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先全身放松下来,双脚自然站立, 与肩同宽,最主要的是全身放松, 将我们的肩膀、手臂让他自然垂下来。全身放松下来,放松是第一步, 这个很重要,只有放松下来之后,我们跺脚的时候,他的这个震动力才会更加的强。那么第二步就是我们 呃,自然的把脚抬起,力量先压到一条腿上面,比如说我们抬右腿,把力量压到左左脚上面去,抬起来,轻轻抬起来,让他自己掉下来,抬起来,掉下,他是一种掉下来的感觉,你看咱们说的石头 二楼,啪嗒一下掉下来了,他这种放松的状态,因为你全身是放松的,然后当我们身体产生震动的时候,他会震的很深,从下往上的震下来, 还有一点就是我们的脊柱啊站直,你要弯着腰站直的时候,这个力量会顺着我们的腿从下往上的振动上去,你呢? 穿到头顶上去了,随着头先的左脚,我们疏通的不要快,从下往上逐渐的上来,感受一下这个力量,是从脚尖, 我们脚掌踏踏实实的坐到地上去了,这个功法特别接地气,这是用大地来帮助我们,通过大地的反震动力来作用到我们全身。

天跺脚一百下,让你肾气十足,大家好,想要补肾的朋友可以跟着我动起来,那么这一个动作呢叫做侗族,我们双手呢擦拭放于我们的脑后,然 然后呢把我们的脚尖点起剁下去,点起剁下去,每天坚持去做一百到二百下,那么因为我们脚底下呢有很多我们的穴位,尤其是我们肾经的一个原穴就 在于我们脚下,那么这样的话呢,不仅呢可以让我们起到补肾的一个效果,而且呢还可以滋养我们的五脏,学会了吗?赶紧动起来吧,感谢聆听!

哈喽,大家好,关于跺脚的视频呢,大家已经问我要了很多次了。然后呢今天呢,先给大家简单录一个每天上午七点钟直播间呢,我会跟大家详细讲,为什么要跺脚啊?为什么要坚持跺脚? 首先呢跺脚呢分为两种,第一种呢是直立之后全身放松直接跺,第二种呢是指颠后脚跟,只跺后脚跟啊,都是非常非常好的选择,适合自己的就是最好的。首先呢全身放松,然后呢左右脚 交替开始剁,刚开始的那时候呢,着力点轻一点,逐渐加力。 那第二个跺脚的方式呢?脚尖踮起,脚跟落 坐下,有点像我们八段经里面的一个动作啊,练起来吧。

跺脚的好处你知道吗?它可以疏通我们的经络,让我们的清气上升,浊气下降,让我们的湿热寒凉会通过脚底涌泉排出去,包括脚后跟痛、脚凉、脚干甚至脚裂的。一高二高三高四高啊, 腿凉的,小腿的小蚯蚓啊,我们都可以来做这个动作,双腿打开,与肩同宽,双手自然抬起,我们抬起一条腿,手和腿同时往下剁。 这个动作一侧保持二十到三十下为一组,每天早晚呢,做上二到三组。