胯下运球教学小学生0基础

您家孩子做胯下运球是不是喜欢打大腿或者抬腿做胯下运球？今天教教练分享五个方法，让您家孩子快速掌握胯下运球。一、呈弓步站立，连续胯下内外绕球，熟悉动作，提高球感。 二、胯下放球，迅速合球，加强对弱球点的控制。三、一次运球，结合胯下绕球调整一次动作，熟悉胯下绕球。 四、原地拍球，直到拍球稳定后，胯下运球一次，然后报球。 五、双脚平行站立，原地运球，直到运球稳定后，向前迈步，胯下运球一次，然后抱球。各位小朋友，你们学会了吗？

后来用球呢，我们其实你把它想简单一点，就是我们的体前变向啊，我们上面做了一个腿，我们只要把路点找准啊，不要太紧张，别的东西都太紧张了，拍下去我们放松一些啊，不要看镜头，看这个腰， 拍就拍这么快，我们还是尽量稍微保持一点，稍微慢一点，不要着急。然后呢，手到球的正面去拨球，一样的，指头朝下，手指头朝下啊，也是完成一条腿二十个，一条腿二十个， 好慢一点开始开始了之后我们要尽量调整，减少调整的次数啊，放下过来好回去 三个，四个，五个，六个，七个，八个好。那我们这个做胯下的时候呢，过去还有 回来，球的落点是不变的啊，我们就跟体前变相一样，看左右体前变相是一样的。只是呢啊，前面有条腿，我们要更加控制好球的高度，控制好球的高度。 注意手还是在侧面，我们很多同学都是按在上面，想往下按，往下按，那你这个弱点打不准，很容易就弹到自己的腿，还是在侧面去拨球啊，完成一条腿只有二十个哦，换一条腿提示过来好调整二 一二一二一二好，一次一次一次 好，连续的不调整他 好。我们还是要去找准 胯下一球的落点，打到落点上面，那我们胯下一球基本上可以保证不失误啊，接球的时候也不要太紧张，不要球还没过来，你的手就是主动伸到胯下去接这个球啊，放松。

胯下的运球啊，一次一次做啊？怎么去做？先看我做一遍。首先从你的站位开始，双脚与肩同宽，一只脚向前迈一步啊，保持你很舒服的一个功夫的站立姿态。这个时候你的两个脚不在一条线上啊，不是在一条线上啊，我们是 回来之后还是与肩同宽好。弓步站立结束以后还是双手拿球，胯下运一次收，运一次收。这个时候你需要降低你的重心，同时去拍球。 拍球还是跟你体前面一样。好吧，衔接到那个体前面上还是掌心向左，基地点在你的大腿正下方。好，我们再来一次。 哎，可以来下一个，身体要站稳了啊。身体没站稳，来开始。你不能砸自己啊，你要重心往下好吗？重心往下哎，可以来。

大家好，我是志向桃子教练，呃，今天给大家分享运球原地运球基础教学中的 跨学运球。首先第一个啊，咱们首先得认识到跨学运球，什么叫跨学运球，跨学运球是通过咱们的一个原地运球加一个体型变向，从我们的胯下穿越过去啊，做一个正确的一个规范啊，运球动作 好，如何才能做到这个动作啊？首先给大家拆分一下啊，如何做用辅助训练做到这个跨训球，很多小朋友啊，没办法从运球的时候穿过这个胯下啊，现在教练来教大家几个方法。好，首 先第一个，咱们双脚开立，与肩同宽，好，用你的左边这个脚或者右边这个脚往前迈一大步，对，做一个弓箭步的一个形式。好，首先第一个辅助练习，胯下单腿绕球，目视前方，抬头，对 手托住球的下面。好，非常好，左脚右脚都要练习好，侧面示范。 好，第二个辅助练习就是咱们的一个左右摆球啊，左右拨球，递滚球，左右拨球啊，用我们的手指尖垂直向下，对手腕发力，带动手指来回拨球。 好，第三个动作就是咱们的一个跨帅运球的脱球来回摆动， 对，你这个时候你需要拖住篮球的最下端啊，让他改变方向啊，好， 好，第四个啊，后面这是一个辅助训练，这个时候我们熟练了之后，可以结合我们那个原地运球啊，然后将球穿过去，这个时候我们还需要知道啊，我们一个 跨区运球的一个击球点在哪？好，我做个侧面示范啊，咱们是一个成功步行的一个动作，好，我们用我们的拳头在咱们的后脚跟前，前脚的后脚跟这里啊，放下去，他这个点就在一 拳的距离啊，然后运球的时候一二三穿过去，好，穿过去的同时啊，首先记住穿过去的同时你手手一定要往下伸， 伸到你的胯下来啊，一二三，看到吧，一二三，这时候咱们可以接住，一二三 啊，好，接下来连贯起来啊，你熟练了之后可以运一次，一胯下接住，一胯下接住，一胯下接住，一胯下接住。好，这个熟练之后连起来。 好，加上你的一个体现变相好，要是有小病做不了的可以衔接一下。对，好，最后啊，最后咱们这个动作，单腿的一个 胯下没问题。之后咱们可以练习咱们那个连续胯下。连续胯下动作是这样子的 啊，连续的左右摆球，看到没有？好，实则是咱们体前变向，小幅度体前变向，加了一条腿而已啊，咱们在家练习这个动作的时候可以做这样一个动作， 把这个的动作练会啊，手臂垂直向下啊，掌心相对，手指尖拨球，这叫小幅度体前变向，小幅度体前变向啊，好，加上一条腿， 好，接下来你就成功的学会了咱们的一个跨圈运球。