用爱美牙槽骨和牙龈组织。这种给药方式甚至比吃药还来得更直接更精准，因为他不需要经过你的肠胃消化、肝脏代谢，就能让药力直达病所。 而且你每天早晚刷两次，就等爱你，每天都在给你的口腔经络做一次小小的调理， 只要你愿意坚持下去，你一定会发现牙龈不再那么容易出血了，牙齿的敏感度降低了，口气变得清新了，甚至原来有一点点松动的牙齿居然慢慢的稳固住了。这不是什么奇迹，这只是你身体的自我修复能力被真正的激活了。 你们有没有牙齿不好的，告诉大家一个千金不换的秘方，这是现在的牙医打死都不会告诉你们的。家里面的牙膏用完了就不要再去买了，特别是上了四十岁以上的人，你会发现自己啊， 被骗了半辈子。你每天都在用牙膏刷牙，这牙该坏的时候还是会坏，这个并不是你的原因，很有可能是牙膏的问题。如果说你的牙 现在咬不动肉了，还一晃一晃的，先不要急着去医院拔掉，记住我这个小方法，这是老中医传承下来的，你们要知道，在古代是没有牙膏这种东西的，但是很多人牙齿 却都很健康，方法呢也很简单，您自己在家就搞定了，你去市场找五十克的四川泡芙子，是需要刨制过的和五十克的青海大青盐，把这两样东西放在一起，用打粉机给它研磨成粉， 过腮后密封保存起来。每天早晚刷牙的时候，您就用牙刷蘸着个粉末来刷牙，刷上几次您自己都能感受到坚固了很多，干净透亮了许多。

很多人以为牙齿的问题就是一个嘴巴里的局部问题，牙疼了就去钻个洞杀神经，牙龈出血了就去洗牙刮治，牙齿松动了就拔掉，换个假的。可是在我们中医看来，这完完全全就是本末倒置。人的身体 是一个完美的整体，五脏六腑互为表里，经络气血贯穿全身。你嘴里的这口牙齿， 从来就不是孤立存在的零件，他是你内在健康状况的一面镜子，是你身体这棵大树长在外面的枝叶。你看小孩子七八岁换牙的时候，新长出来的恒牙 又白又齐，坚固无比。为什么？因为那个时候小孩子肾气充足，是纯阳之体，脾胃强健，吃什么都能消化，精气神都在人生的巅峰状态，所以牙齿自然长得好。可一到了中年以后， 为什么很多人的牙齿就开始出问题了？牙齿松动，牙龈萎缩，牙缝变大，遇冷就酸。 你以为这是年纪大了的自然现象？我告诉你，不对，那不是自然，那是你的肾气在衰退，你的脾胃在虚弱，你身体的气血已经没有足够的力量去供养这口牙了。就像一棵大树， 根要是枯了，叶子自然会焦黄脱落。根要是烂了，枝干自然会脆弱断裂。牙齿就是长在你脸上的枝干， 而它的根就是你的肾与脾胃。所以，你要想老了还能有一口好牙，八十岁还能啃苹果，享受美食的乐趣，就绝对不能等到牙齿松动了、掉落了，才去想办法补救。你必须从年轻的时候就开始养肾健脾，固本培元。 而我们每天早晚都要做的刷牙这件事，就不该仅仅是为了清洁，更应该是一种养生的手段。市面上那些五花八门的化学牙膏，加氟的、美白的、抗敏感的、止血的，说穿了 都是在治标。他们可能暂时让你的牙齿变白一点，口气清新一点，但他改变不了你牙龈萎缩的趋势，也阻止不了你肾气一天天地流失。真正釜底抽薪的方法，是让每一次刷牙都成为一次对身体的调养， 一次对经络的疏通，一次对脏腑的滋养。这就是我一直提倡用中药来刷牙的原因， 尤其是这个清盐加泡腹子的方子。这两味药看似普通，其实是经过了千百年临床验证的黄金组合，一个主阴，一个主阳， 阴阳同调，威力无穷。我们先说清盐，注意，这里说的清盐，不是我们厨房里炒菜的普通食盐，它是产自高原盐湖未经精加工的天然矿物质盐， 颜色常常带点青灰色，质地非常细腻。本草纲目里讲，它味咸性寒，入肾经，能够清热凉血，解毒消肿。这里面有两个关键，第一，咸能入肾。中医讲，五味入五脏， 酸入肝，苦入心，肝入脾，心入肺，咸入肾。