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空腹体重七十五点二啊,然后之前不是发了一个放纵餐保质期教学吗??我这放纵餐频率是真的很高啊,你看一下。。 啊,天天放午餐,我怕你们学不来,我们还是得靠低碳日来保持记账,然后看一下今天一整个低碳日都吃什么,然后我们练成碳水代糖美式,你知道这杯多少碳水吗??刚搜了一下,真别小瞧代糖饮料的碳水含量啊,一百五十八卡四十个碳水。 所以建议非必要的时候还是喝黑咖啡就好了。。 这里一共有三辆。 就这么点面条,但是还有一种五幺,在外吃一定要算好量啊,炒面还不是面啊??就这一小坨的面,七十五克碳水,吃面可以,但是千万不要遇到刺头,把它量算算好。。 这里最小规格是二两,然后我们点了一份三两的,一人一半。。喂,吃饱了吗??怎么跟没吃一样呀??没错,不对啊,我。 终于是到家了啊,我吃个蛋白质容易吗我??康比特三种口味的乳清蛋白都有啊,但是我今天还是想吃这个青瓜味的。。 这已经喝过很多次了,反正我现在练完都是来两勺蛋白粉,蛋白质来源真的是特地准备了冰块。。 之前喝过酸奶味,我感觉这个新品确实是可以的。。然后这个夏日的青花味啊,真的加两冰,非常清爽。。下午暴雨,现在蓝天白云的,这受得了吗?? 蔬菜,蔬菜一百四十克生米,大概就是一百克碳水的量。。哦,蔬菜,蔬菜也不用算了,一点牛肉干里面大概就是四十五十个蛋白质吧,然后还有蛋白质,两个荷包蛋。。 然后脂肪来源的话,就是菜里面放点油,还有蛋黄里的油和蛋黄的脂肪,还有这个今天整理的一个数据,大概就是两百克碳水、一百多克蛋白质和五十克脂肪。嘛?? 蛋白质的来源就是有肉、有蛋,还有蛋白粉,然后碳水的话吃什么都可以,然后,然后脂肪的话再单独去自己转一下。。 地摊主要把那个碳水量控制住,今天第一天不是不会很饿,后面几天的话容易产碳水。。
