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今天给大家带来教学,名字叫做反抓栏杆下高教学,那么话不多说,我们先看一部分的动作示范吧, lets go! 首先你要学会的一个基础动作名字叫做人民跳,他的动作大概就是这个样子的,双手正着扶着这个栏杆,然后呢 这只手待会会抬起来跳过去, 跳过来,这就是一个人民跳浪 动作,学会以后就要开始去做一个转向的感觉了,所以说手握我们就要改变一下,左手是正手,右手是反手抓住栏杆,然后呢我们待会旋转是以这个地方为轴来旋转,然后右手一样的待会会放开, 那么你就可以先练习下这种右手先握着这样子去转的感觉。当你大概了解旋转和手怎么抓了以后呢,我们现在就要来看一下起跳方面的一些小细节了,其实我的个人理解是这个动作他的起跳很像金刚跳, 他也是有一个齐臀的过程,然后呢他双脚最好是双腿并并着这样子去跳,而不是遍布,因为我们大部分的这个力是要向上的,如果你太往前了,你待会就跳出去了,你知道吧?所以说我们要旋转回 来就要往上跳一样的手势握住提臀,然后呢像金刚跳一样这样子去发力,身体微微的压低跳,提臀,然后你再松开你的左手,然后这样子旋转,把自己给带过去。 那么接下来就要教大家如何去结束这个动作了,因为你翻过去要非常的精准,然后去固定到这个杆的另外一侧。那么这里给大家说两点,第一个是你手抓,第二个是你的脚踩,我们先来看手抓, 第二点就是我们所说的脚踩,其实这个脚踩他是运用到一个技巧,他的名字叫做定点跳,那么我这里给大家做一个示范,比如说这里是有一定高度的,然后我用 我的前脚掌去踩到这,然后去保持一个平衡,你来看我的脚掌 大概就是这么一个感觉,然后呢你再固定到那个杆杆的旁边,那么其实你选择你的落脚点是很重要的,要找到这种栏杆外面还有一部分凸出来的,这种墙体 不要找,最好是不要找啊,就是完全只有一个栏杆在外面的,要找这种,然后呢你的脚就会旋转下来踩到这,然后如果你脚有点大不方便,你还可以塞到这个空隙里面去,这样才是最安全的。 那么到视频的最后再给大家解决一个问题,其实在你循序渐进提高高度的时候,你翻过去,其实你是有恐惧心理的,因为你可能会看不到自己的落脚点,是吧?你起跳压低身体,其实你这个时候你的眼睛是 看不到你要踩的地方呢,所以说这里就给大家解决一下。那么我的习惯是在手握住之前,起跳之前我的眼睛视线一直是停留在这个杆的中间的, 是我的两只手中间,那么当我提臀抬高,身体快要跳过去的时候,我的眼睛才会锁定到这个地方来,然后再通过旋转踩到这个边缘, 然后猫挂,然后慢慢挂下去,然后呢就下去了。那么如果你想熟悉这个过程,然后又安安全全的去做的话,其实还有个办法,就是你起跳的时候,你的左脚先跨上去,然后右脚勾到下面,然后你的左手再抬开, 其实这个时候你的眼睛已经可以看到你要踩的地方,然后你再抬腿倒过来挂住,这也是一个办法。那么我们下期视频再见。拜拜。

五步教你学会钻栏杆,第一步,挂在墙上。第二步,一只脚踩上去。第三步,另一只脚伸过来。第四步,落到地上第五步,连在一起。 day three 训练一百次之后, 扭着扭着。

这是熊猫宝宝必上的一节课,太阳产房的宝宝自己爬护栏上去下不来了,奶妈过来看着他,让他自己下来 还看看奶妈,心想怎么也不来搭把手,小手抓着栏杆左右移动,也不知道怎么下来了,小脚试探性的往下踩,奶妈在下面拍手鼓励他,估计他怕掉下来,又往左边挪了挪。 奶妈继续鼓励他,这次尝试往下走了,不过还是不敢下 小脚,小心的踩着栏杆尝试往下滑,感觉找到技巧了,奶妈担心他失手,准备去接,看他扣的还挺紧, 抱他也不撒手,就继续让他学着爬,这次更顺滑了,很利索的就滑下来了。小宝宝终于学会下栏杆了, 下来后还被奶妈奖励摸摸宝贝,还知道跟奶妈握手,抱着奶妈的胳膊贴贴,太可爱了!

哎,这地方很危险的,来,我教你。第一步左手反抓栏杆,第二步身体往前爬,最后抓紧栏杆顶腹就轻松下来了。来,该你了。

跳,跳完了?妈妈,哎,跳完跳完嘿,哎, no, 跳跳舞,跳 跳跳舞,一二蹦。哎呦, 看妈妈这噔噔 噔噔,哎呦,不玩了,走,来,奶奶抱起来,来,奶奶抱,来呀,奶奶抱,奶奶抱起来。淘气, 摇那里摇,摇慢点哦摇慢点哦。 啊啊,快抱,叫奶奶抱,叫奶奶抱,奶奶,哎啊啊,揍我,不让玩, 三三零啊。再来,妈妈,哎,哎,给奶奶抱,奶奶抱,叫奶奶,奶奶,奶奶抱, 来,奶奶抱。哎呦妈呀,困了,坐好,抓着抓着抱抱看一下。那个来,奶奶抱着, 啊啊,上,那个,趴着趴着趴着趴着来,手趴着,对,趴着往上爬,趴着爬,哎呦妈呀,哈哈哈。哎呀,我不爬呀,爬爬,哎呦我的妈呀,哎呦,我帽子掉了,爬呢,哎呀, 还爬吗?哎呀,哈哈哈哈,爬了,呵,爬了,好棒,行,回来。哎呀,好了好了, 掏上去了,下来吧,好了,下来下来下来来抱,哈哈哈,帽子掉了吧,奶奶,踩了吧,下来 来,这这,好棒,来来来,游游游,玩,来了吗?呦呦呦呦呦,来玩,来了吧,巴着玩来了吧儿子,啊, 呦呦呦,哎,还想搬,那不行了, 你想上哪还上哪,来走走,上,爸,哈哈哈,小腿一裤子,咱们来玩了吗?妈妈问,你 来玩了吗?说话,来玩了吗?你玩,说呀,玩,说呀。嗯,上不去了,你上啊,小淘气,没法 妹啊啊啊,耳朵上啊,上上上,七八, 嗯喂,呵呵呵,这小腿一翘,嘿,还踢我呢,淘气, 那晚上跳舞呢,快去 闹你吗?闹过来,你说拜拜,你说拜拜,拜拜,你说拜拜,快。