咸味的东西药性最容易走到肾里面去。 你每天用清颜刷牙，它不只是在清洁牙齿表面的污垢，更是在透过牙龈丰富的淋巴血管，一点一点的把药性渗透进去，直接滋养你的肾。中医讲肾足骨， 牙齿是骨之余，也就是骨头多余的部分。肾气足了，骨头就坚硬，牙齿自然就牢固。 第二，性寒。很多人牙龈经常红肿出血，或者长口腔溃疡，这就是体内有热毒，有虚火，清炎性寒，正好可以清这个热，把牙龈局部的火气降下来，但他又不像西药的抗生素， 一棒子打死所有细菌，好都坏的全杀光。清炎是透过调整整个口腔的环境，让阴阳重新恢复平衡，让不好的细菌自然待不下去。 说完清言，我们再说泡父子。很多人一听到父子这两个字就害怕，说，老师，这不是有毒吗？我要在这里讲清楚，生父子确实有大毒，绝对不能乱用。但我们这里用的 是泡麸子，也叫黑顺片，它是经过高温炮制之后的产物，毒性已经大大降低，只剩下它纯阳的温热力量。泡麸子卫星性大热，是我们中医里回阳救逆的第一药药。什么叫回阳？就是把你身体里快要熄灭的生命之火， 重新给他点燃起来。现代人十个里面有九个是阳虚体质，为什么你天天熬夜，就是在好肝肾之阴阴损积阳。你夏天躲在空调房里，冬天穿的少，寒气直接侵入体内。你贪吃生冷瓜果、冰镇饮料，把脾胃的阳气给浇灭了， 再加上工作压力大，思虑过度，都在暗号你的心阳、脾阳。阳气一弱，你身体里的气血运行就慢下来了，就像一条河，冬天结了冰，水流就变得迟滞。 若是你就开始手脚冰凉，腰酸背痛，夜尿频多，精神不振。而反应在口腔里，最明显的症状就是牙龈萎缩。牙龈为什么会萎缩？很简单，气血过不来了，就像北方的冬天， 水管要是冻住了，水龙头就出不了水。牙龈在我们口腔的最边缘，就像身体气血通道的末梢，是最容易被断供的地方， 你脾胃不好，气血生成就不足，这是原料不够，再加上你阳气不够，推动无力，这是运输能力差，营养送不到牙根。时间久了，牙龈这块土壤就越来越贫瘠，自然就萎缩了，牙齿这棵树也就慢慢松动。 这个时候你光靠洗牙补牙是没有用的，必须要把身体的阳气提上来，把这条被冰封的道路给融化打通。泡腹子的作用就是这个点火气和破冰船，他能把你体内沉睡的热能唤醒， 然后顺住经络，把阳气和气血强而有力的推送到牙根部位，持续的去滋养牙龈。而且 泡芙子还有极强的止痛效果，有些人牙痛不是那种红肿热痛，而是隐隐作痛，尤其是遇到冷风，喝口凉水就加具，这多半就是寒邪侵入牙齿的经络了，用泡芙这一敷一下， 寒气一散，疼痛很快就能缓解。现在你明白了吧？清颜是滋阴的，走肾经，清虚火，像是给钱和的土地浇水。泡腹子是助阳的，走经络，散寒邪，像是给冰冷的土地晒太阳， 一个寒，一个热，一个补，一个通。他们两个合在一起，不是互相打架抵消，而是在你的口腔里形成了一个动态的阴阳平衡。你在刷牙的时候， 细微的药粉贴住你的牙龈，药性透过淋巴被吸收，直接作用爱美牙槽骨和牙龈组织。这种给药方式甚至比吃药还来得更直接更精准，因为他不需要经过你的肠胃消化、肝脏代谢，就能让药力直达病所。而且你每天早晚刷两次， 就等爱你，每天都在给你的口腔经络做一次小小的调理，只要你愿意坚持下去，你一定会发现牙龈不再那么容易出血了， 牙齿的敏感度降低了，口气变得清新了，甚至原来有一点点松动的牙齿居然慢慢的稳固住了。这不是什么奇迹，这只是你身体的自我修复能力被真正的激活了。

