五个进步一个到位是指什么

空腹体重七十五点二啊，然后之前不是发了一个放纵餐保质期教学吗？？我这放纵餐频率是真的很高啊，你看一下。。 啊，天天放午餐，我怕你们学不来，我们还是得靠低碳日来保持记账，然后看一下今天一整个低碳日都吃什么，然后我们练成碳水代糖美式，你知道这杯多少碳水吗？？刚搜了一下，真别小瞧代糖饮料的碳水含量啊，一百五十八卡四十个碳水。 所以建议非必要的时候还是喝黑咖啡就好了。。 这里一共有三辆。 就这么点面条，但是还有一种五幺，在外吃一定要算好量啊，炒面还不是面啊？？就这一小坨的面，七十五克碳水，吃面可以，但是千万不要遇到刺头，把它量算算好。。 这里最小规格是二两，然后我们点了一份三两的，一人一半。。喂，吃饱了吗？？怎么跟没吃一样呀？？没错，不对啊，我。 终于是到家了啊，我吃个蛋白质容易吗我？？康比特三种口味的乳清蛋白都有啊，但是我今天还是想吃这个青瓜味的。。 这已经喝过很多次了，反正我现在练完都是来两勺蛋白粉，蛋白质来源真的是特地准备了冰块。。 之前喝过酸奶味，我感觉这个新品确实是可以的。。然后这个夏日的青花味啊，真的加两冰，非常清爽。。下午暴雨，现在蓝天白云的，这受得了吗？？ 蔬菜，蔬菜一百四十克生米，大概就是一百克碳水的量。。哦，蔬菜，蔬菜也不用算了，一点牛肉干里面大概就是四十五十个蛋白质吧，然后还有蛋白质，两个荷包蛋。。 然后脂肪来源的话，就是菜里面放点油，还有蛋黄里的油和蛋黄的脂肪，还有这个今天整理的一个数据，大概就是两百克碳水、一百多克蛋白质和五十克脂肪。嘛？？ 蛋白质的来源就是有肉、有蛋，还有蛋白粉，然后碳水的话吃什么都可以，然后，然后脂肪的话再单独去自己转一下。。 地摊主要把那个碳水量控制住，今天第一天不是不会很饿，后面几天的话容易产碳水。。