牙龈萎缩多吃，你试试牙龈萎缩怎么恢复？再强调一遍，百分之九十的牙龈萎缩是可以恢复的，不但能恢复，而且非常好恢复。教你一个好方法，两块钱都花不到，不用花大价钱去调理，也不用喝苦汤子，别人藏着不说，我来告诉你真相！屏幕前的你一定要记着这三个小东西，帮你轻松摆脱牙龈萎缩的困扰。 第一个，葡萄糖三星，两块钱一支营养炸弹，一天一次，一支营养不足什么根本不存在。第二个， bff， 用牙膏， 牙龈萎缩界的祖师爷，不管你是牙龈敏感、牙根暴露，还是有黑三角大牙缝的，都可以用它，它可以缓解牙龈萎缩，从根源修复受损的牙龈。每天早晚刷牙两到三分钟，坚持一段时间，牙龈萎缩上岸了，整口牙感觉轻轻松松的。第三个，维生素 b， 一 天一次，一次两片，补充牙龈所需要的维生素。

很多人牙龈一萎缩一出血，只知道换牙膏，却不知道这其实是身体在给你发求救信号。中医讲，齿为骨之余，肾主骨，牙龈干瘪退缩，本质上是你的肾气枯竭了， 而是你的气血和肾气亏虚到了极点。这不仅是掉几颗牙的问题，它预示着你的记忆力、睡眠， 甚至全身精气神都在断崖式下跌。大家别再被西医认为的牙龈萎缩是不可逆的，没法治给吓住了。今天这期视频，我给大家分享四个不花冤枉钱， 在家就能操作的逆转牙龈萎缩的食用方法，让牙根重新被紧紧包裹。如果你不想晚年只能靠假牙吃饭，如果你想在八十岁还能嚼得动排骨，想让萎缩的牙龈起死回生， 那接下来讲的方法你一定要学会。我先给大家讲清楚，牙龈萎缩到底是怎么一回事。我们健康的牙龈就好像吹满了气的气球，它红润饱满，紧实的包裹着我们每一颗牙齿的根部， 给它们最坚实的保护。那这个让气球饱满的气在中医里叫什么呢？就叫气血。 气血就是我们身体运行的根本能量，气血充足就像给身体各个器官都打满了气，我们的五脏六腑功能正常，手脚有劲，面色红润，头发乌黑，当然我们的牙龈也就饱满牢固。 好，那现在问题来了，牙龈萎缩是什么呢？就是这个气球开始漏气了，当一个气球慢慢漏气，他就会变得干瘪发皱，失去弹性。我们的牙龈也是一样， 当身体的气血能量不足了，供应不到我们头面部的牙龈，这里的牙龈得不到足够的如养，慢慢的饿，慢慢的渴，结果就是萎缩，他会从原先饱满的状态变得干瘪退缩， 颜色也从健康的粉红色变得苍白或者暗红，牙根失去了牙龈的保护，就这么一点一点的暴露出来了。所以您看，牙龈萎缩的根源不在牙，也不在牙龈本身，而在我们整个身体的虚。 他不是一个独立的病，而是我们全身能量水平下降的一个典型表现。又好像你手机电量只剩百分之五了，他会不停的闪红灯警告你一样，牙龈萎缩就是身体在给您亮红灯了。盯到这的各位朋友可千万别错过， 我跟大家说句实在的，我把伤寒论、黄帝内经这些经典全都系统整理成课程了，全部免费分享，一分钱不收。 咱们身上这些常见的小毛病，小不适，老祖宗的中医里早有成熟的应对之法，不用求远， 就靠合理饮食，中医食疗这些温和稳妥的法子，慢慢就能调理改善。大家每天跟着听上一节课，坚持下来，这些养生调理的道理慢慢就都能学明白，用的上。我再跟大家说一遍怎么听课记清楚，你打开微信，直接搜索心主讲堂， 找到这个公众号，点一下，零元领取我整理的全部视频课程就能免费学，随时看，没听明白的朋友倒回去再听一遍，记牢步骤。 好，咱们接着往下说。既然知道了牙龈萎缩是气血能量漏气导致的，那我们身体里的气血能量到底是怎么漏走的呢？ 一般来说主要有三个原因。气血能量流失的三个原因，第一个原因是慢性流失，这种情况最为普遍，现在的人压力过大，内耗严重，思虑过度，用脑太多。 在中医看来，这种辛劳和思虑是最消耗心脾气血的，而脾又是我们的气血生化之源，就是生产气血的工厂，您这边工厂生产着，那我这个耗电大户就拼命的消耗，时间长了能不入不敷出吗？ 而且现在很多人普遍熬夜多，睡眠不足，很多中老年朋友也都有睡眠问题，要么是入睡困难，要么是半夜老醒， 或者天不亮就醒了，再也睡不着。要知道，夜晚的睡眠，特别是晚上十一点到凌晨三点这段时间，是我们的肝胆经当令， 是身体进行自我修复，补充能量，生成新鲜血液的黄金时间。如果您长期睡不好，就等于身体这个电池每天只放电不充电，能量的亏空会越来越大。 还有一点就是久坐不动，气血淤滞。现在生活是方便了，出门有车，上楼有电梯，在家就是长时间坐着看电视，玩手机。中医里有句话叫久卧伤气，久坐伤肉。 这个肉指的就是我们的肌肉、四肢，当然也包括牙龈。长时间不运动，全身的气血就跟一潭死水一样流动不起来，气血循环差，怎么能把宝贵的营养物质输送到远在头面部的牙龈呢？ 这就叫远端缺血。当这些慢性流失持续存在，你就会发现，身体不光是牙龈萎缩，可能还伴随着很多其他症状，比如总是感觉浑身没劲，精神不振。 那么对于中老年朋友来说，还有一个更深层次更关键的原因，那就是肾虚。中医里有一句非常重要的话，叫肾主骨，始为骨之余。这是什么意思呢？ 就是说，肾是主管我们全身骨骼生长、发育和修复的总司令。而我们的牙齿是长在牙槽骨里的，是骨骼的延伸和末梢。 所以牙齿的坚固程度，牙龈的饱满与否，跟我们的肾气足不足有着最直接的关系。 大家可以把肾想象成大树的根施，有根深蒂固，抓得牢，上面的树干，树叶才能枝繁叶茂。肾气充足， 骨骼就强壮，牙齿就坚固，包括牙齿的牙龈，自然也就健康。那怎么判断自己是不是有肾虚的倾向呢？大家对照一下，除了牙龈萎缩，您是不是还有下面这些情况。一、头发大把的掉 白，头发越来越多。中医讲，肾之华在发。二、记忆力明显减退，总是丢三落。四、肾主骨生髓， 脑为髓之海。三、腰部和膝盖总是酸软无力，腰围肾之腐。四、耳朵听力下降，甚至出现耳鸣，肾开窍于耳无，晚上起夜频繁。 如果以上这些症状您占了两三条以上，那就要高度重视了，这说明您的肾这个根本能量已经不足了。 牙龈萎缩只是肾虚在口腔上的一个外在表现而已。第三个原因，突然的能量崩盘。除了慢性流失，肾虚 还有一种情况，就像气球突然被一根针给扎破了，气呲的一下就跑掉大半。比如生了一场大病， 或者做了一次大手术，这叫大病耗气。女性朋友生孩子，对气血的消耗也是巨大的，短时间内经历了巨大的精神打击，比如亲人离世或者家庭重大变故，心里一下子就垮了。 这些突如其来的巨大消耗，会让身体的能量水平断崖式下跌。很多人都会有这样的经验，大病一场之后，突然发现自己老了很多，牙龈也萎缩的特别快， 这就是能量突然被抽空的结果。好了，现在我们知道了身体气血能量漏气的原因，也就是牙龈萎缩的根本原因。 那最关键的，我们要怎么做才能把漏掉的气血能量补回去，让萎缩的牙龈重新长出来呢？有四个方法可以做到， 不过丑话要说在前面，补能量是一个慢工出细活的过程，绝对不是吃个什么神药三五天就能好的，大家得有耐心 把好的生活习惯融入到每一天里，贵在坚持。下面这四个方法层层递进，请大家一定记好。 第一法，守住根本，把觉睡好。睡好觉是天下第一大伯。在所有方法里，我把睡觉放在第一位，因为对于中老年人来说，睡眠的质量直接决定了你身体的恢复能力。 请大家务必在晚上十一点之前躺到床上去，记住是躺下不是睡着。就算您一时半会睡不着，只要安安静静的闭目养神，身体就在进行修复，就在为自己充电助眠。小妙招， 睡前一小时放下手机和电视，让大脑安静下来。可以听听轻音乐，或者用温水泡泡脚， 水温不要太烫，大概四十度左右，泡到身体微微出汗即可。水里可以加一小把艾叶或者几片生姜，更能帮助气血下行，让您睡得更安稳。第二法，吃对食物 为身体的能量主要靠我们吃进去的食物来转化，所以吃这件事至观重要。一、多吃能量食物。二、什么是能量食物？就是天然的、完整的、有生命力的食物，比如五谷杂粮、小米、糙米、燕麦等 新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质鸡蛋、鱼肉等，这些食物能最好的被我们的脾胃吸收，转化成滋养全身的气血。二、多吃黑色食物。 前面我们反复强调了，肾是根本，在中医的五色理论里，黑色的食物是入肾经的，最能补益肾气。 所以朋友们平时可以有意识的多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、 黑木耳等等。比如每天早上喝一碗用黑芝麻、 b 豆、黑米、核桃打成的糊糊，坚持下去对补肾填精、无法固齿非常有好处。三、避开耗能食物 一定要少吃或者不吃那些生冷寒凉的东西，比如冰淇淋、冰镇饮料，刚从冰箱里拿出来的水果，这些寒气进入身体最伤我们脾胃的阳气。 脾胃阳气不足，生产气血的工厂就动力不足了，还有各种油炸、烧烤、各度加工的垃圾食品也要尽量远离。 第三法，疏通经络，动起来，让气血活起来。光吃不练， 气血还是容易淤堵，我们需要通过主动的锻炼来疏通经络，让气血像江河一样在全身顺畅的流动起来。一、练习温和的传统功法 这里不推荐大家去做那些剧烈的容易损伤膝盖的运动，而是强烈推荐几项特别适合中老年朋友的八段锦太极拳战装。八段锦 太极拳的动作缓慢柔和，内外兼修，不仅能舒展筋骨，锻炼身体，更重要的是能够调理气机，促进全身气血循环。每天早上在公园里跟着大家一起打一套，你会感觉一整天都神清气爽。 如果您觉得学动作麻烦，还有一个最简单最有效的方法，就是站桩。就像一棵大树一样，两脚与肩同宽， 双腿微微弯曲，双手在胸前或腹前像抱着一个球，就这么简简单单的站着。从每天五分钟开始， 慢慢增加到十分钟、二十分钟，你会感觉到手心发热，身体微微出汗，这就是气血开始通畅，能量开始汇聚的表现。二、固持小绝招，叩持 再教大家一个随时随地都能做的专门针对牙齿的动作，叫叩齿。就是早晚刷完牙或者闲着没事的时候， 嘴唇微闭，让上下牙齿有节奏的不轻不重的互相叩击，把两个牵合的最高点，每次做一百下左右，这个动作能直接震动牙根，激发牙龈和牙周的气血运行， 是古代流传下来最简单有效的固齿秘法。第四法，调养心神，心平气和，减少内耗。养心，这是最根本的一条。中医讲，心平可遇三千疾。 我们所有的愤怒、焦虑、紧张、抱怨都是在白白的消耗我们宝贵的能量，这就是内耗。内耗的杀伤力比熬夜吃错东西还要大。 一、大家要把心放宽，试着把心放宽一点，少管点自己控制不了的闲事，儿孙自有儿孙福， 他们的路让他们自己去走，把关注点放回到自己身上。二、去做一些能让您感到平静和喜悦的事情， 比如养养花、溜溜鸟，遛遛鸟、钓钓鱼，学写毛笔字，唱唱歌，唱唱歌，跳跳舞，让您沉浸在热爱的事情里时， 大脑是放松的，能量是汇聚的。三、适当动动手，少动脑筋。可以适当干一些力所能及的体力活， 比如扫扫地，擦擦桌子，整理一下房间，让身体有节律的动起来，我们那个胡思乱想的大脑就能得到休息，身心放松了， 能量自然就守住了。说了这么多，就是希望大家别再被牙龈萎缩不可逆这六个字给吓坏了，只要找准根源， 把漏掉的能量补回来，你的牙龈完全有重获新生的机会。为了方便大家记忆，我把今天的核心重点总结如下， 第一点，牙龈萎缩的核心根源本质是虚症。牙龈萎缩不是单纯的口腔问题，而是身体气血能量不足，无法如养头面部的表现。第二点，气血能量流失的三大原因，一，慢性流失， 长期思虑过度、压力大、内耗严重以及熬夜导致的只放电不充电。二，肾虚亏损，随着年龄增长，肾气自然衰退， 表现为要发耳鸣、腰膝酸软、起夜频繁。三、能量崩盘，大病手术或巨大的精神打击，导致身体能量水平出现断崖式下跌。第三点， 改善牙龈萎缩的四个食用方法一，方法一，睡好天下第一补，每晚十一点前躺下，通过高质量睡眠让身体进行自我修复。方法二， 吃对能量食物，多吃黑芝麻、黑豆、黑米等入肾的黑色食物，少碰生冷、寒凉、伤脾胃的食物。方法三，坚持温和运动， 练习八段锦、太极拳或站桩来疏通经络。每天坚持叩齿一百下，直接强健牙根。 方法四，减少精神内耗，心平气和，少操心，少抱怨，养护心神就是养护了最根本的能量。第四点，三个注意事项大家一定要记住， 一、辨症施治是前提，中医讲究因人而异，每个人的需各有不同，切记不要盲目根据症状自行买药乱补。二、病重及时求医。 如果牙龈萎缩伴随严重疼痛或感染，请务必咨询专业中医，在医生指导下调理，安全第一。三重在坚持。 负能量是慢工出细活，不要指望三五天就能看到奇迹，把好习惯融入生活，身体自然会给你惊喜。希望今天分享的内容能帮大家守住这口好牙！

牙龈萎缩解药就在你身上，牙龈萎缩不但能恢复，而且非常好恢复，货架放底层不会轻易告诉你的。今天分享三个牙龈萎缩的宝藏好物，不用每天喝苦汤子，也不用滥用偏方，轻松帮你实现逆袭。 第一个，三黄片，口腔火气大的吃，可以降火气，清热解毒。第二个，二氧化锌，敏感牙根暴露的就用它，每天两次，一次刷牙三分钟，坚持刷牙一个月，牙龈变饱满多了，轻松和黑三角大牙缝说拜拜拜。 第三个，葡萄糖酸锌，一支不到两块钱，一喝一个不吱声，可以补充所需锌元素，促进营养吸收，为牙眼萎缩打好基础。

一辈子无牙龈萎缩！牙龈萎缩其实很简单，排出来就好了，百分之九十的牙龈萎缩都不用过度治疗，不但能恢复，而且非常好恢复。教你一个小偏方，两块钱都花不到，不用花大价钱去调理，也不用喝苦汤子，别人藏着不说的，我来告诉你真相！ 屏幕前的你一定要记好这三个小东西，帮你轻松摆脱牙龈萎缩。第一个，维生素 b， 一 天一次，一次两片，补充身体所需要的维生素。 第二个，被一家牙膏摆脱牙龈萎缩的祖师爷，不管是牙龈萎缩界引起的黑三角，还是牙缝越来越大，牙根暴露， 就用它，每天两次，一次两到三分钟，坚持一个月，牙龈黑三角淡化了，牙缝也紧实了，牙龈直接往好的方向发展。第三个，葡萄糖酸锌，两块钱一支的营养炸弹，一天一次，一次营养不足什么的根本不存在。

牙龈萎缩多吃，你是牙龈萎缩怎么恢复？再强调一遍，百分之九十的牙龈萎缩不用过度治疗，不但能恢复，而且非常好恢复。教你一个小方法，两块钱都花不到，不用花大价钱去调理，也不用喝苦汤子，别人藏着不说，我来告诉你真相。 屏幕前的你一定要记着这三个小东西，帮你轻松摆脱牙龈萎缩的困扰。第一个，泡糖酸锌，两块钱一只营养炸弹，一天一次，一次一只营养不足什么的根本不存在。 第二个， b f b p 医用牙膏，缓解牙龈萎缩界的阻滞炎，不管你是牙齿敏感、牙根暴露，还是黑塞角、大牙缝严重的， 都可以用它，它可以缓解牙龈萎缩，从根源上修复受损的牙龈。每天早晚刷牙两到三分钟，坚持一段时间，牙龈萎缩上来了，整颗牙感觉轻轻松松的。第三个，维生素 b， 一 天一次，一次两片，补充牙龈所需要的维生素。

牙龈萎缩，请使劲！牙龈萎缩该怎么办？该怎么恢复？记住这三个小东西，药店货架一般放在最底层，绝不会轻易告诉你的。三个牙龈萎缩克星，让你不用花大价钱做调理，不用天天喝苦汤子，花小钱办大事，牙龈萎缩稳稳上岸。 第一个，葡萄糖酸锌，一天一次，一次一支，补充牙龈所需要的微量元素。第二个，奥传丝医用牙膏，每天早晚都刷牙两到三分钟。 牙龈萎缩有黑三角严重、牙根后退、漏牙根的家人们，你就用它，它能帮你缓解牙龈萎缩，修复受损牙龈，收缩外露的牙根，淡化黑三角，帮你告别牙龈萎缩，不再反复。第三个，维生素 b， 一 天一次，一次一片，提高口腔免疫力。